Jump to content
Sign in to follow this  
  • entries
    14
  • comments
    186
  • views
    584

About this blog

Буду делиться ходом моей подготовки к весеннему сезону 2020 года. Милости просим, комментарии, мнения приветствуются. Конструктивная и не очень критика тоже :)))

Entries in this blog

 

Весна 2021 соревновательный сезон

Залы, хвала богам и остаткам здравого смысла у губернатора, теперь работают и можно спокойно готовиться к соревнованиям. Мои спиногрызы в этот раз разделились, на весну готовимся вдвоём с Катюшей, и двое готовятся на осень.  Параллельно, как уже писала,  учусь. В марте экзамен, на следующий день после соревнований)))))  Сушка идёт, хоть и переживала (да и переживаю) что недосушусь. Планировали 3 турнира, но из-за финансовых трудностей видимо придётся выбрать два и ограничиться ими. Попробуе

Окси

Окси

Окаянный осенний сезон

Окаянный осенний сезон

Этот год был не подарком для всех нас. Весной успела выступить только на одном турнире и понеслось "веселье" с коронавирусом, поэтому все планы и надежды полетели прямиком в очень тёмное место. Самоизоляция счастья не добавила, залы закрылись, а магазины и холодильники - нет. Итог массовая прибавка говномассы )))))). Благо подпольно разрешили заниматься в одном не большом зале и получилось немного уменьшить излишки и вернуть уровень тренированности и бонусом - увеличить силовые. Максимум, что уд

Окси

Окси

 

Школьные годы чудесные

Вчера прилетел привет из детства...ну или юности (все ж таки 17 лет было). И накрыло меня ностальгией...в основном по тому моменту, что я тогда могла есть что угодно и сколько угодно и не толстеть  В общем когда-то совершенно случайно занесло меня в школьный театр, и скажу я вам, это было чудесное время. Некоторые из тех, с кем я тогда была на сцене, пошли дальше по этой дороге в театральные училища и институты.  Вот хочу поделиться с вами фото из тех лет. Кто меня найдет на фото - тому

Окси

Окси

 

Первый чемпионат. Мини отчёт

В общем 8го числа Siberianpowershow 2020 состоялся (вернее идёт до сих пор, по времени все сдвинулось на 2 часа где-то). У меня серебо из 3х участниц. Хотелось конечно золото, но знаю где накосячила 🙈 мои еще не отвыступались...ждём-с

Окси

Окси

 

Первый старт 2020. Обратный отсчёт

Ну собственно близится час Хы ))) выход на сцену 8го марта, видимо в честь праздника. На соревнования выхожу сама и выставляю свою маленькую команду. Я буду выступать по женскому классическому бб, мои воспитанники по бодифитнесу, велнессу и мускуляр физик. Сейчас начали слив воды понемногу и загрузку углеводами. Основная загрузка будет 7го и 8го числа утром. ))) качество тела улучшается у всех. И немного фоточек вам на оценку нашей работы.  20200303_193739.mp4

Окси

Окси

 

Первый старт не за горами

Ну собственно до первого старта осталось 10 дней...вес удалось спихнуть, держался долго благодаря гормошке. Пока не убрала - вода держалась основательно. На данный момент вес 76кг (начинали с 87), полная безуглеводка. Воду не убираю, соль не убираю. Сил конечно маловато, но характер и опыт не пропьёшь и поэтому тренируемся ежедневно на высокой интенсивности. Волшебных таблеток список остался прежним, исходя из анализов закпзала Т3 немного поддержать щитовидку, а то низковат показатель. А в целом

Окси

Окси

 

Тест "гормошки" от BD Humatropin 10iu

Пришёл на тест такой замечательный весч ))))) Упаковано всё надёжно, в пупырку завёрнуто ))) в пачке 5 бочонков с порошком и 5 ампул с жидкостью для разведения. Потому как в бочонке сразу 10ед, буду ставить по 5 ед два раза в день. Утром и на ночь. На неделе проблема со временем для сдачи анализов, поэтому в ближайщую субботу помчусь сдаваться. Ждите результатов, зайчики!  

Окси

Окси

 

Мой любимый астероид ))

Любимый астероид всех девушек наверное, это всё таки Оксандролон. Главное его преимущество - минимальные побочные явления и те могут проявиться только при условии превышения рекомендуемых дозировок. Основными плюсами для меня лично являются: - улучшение качества мускулатуры - увеличение объемов мышц - слабая токсичность по отношению к печени (но лучше использовать всё таки гепатопротекторы) - высокая анаболическая активность и низкая андрогенная - способствует уменьшению жировой т

Окси

Окси

 

Дела давно минувших дней

Добрались ручки восстановить информацию с умершего компа и обнаружилось там масса интересного )))) короче фотоистория моих соревнований начиная с 2005 года )))) смешно и мило, но тогда я считала себя огромным качком у которого мышцы торчат из всех щелей и очень меня удивляло, что этого никто не замечает )))))))))) диетили тогда очень жЁско ))) нынешние "страдальцы" даже близко не знают как это было...только куросиси вываренные в 5 водах, яйца только белки и огурцы в качестве клетчатки...любой жи

Окси

Окси

 

Мои спиногрызы

Пока подготовка идёт своим ходом, решила рассказать как меня занесло в тренера )))) Я по-большому счету туда особо и не стремилась, но жизнь решила иначе. Сначала мой тренер в силу возраста и нагрузок, которые он перенёс был отправлен на пенсию в зале,  где он работа и мы с подругой оказались в нужное время и в нужном месте.  Его ставку отдали нам на двоих, прямо после разговора с директором в коридоре, из разряда "а давайте мы вместо него?" И всё, вопрос решился )))))) начали работать. По-начал

Окси

Окси

 

Мелочь, а не приятно

Собственно закончились праздники, закончилось обжиралово...итог не утешителен, кило всё ж таки прилипло, поэтому решено форсировать дальнейшую подготовку путем ужесточения питания и тренировки. Но....возникло это самое бесячее "НО"... похоже, что плечи мне удалось талантливо перегрузить или травмировать... испробованы рецепты и советы форумчан,  но увы мне...не помогло. Вчера пришлось таки поставить диклофенак...немного попустило, но руки поднять в верх - проблема, про выполнение тренировочной п

Окси

Окси

 

Дорогу осилит идущий

Ну что ж....первые результаты есть, на весах -1,5кг  а это значит что двигаюсь в верном направлении. Калораж держу в диапозоне 1700-1900ккал. Немного выбило из колеи, то что плечи резко стали очень ощутимо болеть. Вспомнила, как уже однажды их восстанавливала. В общем терафлекс мазь + терафлекс эдванс таблетки. Может кому пригодится эта информация. Тренировки остаются в прежнем режиме объемно-формирующими, 4 дня силовых, 2 дня часового кардио. Рабочие веса не падают, даже идут в рост. На жим ног

Окси

Окси

 

Подготовка. Часть 1

Итак, начали по-тихоньку подготовку на весну. В планах посещение 4-5 турниров, один из них в Германии. Надеюсь денег на всё хватит и таки съезжу я туда. Началась подготовка с веса 84кг (сейчас правда 88 :)) По питанию всё максимально просто. Гречка, мясо (курица/индейка) или рыба (иногда). Овощи и фрукты крайне редко, т.к. не любит мой желудок их почему-то. Клетчатку в виде порошка тоже плохо принимает... По плану идут вариации с углеводами. В дни отсутствия силовой тренировки 60гр углей, в день

Окси

Окси

 

Начало.

Приветствую всех форумчан, я тут новенькая, будем знакомиться. Зовут меня Оксана, для друзей просто Окси или Ксюха, кому как больше нравится. Знакомство с железом у меня состоялось в 3 года :) , пока папа смотрел футбол, любознательный ребёнок обнаружил качалку и в режиме мартышки облазил все доступные тренажёры. Большие дяденьки не выгнали меня, а старательно следили, чтобы не убилась и по мере сил помогали.  Вернулась я в тот же зал спустя 17 лет. Мотивация была, как у большинства девочек "я т

Окси

Окси

Sign in to follow this  
×
×
  • Create New...