Smith

В 11/1/2019 в 7:57 AM, Бригадир сказал:

Друзья! Это техническая тема, созданная для раздачи бонусов и подарков к заказам! Все отписавшиеся в данной теме после оформления заказа - получают гарантированный кеш-бэк лично от меня!

Чем больше у Вас сообщений на форуме Анаболический Синдикат, - там более дорогой будет подарок к заказу!

Внимание!!! Ваше сообщение должно содержать фразу "Хочу кеш-бэк" и #номер заказа. Пример: "Хочу кеш-бэк в заказ 54233". С момента оформления заказа должно пройти не более суток.

Поехали!

 

Assindicate: Тема будет редактироваться по мере общения в ней. Дабы не создавать в теме лишний flood все сообщения не относящиеся к желанию получить подарок к заказу будут переноситься в тему свободного общения:

 

Хочу кеш-бэк в заказ #95958

В 11/1/2019 в 4:57 AM, Бригадир сказал:

Друзья! Это техническая тема, созданная для раздачи бонусов и подарков к заказам! Все отписавшиеся в данной теме после оформления заказа - получают гарантированный кеш-бэк лично от меня!

Чем больше у Вас сообщений на форуме Анаболический Синдикат, - там более дорогой будет подарок к заказу!

Внимание!!! Ваше сообщение должно содержать фразу "Хочу кеш-бэк" и #номер заказа. Пример: "Хочу кеш-бэк в заказ 54233". С момента оформления заказа должно пройти не более суток.

Поехали!

 

Ecrofeturb: Тема будет редактироваться по мере общения в ней. Дабы не создавать в теме лишний flood все сообщения не относящиеся к желанию получить подарок к заказу будут переноситься в тему свободного общения:

 

Хочу подарок в заказ #78222

В 11/1/2019 в 4:57 AM, Бригадир сказал:

Друзья! Это техническая тема, созданная для раздачи бонусов и подарков к заказам! Все отписавшиеся в данной теме после оформления заказа - получают гарантированный кеш-бэк лично от меня!

Чем больше у Вас сообщений на форуме Анаболический Синдикат, - там более дорогой будет подарок к заказу!

Внимание!!! Ваше сообщение должно содержать фразу "Хочу кеш-бэк" и #номер заказа. Пример: "Хочу кеш-бэк в заказ 54233". С момента оформления заказа должно пройти не более суток.

Поехали!

 

Ecrofeturb: Тема будет редактироваться по мере общения в ней. Дабы не создавать в теме лишний flood все сообщения не относящиеся к желанию получить подарок к заказу будут переноситься в тему свободного общения:

 

#71573 Хочу подарок. 

4 часа назад, ROCKET сказал:

Интересно, а я один такой? Кому нравится чистое тело:) без всяких тату)

+1😁. На других мне пофик есть или нету, себе никогда не сделаю. Вообще, я считаю татуировка должна олицетворять философию или образ жизни человека. Вот например у меня товарищ в спецназе служит, набил летучую мышь на лопатке(символика войск) - вот это нормально, понятно. Олицетворение в чистом виде. А всякие надписи, черепа, рисунки и т.п... партаки на мой взгляд, не более...

Поправочка в законе) Ну они к 22 году итак хотят 20 евро сделать.

5 минут назад, Санёк сказал:

Ага, у нас 99% посетителей зала не тянут 300, а те кто тянут имеют 30% ПЖТ.

Ясное дело) Я ставлю на эпл вотч силовой тренинг, и начинаю тренировку, например грудь: у меня жим 140 на 12+ раз, 5 подходов, гантели по 45-50 кг 5 подходов, потом в тренажере жим, ставлю 80-90кг и кроссовер последним упражнением, 5 подходов везде. Заканчиваю бицепс/трицепс в суперсете 2 упражнения по 4 подхода. на это уходит 80-90 минут и часы показывают 350-400ккал расхода. Это с весами РАВНЫМИ МОЕМУ СОБСТВЕННОМУ АТО И ВЫШЕ см количеством повторений 12+, полтора часа тренинга интенсивного и затраты  350ккал всего.(окей эти часы не показывают 100% инфы, ничто не покажет точно) но я на дорожке за пол часа выбегаю больше))) устану сильнее... В таком случае сколько обычная девушка, 55кг веса с еще нищенскими силовыми затратит на тренировке например спины с плечами? лол))) она никогда в жизни блок не вытянет своего веса, а если и вытянет на 1 раз, что равно нулю. Она гантели не возьмет в руки по 30кг, максимум где женщина сможет выложиться нормально и потратить оч много энергии это тренировка ног. Ну и все как бы, а на этом далеко не уедешь, если нужно похудеть... Силовой тренинг создан для наращивания мышц и создания формы тела, а не для похудания. Все что я хотел сказать...

31 минуту назад, Санёк сказал:

Интересно, а если бы в конслагерях заставляли одну группу делать кардио, а другую силовые тренировки, кто бы тогда быстрее похудел? 😁😁😁

Зря вы спорите по мелочам. У всех есть неточности формулировок, но в общем и целом правы оба.

Интересный вопрос))) с их рационом(очистки картофеля, похлебка из овощей и кусок маргарина, когда учился, читал про жизнь и заключённых в лагерях) не особо важно, мне кажется, примерно одинаково бы худели. А в целом если взять две группы одна будет делать силовые час, другая бегать час, и дать одинаковый рацион, с плюс минус разницей, но группа делающая кардио похудеет быстрее и на больший количество кг веса, абсолютно точно. 

56 минут назад, Окси сказал:

А кто-то спорил или сомневался что худеют от дефицита каллорий? Это абсолютная математика, и я с этим никогда не спорила и не сомневалась в жтом факте. Тема была про эффективность и необходимость кардио вообще, не только в целях похудения, а вообще, в целом. И на мой, не профессорский и не поофессиональный взгляд, кардио хорошая штука, но штанга лучше

 

К абсолютной математике - не на тягает она штангу на 300ккал)) ну никогда в жизни! руки раньше отвалятся. А вот на эллипсе набегает легко)

2 минуты назад, Окси сказал:

а на кой мне своих клиентов загонять в концлагеря? а давай жить и оперировать окружающей реальностью, м? И в том числе учитывать качество пищи, условия жизни конкретных людей, живущих в этой стране. Качество медицины, воды...и т.д. Теория и опыты в Европе и США - это прекрасно и великолепно, но не в нашей стране с едой напичканой антибиотиками и прочей фигнёй.

Безусловно не надо в концлагеря:) я привёл очень грубый пример, вообще бестактный с точки зрения фитнес и зож. Но я это сделал, чтобы ты поняла ошибочность своих утверждений. Просто все упирается в дефицит калорий, банально. И Дело тут не в наследственных качествах. Смотри, например: Можно убить щитовидку, а она на прямую влияет на суточный обмен. И на прямую будет влиять на сжигание жира на одинаковой калорийности. Это разве будет наследственным качеством? Ну нет ведь. Просто в этом случае либо восстанавливать щитовидку либо кушать ещё меньше... хотя можно все вместе. Я всего лишь пытаюсь сказать, что нет наследственных качеств мешающих похудеть. Есть особенности работы организма, не более. Просто нужно изучить своё тело. А концлагеря яркий пример того, что на х.. идёт любая наследственность, генетика и заболевания, если человек в дефиците живет. 

14 минут назад, Robert Langdon сказал:

Где твои глаза?

При определённых наследственных качествах. Наследственные качества могут включать в себя, в том числе, наследственные болезни, скорость обмена веществ и прочее. Тут ты будешь продолжать спорить?

Там же где твои в твоём сообщении про диету, 25 пицц, обобщённые понятия и смешные попытки докататься до слова, которое сути и смысловой нагрузки не меняло в том случае. И ты сейчас делаешь тоже самое, что он:)) 

10 минут назад, Окси сказал:

Именно, наследственные качества и не буквой больше. Причём здесь наследственное ожирение? 

Ой:))) если это штото поменяло, извини меня. Тогда можно я перефразирую? Тебе не кажется странным, что миллион с лишним людей в концлагерях выглядели одинаково,  и не имели наследственных качеств, которые мешали им худеть? А вот у твоих клиентов есть эти качества...

46 минут назад, Окси сказал:

Где у меня написано словосочетание "наследственное ожирение"?  5 раз перечитала свои тексты - не увидела, будь ласков, покажи. 

p.s. И обрати внимание, на то, какими терминами ты обозначаешь незнакомых тебе людей, которые отличаются от тебя по целям нахождения в зале...это к вопросу о хамстве. И про нацию, это к чему вообще было? 

8 часов назад, Окси сказал:

Не совсем корректно что-то объяснять на основе своих фантазий.  Может иы наблюдаешь мамаш 40 лет машуших 5ми или 2ми и приседающих с грифом. Относительно этого, вполне возможно,  ты и прав. Я вижу других женщин и девушек, они пашут в зале как черти и не боятся работы с весами и отклик гормональный у них адекватно их работе. В количестве затрат организма на анаэробную нагрузку, аэробная рядом не стояла. Да, в целом, она не помешает, но решающим фактором и гоавным в приведении себя в форму вряд ли станет.

Мдааа, это не мои фантазии, это наука) Почему когда вам высказывают отличную от вашей точку зрения вы в отказняк сразу идете и начините хамить? Каждый. Поголовно. Это особенность русской нации или конкретно профессии "тренер"?)) На самом деле ты здесь высказал свои фантазии и наблюдения, ничем не подтвержденные и никакой доказательной базы не имеющие. Какой гормональный отклик несет  женская силовая тренировка?)) Конкретно)) они у тебя сдали анализы перед тренировкой и после тренировки ты взяла кровь и полетела снова в лабораторию, чтобы сравнить данные? Если да, и у тебя есть результаты, то я прошу прощения. Если нет, кто здесь фантазер?))
p.s америкосы и европа, работающие в этой сфере уже собирали  неоднократно группы людей. делают это по сей день) нужно прост о поискать и почитать эти исследовандия, они делали анализы, давали людям тренинг и сравнивали реакции организма на эти факторы. Мужчины и женщины по разному реагируют на силовой тренинг. У мужчин преобладает такой гормон тестостерон называется)) который по своей сути сам является жиросжигателем. Он поднимается и более стабилен в организме мужчины(не сильно но есть такой момент) при силовом тренинге кстати. У ЖЕНЩИН ОН НЕ ПОДНИМАЕТСЯ ОТ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА! Хоть 200 она будет приседать)Он у нее скачет в зависимости от цикла, вместе со всеми остальными гормонами. Это все лишь одна из ряда причин и отличий в силовом тренинге у мужчины и женщины. А если ты имеешь ввиду заряженных баб, которые пашут в зале как ты выразилась, то мы о разных людях говорим...А, еще нет понятия наследственное ожирение)) перед тем как начать опять хамить мне, открой Гугл и введи в нем "Освенцим фото" там все люди одинаковые были, наследственность и генетика не работала почему то🤗Тебе не кажется странным, что более одного миллиона людей погибших в лагерях не имели наследственного ожирения, а вот твои фантастические клиенты его имеют?

В 12/10/2019 в 3:48 PM, Санёк сказал:

Только не выигрывает почему то.

Какая разница выигрывает она или нет? Это разве как то относится к тому, как она готовится(что ест, делает кардио или не делает?)
Вопрос должен стоять так - делает она форму или нет. А она ее всегда делает. Причем ебическую! А место уже зависит не только от того, какая у тебя форма, еще зависит от соперников, твоего позирования, света и СУДЕЙ самое главное. В соревновательном бб вообще все относительно...

В 12/10/2019 в 11:54 AM, Окси сказал:

Прежде всего, что такое кардиотренировка и для чего она. Цель кардиотренировок у подавляющего большинства девушек – усиленное похудение. Но если выполнять только длительные сессии кардио без силовой составляющей, получим так называемую "skinny fat". 
При занятиях кардио:
-увеличивается частота сердечных сокращений
-усиливается кровообращение под влиянием выполняемых физических упражнений
-улучшается вентиляция легких
-кровеносная система насыщается кислородом, что помогает сжиганию жиров (естественно, через реакцию окисления).

Существует также мнение, что кардиотренировка "разгоняет" обмен веществ и без неё скинуть лишнюю жировую невозможно. До сих пор ведутся споры касательно длительности и времени проведения кардиотренировки  относительно силового тренинга.  Одни специалисты советуют делать кардио исключительно перед тренировкой, в качестве разогрева и разминки и ни в коем случае не делать кардио после силовой, т.к. мышцы "сгорят". Есть и противоположная точка зрения, что кардио имеет смысл ТОЛЬКО после силовой, т.к. запасы гликогена к концу силовой тренировки практически исчерпаны. 

Основные мифы о кардио:

 

1. Занятия кардио лучше сожгёт жир в организме, чем силовые тренировки. Это правда лишь отчасти. Калорий сожжётся действительно больше, причем сжигаться будет не только жир, но и гликоген. Но силовая тренировка значительно повышает метаболизм после завершения занятия, что означает длительное продолжение сжигания жиров на отдыхе. При кардио жиры на отдыхе не сжигаются.
2. Аэробикой можно заниматься без ограничений по времени. Но, после 60 минут занятий аэробикой организм начнет сжигать мышечную ткань, переключившись с жира. Не хотите потерять упругость мышц – ограничивайте свои занятия аэробикой 45 минутами.
3. Кардио надо проводить до силовой тренировки. Это правда лишь отчасти. Если кардио вас не утомит, то так делать можно. Но силовая тренировка потребует много повторений с большими весами, что чревато падением мышечной силы из-за расхода гликогена. Поэтому в этой ситуации стоит задуматься об интенсивности кардио и его длительности.
4. Пирожное сверх рациона легко нейтрализуют 20 дополнительных минут аэробики. Нифига! Увеличение продолжительности кардио приведет только к переутомлению и росту уровня картизола. Поэтому надо повышать интенсивность занятия, а не увеличивать продолжительность. И обязательно вычесть калории из-за съеденного пирожного из следующего приема пищи.
5. К настоящему кардио можно отнести только бег, ходьбы, велосипед и аэробику. Правда, но не вся. Аэробная нагрузка эффективна только при условии, что ваш ЧСС находится в определенной зоне.

Из моей практики, могу сказать что, большинству парней, чтобы привести себя в форму кардио не нужно, ну или если сильно хочется, что 15 минут на дорожке в комфортном темпе достаточно за глаза. А вот с милыми дамами всё немного сложнее, при определённых наследственных качествах, без кардио заставить организм расстаться с нажратым непосильным трудом - очень тяжело, крайне. Поэтому парни у меня кардио делают по желанию и слежу, чтобы не бегали, а ходили, а вот девчёнки познают всю боль и страдания кардиосессий, но всё в разумных пределах. 

Как у вас обстоят дела с этим непонятным зверем "кардио"? 

1. "Занятия кардио лучше сожгёт жир в организме, чем силовые тренировки. Это правда лишь отчасти. Калорий сожжётся действительно больше, причем сжигаться будет не только жир, но и гликоген. Но силовая тренировка значительно повышает метаболизм после завершения занятия, что означает длительное продолжение сжигания жиров на отдыхе. При кардио жиры на отдыхе не сжигаются." - ЭТО НЕ МИФ. 
     Во первых - кардио позволяет поднять суточную активность, в отличии от силового тренинга. Сам по себе силовой тренинг вообще крайне мало жгет калорий, силовой тренинг вообще имеет другие функции и цели.
     Во вторых - жир не горит во время силовой или во время кардио, организм находится в другом режиме, в нем происходят совсем другие процессы, ему не до сжигания жира, жир идет вход ТОЛЬКО КОГДА ЕСТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, на протяжении времени, а не в моменте. Тратится гликоген? - да, ну и что?)) весь гликоген никогда в жизни не потратить в мышцах, раньше на дорожке сляжешь, чем потратишь, а даже если потратишь, он есть еще в печени, поэтому проблемы никакой нет. Да и после тренировки пойдут углеводы(если это адекватный атлет,а не шизик с курогрудками и протеиновыми коктейлями) 
     В третьих - не существует такого феномена как повысить или понизить метаболизм, никто никогда ни в каких условиях это не доказал и не смог провести исследования. Этого доказать не возможно впринципе. Мы начинаем активнее жить(бегать, прыгать, тренироваться, что угодно...)- мы тратим больше энергии(большее потребление ккал в сутки) в итоге можно больше кушать и не толстеть - ВСЕ! НИЧЕГО ДРУГОГО НЕТ! Но люди назвали это "разогнал метаболизм"🙈 На самом деле он ниче не разогнал, а просто увеличил суточный расход калорий организмом.
   Из твоей практики парням нужно меньше кардио чем девушкам, абсолютно так, но ты не верно проанализировала свое наблюдение. Девушкам нужно кардио не потому что у них следственные проблемы, а потому (смотрим мое ВО ПЕРВЫХ) она почти не тратит калории на силовом тренинге. женщины в зале физически не могут потратить много энергии, занимаются бредятиной, они приседают 40кг, делают тягу в блоке 15кг😂, делают махи на плечи с тройками и поднимают на бицепс 5кг(фантазирую), ты представляешь как организм реагирует на это все? ответ - никак. сколько она затратит энергии на такой тренинг?да калорий 100-150 в лучшем случае.каков будет гормональный отклик? никакой))) при этом на дорожке за 40 минут она потратит свои 300+ ккал да еще и вспотеет, еще кровь погоняет по телу, что так же хорошо для микроциркуляции и всплеска гормонов. А силовой тренинг че? ничего он ей не даст, ровным счетом. Штанги и тренажеры созданы для НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ, ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА. А не для мамаш под 40, которые хотят убрать бока и подтянуть попу.
   В заключение: Лично я делаю кардио на сушке, просто потому что люблю пожрать)) Уже давно все сравнил и проанализировал, я могу добриться ровно таких же результатов без кардио, но тогда нужна более строгая диета. Поэтому я для себя решил, если хочешь есть сыр и мороженое, до последних недель перед шоу, придётся 40-60 минут каждый день...😂 Любишь мороженку - люби и эллипс как говорится) И да, кстати, опыт показывает, что когда много ешь, и делаешь кадрио, все таки форма лучше, чем просто строгая диета и силовой тренинг. Чуть-чуть, но лучше))

50 минут назад, Санёк сказал:

Энку не юзал, а вот ацетат... Сон прерывистый и чуткий, но высыпаешься нормально. Повышенное потовыделение, подушку ночью переворачивал не один раз, в итоге под утро можно выжимать. Сушит хорошо, прощает косяки в еде. Ядерный преп но тяжелый. Многие гино ловят на нём. Сам чуть не выхватил, пришлось тамокс жрать лошадиными дозами.

Просто нужно достинекс пить;)) и форма будет лучше - суше. (высокий Пролактин тоже имеет свойство держать воду) и ни о каком гино речи не пойдёт. 

В 11/26/2019 в 5:00 PM, vitoos сказал:

Предлагаю тут делится опытом и разбирать варианты курсов на массу, и как ее удержать.

Думаю каждый слышал классику суст-дэка-метан, это старая школа, сейчас же появилось много новых препаратов, которых тогда не было. Более мощные, да и миксы народ не стал брезговать прогестин с прогестином. Короче давайте из практического опыта делится.

1. На моей практике, на мне, очень хорошо работает связка тест + дэка + метан (на пять недель), остальное на 12. Дозировки примерно 600-400-30

При правильном питании и тренировках за 12 недель я набираю порядка 10-13кг. Конечно потом у меня ПКТ было и я 70% терял, не скажу что все это была вода и жир.

2. Курс энантат 500+дэка 400+метан 30, так же все на 12, метан на 5, итог +10кг. Далее сделал мост на 6 недель по 250тест/э и связка тренболон ацетат 100+пропионат (на 8 недель ч/д) 100+станазалол 30 на 5 недель к/д. Итого с курса +6кг качественного мяса и сила взлетела.

Это то что я пробовал из массонабора с дальнейшем удержанием.

У кого какие были курсы с какими препаратами и дозировками, сколько получилось набрать и что осталось в итоге.

 

Моя тема, я уже писал в своём блоге, это тестостерон, болденон, примаболан, оксиметанол(можно добавить деку если нужно супер мясо)

лично для меня топовая комбинация, отката нет вообще, растёт качество без воды, побочек нет вообще! Прям кондиция которую я люблю: в меру объёмный, мышцы секутся, все четко, воды лишней нет состояние пушка. Силовые как в небесах...🙏😌

p.s тест 500, болд 500, прима 400, окси 50 в день(если добавите деку 200-300 неделя) 

попробуйте :)

В 11/26/2019 в 9:33 PM, Zhar сказал:

всем привет! ребят, как вам мой первый курс: метан+дека на пкт трибулус?

Приветствую! Трибулус, что мертвому припарка:)) так же как и цинк, я для интереса пик цинк горстями, и трибулус сверху 3ной дозировкой на акт. Сдавал тест до начала пкт во время пкт ещё несколько раз. 0 эффекта! Прости ноль. Не тратье свои деньги)) 

1 час назад, Arni сказал:

Всем привет.  При приеме нандролонов тамокс можно принимать?

если у тебя гино от Пролактина, хоть обожрись тамокса и летрозола... нужен достинекс. Сдай Пролактин, если в небесах, то сразу одну таблетку целую таблетку достинекса, через 5 дней еще пол таблетки, потом через неделю еще пол таблетки, и через неделю снова сдать Пролактин. на курсе с нандролонами контроль Пролактина обязателен. Если организм чувствителен к нандролонам, лучше до начала курса начинать пить достинекс

18 минут назад, Окси сказал:

Ты походу еще и ведьма 🤣🤣

не я просто приход расход ккал учитываю и норму белка наедаю с овощами)) остальное полный хаос:1 день углеводов 500 жиров 60, второй день жиров 180 углей 150. И все четко. лайфхак)))

9 часов назад, Окси сказал:

Доброго утра всем! 

Мы тут все такие из себя спортсмены, тренровки, диеты и тэдэ и тэпэ....Сознавайтесь, кто чем злоупотребляет? Какие грешки и дурные привычки водятся за душой? Раскрывайте ваши тайны, тут всё как на исповеди  ну или почти...

секс, разврат, сладкое, соленое, джангфуд, наркотики, алкоголь(кроме выше40 градусов), курение(кроме сигарет). Меня люцифер, если он существует в чем я очень сомневаюсь, ждет не дождется уже...  Отдельное место в аду забронировал)
 p.s смешно, что мне никто не верит, все думают, что я куриные грудки жру и тренируюсь 7/7 раз в такой форме всегда нахожусь 😂😂😂

Хочу подарок в № Заказа #57608

Только что, steroid89 сказал:

Хороша, дизель поди?) икс драйв или задний?

335 икс драйв. stage2, выхлоп без кат, интеркулер кастомный,  доп. маслокулер, коробка прошитая