Jump to content

Tumka

Спортсмен
  • Content Count

    572
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

1701 Отличная

About Tumka

  • Rank
    Житель

Recent Profile Visitors

506 profile views
  1. Вообщем если по теме, предтрен интесная штука, тыркает и все круто, но есть проблемы, и основное это перегрузка цнс! И как следствие постоянное недовосстановление и унылое состояние без претрена. Лукавить не буду сам юзал и иногда прибегаю к помощи, но в те моменты когда не доспал или тяжёлая тренировка и нужно выложиться на все 100%
  2. Подготовка к курсу, это продумать что и как ставить и купить это все )))
  3. Может дело не в курсе, а технике выполнения упражнений? Программе тренировки? Твоего восстановления? Режима сна ? Питание ? Так на силовые влияет огромное количество факторов включая даже эмоциональный настрой ) а растить силовые увеличивая тесто категорически не верный подход ! Распиши более подробно в чем у тебя есть сильное отставание, где не растут силовые, при какой программе тренировок и все остальные факторы! Может ты постоянно на нервах , а хочешь приседать 300
  4. Ребята, ну почему же , ну вот жимовики? Одни живые, возьмите даже программу шейко для любителей пахать !, там один жим, немного приседа и чуток подсобки. На мой взгляд нельзя делать акцент исключительно на одну группу, приведёт это к травме ,! Пример бицепс делаешь дохуя, спину не кучу. В очередной день хвать штангу на бицепс и при подъёме с пола спину сорвал
  5. Ребята буду стараться =) к соревнованиям нужно футболку асинликат сделать
  6. Все приветствую друзья! Пандемия изменила все мои планы касаемо подготовки и соревновательного сезона. И так был у меня простой в тренировках. Летом ложился на операцию чинил свой нос (теперь дышит ) вылетело 2 месяца тренировок. Потом начал вытягивать в процесс, и тут открыли Турцию и я улетел на отдых 15 сентября. По прилёту. Начал свою подготовку . Что могу сказать отдых в Турции пошёл только на пользу , чувствую , что восстановил силы физические и моральные! Сегодня делал жизнь 230х3 зашли очень легко. Дальше буду выкладывать свою подготовку сюда. Из вкусняшек пропик 100 каждый день и турик ! До этого был мост длинной в лето ! 20201019_082642.mp4
  7. И я норм сплю! Не спишь ты бро от безделия))) выходи часиков в 19.00 и км 10 пешком проходи) и сон будет хорошим
  8. Доброго всем дня! Начал потихонку подготовку, плавно очень плавно) Володя хай. Все четка! Сам как?
  9. И еще по теме, льняное масло утром на тощак в район добавь
  10. Сложно посчиьать кбжу? И есть при этом? Нахера вгроблять организм я только курочку сьел..... Потом начинаются сбои в организме, выпадают волосы зубы, у девушек вообще пипец что с гармонами.... На одной курочке
  11. Вот самое странное) уже сколько говорю, все-равно не слышите. Любой организм не может жить и существовать без углеводов! Запомните, можно без белка без жиров. Но без углеводов организм погибает
×
×
  • Create New...