Блоги

1. 

   Вечный курс длинной 25 лет

   Блог Бригадир

   • 0
     записей
   • 0
     комментариев
   • 932
     просмотра

   В блоге ещё нет записей

2. 

   Истории из жизни. Мелкие обрывки памяти.

   Блог Robert Langdon

   • 4
     записи
   • 2762
     комментария
   • 1414
     просмотра

   Последние записи

   • Тест гр somatoged lyka
   • Samyun Wan. Что это такое вообще?
   • Инсулин. Так делать не надо!
   • Начало.

   

   Последняя запись
   

   Тест гр somatoged lyka

   Всех приветствую!

   Мною был получен Гормон Роста от Lyka Labs (Somatoged) на тестирование.

   

   Доставлено быстро, упаковано качественно. Все в оригинальной коробочке, с кодами и прочим. Картонная коробка не помялась при доставке, что также немаловажно.

   

   В коробке 10 флаконов по 10 единиц гормона роста. Разбавлял водой для инъекций, ставил по 5 единиц в мышцы инсулиновым шприцом. Хранил в холодильнике)

   Анализ сдал на 5 инъекцию, и он весьма красноречиво говорит о рабочести препарата.

   

   К слову, от инъекций никаких раздражений, никаких побочек на коже не было.

    

    

   • Читать далее...
   • 2,687 комментариев
3. 

   Тренировки Питание Фарма

   Блог vitoos

   • 10
     записей
   • 587823
     комментария
   • 1536
     просмотров

   Последние записи

   • о Фармакологии. Массонабор. Часть-3
   • Тренболон. Ломаем стереотипы
   • Мосты между курсами
   • о Фармакологии. Разгон окончание. Часть-2
   • о Фармакологии. Тренировка. Часть-2.1

   

   Последняя запись
   

   о Фармакологии. Массонабор. Часть-3

   Итак, вот и закончился мост, анализы сдал печень, почки, ОАК и гормоны все в норме 👍
   Начинается 12 недель массонабора.. из препов собственно классика суст 500 дэка 300 метан на 5 по 30мг от epf. Вот думал проверон подключить, но не успел купить 🙁, может позже.

   Вес на сегодня 89кг, после курса не чего не слил.
   По КБЖУ буду стараться 4000-4300ккал 2.5/2/5г на кг

   По прогрессу буду писать сюда.

    

   • Читать далее...
   • 2,089 комментариев
4. 

   В поисках силы.

   Блог K@in

   • 12
     записей
   • 19224
     комментария
   • 1520
     просмотров

   Последние записи

   • Методика планирования тренировочного процесса
   • Домашние тренировки.
   • Лучший астероид для пл.
   • Сплит на период дефицита ккал.
   • Трансформация 2.0

   

   Последняя запись
   

   Методика планирования тренировочного процесса

     Всем привет. Немного охвачу тему тренировочного процесса. В разные периоды жизни, пробовал на себе различные методики при подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу.  Будь то линейная периодизация, интуитивный тренинг или жесткие процентные схемы, все варианты приносят свои плоды.  
   Сегодня же хочу остановиться на планах Б.И. Шейко, дело в том что свой начальный прогресс, я обязан и его системе тренировок.  Считаю его система подготовки спортсменов различного уровня одной из лучших, и дело не только в том что мне удалось на ней прогрессировать. Борис Иванович подготовил множество чемпионов на своем веку.  
     С 1992г. по 1997 год он подготовил:
   Чемпионов Чемпионатов и Кубков России 15
   Призеров России 9
   Чемпионов Европы 4
   Призеров Европы 7
   Чемпионов мира 5
   Призеров Чемпионатов мира 5
   Заслуженных мастеров спорта 2
   Мастеров спорта международного класса 7
   
   Это лишь малая часть его воспитанников. 
   Как  я понимаю его метод основан на планах из тяжелой атлетики, много объемной работы, одним словом пахота. Но не стоит его планы воспринимать буквально, любой план не догма, все нужно подстраивать под себя.  Что я имею ввиду, многие обвиняли Б.И. Шейко, что по его планам можно скопытиться или нужно сожрать тонны фармы, нет это не так. ))) Тренировки сложные безусловно, но что бы стать чемпионом нужно попотеть . 
   
   Что бы приступать к его планам нужно следовать скажем нескольким принципам:
     1) Проценты от расчетного максимума нужно брать реальные, а не абстрактные. (как правило, на этом пункте все и зарубаются, берут завышенный пм и уже через пару недель уходят в перетрен, а и то хуже получают травму)
     2) Прежде чем начать тренироваться по его планам нужно иметь вполне сформировавшуюся технику выполнения упражнений. 
     3) Не начинать занятия с листа, нужно втянуться. В первые недели нужно поработать с чуть меньшим процентным соотношением, например: если в плане написано отработать с весом 75% , просто спуститься на веса равные 60-65%.
     4) Ну и конечно план не догма, все корректируется под себя.  

   Если  спортсмену тяжело выжать или присесть 80% на 3 раза, нужно убавляю вес на 5 кг, или убавить количество подъемов до двух, но тогда добавить количество подходов чтобы в итоге получалось запланированное количество подъемов в этом упражнении. Если спортсмен легко делает, например, 85% на 2 раза, тогда или добавляем подъем (делает по 3 раза, а не 2) или же добавляем вес на 5, а у тяжей на 10 кг.Иногда план приходится корректировать по ходу тренировки. Если уж очень тяжело, убавляем веса на 5 процентов.
   
   Собственно сами планы, вставлю одну неделю для  разрядников в подготовительном периоде.
   
   И неделя для разрядников в соревновательном периоде
   

   • Читать далее...
   • 19,106 комментариев
5. 

   EcrofeturB

   Блог Assindicate

   • 4
     записи
   • 103
     комментария
   • 1472
     просмотра

   Последние записи

   • Анаболики, стероиды, ноотропы...
   • Довольно странный блог о Тренболоне.
   • Проблемы со сном или как я перестал спать. Часть 2.
   • Проблемы со сном или как я перестал спать. Часть 1.

   

   Последняя запись
   

   Анаболики, стероиды, ноотропы...

   [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

   Всех приветствую.
   
   Странный блог, курс уже начался и идёт почти месяц, а я только решился его сделать, анализы вероятнее всего выложу в конце курса...Ну это так, предисловие о жизни.

   На данном этапе по мимо фармакологии в постоянном использовании идут следующие БАДы и прочее...

   • Фенибут, 1250 мг, разделено на 3приёма, утро, обед, вечер. Планирую снизить дозировку до 750...
   • ГАБА 1000 МГ перед сном, сложно выделить её работу во всем стеке отдельно, но....
   • Глицин (iherb) - 2000 Мг перед сном.
   • 5-HTP - 100 МГ перед сном
   • Мелатонин - 10 мг перед сном
   • Витаминки комплексные, дополнительно витамины группы Б с витаминос С, Магний, Цинк, кальций.
   • Зверобой, валерьянка, святой базилик.

   [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

   Аптека? И она тоже идёт...Да, кто-то наркоман!

   • Янтарная кислота - 1г утром
   • Пирацетам - 4.8 г
   • Мексидол по 6 таб в течении дня.
   • Элеутерокок 2.5 г в день

   Скоро что-то будет убрано, а что-то добавлено, цели от всего этого достигнуты, высыпаюсь лучше, чувствую себя бодрее, встаю легко, делаю больше, меньше случаются приступы агрессии.
   Никому не рекомендую заниматься таким самолечением, а то есть риски надеть носок на голову.

   [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

   По стеку фармы:

   • 1-18 Неделя - Тестостерон Энантат 1000 МГ (Неделя)- Разбито на 4 укола в неделю
   • 1-16 Неделя - нандралон Деканоат 500 МГ (Неделя)- Разбито на 2 укола в неделю
   • 1-12 Неделя - ТрЭнбоДон Энэнтэт - 200 мг (Неделя)- Разбито на 2 укола в неделю
   • 1-6 Неделя - Оксик - 200 мг в день.

   Ужаснейший стэк, последний мой массанаборный курс, организм уже не вывозит, потом на лайт дозировки ухожу. Надоело.

   На мосте вес был 99, сейчас 107, жир, вода, форма стала не очень.

   [тут должна была быть картинка, но я ничего не нашел]

   Все анализы позднее, вероятнее всего уже к концу отдельным блогом.. Пролактин, эстро, всё чувствуется себя как обычно и не тревожит.
   Зачем? Последний глоток больших дозировок, нужно ли оно кому-то ? Нет.

   Жду посылчку с херба, подключу DMAE, L-Тороизн, Туарин, Лецитин.
   Барбитурщик.
   خیلی تنبل بود

    

   • Читать далее...
   • 24 комментария