Перейти к содержанию
Авторизация  
  • записей
    14
  • комментариев
    4,197
  • просмотров
    1,796

Мелочь, а не приятно

Авторизация  
Окси

1,798 просмотров

Собственно закончились праздники, закончилось обжиралово...итог не утешителен, кило всё ж таки прилипло, поэтому решено форсировать дальнейшую подготовку путем ужесточения питания и тренировки. Но....возникло это самое бесячее "НО"... похоже, что плечи мне удалось талантливо перегрузить или травмировать... испробованы рецепты и советы форумчан,  но увы мне...не помогло. Вчера пришлось таки поставить диклофенак...немного попустило, но руки поднять в верх - проблема, про выполнение тренировочной программы - вообще молчу. (((( печаль печальная в общем, исходя из инструкции к препарату сегодня можно будет еще раз сделать укол, а потом только таблетки... Что делать, други? Посоветуйте, а?

Ps забыла фоточку ))) эт я к роли хищника готовилась в новый год ))))) наверное, но это не точно

x6HjS4FTJdw.jpg

  • Нравится 1
Авторизация  


15 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

А лучше ксефокам таблетки по 1штт2 раза в день 5 дней! 

И делать с резиной плечи продолжительное время пока не пройдут, перед тренировкой НИКОФЛЕКСОМ мазать! 

Далее для реабилитации массаж, желательно чтобы поставили банки на проблемные моменты! 

И будет счастье! 

П. С не нужно забывать про растяжку плечей! Очень важно особенно если были травмы 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Mickander сказал:

Привет, качать легкими весами, без жимов. Нимесил курсом на недельку

 

58 минут назад, Tumka сказал:

А лучше ксефокам таблетки по 1штт2 раза в день 5 дней! 

И делать с резиной плечи продолжительное время пока не пройдут, перед тренировкой НИКОФЛЕКСОМ мазать! 

Далее для реабилитации массаж, желательно чтобы поставили банки на проблемные моменты! 

И будет счастье! 

П. С не нужно забывать про растяжку плечей! Очень важно особенно если были травмы 

Спасибо за советы, на веса точно лезть пока не буду, думала вообще на этой неделе плечи не тревожить отдельной тренировкой. Из мазей сейчас "маторен" (вроде так название), никофлекс тоже есть. Нимесил куплю сегодня! :-* Растяжку начала делать, но видать позновато ((( 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
4 часа назад, Окси сказал:

 

Спасибо за советы, на веса точно лезть пока не буду, думала вообще на этой неделе плечи не тревожить отдельной тренировкой. Из мазей сейчас "маторен" (вроде так название), никофлекс тоже есть. Нимесил куплю сегодня! :-* Растяжку начала делать, но видать позновато ((( 

Мази и гели слабоэффективны

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Mickander сказал:

Мази и гели слабоэффективны

Да я понимаю, они немного болевые ощущения гасят. Нимесил куплю 😘

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Mickander сказал:

Мази и гели слабоэффективны

Я думаю перед тренировкой добавить в употребление: Глюкозамин (в виде глюкозамина сульфата) - 1,5 г  и Хондроитин (как хондроитинсульфат) - 1,2 г, соответсвенно с МСМ, что думается по этому поводу?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
50 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Я думаю перед тренировкой добавить в употребление: Глюкозамин (в виде глюкозамина сульфата) - 1,5 г  и Хондроитин (как хондроитинсульфат) - 1,2 г, соответсвенно с МСМ, что думается по этому поводу?

МСМ немного снизит воспаления в суставах

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Ecrofeturb сказал:

Я думаю перед тренировкой добавить в употребление: Глюкозамин (в виде глюкозамина сульфата) - 1,5 г  и Хондроитин (как хондроитинсульфат) - 1,2 г, соответсвенно с МСМ, что думается по этому поводу?

Мсм рабочая тема, остальное под сомнением, но лишним точно не будет. С целью профилактики- да, с целью лечения или снятия болевых ощущений- нет

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
2 минуты назад, Mickander сказал:

Мсм рабочая тема, остальное под сомнением, но лишним точно не будет. С целью профилактики- да, с целью лечения или снятия болевых ощущений- нет

Комплексный БАД, посмотрим.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
1 час назад, Ecrofeturb сказал:

Я думаю перед тренировкой добавить в употребление: Глюкозамин (в виде глюкозамина сульфата) - 1,5 г  и Хондроитин (как хондроитинсульфат) - 1,2 г

Данный стек как то употреблял, на тот момент были проблемы с запястьем. По 1,5г лупил. Порядка 4х месяцев. Эффект плацебо.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
11 минут назад, ROCKET сказал:

Данный стек как то употреблял, на тот момент были проблемы с запястьем. По 1,5г лупил. Порядка 4х месяцев. Эффект плацебо.

Может не качественные попали таблетки. Как только служить пошёл. Весил 97 кг. А там бега постоянные и на большие дистанции. Ну и прикинь какого, мне с не привычки с таким весом да ещё и с амуницией бегать было?  Через пару месяцев заболели колени. Я начал пить этот комплекс. Месяца через три полегчало. Хз. Или адоптация произошла, то от они помогли. Но их долго нужно пить. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Периодически курсом пропивала раньше препарат аптечный "Артра". Там как раз повышенное содержание хондроитина и глюказамина. В принципе помогает,  но при незначительных болях и больше все таки профилактика.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Есть препарат такой  Амбене, его Игорь Гагин использовал после разрыва грудной быстро восстановился. Ну и можно конечно Актовегина еще проставить. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

AnimalFlex + гидролизат коллагена, лучше рыбьего, можно бычьего

и витамин С (без него не усваивается толком). При проблемах с коленями помогало. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...