Jump to content
Sign in to follow this  
  • entries
    16
  • comments
    476
  • views
    534

Движение вперёд к телу мечты

Sign in to follow this  
ROCKET

1063 views

Приветствую всех!

Продолжаю тему, о своем прогрессе после использования ААС (первого курса) и всех вытекающих после него.

Подошло время когда можно было начинать второй курс. На нем планировал все так же набирать, после, очередной раз уйти на пкт,  восстановиться и сделать сушку.
 

Курс состоял из следующих препаратов: тестостерон-энантант и нандролона-д

Длительность 12 недель.

Дозировки:
375мг/в неделю тестостерона
250мг/в неделю нандролон.

Ингибиторы пролактина и эстрадиола так же были под рукой, которые принимал по анализам в течение курса.

На ПКТ подготовил кломид, его использовал в течении месяца по схеме 50-50-25-25.
Тамоксифен который остался с предыдущего курса отложил в сторону, т.к на этом курсе появился прогестин в этом случае использование его нежелательно.

Объемы не смогу сказать какие были на момент начала курса, но вес составлял 80кг. После первого курса откат был минимальный и хотел повторить результат.

Тренировочный процесс проходил 3 раза в неделю обычным сплитом.
1й день грудь+бицепс
2й день дельты+ноги
3й день спина+трицепс

Мое питание

Сначала напишу, то что дополнительно использовал к обычному рациону на тот момент.
- Протеин. Принимал утром после пробуждения, а так же вечером, вскоре перед сном по 1 черпаку (~30г белка)
- Гейнер. В основном употреблял в случае, если на работе нормально не удавалось покушать, и тогда на помощь приходили 1200 калорий, которые помогали держать нужный калораж.
- Предтренировочный комплекс. Первый предтреник, который оказался на моем пути - это мезоморф с геранью. Использовал когда энергии совсем не было на тренировки, либо когда намечалася хард :)
- БЦАА. Пил для поддержания энергии на тренировке. Был один из тех модников, что попивали цветную водичку на занятиях))
- Различные добавки. Сюда отнес омегу 3 и витаминный комплекс.
Дневной рацион. БЖУ было такое, 50% углей, 35 % белка, 15 % жиров. Суточный калораж достигал 3000 калорий.
Какие продукты были? Тут я кушал все что хотел.

И так, вернёмся к самому курсу, каждую неделю прилипало по ~0.5кг, и шло вроде все хорошо, вес шел в гору, силовые тоже не стояли на месте, но к 9й неделе заметил уплотнения в сосках, долго не думая, купил фарестон и начал употреблять в дозировке 40 мг / день для предотвращения гинекомастии. Полной ликвидации добился к концу пкт.
На 12й неделе курса вес достиг 86,5 кг, но это были далеко не "чистые мышцы". Далее по плану следовало ПКТ.
Тогда ещё верил в такое средство как трибулус, поэтому включал вместе с кломидом. Начинал принимать его по 1,5г в день (пустой препарат, не стоит на него тратиться).
В начале ПКТ, в первую неделю полностью убирал нагрузки. Следующие 3 недели, тренировался так же - 3 раза в неделю, но продолжительность составляла порядка 30 минут. В базовых упражнениях убирал 20% веса от рабочего.

Фаза отдыха

После ПКТ, тренировки шли в обычном режиме в течении 3-х месяцев. Вес находился на отметке 86кг. Потихоньку накидывал вес обратно на штангу, возвращая силовые, что были на курсе АС.
3й месяц прошел с употреблением жиросжигателя метилдрейн (2 капсулы в день, в первой половине), что дало мне уменьшением жирка. В конечном итоге, моя форма изменилась в течении года (2 курса ААС) в следующую сторону (84кг)

До скорой встречи, Всем анаболизма!

IMG_20180129_165444_218.jpg

  • Нравится 6
  • Класс! 3
Sign in to follow this  


56 Comments


Recommended Comments



Отлично. Зачем ПКТ то? Ты дошел до конечной цели уже? Или ты сторонник ПКТ между курсами? Я лично смысла не вижу и сижу на мосту сейчас, чтоб отдохнуть чутка

  • Нравится 1
  • Согласен 1

Share this comment


Link to comment

Не так уж и грязно прибавил, судя по фото, я бы даже сказал достаточно чисто. Красавец!

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
3 минуты назад, Mickander сказал:

Отлично. Зачем ПКТ то? Ты дошел до конечной цели уже? Или ты сторонник ПКТ между курсами? Я лично смысла не вижу и сижу на мосту сейчас, чтоб отдохнуть чутка

Я был зелёный юзер ААС (2016г) и в голове много было теории, а практики нет. На ПКТ и отдыхе в тот момент получалось все удерживать, но потом обернулось иначе, и мои дальнейшие изучения продвинулись) 

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
10 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Как чувствовал себя на таких дозировках?

Отлично! Дека очень много дури давала, с того времени и понравилась она) эмоциональный подъем был просто фантастика, сейчас конечно "приелся" , если сравнить с тогда

  • Нравится 3

Share this comment


Link to comment
11 минут назад, Tracktor Dan сказал:

Не так уж и грязно прибавил, судя по фото, я бы даже сказал достаточно чисто. Красавец!

Немного лишнего ушло, когда подключил метилдрейн и пропил его. А до было немного другая картина)

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
15 минут назад, Labrutski сказал:

Ракета, оч хорошо написал!!! Красавчик!!!

Спасибо:)

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
18 минут назад, ROCKET сказал:

Отлично! Дека очень много дури давала, с того времени и понравилась она) эмоциональный подъем был просто фантастика, сейчас конечно "приелся" , если сравнить с тогда

Ну всё же разумные дозировки дают качественный эффект, не стоит жестить, оно ни к чему не приведёт.
Хорошая форма, молодец, не надо уходить в жиробилдинг.

  • Согласен 1

Share this comment


Link to comment
1 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

Ну всё же разумные дозировки дают качественный эффект, не стоит жестить, оно ни к чему не приведёт.
Хорошая форма, молодец, не надо уходить в жиробилдинг.

Форма зависит от того, какая у тебя диета и из чего основной рацион. Ещё дойду до того момента, где я пробовал лить большие дозняки. Не так давно было, и покажу что со здоровьем начинает твориться (постоянно сдавал анализы и делал обследование)

  • Нравится 1
  • Супер 1

Share this comment


Link to comment
34 минуты назад, Arni сказал:

Фарестон на нандролонах можно?

Да, фарестон никак не усилит влияние прогестагенных рецепторов. И его спокойно можно начинать применять если на курсе есть нандролоны, тренболоны, окси. Один минус, это его цена

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment

Отлично написано, все по существу четко не чего лишнего. 
какие дальше планы, курсы?

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
4 минуты назад, vitoos сказал:

Отлично написано, все по существу четко не чего лишнего. 
какие дальше планы, курсы?

Это я рассказываю, как подводился к тому, что имею сейчас) через что проходил, что пробовал) и какие результаты получил

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
8 минут назад, vitoos сказал:

Отлично написано, все по существу четко не чего лишнего. 
какие дальше планы, курсы?

Сейчас аналогичный курс идёт) только длиннее и дозировки побольше)

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
4 минуты назад, ROCKET сказал:

Сейчас аналогичный курс идёт) только длиннее и дозировки побольше)

Качаешься короче))

  • Класс! 1

Share this comment


Link to comment
Только что, Ecrofeturb сказал:

Качаешься короче))

Битка всего 45, до 50 ещё далеко)))

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
5 минут назад, ROCKET сказал:

Битка всего 45, до 50 ещё далеко)))

Всего 5 см)

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
1 минуту назад, Arni сказал:

Всего 5 см)

Таки жирная рука в 50 см мне не нужна)))

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
1 минуту назад, ROCKET сказал:

Таки жирная рука в 50 см мне не нужна)))

Как у Куриацина, зато 50 см)

  • Нравится 2

Share this comment


Link to comment
3 минуты назад, Arni сказал:

Как у Куриацина, зато 50 см)

Ещё много курсов, тренировок и сожранной еды, чтобы прибавить каких то 5 см)):classic_biggrin: ну и соответственно не только в бицепсе) 

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
35 минут назад, ROCKET сказал:

Битка всего 45, до 50 ещё далеко)))

Качеству расти долго, сам же понимаешь, мышцы быстро не растут.

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
3 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

Качеству расти долго, сам же понимаешь, мышцы быстро не растут.

А я никуда и не спешу, мне нравится то что делаю, и от процесса получаю удовольствие)

  • Нравится 1
  • Согласен 1

Share this comment


Link to comment
Только что, ROCKET сказал:

А я никуда и не спешу, мне нравится то что делаю, и от процесса получаю удовольствие)

Тоже самое испытываю.  Только работа мешает идти к успеху) но мы справимся)

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment
1 минуту назад, Arni сказал:

Тоже самое испытываю.  Только работа мешает идти к успеху) но мы справимся)

Тоже работа мешала. Пришлось уволиться 😁

  • Нравится 1

Share this comment


Link to comment

Guest
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...