Anton
-
Публикаций
4 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Информация о Anton
-
Звание
Новичок
-
Объём есть, на ноги не жаловался, ну за месяц без замера на глаз добавил, может из за смены тренининга и да по этой схеме ноги раз в 2недели тренирую
-
Объём есть, на ноги не жаловался, ну за месяц без замера на глаз добавил, может из за смены тренининга и да по этой схеме ноги раз в 2недели тренирую
-
Тренировку видел у Артема Долгина, суть тренировки в увеличении времени под нагрузкой.То есть берёшь вес допустим 30кг на штанге и приседаешь в течении 1:30 и увеличиваешь время до 8 минут в подходе.Потом уже прогрессируешь в весе на штанге.Мне подошло
-
Хочу подарок #59645
- 5,365 ответов
-
- 1
-
-
- жадный брига
- бригадир уже не торт
- (и ещё 1 )