Как я тренируюсь в условиях самоизоляции ч2
САЛЮТ ВСЕМ!
Прошел почти месяц моего моста, столько всякого дерьма происходит вокруг, но хотя бы зал по прежнему функционирует, что хоть это радует. И так:
- Вес: сначала вес очень бодро рос вверх дошел до 109 кг, в последние пару дней он откатил до 106.5 (говорят из за нервов)
- Силовые: Они тоже очень хорошо у меня просели. Тренировка как праздник, 2 раза в неделю максимум. А в остальное время леж-лежа на диване, кровати. Вообщем все как у всех и иногда в добавок выпивал алко.
Сегодня попросил снять меня на жимах, собственно вот:
На штанге 130 кг вышло на 9 повторений, а хотелось десяточку))
На штанге 140 кг на 5 повторений
Отдых между подходами составлял 3 мин. Надо было снимать видео когда был запал на курсе xD
- Фарма: уменьшил на 4й недели тесто-э до 250 мг / нед.
По планам, еще 2 недели мостить. Но пока фармы на курс нет всей нужной. поэтому, может мост будет больше:)))
- 2
- 1
Авторизация
Подписчики
0
13 Комментариев
Рекомендуемые комментарии