Jump to content
Sign in to follow this  
  • entries
    16
  • comments
    476
  • views
    529

Как я тренируюсь в условиях самоизоляции ч1

Sign in to follow this  
ROCKET

865 views

Всем здравствуйте)

Продолжается у меня мост, ставлю 375 мг энки в неделю. Приблизительно он закончится в начале мая. НО! как там будет, ничего не известно, как и сейчас. Хожу в свой зал, он остаётся единственный который открыт в городе и каждый день может быть последним. Тренера стараются следить за ОЛЕНЯМИ, которые фоткаются в зеркала, а потом выкладывают в инсту , какие они красавчики и потренировались в зале, ибо поднимался вопрос о том, что наводят паливо на единственный рабочий зал.

Хотел тренироваться фуллбоди, но разбил тренировки на:

  1. Грудь+дельты+трицепс
  2. Спина+дельты+бицепс
  3. Ноги

3 тренировки в неделю хватает за глаза. Отдыхать между подходами начал больше. Т.к рабочие веса снижать не хочу. Почему? А потому, что если закроют залы успею ещё силовуху слить (а они и так просели уже, ведь мост). 

По базовым упр.:

  • Жим идёт тяжко. На этой неделе был 130 кг на 9-8-7-7-7 повторений. 
  • Жим ногами остался на том же уровне 400 кг на 12-12-12-10-10 повторений.
  • Тяга к поясу. 130 кг на 10-8-7-6-6 повторений.

Питание не снижал. Калорийность большая, а думаю даже и больше чем на курсе. Т.к появилось много вредной еды в рационе

Самоизоляция. Неделя 2-я, жировые отложения увеличиваются: Вес утром на тощак 108кг.

 

 

 

  • Нравится 1
  • Супер 1
Sign in to follow this  


50 Comments


Recommended Comments



28 минут назад, Ecrofeturb сказал:

"Как я тренирую поднятие стакана" :classic_biggrin:

Это я умолчу))))

  • Нравится 2
  • Смешно 2

Share this comment


Link to comment

Главное , что бы не спалили , что зал открыт. Похоже у нас тоже все скоро прикроют. Уже под 800 больных

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
12 часов назад, Arni сказал:

Главное , что бы не спалили , что зал открыт. Похоже у нас тоже все скоро прикроют. Уже под 800 больных

Надеюсь на это, что он продержится до конца)))) 

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
10 минут назад, ROCKET сказал:

Надеюсь на это, что он продержится до конца)))) 

Хз , я думаю в мае ни чего не откроется. Не было даже пика заболеваемости. 

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
4 часа назад, Arni сказал:

Хз , я думаю в мае ни чего не откроется. Не было даже пика заболеваемости. 

сегодня видел, что царь думает о сокращении нерабочих дней

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
36 минут назад, ROCKET сказал:

сегодня видел, что царь думает о сокращении нерабочих дней

Дай бог. Людей кушать нужно что то 

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
2 минуты назад, Arni сказал:

Дай бог. Людей кушать нужно что то 

у меня понты осталось денег) щас отложил за 2 квартиры и кредит в сторонку. Осталось 26к ))))

зы. Но еды у меня до конца мая есть))))

Edited by ROCKET
  • Нравится 1
  • Класс! 1

Share this comment


Link to comment
1 час назад, ROCKET сказал:

у меня понты осталось денег) щас отложил за 2 квартиры и кредит в сторонку. Осталось 26к ))))

зы. Но еды у меня до конца мая есть))))

Ну так хватит. Месяц спокойно проживёшь. 

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
1 час назад, ROCKET сказал:

у меня понты осталось денег) щас отложил за 2 квартиры и кредит в сторонку. Осталось 26к ))))

зы. Но еды у меня до конца мая есть))))

Едв до конца мая? Это вторая квартира забита полностью?😀

  • Нравится 1
  • Смешно 2

Share this comment


Link to comment
1 минуту назад, Mickander сказал:

Едв до конца мая? Это вторая квартира забита полностью?😀

У меня холодильник большой))) там мяса лежит около 50кг)))

  • Нравится 1
  • Класс! 1

Share this comment


Link to comment
2 часа назад, ROCKET сказал:

У меня холодильник большой))) там мяса лежит около 50кг)))

Вот ты куркуль. У меня кг 10 осталось до зп хватит. 

  • Нравится 2
  • Класс! 1

Share this comment


Link to comment
22 минуты назад, Arni сказал:

Вот ты куркуль. У меня кг 10 осталось до зп хватит. 

Просто не люблю ходить в магазин за тем, что много ем. И если срок годности позволяет, то беру много за раз)

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
2 часа назад, ROCKET сказал:

Просто не люблю ходить в магазин за тем, что много ем. И если срок годности позволяет, то беру много за раз)

Я себе только на месяц в перед беру. Благо морозильник есть 

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
10 часов назад, Arni сказал:

Я себе только на месяц в перед беру. Благо морозильник есть 

Раньше постоянно ходил в магазин и заметил. Лишнего говна больше покупаешь, чем обычно...

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
1 час назад, ROCKET сказал:

Раньше постоянно ходил в магазин и заметил. Лишнего говна больше покупаешь, чем обычно...

У меня так когда я голодный иду в магазин, накупляю дерьма всякого и пива) А когда поем , то ни чего лишнего

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
18 минут назад, Arni сказал:

У меня так когда я голодный иду в магазин, накупляю дерьма всякого и пива) А когда поем , то ни чего лишнего

Жиза. Обычно у меня такое после работы) проснусь после того как отработаю сутки, еды если нет. Иду в маркет и там понеслось)))

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
В 4/9/2020 в 8:34 AM, ROCKET сказал:

Жиза. Обычно у меня такое после работы) проснусь после того как отработаю сутки, еды если нет. Иду в маркет и там понеслось)))

Голодным в магаз ходить нельзя, проверено ))

  • Нравится 3
  • Согласен 1

Share this comment


Link to comment

В этот не легкий период тренируюсь втихаря😁 ,т.к. есть свои зал. Только вот когда разрешат официально открыть?... Людей кошмарят по полной. СМИ вобще еб..нулись.  За прошлый год от гриппа в мире умерло около 450 000 человек. Но об этом почему-то никто не трубит на всех экранах. Я считаю ,что в первую очередь вымрут наркоманы (в том числе и алкаши). 

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
8 часов назад, Сергей сказал:

В этот не легкий период тренируюсь втихаря😁 ,т.к. есть свои зал. Только вот когда разрешат официально открыть?... Людей кошмарят по полной. СМИ вобще еб..нулись.  За прошлый год от гриппа в мире умерло около 450 000 человек. Но об этом почему-то никто не трубит на всех экранах. Я считаю ,что в первую очередь вымрут наркоманы (в том числе и алкаши). 

Эти как раз таки и не вымрут. А их станции больше. 

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
10 часов назад, Сергей сказал:

В этот не легкий период тренируюсь втихаря😁 ,т.к. есть свои зал. Только вот когда разрешат официально открыть?... Людей кошмарят по полной. СМИ вобще еб..нулись.  За прошлый год от гриппа в мире умерло около 450 000 человек. Но об этом почему-то никто не трубит на всех экранах. Я считаю ,что в первую очередь вымрут наркоманы (в том числе и алкаши). 

 

2 часа назад, Arni сказал:

Эти как раз таки и не вымрут. А их станции больше. 

Эти ваще бессмертные))) я хз как так получается. Это какое здоровье должно быть бухать литрами))

У нас в городе начинают открывать тц.

Сегодня заходил в один из ближайших, там магазинчики начали работать, не все конечно.

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment

Почему почти все кто занимается в зале, так неравнодушны к наркоманам или алкоголикам, это ещё одна попытка самоутвердиться ?)))))

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
1 час назад, Ecrofeturb сказал:

Почему почти все кто занимается в зале, так неравнодушны к наркоманам или алкоголикам, это ещё одна попытка самоутвердиться ?)))))

Поч? Мне лично глубоко на них по...й :))) 

Их выбор, им нравится. Не моя жизнь

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
2 часа назад, Ecrofeturb сказал:

Почему почти все кто занимается в зале, так неравнодушны к наркоманам или алкоголикам, это ещё одна попытка самоутвердиться ?)))))

Мне вообще пох. Я и сам алкаш ещё тот. 

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
1 час назад, ROCKET сказал:

Поч? Мне лично глубоко на них по...й :))) 

Их выбор, им нравится. Не моя жизнь

 

24 минуты назад, Arni сказал:

Мне вообще пох. Я и сам алкаш ещё тот. 

Молодцы :file_8479881:

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment

Guest
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...