Smith

Это все для винды? На маке не работает?

Я когда Кудо занимался, у нас иногда приходил преподавать друг и воспитанник нашего тренера, ныне выступающий боец по тайскому боксу. Помню уроки по лоу-кикам, я был в ужасе с его лоукиков, потому что ты держишь подушку, он в нее хуярит, а тебе ногу отшибает, сквозь подушку толщиной в 20+ см, и страшно представить что бы было если бы ее не было... много раз на спаррингах человек просто не мог продолжать бой из-за хорошего лоу-кика, потому что нога отнимается и все... Сам заканчивал досрочно таким образом. Поэтому лоу-кик - решение ваших проблем)И ниче в суде не предъявить, даже тяжких телесных не будет. Но вот обезвредите вы оппонента 100%

Я брал даже в эмираты и не один раз😂😂😂 ну я ёбнутый, повторять за мной не надо 🙈 один раз в аэропорту заставили открывать чемодан, ну думаю все пиздец мне. а короче фарма у меня была в аптечке аккуратно разложена и отдельно лежала прачка ГР(целая не распечатанная) в общем они докопались до гр, че то поговорили куда то позвонили и отпустили. А так летал на Бали в Тайланд еще помимо оаэ, везде брал с собой. На Бали я зимовать ездил, там вообще много взял. покеру... никто ниче не проверяет... Ну у меня все флаконы открытые всегда лежат, и аккуратно сложены в аптечку с остальными лекарствами. Может поэтому не трясут) Мотор, на самом деле, дело второе. Они бессмысленны на постоянной основе и в долгой перспективе, по двум причинам: 1 - это умирает цнс. Предтреник по своей сути наебывает цнс, и в итоге она потом не так отзывается на него.(как у людей которые кофе глушат по 2-3 чашки в день, потом начинают по 5-6, потому что не вставляет уже 2-3) 2 - это надпочечники. Угнетение функции надпочечников это вообще жесткая тема. Те отвечаю за выброс адреналина и норадреналина, регулируют солевой обмен, отвечают за наше общее состояние, усталость/бодряк и т.п... Поэтому если надпоченики умирают, можно ходить залитой свиньей без настроя, и желания что либо делать. И даже Фарма в вопросе не поможет... Поэтому с предтрениками вообще лучше аккуратно

Здорова бро! "в два раза меньше" это очень относительное понятие) напиши по дозировкам пожалуйста. У меня сейчас балденон лежит этого производителя, и я хочу докупить цыпы на зиму, думаю Скока брать... Потом тоже отпишусь по результатам.

Мес физик

Че то блог пустует. Ну, наверное, потому что тут женщин нет и не будет... Ну я все равно создам пост, может кому нибудь будет интересно. Есть у меня подруга, занимается пауэрлифтингом, и решила выполнить МС. Короче готовилась она на одной таблетке Оксаны. У них там допинг контроль во первых, поэтому они не могут инфекции юзать и ничего тяжелее, плюс весовые категории вроде еще(тут не помню), помню говорила, что набирать нельзя ей. Просто мы с ней близко общаемся и она рассказывала, как готовилась. В общем сухарем ходила, конкретным, она конечно, становую 130+ на моих глазах делала, при веса 55кг! Это надо видеть глаза пацанов было в зале😂😂😂 И по ее утверждению, у нее не было никаких побочных эффектов, даже менструальный цикл не сбился. Кстати она взяла МС.Но я хочу рассказать о другом сейчас. Буквально год назад ко мне обратилась спортсменка(вместе тренируемся) ну как обратилась, подходит спрашивает - слушай, вот вы курсите же пацаны, расскажи мне, все говорят про оксану какую то и приму, которые девочки используют для подготовки. Где взять нормальную? Какие последствия? Я сразу вспомнил пауэрлифтершу, и рассказал ей про нее. Та говорит где взять я хочу попробовать.Поможешь? Ну я согласился. Сказал где заказать(здесь😎) В общем спортсменка решила попробовать себя на сцене в категории бодифитнес. Она была не сырая, у нее достаточно мяса было, она тренируется уже не первый год, то есть я не хочу сказать, и лавры на себя вешать, что я ее готовил, или тренировал - нет. Она сама все делала, питалась тренировалась, мы просто сдали анализы, врач глянул, кортизол был высокий остальное в норме, ну и она просто за 2 месяца до турнира добавила одну таблетку Оксаны, силовые у нее поперли, конечно, чтоб я так жил😁 Сохнет на глазах не меняя диеты. Все таки женский организм более чувствителен к ААС нежели мужской, в этом я убедился на 100%. За 2 недели до турнира решили добавить еще одну таблетку. И одну клена, за неделю до турнира еще одну клена. В итоге она вышла под 2 таблетками Оксаны и 2 кленбутерола и больше ничего! (ну была одна триампура за день до сцены когда грузилась) В дебюте стала 3 на области и 6 на округе. Вышла в отличной кондиции и в хорошем самочувствии, что, я считаю, самое главное! После соревнований никакой дичи с ней не произошло. Месячные никуда не пропали, набрала не сильно, 5кг где то. То есть свинкой не ходила, никаких проблем не испытывала. В заключение хочу сказать, при рациональном тренинге, не убиваясь на кардио дорожках по 60 минут в день и голодовках на 600ккал, Оксандролон соло на девушках не оказывает никакого отрицательного эффекта, если не грубить с дозировкой и длительностью приема. Проверено на 2ух спортсменках.

Межсезон стабильно через день, не имеет значения на курсе или нет. Наличие фармы меняет только веса, количество подходов и интенсивность тренинга. На подготовке 2 через 1(2 тренируюсь 1 день выходной)

Не, я не тот чувак из матрицы:))просто на приколе. А вообще Смит это моя фамилия в англоязычном варианте. Кто шарит в английском, тот поймёт:) Мне 32 года, с детства занимаюсь спортом, с 7ми лет футбол(был в молодёжной сборной даже)потом учеба армия... в армии АРБ, после армии Кудо 6лет занимался, и в 28 лет меня замотало в бодибилдинг😅 Через пару лет решил попробовать себя на сцене, с переменным успехом. Имею следующие титулы: вице-чемпион области, чемпион Урала и Сибири, абс. чемпион Всероссийского турнира по бодибилдингу и фитнесу, вице-чемпион международного кубка Москвы, топ 6 России , ну и два раза 3 был на гран-при в Москве. Работаю в сфере здравоохранения, я директор и соучредитель медицинского офиса Инвитро в нашем городе. так же я куратор одного фитнес проекта для женщин в нашем городе. Ну это не столько ради денег, чисто время убить. Нет, я не тренирую и не составляю программы тренировок, Боже упаси 🙈 просто жирушки скидывают свои тушки и холодильники, пишут, что едят и я уже корректирую их рацион, дистанционно. На форуме главная моя идея, наверное, в том, чтобы донести до людей, хотя бы их части, что стероиды это не то, что говорят по зомбоящику, и всякие конченые додики, которые нас окружают. Все не так страшно, и вообще даже наоборот! Существуют безопасные методы администрирования этих препаратов, пол Европы сидят на гзт, в возрасте за 40-50. Ребята курсят с 20ти лет, выступают, качаются и потом спокойно делают детей и все что они хотят там...И это норма для людей. Однако в России, у меня сложилось впечатление, что для некоторых мужиков в жопу дать не так зашкварно, как курсануть. Я считаю важно донести до людей правду в этом вопросе.

Та же самая херня, особенно на подготовке и когда клен начинает ехать, это ужас тихий, в 5-6 утра проснулся и как филин лежу кукую... Именно в эти часы просыпаюсь. Хз почему...

Это не значит, что так нужно делать! Бред собачий ппц, У тебя же свои в меньшей степени начинают вырабатываться...

Уже представил бородатого мужика в очках за компом, рубаха на 3 пуговицы расстегнута и оттуда грудные выпирают, рукава в обтяжку и на них вены от бицепсов видно. Сидит шаманит что-то... картина маслом😂😂😂

Тоже самое с музыкой: люблю депресс послушать, и не для того, чтобы почувствовать себя дерьмом или углубляться в проблемы - наоборот. Внутренняя мотивация какая то появляется)

Мое мнение любая диета имеет право быть, если человеку на ней комфортно. Любое сжигание жира сводится к дефициту калорий, кето это или Высокоуглеводная с низким содержанием жира, тут уже выбор каждого. Вообще, аутентичная КД не подразумевает полного отсутствия углеводов. Минимум(1гр/кг веса тела) должен оставаться. В противном случае получим проблемы с жкт. Конкретно в моем случае на жирах не так голодно, поэтому в рационе жира 100+ всегда. Доходит до 150-170, когда углеводы падают до 200. То есть на мои 98-100кг выходит примерно так: 200-220 белка, 200 углеводы, 150 жиры(это в период сушки) углеводов не хватает, это ощущается. Поэтому присутствуют рефиды, 800-1000 углеводов за день, количество рефидов индивидуально. Надо смотреть по форме и состоянию, когда пустой и силовые падают - на помощь приходит high carb.😅 а так, на начальном этапе диеты едет 350-400 углей, 100-110 жира. кстати теория инсулинового ожирения давно опровергнута. Инсулин и уровень сахара в крови никак на похудание не влияет. Миллион исследований есть, где люди худели на мороженном. Не давно, кстати, читал про чувака, который худел на картошке. Просто ел каждый день картофель. Чудовищный инсулиновый индекс у продукта, тот самый »ужасный» крахмал и все такое. Ну в общем результат очевиден - человек похудел. Картошка низкокалорийная, на ней перебрать калорий это надо обожраться:)) даже если жарить на масле. Ну мы с вами спортсмены, и речь у нас идёт не о сбросе веса, а о форме, поэтому тут вопрос должен стоять так: сделать форму, а не просто сбросить вес. Кстати картофель отлично подходит и для этой цели. Вписать в макрос бжу его очень легко и это пойдёт только на пользу, в нем много калия, и крахмал даёт отличный памп! В заключение скажу, мое мнение - КД имеет место быть, если она правильная. Но если мы говорим о бодибилдинге, нужны будут высокоуглеводные дни или читмилы, для того, чтобы восполнять гликоген.

Вообще это обширная тема, есть ооооочень много исследований на эту тему. Одно можно сказать точно, сам по себе ГР не является катализатором к возникновению рака. Если у тебя скажем простым обывательским языком на роду это написано, ты все равно им заболеешь к сожалению... ГР может ускорить процесс, а может и нет. Есть исследования, которые не показали активации раковых клеток при приеме ГР. Спровоцировать рак может множество других вещей, которые мы делаем каждый день и не задумываемся об этом. Хороший пример Жанна Фриске, без вредных привычек, не жирная, вела активный образ жизни. заболела раком и умерла. Причина - беременность)) То есть это доказанная инфа, что именно плод спровоцировал рак. Рак печени тоже самое... Никто не проверяет печень перед тем как хуячить бутылками вискарь и водку годами. А ведь крепкий алкоголь может спровоцировать рак и ПРИВОДИТ к циррозу печени - это факт! Но почему то именно когда надо попить 3 недели стан перед соревнованиями, у всех вдруг просыпается здравый смысл и забота о своем здоровье, и они начинают верещать о вреде таблетированных стероидов)) Хотя когда ему внятно объясняешь, что за 3 недели ничего с твоей печенью не случится, они начинают спорить. Поэтому здесь тоже самое... То есть за курс 3-4 месяца адекватных дозировок ГР ты не заболеешь раком, А ЕСЛИ ЗАБОЛЕЕШЬ все таки, то значит через 1-2 года ты все равно бы им заболел. Это абсолютно точно.

Я думал, что цыпа наоборот длиннее...🤨

Давайте раскроем тему данного эфира? Я лично ни разу не использовал, но все хочу взять на сравнение. Есть информация, что американские PRO в основном используют этот эфир. Почему в России он не так популярен как энантат? Есть предположения? Кто пробовал и сравнивал с энкой? Какие ощущения различия. Расскажите)

в яйцо😂😂😂😂 тогда точно все охуеют

Согласен, гантели это топ. Жим штанги лежа давно убрал. А вот жим в Смите на наклонной скамье использую. В первых в Смите хорошо чувствую грудные, могу прожать их и можно взять больший вес, от того, что не надо контролировать гриф, мышцы стабилизаторы не так включены ну и страховка не нужна)) Всегда можно закинуть штангу обратно.

Это как диета основанная на интуиции и самочувствии, не то чтобы не всегда работает, а вообще не работает))

Не-не. Эту программу я использовал на наборе, где упор стоял конкретно на грудь, остальные группы мышц 1 раз в неделю. Спину вообще не делал 3 месяца(просто подтягивался на каждой тренировке 1-2 подхода) т.к. самая доминирующая группа в моем теле.

Приветствую всех! Хочу поделиться с вами вариантом тренинга, который я позаимствовал у голландцев. Точнее у меня товарищ занимается кроссфитом на соревновательном уровне, и он ездил в Голландию тренироваться с командой, которая готовилась к Reebok CrossFit Games, в общем там ребята не конкретно под кроссфит заточены, там команда в целом по железному спорту это бб, кросс фит, стронгмэн и т.п... и у них не так как у нас: каждый сам себе диетолог, эндокринолог и максимум тренера наймут)) У них на каждую задачу есть специалист по данной области. В общем эти ребята практикуют данный тренинг и мой товарищ им со мной поделился. Лично я использовал его целенаправленно для увеличения груди, но он подойдет и просто тем, кто хочет стать сильнее или больше. У всех нас есть отстающие мышечные группы или те, которые мы бы хотели сделать сильнее. В моем случае это грудь. Я над ней работал с самого начала своих тренировок в зале и никак не мог пробить, не буду щас все рассказывать, что я пробовал, просто поверьте я попробовал МНОГО. И "пробил" в итоге грудные я именно этим подходом, чему несказанно рад и использую его до сих пор. Грудь стала больше и форма лучше. Помимо этого мой жим вырос до таких показателей, которых раньше никогда не было. Progressive overload - нарастающая перегрузка. Постепенное поднятие весов на каждой тренировке. Ничего нового я не сказал вроде, да? Обычная классика но с некоторым особенностями. Мы работаем 5 подходов: обязательная растяжка целевой мышцы и 1 подход разминка максимум 50% веса от 12 повторного максимума на 20+ повторений. Далее идет 1 подход который вы должны сделать 12 раз, и 12 должен быть отказным. То есть нужно взять такой вес, который вы можете сделать 12 раз в правильной технике, четко, без помощи и всякой страховки и дрожащих конечностей. Следующие 3 подхода должны быть так же отказные, ну и само собой вы не сделаете 12 повторений, там уже сколько сможете... И следующие упражнения должны идти в памп режиме. То есть на дальнейших упражнениях надрываться нельзя! Просто работаем над мышцей даем адекватную нагрузку гоняем кровь и выгоняем продукты распада. На следующей тренировке вы добавляете вес, вес должен быть подобран индивидуально, то есть если вы присели например 100кг на 12 раз, то нормой будет накинуть 10кг к примеру, но 10кг не подойдет если вы используете этот тренинг для жима на плечи, понимаете, да?) То есть тут свободное творчество... И теперь вы работаете с этим весом по той же программе: 1 подход - 12 четких повторений. Остальные 3 отказные сколько получится. Если не выходит выполнить 12 повторений, на следующей тренировке опять этот же вес пока не получится сделать 12 повторений. 12 в нашем случае - магическая цифра. Получилось - едем дальше. Еще накидываем и опять по новой... Наступит момент когда вы упретесь и веса встанут - это неизбежно. И тут мы возвращаемся к тому откуда начали и делаем тоже самое: то есть 12 четких повторов и остальные до отказа, но максимум 12(вы сделаете это легко) на следующей тренировке вы опять накидываете и делаете опять 12 и так вы идете туда, где наступило плато. Давайте я, для наглядности, приведу пример того, как я тренировал грудные. У меня было 3 тренировки груди в неделю. Грубо в понедельник жим гантелей, в среду жим штанги и в пятницу жим в тренажере. Описывать все дни не буду - это вода... Возьмем конкретно жим гантелей. Начал я с 50кг(в каждой руке естественно) и сделал 11 раз, дальше что-то типа 8,5,3(выдумывать не буду за последующие 3 подхода, потому что я точных цифр не помню и врать вам не хочу, да и они не особо важны, работал я просто в отказ) На следующей неделе я пришел и сделал 50кг на 12, четко. Следующая неделя - 52кг на 12 повторений - сделано. Следующая неделя 54кг на 9-10 раз сделано. Следующая неделя 54кг на 12 сделано. Следующая неделя 56кг и вот тут пошли приколы... на 8 раз сделал Следующая неделя 56кг опять на 8 раз. ок думаю...едем дальше че(короче ушел месяц, чтобы сделать 56 на 12 раз) Беру 58 на 6 раз и на след неделе опять 6 и еще тяжелее далось. Оно же плато. Сделал 3 дня выходных полностью от тренировок. Возвращаюсь к 50кг(помню как взял их в руки и думаю - это че за ху..ня вообще?! 😁) В общем делаю 50кг на 12 повторений 4 подхода свободно) Следующая неделя 52 4 подхода по 12 Следующая неделя 56 на 12 сделал, но остальные подходы были меньше. Следующая неделя ВНИМАНИЕ 58кг на 10 раз Следующая неделя 58 на 12 раз В итоге я остановился на весе 60кг на 7 раз. Это мой рекорд. Остановился я, т.к соревновательный сезон был уже не за горами и пора было завязывать с бургерами. Да, кстати, после каждой тренировки груди заходило 2 бургера или круг пиццы и еще какой нибудь десерт(в моем случае это были мороженое или шоколад потом что я больше ничего не люблю из сладкого) Остальное питание было чистое, по сути я ел как на сушке, просто много. В итоге грудные за 3 месяца прогрессировали очень круто и в качестве и в размере и в силе. P.S. Обязательна диета с профицитом калорий. Если веса не растут, нужно больше есть. Если точно едите больше чем тратите(все посчитано) значит работаем и верим в себя) На этом у меня все. Надеюсь кому-нибудь данный тренинг принесет результат как и мне!

Стан крутой! Я впервые взял его на пробу. Не секрет, что большинство людей избегают инфекционный вариант, а я взял именно его на пробу. Инъекции заходят очень хорошо. Ни боли ни припухлости не появляется. Рисует качество круто! прямо после первых 2 инъекций виден результат😊

"не подошел преп" это вы сейчас говорите о тестостероне и его эфирах) Я ниразу в жизни не встречал мужчину, которому бы не подошел тестостерон. Не важно какого эфира))) Вообще я слышал такую тему за неподходящие препараты, но ниразу не встречал людей у которых такое было. У меня от PharmaCom шишки и больно заходит очень. Это наверное можно отнести к "не подошел" а как еще может не подойти? какие могут быть проблемы?

Если ПКТ было зимой с ХГЧ по январь и с февраля на курс обратно... со подругой решили не предохраняться в июле, то есть прошло пол года, СРАЗУ задержка в конце месяца купила тест - все ясно)) идет к врачу, и оказывается уже 3я неделя абсолютно нормальной беременности идет... Это может быть фон с январского ХГЧ(ставил 45 дней) или я уникален?😂 Спасибо

Кто нибудь пробовал? Есть информация о ней?