Перейти к содержанию
  • записей
    12
  • комментариев
    19,140
  • просмотров
    1,507

Домашние тренировки.

Авторизация  
K@in

5,076 просмотров

Ну вот и настал режим самоизоляции... Почти настал, до нас еще не дошло, но это всего лишь вопрос времени. И как мне кажется в таком режиме мы точно просидим весь апрель, а может и май))) Да оптимизмом от меня прям веет)) 
Сначала думал тренироваться в подвальном зале, но здравый смысл победил. Здоровье и жизнь близких куда важнее. Да и спорт это всего лишь хобби. 
Настало время домашних тренировок , да разумеется это не заменит железа. Откат будет 100%.  В первую очередь полетит сила. Это неизбежный процесс. Но благодаря домашним тренировкам , хоть как то можно удеражать мясо. 
На youtobe  канала animal, один кочка выложил вполне годный гайд с домашними тренировками, может кому пригодится. Мне же повезло чуть больше, дома
 уже давно стоит турничок с брусьями, глядишь стану турникменом)))

 

 

  • Нравится 3
  • Класс! 1
Авторизация  


39 Комментариев


Рекомендуемые комментарии



27 минут назад, ROCKET сказал:

а вот даже резинок дома нет))

Заказывай быстрее пока все не расхватали 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
45 минут назад, Robert Langdon сказал:

Я заказал седня придут

Правильно. Скоро и их расхватали и ни чего не останется. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Arni сказал:

Заказывай быстрее пока все не расхватали 

Хз. в вдк у меня гантели есть) надо будет туда махнуть)) резинки че то не хочу брать)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, ROCKET сказал:

Хз. в вдк у меня гантели есть) надо будет туда махнуть)) резинки че то не хочу брать)

у резинок другая биофизика 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 часа назад, Robert Langdon сказал:

у резинок другая биофизика 

Железо все равно не заменят)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
12 минут назад, ROCKET сказал:

Железо все равно не заменят)

Ну это естественно. Но помогут тренироваться. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Приветствую.

Тоже задумался о резинках. Тренинг до всей это беды был по схеме 5х5.

Как резинками заменить жим лежа и присед, чтобы удержать силовые ?

Максимальная  резина 47-114 кг. , взять две, чтобы жать вместе пару (дороговато выйдет) ?

 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
24 минуты назад, Grogian сказал:

Приветствую.

Тоже задумался о резинках. Тренинг до всей это беды был по схеме 5х5.

Как резинками заменить жим лежа и присед, чтобы удержать силовые ?

Максимальная  резина 47-114 кг. , взять две, чтобы жать вместе пару (дороговато выйдет) ?

 

Сделай переодизацию если выступать не планируешь  на 15 20 повторений и будет счастье! 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Grogian сказал:

Приветствую.

Тоже задумался о резинках. Тренинг до всей это беды был по схеме 5х5.

Как резинками заменить жим лежа и присед, чтобы удержать силовые ?

Максимальная  резина 47-114 кг. , взять две, чтобы жать вместе пару (дороговато выйдет) ?

 

Силовые не удержать, но с помощью калистеники можно быть в форме.  Но даже если нет турничков и брусьев, с той же резиной можно неплохо себя нагрузить, если достаточный уровень тренированности, то прогресса не будет! Если вы на начальном этапе , то даже на турничках можно накачаться))) 

Изменено пользователем K@in

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 часа назад, Arni сказал:

Я вот думаю вело- тренажёр прикупиь. Или элипсойд. Что лучше?

Ты чего, мажор в такое время?) Я б элипс взял

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

И не работая с лентами. Фиг узнаешь какие ленты нужны. Т.е сопротивление. У нас смотрю наборов нет, есть только отдельно

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
45 минут назад, ROCKET сказал:

Ты чего, мажор в такое время?) Я б элипс взял

Так ты тоже же должен работать. Вас не закроют же. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
43 минуты назад, Arni сказал:

Так ты тоже же должен работать. Вас не закроют же. 

Меня не закроют. Но я в отпуске, и хорошо потратился. Плюс оплаты двух квартир никто не отменял + кредиты. А вот мою с работы щас пнут. И это как бы не очень четко. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 часа назад, ROCKET сказал:

Меня не закроют. Но я в отпуске, и хорошо потратился. Плюс оплаты двух квартир никто не отменял + кредиты. А вот мою с работы щас пнут. И это как бы не очень четко. 

А у вас зп, когда ты в отпуске не платят? У нас гос служащем платят.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
7 часов назад, Arni сказал:

А у вас зп, когда ты в отпуске не платят? У нас гос служащем платят.

Так у меня оклад маленький. Конечно платят. + У меня вычет с зп был из за косяка на работе до конца апреля. У тебя зп в месяц сколько?)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 часа назад, ROCKET сказал:

Так у меня оклад маленький. Конечно платят. + У меня вычет с зп был из за косяка на работе до конца апреля. У тебя зп в месяц сколько?)

Мало 700$

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, Arni сказал:

Мало 700$

То есть я ухожу в отпуск в апреле. Я получаю к отпуску мат помощь в виде полной ЗП. Это 700$. Но за апрель я также получаю за полную. У вас не так? Только голый оклад?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
7 часов назад, Arni сказал:

То есть я ухожу в отпуск в апреле. Я получаю к отпуску мат помощь в виде полной ЗП. Это 700$. Но за апрель я также получаю за полную. У вас не так? Только голый оклад?

Нет. У нас не так. Голый оклад и все, это примерно 400 баксов

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
4 часа назад, ROCKET сказал:

Нет. У нас не так. Голый оклад и все, это примерно 400 баксов

Понял. Значит у нас получше ситуация

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Размялся я сегодня в зале у своего друга. 
Пожал 150 2х5. Присед 190х5. Потянул 220х5. 
Зал более чем брутальный))

 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
9 часов назад, Арчибальд сказал:

Пздц, я 60 с такой легкостью не жму:JC29:

Да ладно детские веса, все это достигается в два счета. Наладить только тренировочный процесс стоит и технику более менее, в том же жиме сейчас хват изменил я на более узкий так как травма недавно была, и я немного очкую за свою грудную. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
36 минут назад, Арчибальд сказал:

Брусья - Так друзья, многим из нас пришлось заниматься на брусьях последнее время, я хочу знать ваше максимальное количество повторений сейчас и ваш лучший результат который был когда то. Мои результаты сейчас 40 максимум 50. Пришло время узнать кто самый чоткий и ровный пацан на районе😎😎😎

Так же пишем про турнички без веса (сам завтра схожу на них, результаты малы)

Главное правило к технике - полная амплитуда

Окси, пиши пож  чуть меньше чем максималки, не смущай па братски 😸

200706555_c7bf27a0130a7e7cf3e89f1efd074120_800.jpg

Брусья делал с дополнительным весом 100х5, на разы не пробовал  . Максимально за раз подтягивался 22 раза. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...