Перейти к содержанию

ROCKET

Спортсмен
  • Публикаций

    2,750
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    25

Записи блога, опубликованные ROCKET

  1. ROCKET
    Всем доброго времени суток!
    Сегодня пойдет речь о мосте между курсами АС. 
    Зачем? Набрал мышечную массу - слил. Чтобы не топтаться на месте и не допускать подобного, необходимо от одного курса дотянуть до следующего, и ко всему, дать возможность телу отдохнуть и накопить достаточно сил для того, чтобы успешно провести следующий курс. Для этого необходимо построить  мост из поддерживающих препаратов.
    Какие препараты подойдут? Любой эфир тестостерона, но ципионат и энантат будет лучшим выбором. Можно проводить мост и на пропионате, только придется делать больше уколов в неделю.
    Какие дозировки потребуются? Дозировки 200 мг на ципионата, либо 250 мг энантате раз в 7 дней будет достаточно.
    А что же о продолжительности? 4-8 недель будет достаточно. Хотя, на практике 4 недель бывает не хватает, особенно если после следует длинный курс, можно перегореть и не дойти до цели раньше времени.
    Что же требуется на мосте?
    Первым делом стоит проверить состояние организма. ОАК, в каком состоянии печень, почки, особенно, если на курсе были оральные АС. Так же неплохо сделать УЗИ сердца, печени, почек, желчного пузыря. И если есть отклонения - самое время прибегнуть к устранению негативных последствий. Так же стоит продолжать следить за эстрадиолом и пролактином в организме, ароматизация продолжается, и может потребоваться применение ингибиторов ароматазы и секреции пролактина. ЛГ и ФСГ БУДЕТ В 0, никакого восстановления происходить так же не будет, ведь мы вводим тестостерон из вне. Не стоит забывать о применении ХГЧ, если в дальнейшем есть в планах восстановиться, и быть способным к зачатию детей.
    Отдельно упомяну, что на мостах нельзя прогрессировать.  Дозировки препаратов на мостах минимальны, и очень близки к уровню родного тестостерона, потому при таких дозах серьезно надеяться на прогресс нельзя.  Попытки усердно тренироваться на мосте могут привести к результатам обратным: переутомлению, потере массы, перегрузке нервной системы.
    Тренировочный процесс.  Имеет определённую специфику, как снижение интенсивности нагрузок на 20-30% - это снижение рабочих весов чтобы не повредить суставно-связочный аппарат, так же уменьшение количества подходов или повторений, так же целесообразно уменьшить время тренировки. В данном случае целью атлета является не дальнейший прогресс, а лишь удержание набранного на курсе АС. Лично я, меняю свой привычный сплит на тренировки в стиле фуллбоди 2-3 раза в неделю
    Питание. Если у вас был массонаборный период не стоит держать калораж на той же отметке (жкт тоже нужно отдыхать время от времени) опустить планку в зависимости от вашего веса до такого значения, при котором будет происходить удержания веса. И если мост это "отдых" не стоит забивать на режим питания, наши мышцы по прежнему требуются в питании.
    И в заключение, тестостерон не единственный препарат на котором можно проводить мост между курса АС. И в этом случае, можно восстановить свой уровень тестостерона... Сюда входит гормон роста, инсулин и ИФР1. Далеко не каждому по карману проводить такие мосты, а особенно администрировать их.
    Спасибо за внимание, Всем анаболизма!
  2. ROCKET
    Салют всем! Давно ничего не писал, ибо карантин, залы закрыты, в принципе они у нас и о сих пор закрыты.... но тем не менее, иногда, по возможности попадаю в качалку, иногда раз в неделю, иногда , если повезёт целых 2 раза схожу))

    Когда уже это закончится?! Сбит весь режим, даже поспать толком не получается... Сплю по 4-5ч, и ко всему питание сейчас на оч слабом уровне + иногда стоит жара, что никакого аппетита нет, спасаюсь спортивным питанием

    И так.....

    Моя актуалка на сегодня:

    Немного подсох с последнего курса, но объемы стали больше , а вес примерно на том же уровне
  3. ROCKET
    Тренировочный план на ближайшее время:
    Спина + бек дельты
    Т-тяга х4 -15-12 Рычажная тяга х5 -12-10 Тяга верхнего блока к груди х4 12+ Тяга на верхнем блоке книзу одной рукой х4 -15+ Тяга верхнего блока за спину х5 -12+ Жим за голову х5 -15+ Махи на бэк дельты х5 -15+ Махи в блоке бэк дельты х5 - 15+ Грудь (верх груди) + передние дельты
    Все упр на грудь на скамье в 45 градусов
    Жим на скамье х4 12-10 Жим в тренажере х4 12-10 Кроссовер х5 15+ Разводка х5 15+ Тяга к подбородку х5-12-15 + тяга к подбородку в блоке (добивка), узкий хват Жим над головой сидя х5-10-12 - гантели Махи перед собой х5-15+ 2 дня отдыха
    Спина + руки
    Тяга штанги в наклоне + становая тяга х5 12-15 Горизонтальная тяга в блоке х4 15+ Наклоны со штангой х5 12-15 Шраги х5 12-10-8 Подъем штанги на бицепс + французский жим х4 15+ Попеременный подъем гантель на бицепс + разгибание рук на блоке х4 15+ Сгибание рук на бицепс в верхнем блоке + попеременное разгибание рук на блоке х4 15+ Молот х4 15+ Подъем штанги на бицепс обратным хватом х4 15+ Грудь (горизонтальный) + Средние дельты
    Жим груди х4-12-10 Жим гантелей х4 -12-10 Кроссовер х4 -12-15 Пуловер х4 12-15 Жим Свенда х4 12-15 Тяга к подбородку широкий хват х5 15+ Махи на ср. дельту х5 15+ Попеременный мах на ср. дельту в блоке х5 15+ 2 дня отдыха
     
    Фарма: Как и писал ранее это тест+нандролон по 500 мг в неделю, только добавил метан табл по 60 мг. Через неделю заменю его жидкой формой по 100 мг 1 раз в день.
    В таком режиме буду тренировать до отдыха (скоро ждет мост, а какая продолжительность, пока не понятно)
  4. ROCKET
    Всем привет 👋
    Дошел наконец то до меня оксиметолон от Спектрум. Упаковка хорошая, защитный код присутствует и проходит проверку. Таблетки цельные, не крошатся.
    11.02.2020
    Прошло 2 недели использования окси. Пил 25 мг утром, 75 мг перед тренировкой и 50 мг на ночь. 
    Быстро начало подливать. На тренировках очень выраженный памп, сумасшедшая накачка. Поднялась выносливость, а так же силушка.
    Аппетит. Употреблял таблетки за 30 мин до приема пищи. И спустя некоторое время хотелось есть больше, чем обычно.
    Качественный и отлично работающий оксиметолон от Спектрум
    П.С. Отдельное спасибо @Бригадир за возможность протестировать данную продукцию
     
     


  5. ROCKET
    Доброго дня Друзья!
    Тренировочный день дельт у меня идут обычно в паре - это либо тренировка плечи+руки, либо плечи+ноги. Но бывают дни, когда чувствую, что руки/ноги ещё не восстановились, тогда тренирую только дельты.
    Каждые 2 месяца меняю тренировки. Всего их 2 и гоняю их одну за другой по кругу. И так:
    Первые 2 месяца идёт, что то похожее на статодинамику, но в отличии от нее я не работаю в частичной амплитуде. Скорее это просто памп тренировки.
    Между подходами отдых 30 секунд, а между упражнениями 5 минут. Повторения в диапазоне 15-30 раз, темп средний. Подходов в каждом упражнении 5! Всё выполняется до жгучего чувства в дельтовидных.
    Начинается она вот с чего:
    Я не делаю разминку целевой мышцы при данном виде тренинга, ведь веса значительно меньше, чем обычно порядка 30-50% от рабочего. Поэтому сразу с места в карьер.
    1) Первым упражнением у меня стоит либо жим над головой, либо жим за головой. Обычно выполняю все в сидячем положении, чтобы не тратить время на подъем и опускание штанги, быстрее снять её с силовой рамы, а так же быстро поставить на место. 
    2) Тяга штанги к подбородку. Чаще всего делаю в смите. Стараемся больше отводить локти в стороны, а не просто тянуть вверх.
    3) Махи гантелями в сторону. Все так же 5 подходов. Но иногда, я делаю отдых после упражнения и включаю дополнительную порцию махов на средний пучок дельт, ещё 5 подходов!
    4) Обратные разведения в тренажёре.
    5) Махи на переднюю дельту. Если включал дополнительные махи на средний пучок - данное упражнение не делаю.
    На этом тренировка дельтовидных заканчивается.
    Спасибо за внимание, Всем анаболизма!
     

  6. ROCKET
    Добрый день друзья!
    Хочу поделиться с Вами одним из неприятных моментов из своей жизни. И как удачно? Или не совсем удачно выбрался:) и так по порядку...
    До того как это произошло, я закончил один из любимых своих курсов, классика:)
    16 недельный курс: (тестостерон-э + нандролон-д + метан)
    Только последние 2 недели были на коротких эфирах.
    Проделал ПКТ как всегда месяц, используя кломид и дальше начался отдых...

    Моя форма на отдыхе после курса 89кг
    Рабочие веса в базовых упражнениях дошли до: Жим лёжа 140х10, Присед180х10, Становая 200х8
    Подошло время нового курса
    День начался не с кофе, а с инжекта тестостерона:) после завтрака поехал за предтреником, чтобы вечером на треньке хорошо запампить мышцы, не хотел большой вес ставить в этот день, по планам грудь+руки, а на тот момент обожал качать грудные))
    К вечеру, когда собирался на тренировку, подходит ко мне девушка и начинает меня отговаривать, чуйка что-ли сработала?? чтобы я сегодня не шел на нее. А у меня подъём настроения, энергии прёт ключём, желания хоть отбавляй! Вот подошло же время курса, надо рвать железо, прогрессировать дальше!
    Но тренировка долго не продлилась...
    После 15 мин разминки, пошел на жим штанги. Накидывал пирамидкой постепенно и подошёл к весу 120кг, пожал его на 12 раз легко, к следущему подходу, решил оставить этот вес и сделать ещё раз (в зале неудобная лавка для жима, самому сложно было снимать, просил помогать, поэтому, человек стоял на страховке).
    Подали мне штангу и не успев сделать движение вниз, слышу на весь зал звук, будто рвут тряпку и как штанга падает мне на грудь, кое как удержав ее 1 рукой, чтобы она не впечатала меня в лавку и не сломала ребра. Начал говорить мужику на страховке, чтобы он ее стянул с меня, ведь я не могу никак вылезти из под нее. С горем пополам, вылез из под штанги, ибо данный человек не мог нормально стащить ее с меня.
    После этого начались мои поездки по больницам, где долгое время мне ставили  ложные диагнозы. Сначала, что повредил вращателтную манжету, дальше частичный разрыв груди, а последнее, в дополнение ко всем частичным разрывам, произошел полный отрыв грудной мышцы.


    Спустя 1,5 мес с момента травмы, спал отек и можно было увидеть разницу....
    Дальше стал выбор: 
    1) оставить как есть
    2) сделать операцию, пришить грудь на 2 анкера
    При первом варианте, внешний вид был бы ужасный, в добавок силовые параметры могут совершенно не  восстановиться. Выбор был очевиден. Делаю операцию! Ох и чехлить пришлось(
    Период восстановления.
    Представив, сколько времени мне придется восстанавливаться до полноценных тренировок, принял решение, использовать тестостерон по 250 мг в неделю (много кто советовал гр), что он в какой то степени поможет мне вернуться быстрее на былую форму, и не развалиться сильнее и быстрее, чем без него.
    3 месяца ходил с фиксацией. Нельзя было двигать рукой. По истечении срока снял повязку и начал разрабатывать локоть, он не гнулся совсем... На его разработку потратил около 2х недель.

    В этот период очень много болел, хотя сидел дома, да и не только простуда приставала, это было что то этакое...  
    Как только подвижность руки восстановилась взял направление в зал. С нагрузками нельзя было перегнуть, любая ошибка это повторный отрыв. Жим начинал с пустого грифа и его хватало за глаза, будто 200 жал, а не 20кг. Каждая нагрузка вызывала боль, но нужно было продолжать, если она была выносимая, такие наставления дал мне док, который проводил операцию.
    После трень с свободными весами, перестроил тренировки так, что большую часть составляли упражнения в тренажёрах, из за комфорта выполнять упр.
    Мои пропорции были слишком разные, на левой стороне бицепс откатил до 36, правая рука 39. Левая дельта стала плоской. То же дело обстояло с широчайшими. Весь был кривой один словом.
    Тренировки проходили быстро, надолго меня не хватало. Начинал с работы в тренажёре имитирующий жим, каждой рукой можно было отдельно работать. После пытался жать гантелями с минимальным весом, руки гуляли в разные стороны... И надо было еще это устранять! Было ощущение в то время, будто я никогда не тренировался, и все начал с начала, все те же проблемы, что и у новичка. Руки тренировал с гантельками, это не вызывало мне никакого дискомфорта, спину никак не чувствовал, не мог тянуть ровно.
     


    Спустя месяц после возобновления тренировок
    Через 2 месяца, когда рабочие веса стали не такие мизерные, решил добавить к соло тестостерону, нандролон по 150 мг в неделю. От чего, мое восстановление приобрело совсем другой расклад. Уже спустя 6 недель, я стал выглядеть совсем иначе:

    А левая битка заметно набухла!))
    Дальше шло все по накатанной, спустя ещё 6 недель я поднял деку до 300 мг в неделю, и тестостерон до 500 на финальные 8 недель.
    В итоге, с момента возобновления тренировок, 40 недель у меня было восстановление с использованием АС:
    1-20 неделю: 250 мг/нед тестостерон
    21-32 неделю: 250 мг/нед тестостерон + нандролон-д 150 мг/нед
    33-40 неделю: 500 мг/нед тестостерон + нандролон-д 300 мг/нед
    И вышла такая форма:

    Удалось восстановление?))
    Насколько помню вес на последней фотке в районе 91кг. С этого момента, убрал ПКТ из своей цепи, заменив их на мосты между курсами. 
    Спасибо за внимание, всем анаболизма!
  7. ROCKET
    Всем привет!
    Убрал все анаболики к чертям, уже около недели точно без. Планы получаются не те. Совсем. Был полный дурдом в лайфе. Особо не было времени на тренировки. Питание зашквар. Очень много всего навалилось в последний месяц. Так сейчас еще залы закрывают (уже закрылись), и не понятно сколько это все продлится. Мой зал сегодня работает, поэтому помчал на тренировку груди, дельт и рук. Следующая когда будет неизвестно.
    Сейчас из фармы: уже как с неделю ставлю энку 1,5 куба/нед от Адам. И в таком виде буду точно до мая, а там видно будет по обстановке.

    ВОТ ОН! ПОСЛЕДНИЙ ИЗ МОГИКАН!
    А в зале никого. Только я:)
  8. ROCKET
    СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
    Существует условно три схемы применения Меланотан 2. Существенной разницы между ними нет, в любом варианте можно достигнуть нужного оттенка, только за разный промежуток времени. И так, поподробнее:
    Ускоренный курс загара. Инъекция делается ежедневно, 1 раз в день на ночь перед сном. Эта схема применения предполагает ускоренный курс загара  за 7–12 дней. Высокая вероятность появления веснушек. Умеренный курс загара. Инъекция делается 1 раз в 2 дня на ночь перед сном. Эта схема “золотая середина”, инъекции делаются не так часто. Препарат успевает усваиваться организмом. Вероятность появление веснушек средняя. Медленный курс загара. Инъекция делается 1 раз в 3 дня на ночь перед сном. Эта схема применения самая щадящая, вероятность появления веснушек крайне низкая. В первые дни инъекции ставлю только на ночь, потому, что даже при минимальных дозировках появляется ряд побочных эффектов, о них чуть позже будет сказано.
    Курс для женщин составляет 7-12 инъекций. Курс для мужчин составляет 10–14 инъекций. Сразу после укола, в первые дни можно не бежать в солярий, т.к препарат не успел накопится в организме, а вот после 3-4 инъекции можно смело идти и принимать солнечные ванны)
    ДОЗИРОВКА
    Необходимо взять инсулиновый шприц U-100 (удобнее всего). 1 деление на шприце = 50 мкг препарата, при условии, что меланотан-2 был разведен водой для инъекций в количестве 2 мл.
    1–3 инъекцию пептида рекомендуется ставить по 100–200 мкг, для того чтобы проверить переносимость организма на препарат и не шокировать организм большими дозировками. 3 – 6 инъекцию пептида можно увеличить количество до 200-300 мкг 6 -10 инъекцию пептида можно увеличить количество до 300-400 мкг. 10 -14 инъекцию пептида можно увеличить количество до 400-500 мкг. Рекомендуется придерживаться данных дозировок, так как это наиболее оптимальная схема применения. Большие дозировки позволят быстро загореть, но также могут привести к появлению веснушек по всему телу и гиперпигментации. 
    Так же после достижения нужного загара для поддержания будет хватать 1 укола в течение недели.
    ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ:
    Наиболее часто встречающихся:
    Повышение артериального давления  – как правило, проявляется при 1-3 инъекции, далее организм привыкает к препарату и данный побочный эффект пропадает. Тошнота и неприятные ощущения в области живота – при использовании препарата возможно появление легкой тошноты и неприятных ощущений в области живота. Это связано с тем, что препарат способен влиять на пищеварительный тракт. При данном побочном эффекте рекомендуется снизить дозировку и делать инъекции на ночь перед сном. Появление веснушек – возможно появление веснушек в местах скопления меланина. Для того чтобы предотвратить этот побочный эффект, рекомендуется увлажнять кожу и снизить как частоту инъекций, так и дозировку препарата на 30–40%. Появление веснушек – это временное и обратимое явление. Повышение либидо – как правило, повышение либидо в основном наблюдается у мужчин, и проявляется в виде спонтанной эрекции. Покраснение кожи – покраснение кожи вызвано повышением артериального давления и как правило проходит через 30 минут после применения. Потеря аппетита – при использовании препарата в самом начале использования может пропадать аппетит, лично у меня такое состояние держится порядка 2-х дней. Идеальных схем применения не существует, так как организм у всех разный, поэтому если Вы считаете, что Ваша дозировка должна быть выше, то это Ваш выбор.
    П.С. в моем городе данный пептид стоит порядка 1500р за флакон, его вполне хватает, чтобы добиться нужного результата. Но лично я покупаю в storegenerics, цена его составляет 900р за флакон, и как он выглядит, представлен на обложке данной записи :)
  9. ROCKET
    Всем доброго времени суток!
    Меня зовут Денис, и мне 26 лет. Как я уже писал ранее, в спорте уже очень давно, с детства, и начинал свой путь с единоборств. С 7 лет меня отдали на карате - это был выбор родителей, и прозанимался я им до 14 лет, в этом виде спорта достиг черного пояса (1 дан), занимал призовые места на соревнованиях, но с ним не сложилось... потерял интерес. С 14 лет уже был мой выбор куда двигаться дальше, и мой взор упал на бокс. Выступать мне уже не хотелось, цель была получить навыки, присуще этому виду спорта, и пойти дальше. Помимо этого, начал бегать утром и вечером, на регулярной основе, в любую погоду, ничего меня не останавливало. Ко всему, после того как в моем городе прошел саммит АТЭС, и были построены мосты, я приобрел велосипед и начал осуществлять велопробег на остров Русский. Боксом я перестал заниматься в 18 лет, из за того, что был щупленький - 50 кг, при росте 179, приходилось стоять в спарринге с людьми в несколько раз крупнее меня, т.к. таких мелких больше не было. Принял решение, тренажерный зал, вот что сделает меня большим и сильным, ведь бойцовые навыки есть, но кой смысл, если тебя даже ветер может сдуть?)) Так и начался мой путь в железном мире, который продолжается до сих пор. За этот промежуток времени, какие препятствия только и не возникали, от банального отсутствия денег на тренажерный зал, т.к. родители были против, да еще и химию жру! Травлю себя протеином! Да за их деньги! (В этот момент учился в институте, и начал подрабатывать для того, чтобы позволить себе приобрести абонемент и немного протеина, но пока шли поиски работы, я выкручивался как мог, сделал разные гантели себе из цемента, камней и гвоздей, и тренировался в гараже ))) И заканчивая переломом ключицы, с неудачным заживлением, образованием ложного сустава, заново ломали кость и ставили металлическую пластину для фиксации, с последующей повторной операцией по извлечению ее. (на этом и закончились мои велопрогулки). 
    Спустя 4 года натурального тренинга, получил прибавку в 21кг, и вес составил 71кг, параметры: грудь 96, руки 34, талия 75, ягодицы 90, бедра 54 (все что нашел из архива). Тренировки давались все сложнее, а прогресс становился все менее заметный, поэтому я начал задумываться о применении фармакологии, взвешивал все плюсы и минусы, и стоит ли оно того вообще. Мой первый опыт использования ААС описан здесь: https://asindicat.com/index.php?/topic/30-первый-курс-аас-мой-личный-опыт/page/2/&tab=comments#comment-2120. Но хоть я много изучал информации связанной с фармой, все равно допустил ошибки. Первая ошибка, которую я совершил - это при первом заказе оформил из РБ в РФ, чем грозит, думаю все знаете. Контрабас. Второй курс, уже заказывал из РФ в РФ, и тут меня на курсе, застала проблема, это гине! Хотя я и сдавал анализы на е2 и следил за ним, все таки оказалось мало ИА на курсе и проступила эта нежелательная побочка, которая в дальнейшем была ликвидирована тамоксифеном.
    После трех лет, которые провел тренируясь с фарм поддержкой, а так же выкладываясь на каждой тренировке на все 100% достиг следующих результатов:
    Грудь 123,5 см, Плечи - 143 см, Руки - 45 см, Предплечье - 35 см, талия - 90 см, Ягодицы - 112 см, Бедра - 69,5 см, Икры - 45 см
    Коротко о производителях фармакологии:
    За 3 года использования АС мой выбор падал на: СП лабораториес, Балкан, ЖЖ, Лука, ЕПФ, Бритиш драгон, Фармаком, Бритиш диспенсари. И скажу, что все производители хороши, если это не подделка оригинального продукта из подвала какого нибудь, где самовар васька льет грязными руками)) . Особых предпочтений нет. К следующему курсу хочу опробовать спектрум, если появится в магазине Бригадира к тому времени в инъекционном виде.
     
    Сотрудничество с магазином https://www.danabol.online
    На магазин Бригадира, я наткнулся через 400kg (после неприятного случая у др. дилера решил заказать в другом месте), и был настолько приятно удивлен отзывчивостью, работой его магазина, а так же, существованию канала магазина в телеграмме, где люди обсуждают вопросы касаемые применению АС, и то, что любому "зеленому" бойцу могли помочь, если у него возникали вопросы. В добавок ко всему, ни одного нарекания не было, по моим заказам ААС у Бригадира, а если и возникал спорный вопрос, то он решался в мою пользу, все для клиентов! От чего появился большой РЕСПЕКТ к данному дилеру. Так же по мере развития своего проекта не останавливаясь на достигнутом, был создан данный форум, который облегчит ситуацию для людей, в поисках нужной информации, по интересующим им темам
     
    И к заключению: 
    Немного советов тем, кто никогда не использовал АС. В первую очередь стоит задуматься человеку надо ли ему это использовать, ведь многие считают, что проведут они пару курсов, наберут, а после на своем тестостероне легко удержат мышечную массу, нет ребята, такое только в сказках, откатите, не успеете глазом моргнуть. Так же хорошо изучить аспекты касающиеся применения АС. Не пренебрегать сдачей анализов, до, во время, и после курса, если начали использовать АС, здоровье главное и за ним надо следить. Не использовать дикие связки на первых своих курсах, они вам ни к чему, организм еще не получал фармакологию, поэтому отклик будет хороший на более "слабые" препараты. То же касается и дозировок, не стоит "тонуть" в масле.
    До скорой встречи, Всем анаболизма!
  10. ROCKET
    Всем доброго времени суток!
    Мой очередной массонабор! это уже не прекратится - мне всё мало)) С начала октября начал набор жира мяса!
    Общей продолжительностью 20 недель
    Первоначально планировал использовать постоянную дозировку препаратов на всем промежутке времени, и это выглядело таким образом:
    1-20 неделю с использованием тестостерона ципионат 300 мг/мл + нандролон-д 150 мг/мл
    И на последние 8 недель подключить нанфенил по 100 мг/мл - 3 раза в неделю.
    Но по ходу курса немного его перестроил...
    К октябрю я таки неплохо уже заплыл, т.к. на мосте употреблял много быстрых углеводов, и особо не следил за их количеством. Моя форма:

    - Слева Лето 2019 г. Можно подумать, что я специально тут сушился, т.к. есть сечка да и % жира небольшой как и воды, хотя... дела обстоят иначе, курс у меня тогда был из СУСТ + НАНФЕНИЛ + МЕТАН/ОКСИ, вес ~97-98кг.
    - Справа уже октябрь форма почти не изменилась... немного наел и подзалило:)
    Тренировочный план в данной записи не буду отражать, если кому интересно, напишу отдельно)
    В течении 1-6 недель ставил 2 куба тестостерона ципионата (400мг) и 0.5 куба нандролона-д (150мг)
    Дневная калорийность была ~3800 калорий и на отчетную дату вес достиг отметки 102.5-103 кг

    6-я неделя курса... Ну.... Ничего особенного.
    с 7-й недели я решил поднять дозировки АС увеличив нандролон до 300 мг/нед, а тестостерон остался прежним по 400 мг/нед
    На этом курсе, отказался от всех дополнительных добавок в виде протеина, омег-3, аминокислот (иногда л-цитрулином баловался) и тп вещей. И результат идет так же, как и с их участием.
    На 9-й недели силовые значительно поползли вверх, но...  Данный аспект меня не особо волнует, цель стоит другая, не как больше пожать/потянуть, а улучшить строение тела)
    С 10-й недели подключил 2 куба нанфенила 200 мг/нед
    К середине курса уже более выражено видны изменения в теле, но больше в том, что стал действительно жирнее))


    11-я неделя. Вес подскочил до 106.6 кг.
    Итого: За плечами половина курса, которое в принципе протекает неплохо.
    1-6 нед.: 400 мг/нед тестостерон + 150 мг/нед нан-д
    7-9 нед.: 400 мг/нед тестостерон + 300 мг/нед нан-д
    10-11 нед.: 400 мг/нед тестостерон + 300 мг/нед нан-д + нафенил 200 мг/нед
    18-20 нед. 400 мг/нед тестостерон + 300 мг/нед нан-д + нафенил 200 мг/нед + станозолол 50 мг/д
    ___________________________________
    15.01.2019
    UPD1. С 12-й недели поменял производителя, решил добить его на ЖЖ. До этого весь курс проходил на ФК. В добавок ко всему очень неудачно оставил нанфенилку на кровати в следствии чего, она не пережила приземлении 100кг туши))
    В конце декабря вместо 300 мг нандролона-д, и 200 мг нанфенилки от ФК начал ставить zphc 750 мг/нед нандролон-д
    Решение смены производителя было из за того, что неоднозначно показывал себя нандролон на курсе. Дозняк высокий, прирост силы был не большой (хотя в какой то момент был резкий скачок, а потом такое же падение) Самочувствие было на уровне, будто нахожусь на мосте... И если проходила тяжёлая тренировка, восстановление было очень долгое. Начинал пропускать тренировки из за того, что банально ещё не восстановился. 
    На 14й неделе, спустя 2 недели с момента как пошли препараты от zphc уже начался совершенно другой расклад:
    В базовых упражнениях в многоповторном режиме с отдыхом между повторами 1-1,5 мин 
    - Жиме лёжа увеличился с 120 кг до 140  кг (с жимом у меня остаются проблемы, из за того, что правая рука в разы сильнее левой)
    - Тяга штанги в наклоне с 105кг до 120кг
    - И жим ногами с 380 кг до 450 кг (пробовал 500 но не очень понравилось , то что немного не доводил до угла в 90°)
    Присед и становая тяга у меня редкие гости в тренировочном процессе, поэтому их не стал сюда включать.
    Ещё интересный момент. После смены производителя мой вес резко упал. Убежало много воды. 108кг => 105кг буквально за неделю
    UPD2. 20.02.2020
    За плечами уже 19 недель данного курса. И в последнее время не могу нормально тренировать, простуда шепчет... Не пойдешь ты сегодня в зал!:( то аллергия какая то вылезает не понятно на что... Концовка всегда красочная) И так, что у меня по плану? А собираюсь изменить тренировочный процесс, где будет добавлен акцент на верх тела, а именно: полностью убираю ноги из тренировочного цикла до моста на период ~1 мес. Сейчас мой вес около 105.5 кг, иногда чуть больше когда подливает подичкой. Объемы стали больше, но не значительно, мясо липнет тяжело к моей тушке. Далее планируется мост приблизительно 6-7 недель и начну сушиться)

    До скорой встречи, Всем анаболизма !
  11. ROCKET
    Приветствую всех!👋 
    Вопрос о выборе препаратов, которые я включаю в свои курсы, а так же, какому из них отдаю предпочтение встает не так просто. Скажу так, я начинал постепенно вливаться в употребление фармакологической  продукции. Я понимал, что у каждого организм разный, и, соответственно, реакция на один и тот же препарат у двух людей может отличаться. Именно поэтому, чтобы понять какой препарат даст мне нужные результаты, я действовал следующим образом: 
    И так, я начинал с соло анаболика под поддержкой тестостерона, чтобы понять какой препарат мой организм чувствует лучше. Почему я пошел по такому пути? Потому, что я считаю, действие какого либо препарата в компоте с другими довольно сильными препаратами понять сложно.
    Таким образом, постепенно, я добрался до нандролонов! Данный анаболик мне очень понравился и нравится по всей день. Почти 75% моих  курсов составляют либо длинный, либо короткий его эфир (иногда, для достижения желаемого результата, составляю курсы mix - т.е. в одном курсе и длинный и короткий эфир нандролона). 

    Что мне нравится больше всего?
    Этот препарат имеет хоть и временное (сохраняется исключительно на время курса) но очень хорошее влияние на связки и суставы, что очень полезно для атлетов имеющих травмы. Он хорошо растит массу, конечно водой тоже заливает, как и жирком, но разве на наборе бывает иначе?  Даёт прибавку около +10-15% к рабочему весу, в базовых упражнениях. Не рвет крышу, даже при больших дозировках Повышение выносливости А так же отнесу к плюсам то, что цена препарата невысокая. МИНУСЫ:
    Дека-дик. Без использования тестостерона можно поймать вялого. Пролактиновое гине. Нужны ли кому нибудь женские сиськи? Думаю, что нет. (именно для этого не забываем пить ингибитор секреции пролактина) Повышенное давление Усиленная деятельность сальных желез, как следствие акне Но на данный момент, оглядываясь на все то, что пробовал и прошел, есть один препарат который я бы использовал сейчас чаще, в силу того,что он довольно универсален по моему мнению, но, в тоже время не так прост в использовании, и ни в коем случае не стал бы советовать его новичкам. Это ТРЕНБОЛОН!
    Он схож по своей природе с нандролоном, где то имеет свои преимущества, а где то и недостатки. 

    ПЛЮСЫ, напишу о самых основных:
    Увеличивает мышечную массу. Конечно в большей степени это изменение соотношения мышцы / жир. Увеличение силовой составляющей. В значительной степени больше, чем нандролон. Увеличение ИФР Не заливает водой МИНУСЫ:
    При высоких дозировках к которым организм не готов, можешь начать задыхаться, не можешь вдохнуть полной грудью. Если ты сам по себе агрессивный, то трен выведет тебя на новый уровень)) Бессонница + высокое давление Трен-дик. Не забываем про тестостерон!
  12. ROCKET
    САЛЮТ ВСЕМ!
    Прошел почти месяц моего моста, столько всякого дерьма происходит вокруг, но хотя бы зал по прежнему функционирует, что хоть это радует. И так:
    Вес: сначала вес очень бодро рос вверх дошел до 109 кг, в последние пару дней он откатил до 106.5 (говорят из за нервов) Силовые: Они тоже очень хорошо у меня просели. Тренировка как праздник, 2 раза в неделю максимум. А в остальное время леж-лежа на диване, кровати. Вообщем все как у всех и иногда в добавок выпивал алко. Сегодня попросил снять меня на жимах, собственно вот:
    На штанге 130 кг вышло на 9 повторений, а хотелось десяточку))
    На штанге 140 кг на 5 повторений
    Отдых между подходами составлял 3 мин. Надо было снимать видео когда был запал на курсе xD
    Фарма: уменьшил на 4й недели тесто-э до 250 мг / нед. По планам, еще 2 недели мостить. Но пока фармы на курс нет всей нужной. поэтому, может мост будет больше:)))
  13. ROCKET
    Всем здравствуйте)
    Продолжается у меня мост, ставлю 375 мг энки в неделю. Приблизительно он закончится в начале мая. НО! как там будет, ничего не известно, как и сейчас. Хожу в свой зал, он остаётся единственный который открыт в городе и каждый день может быть последним. Тренера стараются следить за ОЛЕНЯМИ, которые фоткаются в зеркала, а потом выкладывают в инсту , какие они красавчики и потренировались в зале, ибо поднимался вопрос о том, что наводят паливо на единственный рабочий зал.
    Хотел тренироваться фуллбоди, но разбил тренировки на:
    Грудь+дельты+трицепс Спина+дельты+бицепс Ноги 3 тренировки в неделю хватает за глаза. Отдыхать между подходами начал больше. Т.к рабочие веса снижать не хочу. Почему? А потому, что если закроют залы успею ещё силовуху слить (а они и так просели уже, ведь мост). 
    По базовым упр.:
    Жим идёт тяжко. На этой неделе был 130 кг на 9-8-7-7-7 повторений.  Жим ногами остался на том же уровне 400 кг на 12-12-12-10-10 повторений. Тяга к поясу. 130 кг на 10-8-7-6-6 повторений. Питание не снижал. Калорийность большая, а думаю даже и больше чем на курсе. Т.к появилось много вредной еды в рационе
    Самоизоляция. Неделя 2-я, жировые отложения увеличиваются: Вес утром на тощак 108кг.
     
     
     
  14. ROCKET
    Всем доброго времени суток!
    Запланированный курс 20 недель набора подошёл к концу. Последнюю неделю выпал с тренировочного процесса, придерживался постельного режима и... Хреново довольно таки питался.
    Вчера, после перерыва провел первые тренировки. Одна была утром, другая вечером. Тренировал грудь и спину.
    Моя актуальная форма на данный момент:

    Вес 107 кг
    Следующие 4 недели тренировать буду исключительно только вверх. 
    1-й день: спина + задние дельты 2-й день: грудь + бицепс, трицепс 3-4-й день: отдых 5-й день: средние, передние дельты + спина  6-й день: бицепс, трицепс, предплечье + изоляция на грудь 7-8-й день: отдых Калораж: остаётся все тот же 4000-4500 
    Фарм поддержка: тесто 500 мг + нандролон 500мг / неделя
    По анализам все отличного, никаких проблем нет. Аптека никакая не требуется, исключительно для профилактики пью урсосан. 
     
     
  15. ROCKET
    Продолжаю тему о тренировочном процессе дельт. Так как я постоянно чередую тренировки между собой и каждые 2 месяца происходит смена программы.
    Идёт строго в отдельный день. Никакие группы мышц не включаются после в тренировочном процессе. Уже совершенно не до них.
    Отдых между подходами и упражнениями ~2 минуты.
    1) жим над головой. 3 подхода. Вес подбирается таким образом, чтобы в первом подходе количество повторений было не более 10, а в последнем не менее 6.
    Дальше перехожу на аналогичное упражнение, чтобы каждая рука работала отдельно. Думаю, не стоит объяснять для чего.
    2) жим гантелей сидя. 3 х 12-8
    3) тяга к подбородку штангой. 3 подхода. Иногда, заменяю упражнение со штангой тягой с нижнего блока. Как и с 1-м упражнением количество повторений 10-6.
    4) тяга к подбородку гантелями. 3 х 12-8
    5) бабочка с гантелями. 3х 15-12
    Технику упражнения лучше увидеть один раз, чем пытаться объяснить, что это и с чем его едят.
    Тайм лайн 01:47. Начало данного упражнения.
    5) махи (средний пучок дельт) 3х 15-12
    6) махи (задний пучок дельт) 3х 15-12
    7) махи (передний пучок дельт) 3х 15-12
    Данная тренировка совмешается с той, о которой я писал ранее:
    https://asindicat.com/index.php?/blogs/entry/66-тренировка-дельт-1/
    Всем анаболизма!
     
  16. ROCKET
    Приветствую всех!
    Продолжаю тему, о своем прогрессе после использования ААС (первого курса) и всех вытекающих после него.
    Подошло время когда можно было начинать второй курс. На нем планировал все так же набирать, после, очередной раз уйти на пкт,  восстановиться и сделать сушку.
     
    Курс состоял из следующих препаратов: тестостерон-энантант и нандролона-д
    Длительность 12 недель.
    Дозировки:
    375мг/в неделю тестостерона
    250мг/в неделю нандролон.
    Ингибиторы пролактина и эстрадиола так же были под рукой, которые принимал по анализам в течение курса.
    На ПКТ подготовил кломид, его использовал в течении месяца по схеме 50-50-25-25.
    Тамоксифен который остался с предыдущего курса отложил в сторону, т.к на этом курсе появился прогестин в этом случае использование его нежелательно.
    Объемы не смогу сказать какие были на момент начала курса, но вес составлял 80кг. После первого курса откат был минимальный и хотел повторить результат.
    Тренировочный процесс проходил 3 раза в неделю обычным сплитом.
    1й день грудь+бицепс
    2й день дельты+ноги
    3й день спина+трицепс
    Мое питание
    Сначала напишу, то что дополнительно использовал к обычному рациону на тот момент.
    - Протеин. Принимал утром после пробуждения, а так же вечером, вскоре перед сном по 1 черпаку (~30г белка)
    - Гейнер. В основном употреблял в случае, если на работе нормально не удавалось покушать, и тогда на помощь приходили 1200 калорий, которые помогали держать нужный калораж.
    - Предтренировочный комплекс. Первый предтреник, который оказался на моем пути - это мезоморф с геранью. Использовал когда энергии совсем не было на тренировки, либо когда намечалася хард :)
    - БЦАА. Пил для поддержания энергии на тренировке. Был один из тех модников, что попивали цветную водичку на занятиях))
    - Различные добавки. Сюда отнес омегу 3 и витаминный комплекс.
    Дневной рацион. БЖУ было такое, 50% углей, 35 % белка, 15 % жиров. Суточный калораж достигал 3000 калорий.
    Какие продукты были? Тут я кушал все что хотел.
    И так, вернёмся к самому курсу, каждую неделю прилипало по ~0.5кг, и шло вроде все хорошо, вес шел в гору, силовые тоже не стояли на месте, но к 9й неделе заметил уплотнения в сосках, долго не думая, купил фарестон и начал употреблять в дозировке 40 мг / день для предотвращения гинекомастии. Полной ликвидации добился к концу пкт.
    На 12й неделе курса вес достиг 86,5 кг, но это были далеко не "чистые мышцы". Далее по плану следовало ПКТ.
    Тогда ещё верил в такое средство как трибулус, поэтому включал вместе с кломидом. Начинал принимать его по 1,5г в день (пустой препарат, не стоит на него тратиться).
    В начале ПКТ, в первую неделю полностью убирал нагрузки. Следующие 3 недели, тренировался так же - 3 раза в неделю, но продолжительность составляла порядка 30 минут. В базовых упражнениях убирал 20% веса от рабочего.
    Фаза отдыха
    После ПКТ, тренировки шли в обычном режиме в течении 3-х месяцев. Вес находился на отметке 86кг. Потихоньку накидывал вес обратно на штангу, возвращая силовые, что были на курсе АС.
    3й месяц прошел с употреблением жиросжигателя метилдрейн (2 капсулы в день, в первой половине), что дало мне уменьшением жирка. В конечном итоге, моя форма изменилась в течении года (2 курса ААС) в следующую сторону (84кг)
    До скорой встречи, Всем анаболизма!

×
×
  • Создать...