9.12.2019 тяжёлый день
И так наступил понедельник, а это значит пришла пора жать! После разминки рук и плечей начал работу в жиме с пустого грифа на 30 раз далее
70х15
120х8
150х6
170х4
190х3
207.5 на 3
207.5 на 3
227.5 на 1
227.5 на 1(видео)
Дале шли дожымы 240 3х3
Ну и бы сделан бицепс!
По общим ощущениям сила есть!
Вообщем закончилась тренировка растянул немного плечи и грудь! Сразу после тренировки ем!
- 2
Авторизация
Подписчики
0
10 Комментариев
Рекомендуемые комментарии