Всех приветствую, как вы помните я начинал эксперимент с "Норвежской системой" https://asindicat.com/index.php?/blogs/entry/58-подготовка-к-подготовке/, все в прицепи шло хорошо, с заданным объемом справлялся, была конечно некая крепатура но куда без нее. Только вот поскользнулся я и ударился правым коленом...

Было неприятно, не мог приседать где то полторы недели, собственно и о тяге можно было забыть. Активности меньше жира больше. Да и праздники само собой , частые застолья и тому подобное. 
После выходных решил наконец взять себя в руки, да и пора себя приводить в порядок.  Все равно я сейчас никуда не готовлюсь. 

Выступал я в бб в категории до 90 конечно я был нулевым так как это был первый старт и первая сушка, таким вот я был:


Для начала начнем с фарм поддержки. Сейчас идет мот и он будет продолжаться до конца января.
Мост
Тестестерон Энантат 250 мг/н

С февраля добавлю 20-30 мг стана .

Собственно такой и будет  начало курса:
Тестетстерон Энантат 250мг/н 
Станозолол 20-30 мг/д

Многие скажут мало, да возможно  но то что сверху делалось на 250 теста и 400 маста... ВоТ ТаК ВоТ!)

Сейчас я вешу 104,7, жирного качества)))
Замеры такие вот:

С прошлой недели сел на диету БЖУ устаканил таким:
Б 200
Ж 100
У 350

Ну и форма:


По тренингу все немного сложно буду пытаться удержать свои силовые ибо не хочется сильно проседать в силе. 
Со временем добавлю свой сплит сюда, в общем кому интересно следите)