Мосты между курсами
Итак любители сверх длинных курсов (вечка) или правильных связок курсов, я имею ввиду массонабор с последующей сушкой, в данной статье хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями по поводу проведения мостов.
Все мы понимаем, что на фармакологии организм работает намного эффективнее, чем без применения фармы. Через какое то время организм приходит в истощение, угнетается ЦНС, так же внутренние органы, которые работали на полную катушку нуждаются в чистке и передышки. Как быстро это наступит зависит от длины курса, применяемых препаратов, стиля тренировки, режима и т.д.
Но мы же не хотим слить между курсами мясо или при ПКТ, ведь столько сил потрачено и денег.
Как нам этого избежать, ведь в планах у нас ещё пару курсов, а сил и желание уже нет - вот для этого и существуют МОСТЫ.
Так же мост может проводиться по каким то другим причинам, неотложное прекращение курса, длинная командировка, переезд и т.д.
Мост - может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Основная задача моста минимальная потеря мышечной массы между курсами, а так же дать организму «передохнуть» и восстановиться после тяжелой работы.
Итак мой опыт, мост между массонаборным и курсом сушки.
1. Препараты и сроки.
Как правило на мосту я использую энантат или ципионат в дозировках половину от дозы используемой на курсе, речь про тестостерон даже если у меня полутора граммовый компот. После 12-14 недель массонабора я делаю мост 6 -8 недель.
2. Профилактика.
Кроме тестостерона на мосту я использую ИА, а так же продолжается ХГЧ по схеме 3 через 1. Для профилактики печени иногда пропиваю карсил. Витамины. Сдаю анализы на гармоны, Печень почки, кровь.
3. Питание
Естественно калораж уменьшаю ~на 25% могу есть все подряд.
4. Тренировка ( если мост не по причине ее приостановки).
На мосту тренируюсь как правило с меньшим весом и многоповторном режиме, на памп, стараюсь делать многосоставные упражнения.
По итогу мне удаётся сохранить массу практически в полном объёме и подготовленному, отдохнувшему и восстановившемуся зайти на следующий курс.
Вот как то так, простым языком вроде написал
Пока все... обсуждаем советуемся делимся
-
3
-
2
199 Комментариев
Рекомендуемые комментарии