Перейти к содержанию
Авторизация  
  • записей
    13
  • комментариев
    76,490
  • просмотров
    2,290

9.12.2019 тяжёлый день

Авторизация  
Tumka

1,468 просмотров

И так наступил понедельник, а это значит пришла пора жать! После разминки рук и плечей начал работу в жиме с пустого грифа на 30 раз далее 

70х15

120х8

150х6

170х4

190х3

207.5 на 3 

207.5 на 3 

227.5 на 1

227.5 на 1(видео) 

Дале шли дожымы 240 3х3 

Ну и бы сделан бицепс! 

По общим ощущениям сила есть! 

Вообщем закончилась тренировка растянул немного плечи и грудь! Сразу после тренировки ем! 

 

  • Нравится 2
Авторизация  


10 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

17 минут назад, Arni сказал:

227.5 на 3(видео)  на виде только на 1. Может не то залил. Страхующий конь у тебя 

Такой нормальный обитатель зала)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, Ecrofeturb сказал:

Уважение моё ему.
тут бы дожить до 40.

Доживем и даже до 80. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Только что, Ecrofeturb сказал:

Уважение моё ему.
тут бы дожить до 40.

Да доживём! Мы в правильном направлении идём! Тест ест что ещё нам надо! 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
6 минут назад, Tracktor Dan сказал:

Сколько времени у тебя такая тренировка длится? 

Эта тренировка в районе 1.5 часов наверное 1 час 40 минут

 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...