Перейти к содержанию
Авторизация  
  • записей
    16
  • комментариев
    148,217
  • просмотра
    1,964

Движение вперёд к телу мечты

Авторизация  
ROCKET

5,449 просмотров

Приветствую всех!

Продолжаю тему, о своем прогрессе после использования ААС (первого курса) и всех вытекающих после него.

Подошло время когда можно было начинать второй курс. На нем планировал все так же набирать, после, очередной раз уйти на пкт,  восстановиться и сделать сушку.
 

Курс состоял из следующих препаратов: тестостерон-энантант и нандролона-д

Длительность 12 недель.

Дозировки:
375мг/в неделю тестостерона
250мг/в неделю нандролон.

Ингибиторы пролактина и эстрадиола так же были под рукой, которые принимал по анализам в течение курса.

На ПКТ подготовил кломид, его использовал в течении месяца по схеме 50-50-25-25.
Тамоксифен который остался с предыдущего курса отложил в сторону, т.к на этом курсе появился прогестин в этом случае использование его нежелательно.

Объемы не смогу сказать какие были на момент начала курса, но вес составлял 80кг. После первого курса откат был минимальный и хотел повторить результат.

Тренировочный процесс проходил 3 раза в неделю обычным сплитом.
1й день грудь+бицепс
2й день дельты+ноги
3й день спина+трицепс

Мое питание

Сначала напишу, то что дополнительно использовал к обычному рациону на тот момент.
- Протеин. Принимал утром после пробуждения, а так же вечером, вскоре перед сном по 1 черпаку (~30г белка)
- Гейнер. В основном употреблял в случае, если на работе нормально не удавалось покушать, и тогда на помощь приходили 1200 калорий, которые помогали держать нужный калораж.
- Предтренировочный комплекс. Первый предтреник, который оказался на моем пути - это мезоморф с геранью. Использовал когда энергии совсем не было на тренировки, либо когда намечалася хард :)
- БЦАА. Пил для поддержания энергии на тренировке. Был один из тех модников, что попивали цветную водичку на занятиях))
- Различные добавки. Сюда отнес омегу 3 и витаминный комплекс.
Дневной рацион. БЖУ было такое, 50% углей, 35 % белка, 15 % жиров. Суточный калораж достигал 3000 калорий.
Какие продукты были? Тут я кушал все что хотел.

И так, вернёмся к самому курсу, каждую неделю прилипало по ~0.5кг, и шло вроде все хорошо, вес шел в гору, силовые тоже не стояли на месте, но к 9й неделе заметил уплотнения в сосках, долго не думая, купил фарестон и начал употреблять в дозировке 40 мг / день для предотвращения гинекомастии. Полной ликвидации добился к концу пкт.
На 12й неделе курса вес достиг 86,5 кг, но это были далеко не "чистые мышцы". Далее по плану следовало ПКТ.
Тогда ещё верил в такое средство как трибулус, поэтому включал вместе с кломидом. Начинал принимать его по 1,5г в день (пустой препарат, не стоит на него тратиться).
В начале ПКТ, в первую неделю полностью убирал нагрузки. Следующие 3 недели, тренировался так же - 3 раза в неделю, но продолжительность составляла порядка 30 минут. В базовых упражнениях убирал 20% веса от рабочего.

Фаза отдыха

После ПКТ, тренировки шли в обычном режиме в течении 3-х месяцев. Вес находился на отметке 86кг. Потихоньку накидывал вес обратно на штангу, возвращая силовые, что были на курсе АС.
3й месяц прошел с употреблением жиросжигателя метилдрейн (2 капсулы в день, в первой половине), что дало мне уменьшением жирка. В конечном итоге, моя форма изменилась в течении года (2 курса ААС) в следующую сторону (84кг)

До скорой встречи, Всем анаболизма!

IMG_20180129_165444_218.jpg

  • Нравится 6
  • Класс! 3
Авторизация  


56 Комментариев


Рекомендуемые комментарии



7 минут назад, Санёк сказал:

Тоже работа мешала. Пришлось уволиться 😁

Решил все проблемы махом.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
6 минут назад, Санёк сказал:

Тоже работа мешала. Пришлось уволиться 😁

У меня контракт скоро кончается. Думаю не продлюсь. Но одно держит. 10 лет и пенсия. ) но мне кажется это того не стоит. Очень сильно здоровье попортил, постоянные не досыпы, постоянно на холоде в мороз и в дождь. ) но зато интересно. Скучно не бывает. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
8 минут назад, Arni сказал:

Тоже самое испытываю.  Только работа мешает идти к успеху) но мы справимся)

Работа мешает конечно, но куда без нее, конечно здорово когда ты фрилансер)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, ROCKET сказал:

Работа мешает конечно, но куда без нее, конечно здорово когда ты фрилансер)

Да. Вот думаю тоже пофрилансить ) 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 минуты назад, Arni сказал:

У меня контракт скоро кончается. Думаю не продлюсь. Но одно держит. 10 лет и пенсия. ) но мне кажется это того не стоит. Очень сильно здоровье попортил, постоянные не досыпы, постоянно на холоде в мороз и в дождь. ) но зато интересно. Скучно не бывает. 

У меня 24 года не прерывного стажа, а толку? Пенсию мою они пусть в очко себе забьют, купюрами поперек 😉

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, Санёк сказал:

У меня 24 года не прерывного стажа, а толку? Пенсию мою они пусть в очко себе забьют, купюрами поперек 😉

У меня пенсия более менее нормальная будет. В районе 350-450 долларов. Это если в этой должности уйду. А если выше будет, то и пенсия больше. + я ещё молодой буду и смогу работу найти не пыльную за хорошие деньги) но 10 лет ещё попробуй продержаться:-(. Сил нету если честно

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
6 минут назад, Arni сказал:

У меня контракт скоро кончается. Думаю не продлюсь. Но одно держит. 10 лет и пенсия. ) но мне кажется это того не стоит. Очень сильно здоровье попортил, постоянные не досыпы, постоянно на холоде в мороз и в дождь. ) но зато интересно. Скучно не бывает. 

Да такое же дело, в основном недосып, и нервы... Уже как сутки я не сплю (сейчас 04-30 утра), а дома появлюсь в обед 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, ROCKET сказал:

Битка всего 45, до 50 ещё далеко)))

Сынок, ракета, брат сват, иди выступать ты уже готов!!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
6 часов назад, Labrutski сказал:

Сынок, ракета, брат сват, иди выступать ты уже готов!!

А я думал ты уже это не напишешь)))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
34 минуты назад, Labrutski сказал:

Я всегда остаюсь верен)))

сейчас даже не до них, в ближ год уж точно) если готовиться, то выкладываться по полной) весной буду залитый) осенью мед месяц :) поеду на недели 3 во Вьетнам отдыхать))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 минуты назад, ROCKET сказал:

сейчас даже не до них, в ближ год уж точно) если готовиться, то выкладываться по полной) весной буду залитый) осенью мед месяц :) поеду на недели 3 во Вьетнам отдыхать))

Зови на свадьбу, гульнем

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
15 часов назад, Labrutski сказал:

Сынок, ракета, брат сват, иди выступать ты уже готов!!

Сынок, брат сват, это как так?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

Сынок, брат сват, это как так?

Это коллекция данных, из которых можно выбрать элемент, обратившись к нему по индексу

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
7 минут назад, Labrutski сказал:

Это коллекция данных, из которых можно выбрать элемент, обратившись к нему по индексу

"брат сват" почему как один элемент?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

"брат сват" почему как один элемент?

Это коллекция бро, ты же знаешь про коллекции?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 минуты назад, Labrutski сказал:

Это коллекция бро, ты же знаешь про коллекции?

Слыш коллекция, элементы не разделил, у тебя один элемент "Брат сват" , умничаешь тут

 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, Ecrofeturb сказал:

Слыш коллекция, элементы не разделил, у тебя один элемент "Брат сват" , умничаешь тут

Это 1 элемент типа стринг что рассказываешь тут

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
3 минуты назад, Labrutski сказал:

Это 1 элемент типа стринг что рассказываешь тут

Сам ты рассказываешь, делай как надо, а не отмазывайся!

var ROCKET = new List<string> { "Сынок", "брат", "сват" };

 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Ecrofeturb сказал:

Сам ты рассказываешь, делай как надо, а не отмазывайся!


var ROCKET = new List<string> { "Сынок", "брат", "сват" };

 

В чем то ты прав, но вот в перечислении  данных листа, можно было последние два и без пробелов написать))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
19 часов назад, ROCKET сказал:

сейчас даже не до них, в ближ год уж точно) если готовиться, то выкладываться по полной) весной буду залитый) осенью мед месяц :) поеду на недели 3 во Вьетнам отдыхать))

Во Вьетнаме здорова. Поткрайней мере 3 года назад было. Туристов не так много и очень красиво 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...