Jump to content

Smith

В синдикате
  • Content Count

    163
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Smith

  1. +1😁. На других мне пофик есть или нету, себе никогда не сделаю. Вообще, я считаю татуировка должна олицетворять философию или образ жизни человека. Вот например у меня товарищ в спецназе служит, набил летучую мышь на лопатке(символика войск) - вот это нормально, понятно. Олицетворение в чистом виде. А всякие надписи, черепа, рисунки и т.п... партаки на мой взгляд, не более...
  2. Поправочка в законе) Ну они к 22 году итак хотят 20 евро сделать.
  3. Ясное дело) Я ставлю на эпл вотч силовой тренинг, и начинаю тренировку, например грудь: у меня жим 140 на 12+ раз, 5 подходов, гантели по 45-50 кг 5 подходов, потом в тренажере жим, ставлю 80-90кг и кроссовер последним упражнением, 5 подходов везде. Заканчиваю бицепс/трицепс в суперсете 2 упражнения по 4 подхода. на это уходит 80-90 минут и часы показывают 350-400ккал расхода. Это с весами РАВНЫМИ МОЕМУ СОБСТВЕННОМУ АТО И ВЫШЕ см количеством повторений 12+, полтора часа тренинга интенсивного и затраты 350ккал всего.(окей эти часы не показывают 100% инфы, ничто не покажет точно) но я на дорожке за пол часа выбегаю больше))) устану сильнее... В таком случае сколько обычная девушка, 55кг веса с еще нищенскими силовыми затратит на тренировке например спины с плечами? лол))) она никогда в жизни блок не вытянет своего веса, а если и вытянет на 1 раз, что равно нулю. Она гантели не возьмет в руки по 30кг, максимум где женщина сможет выложиться нормально и потратить оч много энергии это тренировка ног. Ну и все как бы, а на этом далеко не уедешь, если нужно похудеть... Силовой тренинг создан для наращивания мышц и создания формы тела, а не для похудания. Все что я хотел сказать...
  4. Интересный вопрос))) с их рационом(очистки картофеля, похлебка из овощей и кусок маргарина, когда учился, читал про жизнь и заключённых в лагерях) не особо важно, мне кажется, примерно одинаково бы худели. А в целом если взять две группы одна будет делать силовые час, другая бегать час, и дать одинаковый рацион, с плюс минус разницей, но группа делающая кардио похудеет быстрее и на больший количество кг веса, абсолютно точно.
  5. К абсолютной математике - не на тягает она штангу на 300ккал)) ну никогда в жизни! руки раньше отвалятся. А вот на эллипсе набегает легко)
  6. Безусловно не надо в концлагеря:) я привёл очень грубый пример, вообще бестактный с точки зрения фитнес и зож. Но я это сделал, чтобы ты поняла ошибочность своих утверждений. Просто все упирается в дефицит калорий, банально. И Дело тут не в наследственных качествах. Смотри, например: Можно убить щитовидку, а она на прямую влияет на суточный обмен. И на прямую будет влиять на сжигание жира на одинаковой калорийности. Это разве будет наследственным качеством? Ну нет ведь. Просто в этом случае либо восстанавливать щитовидку либо кушать ещё меньше... хотя можно все вместе. Я всего лишь пытаюсь сказать, что нет наследственных качеств мешающих похудеть. Есть особенности работы организма, не более. Просто нужно изучить своё тело. А концлагеря яркий пример того, что на х.. идёт любая наследственность, генетика и заболевания, если человек в дефиците живет.
  7. Там же где твои в твоём сообщении про диету, 25 пицц, обобщённые понятия и смешные попытки докататься до слова, которое сути и смысловой нагрузки не меняло в том случае. И ты сейчас делаешь тоже самое, что он:))
  8. Ой:))) если это штото поменяло, извини меня. Тогда можно я перефразирую? Тебе не кажется странным, что миллион с лишним людей в концлагерях выглядели одинаково, и не имели наследственных качеств, которые мешали им худеть? А вот у твоих клиентов есть эти качества...
  9. Мдааа, это не мои фантазии, это наука) Почему когда вам высказывают отличную от вашей точку зрения вы в отказняк сразу идете и начините хамить? Каждый. Поголовно. Это особенность русской нации или конкретно профессии "тренер"?)) На самом деле ты здесь высказал свои фантазии и наблюдения, ничем не подтвержденные и никакой доказательной базы не имеющие. Какой гормональный отклик несет женская силовая тренировка?)) Конкретно)) они у тебя сдали анализы перед тренировкой и после тренировки ты взяла кровь и полетела снова в лабораторию, чтобы сравнить данные? Если да, и у тебя есть результаты, то я прошу прощения. Если нет, кто здесь фантазер?)) p.s америкосы и европа, работающие в этой сфере уже собирали неоднократно группы людей. делают это по сей день) нужно прост о поискать и почитать эти исследовандия, они делали анализы, давали людям тренинг и сравнивали реакции организма на эти факторы. Мужчины и женщины по разному реагируют на силовой тренинг. У мужчин преобладает такой гормон тестостерон называется)) который по своей сути сам является жиросжигателем. Он поднимается и более стабилен в организме мужчины(не сильно но есть такой момент) при силовом тренинге кстати. У ЖЕНЩИН ОН НЕ ПОДНИМАЕТСЯ ОТ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА! Хоть 200 она будет приседать)Он у нее скачет в зависимости от цикла, вместе со всеми остальными гормонами. Это все лишь одна из ряда причин и отличий в силовом тренинге у мужчины и женщины. А если ты имеешь ввиду заряженных баб, которые пашут в зале как ты выразилась, то мы о разных людях говорим...А, еще нет понятия наследственное ожирение)) перед тем как начать опять хамить мне, открой Гугл и введи в нем "Освенцим фото" там все люди одинаковые были, наследственность и генетика не работала почему то🤗Тебе не кажется странным, что более одного миллиона людей погибших в лагерях не имели наследственного ожирения, а вот твои фантастические клиенты его имеют?
  10. Какая разница выигрывает она или нет? Это разве как то относится к тому, как она готовится(что ест, делает кардио или не делает?) Вопрос должен стоять так - делает она форму или нет. А она ее всегда делает. Причем ебическую! А место уже зависит не только от того, какая у тебя форма, еще зависит от соперников, твоего позирования, света и СУДЕЙ самое главное. В соревновательном бб вообще все относительно...
  11. "Занятия кардио лучше сожгёт жир в организме, чем силовые тренировки. Это правда лишь отчасти. Калорий сожжётся действительно больше, причем сжигаться будет не только жир, но и гликоген. Но силовая тренировка значительно повышает метаболизм после завершения занятия, что означает длительное продолжение сжигания жиров на отдыхе. При кардио жиры на отдыхе не сжигаются." - ЭТО НЕ МИФ. Во первых - кардио позволяет поднять суточную активность, в отличии от силового тренинга. Сам по себе силовой тренинг вообще крайне мало жгет калорий, силовой тренинг вообще имеет другие функции и цели. Во вторых - жир не горит во время силовой или во время кардио, организм находится в другом режиме, в нем происходят совсем другие процессы, ему не до сжигания жира, жир идет вход ТОЛЬКО КОГДА ЕСТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, на протяжении времени, а не в моменте. Тратится гликоген? - да, ну и что?)) весь гликоген никогда в жизни не потратить в мышцах, раньше на дорожке сляжешь, чем потратишь, а даже если потратишь, он есть еще в печени, поэтому проблемы никакой нет. Да и после тренировки пойдут углеводы(если это адекватный атлет,а не шизик с курогрудками и протеиновыми коктейлями) В третьих - не существует такого феномена как повысить или понизить метаболизм, никто никогда ни в каких условиях это не доказал и не смог провести исследования. Этого доказать не возможно впринципе. Мы начинаем активнее жить(бегать, прыгать, тренироваться, что угодно...)- мы тратим больше энергии(большее потребление ккал в сутки) в итоге можно больше кушать и не толстеть - ВСЕ! НИЧЕГО ДРУГОГО НЕТ! Но люди назвали это "разогнал метаболизм"🙈 На самом деле он ниче не разогнал, а просто увеличил суточный расход калорий организмом. Из твоей практики парням нужно меньше кардио чем девушкам, абсолютно так, но ты не верно проанализировала свое наблюдение. Девушкам нужно кардио не потому что у них следственные проблемы, а потому (смотрим мое ВО ПЕРВЫХ) она почти не тратит калории на силовом тренинге. женщины в зале физически не могут потратить много энергии, занимаются бредятиной, они приседают 40кг, делают тягу в блоке 15кг😂, делают махи на плечи с тройками и поднимают на бицепс 5кг(фантазирую), ты представляешь как организм реагирует на это все? ответ - никак. сколько она затратит энергии на такой тренинг?да калорий 100-150 в лучшем случае.каков будет гормональный отклик? никакой))) при этом на дорожке за 40 минут она потратит свои 300+ ккал да еще и вспотеет, еще кровь погоняет по телу, что так же хорошо для микроциркуляции и всплеска гормонов. А силовой тренинг че? ничего он ей не даст, ровным счетом. Штанги и тренажеры созданы для НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ, ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА. А не для мамаш под 40, которые хотят убрать бока и подтянуть попу. В заключение: Лично я делаю кардио на сушке, просто потому что люблю пожрать)) Уже давно все сравнил и проанализировал, я могу добриться ровно таких же результатов без кардио, но тогда нужна более строгая диета. Поэтому я для себя решил, если хочешь есть сыр и мороженое, до последних недель перед шоу, придётся 40-60 минут каждый день...😂 Любишь мороженку - люби и эллипс как говорится) И да, кстати, опыт показывает, что когда много ешь, и делаешь кадрио, все таки форма лучше, чем просто строгая диета и силовой тренинг. Чуть-чуть, но лучше))
  12. Просто нужно достинекс пить;)) и форма будет лучше - суше. (высокий Пролактин тоже имеет свойство держать воду) и ни о каком гино речи не пойдёт.
  13. Моя тема, я уже писал в своём блоге, это тестостерон, болденон, примаболан, оксиметанол(можно добавить деку если нужно супер мясо) лично для меня топовая комбинация, отката нет вообще, растёт качество без воды, побочек нет вообще! Прям кондиция которую я люблю: в меру объёмный, мышцы секутся, все четко, воды лишней нет состояние пушка. Силовые как в небесах...🙏😌 p.s тест 500, болд 500, прима 400, окси 50 в день(если добавите деку 200-300 неделя) попробуйте :)
  14. Приветствую! Трибулус, что мертвому припарка:)) так же как и цинк, я для интереса пик цинк горстями, и трибулус сверху 3ной дозировкой на акт. Сдавал тест до начала пкт во время пкт ещё несколько раз. 0 эффекта! Прости ноль. Не тратье свои деньги))
  15. если у тебя гино от Пролактина, хоть обожрись тамокса и летрозола... нужен достинекс. Сдай Пролактин, если в небесах, то сразу одну таблетку целую таблетку достинекса, через 5 дней еще пол таблетки, потом через неделю еще пол таблетки, и через неделю снова сдать Пролактин. на курсе с нандролонами контроль Пролактина обязателен. Если организм чувствителен к нандролонам, лучше до начала курса начинать пить достинекс
  16. не я просто приход расход ккал учитываю и норму белка наедаю с овощами)) остальное полный хаос:1 день углеводов 500 жиров 60, второй день жиров 180 углей 150. И все четко. лайфхак)))
  17. секс, разврат, сладкое, соленое, джангфуд, наркотики, алкоголь(кроме выше40 градусов), курение(кроме сигарет). Меня люцифер, если он существует в чем я очень сомневаюсь, ждет не дождется уже... Отдельное место в аду забронировал) p.s смешно, что мне никто не верит, все думают, что я куриные грудки жру и тренируюсь 7/7 раз в такой форме всегда нахожусь 😂😂😂
  18. 335 икс драйв. stage2, выхлоп без кат, интеркулер кастомный, доп. маслокулер, коробка прошитая
×
×
  • Create New...