Перейти к содержанию
Авторизация  
  • записей
    16
  • комментария
    146,844
  • просмотров
    1,928

Движение вперёд к телу мечты

Авторизация  
ROCKET

5,366 просмотров

Приветствую всех!

Продолжаю тему, о своем прогрессе после использования ААС (первого курса) и всех вытекающих после него.

Подошло время когда можно было начинать второй курс. На нем планировал все так же набирать, после, очередной раз уйти на пкт,  восстановиться и сделать сушку.
 

Курс состоял из следующих препаратов: тестостерон-энантант и нандролона-д

Длительность 12 недель.

Дозировки:
375мг/в неделю тестостерона
250мг/в неделю нандролон.

Ингибиторы пролактина и эстрадиола так же были под рукой, которые принимал по анализам в течение курса.

На ПКТ подготовил кломид, его использовал в течении месяца по схеме 50-50-25-25.
Тамоксифен который остался с предыдущего курса отложил в сторону, т.к на этом курсе появился прогестин в этом случае использование его нежелательно.

Объемы не смогу сказать какие были на момент начала курса, но вес составлял 80кг. После первого курса откат был минимальный и хотел повторить результат.

Тренировочный процесс проходил 3 раза в неделю обычным сплитом.
1й день грудь+бицепс
2й день дельты+ноги
3й день спина+трицепс

Мое питание

Сначала напишу, то что дополнительно использовал к обычному рациону на тот момент.
- Протеин. Принимал утром после пробуждения, а так же вечером, вскоре перед сном по 1 черпаку (~30г белка)
- Гейнер. В основном употреблял в случае, если на работе нормально не удавалось покушать, и тогда на помощь приходили 1200 калорий, которые помогали держать нужный калораж.
- Предтренировочный комплекс. Первый предтреник, который оказался на моем пути - это мезоморф с геранью. Использовал когда энергии совсем не было на тренировки, либо когда намечалася хард :)
- БЦАА. Пил для поддержания энергии на тренировке. Был один из тех модников, что попивали цветную водичку на занятиях))
- Различные добавки. Сюда отнес омегу 3 и витаминный комплекс.
Дневной рацион. БЖУ было такое, 50% углей, 35 % белка, 15 % жиров. Суточный калораж достигал 3000 калорий.
Какие продукты были? Тут я кушал все что хотел.

И так, вернёмся к самому курсу, каждую неделю прилипало по ~0.5кг, и шло вроде все хорошо, вес шел в гору, силовые тоже не стояли на месте, но к 9й неделе заметил уплотнения в сосках, долго не думая, купил фарестон и начал употреблять в дозировке 40 мг / день для предотвращения гинекомастии. Полной ликвидации добился к концу пкт.
На 12й неделе курса вес достиг 86,5 кг, но это были далеко не "чистые мышцы". Далее по плану следовало ПКТ.
Тогда ещё верил в такое средство как трибулус, поэтому включал вместе с кломидом. Начинал принимать его по 1,5г в день (пустой препарат, не стоит на него тратиться).
В начале ПКТ, в первую неделю полностью убирал нагрузки. Следующие 3 недели, тренировался так же - 3 раза в неделю, но продолжительность составляла порядка 30 минут. В базовых упражнениях убирал 20% веса от рабочего.

Фаза отдыха

После ПКТ, тренировки шли в обычном режиме в течении 3-х месяцев. Вес находился на отметке 86кг. Потихоньку накидывал вес обратно на штангу, возвращая силовые, что были на курсе АС.
3й месяц прошел с употреблением жиросжигателя метилдрейн (2 капсулы в день, в первой половине), что дало мне уменьшением жирка. В конечном итоге, моя форма изменилась в течении года (2 курса ААС) в следующую сторону (84кг)

До скорой встречи, Всем анаболизма!

IMG_20180129_165444_218.jpg

  • Нравится 6
  • Класс! 3
Авторизация  


56 Комментариев


Рекомендуемые комментарии



Отлично. Зачем ПКТ то? Ты дошел до конечной цели уже? Или ты сторонник ПКТ между курсами? Я лично смысла не вижу и сижу на мосту сейчас, чтоб отдохнуть чутка

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 минуты назад, Mickander сказал:

Отлично. Зачем ПКТ то? Ты дошел до конечной цели уже? Или ты сторонник ПКТ между курсами? Я лично смысла не вижу и сижу на мосту сейчас, чтоб отдохнуть чутка

Я был зелёный юзер ААС (2016г) и в голове много было теории, а практики нет. На ПКТ и отдыхе в тот момент получалось все удерживать, но потом обернулось иначе, и мои дальнейшие изучения продвинулись) 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
10 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Как чувствовал себя на таких дозировках?

Отлично! Дека очень много дури давала, с того времени и понравилась она) эмоциональный подъем был просто фантастика, сейчас конечно "приелся" , если сравнить с тогда

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
11 минут назад, Tracktor Dan сказал:

Не так уж и грязно прибавил, судя по фото, я бы даже сказал достаточно чисто. Красавец!

Немного лишнего ушло, когда подключил метилдрейн и пропил его. А до было немного другая картина)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
18 минут назад, ROCKET сказал:

Отлично! Дека очень много дури давала, с того времени и понравилась она) эмоциональный подъем был просто фантастика, сейчас конечно "приелся" , если сравнить с тогда

Ну всё же разумные дозировки дают качественный эффект, не стоит жестить, оно ни к чему не приведёт.
Хорошая форма, молодец, не надо уходить в жиробилдинг.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

Ну всё же разумные дозировки дают качественный эффект, не стоит жестить, оно ни к чему не приведёт.
Хорошая форма, молодец, не надо уходить в жиробилдинг.

Форма зависит от того, какая у тебя диета и из чего основной рацион. Ещё дойду до того момента, где я пробовал лить большие дозняки. Не так давно было, и покажу что со здоровьем начинает твориться (постоянно сдавал анализы и делал обследование)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
34 минуты назад, Arni сказал:

Фарестон на нандролонах можно?

Да, фарестон никак не усилит влияние прогестагенных рецепторов. И его спокойно можно начинать применять если на курсе есть нандролоны, тренболоны, окси. Один минус, это его цена

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Отлично написано, все по существу четко не чего лишнего. 
какие дальше планы, курсы?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
4 минуты назад, vitoos сказал:

Отлично написано, все по существу четко не чего лишнего. 
какие дальше планы, курсы?

Это я рассказываю, как подводился к тому, что имею сейчас) через что проходил, что пробовал) и какие результаты получил

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
8 минут назад, vitoos сказал:

Отлично написано, все по существу четко не чего лишнего. 
какие дальше планы, курсы?

Сейчас аналогичный курс идёт) только длиннее и дозировки побольше)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
4 минуты назад, ROCKET сказал:

Сейчас аналогичный курс идёт) только длиннее и дозировки побольше)

Качаешься короче))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 минуту назад, ROCKET сказал:

Таки жирная рука в 50 см мне не нужна)))

Как у Куриацина, зато 50 см)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 минуты назад, Arni сказал:

Как у Куриацина, зато 50 см)

Ещё много курсов, тренировок и сожранной еды, чтобы прибавить каких то 5 см)):classic_biggrin: ну и соответственно не только в бицепсе) 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
35 минут назад, ROCKET сказал:

Битка всего 45, до 50 ещё далеко)))

Качеству расти долго, сам же понимаешь, мышцы быстро не растут.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

Качеству расти долго, сам же понимаешь, мышцы быстро не растут.

А я никуда и не спешу, мне нравится то что делаю, и от процесса получаю удовольствие)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, ROCKET сказал:

А я никуда и не спешу, мне нравится то что делаю, и от процесса получаю удовольствие)

Тоже самое испытываю.  Только работа мешает идти к успеху) но мы справимся)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 минуту назад, Arni сказал:

Тоже самое испытываю.  Только работа мешает идти к успеху) но мы справимся)

Тоже работа мешала. Пришлось уволиться 😁

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...