Перейти к содержанию

Smith

В синдикате
  • Публикаций

    164
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Весь контент Smith

  1. Абсолютно! ВСАА - очень дорогой лимонад)))
  2. Я объяснил, почему бодрее себя чувствуешь) Те, кто когда нибудь сушились до экстремальных состояний знают, что когда падает глюкоза в крови на тренировке, состояние - мрак. после кардио дорожки даже бывает слазишь и слабость, руки трясутся и т.п... Конфетку съел и все ок становится. А в случае с тяжелым тренингом, работоспособность кажется выше на тренировке, потому что под ВСАА сахар не так падает, вот и все... Митохондрии в клетке не могут полностью истощиться, потому что они потребляют аминокислоты которые пьешь на тренировке, а в идеале должны потреблять гликоген и быть пустыми после тренировки, чтобы потом восстановиться.
  3. Я почитал тему набор спортивного питания, комментарии в нем и пришел к выводу, что большое количество людей все еще используют BCAA. Давайте разберем, что такое BCAA, для чего они нужны и как они "работают". Итак, BCAA это три незаменимых аминокислоты и бла-бла-бла... я думаю здесь сидит народ, который знает что это и описывать это я не буду дабы помидорами не закидали)) Ближе к сути: всего незаменимых аминокислот девять и они обозначаются аббревиатурой ЕАА(Essential amino acids): валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан,фенилаланин и гистидин. А ВСАА это всего лишь часть незаменимых аминокислот, но именно им приписываемся ключевая роль в строительстве и регенерации клеток организма. А точнее аминокислоте Лейцин, потому что она ответственна за включение механизма мышечного роста, но почему то опускается тот факт, что она работает вместе с другими аминокислотами. То есть для запуска мышечного синтеза вам нужны ВСЕ аминокислоты. У нас в теле постоянно происходят такие процессы как катаболизм и анаболизм. Во время тренировки усиливается катаболизм и нам нужно его девальвировать, чтобы потом происходил анаболизм типа. Поэтому гуру русских качалок рекомендуют ВСАА до/вовремя/после тренировки. Ночью надо встать выпить))) и т.д.... И теперь немного здравого смысла: мы редко находимся в состоянии постоянного голода и даже если вы съели кусок мяса за 2 часа до тренировки, организм до сих пор расщепляет продукты на аминокислоты и они попадают в кровь. Поэтому от того, что вы докинете 3 аминокислоты во время тренировки ничего ровным счетом не изменится. Что же в итоге важно? Важно количество белка потребляемого вами) все, ничего другого нет. Если вы съедаете от 1,8гр белка/кг веса тела(мужчина) в сутки, можете забыть про катаболизм)) Все будет прекрасно восстанавливаться.Тем более если вы "заряженный", вообще слово катаболизм из лексикона выкинуть можно. Только если ваша диета не уперлась в дефицит 30-40% от калорийности. Вот там даже Фарма не спасет. И если вы едите недостаточное количество белка для вашего организма, ВСАА не изменят ситуации, роста не будет. И по этой же причине некоторые люди чувствуют "рабочесть" ВСАА. У них попросту недостаточно белка в рационе и они ощущают лучшую работоспособность на тренировке, помимо этого от ВСАА на тренировке будет шкалить инсулин, тот в свою очередь даст бодряка, и кажется, что ВСАА выполняют свою функцию. Но на самом деле вы ощущаете работу инсулина)) С тем же успехом можно карамельку жевать на тренировке. Кстати инсулин будет мешать истощению в клетке гликогена и это в свою очередь негативно влияет на дальнейшую гипертрофию. Поэтому на тренировке лучше, в идеале, пить просто воду. Много. Очень. В заключение хочу сказать, если прямо любите спортивное питание и есть кэш на него, то протеин вам в помощь, и батончики! Есть ссылки откуда инфа. Но они забугорные, придется переводить. Кому интересно могу скинуть.
  4. = Довелось мне тоже общаться с ПРО атлетом, так же самая инфа. Еще сказал форма делается без него так же как с ним)) У ГР другие цели, есть номинации в которых он не нужен и наоборот, есть номинации в которых не нужны ААС, и отлично зайдет гормон - бикини. Я не понимаю бикини которые юзают ААС. это треш полный по мне))) возьми качественный гр, и выйдешь ты охренная и не посыпешься на диете вот прям ГР в точку попадает под критерии номинации)
  5. Ты прав в одном, на здорового человека метформин БУДЕТ оказывать влияние. НО! какое оно будет? его будет видно? оно будет ощущаться? или на внешнем виде скажется? нет нет и нет. Это конкретно направленный препарат для людей с диабетом, у которых поджелудочная сама не может контролировать сахар в крови.
  6. Попробую сэкономить твое время. Теория инсулинового ожирения, а точнее из-за сахара опровергнута уже лет так 20-30) Сахар ничего общего с похуданием либо ожирением не имеет, обычный продукт, давно проведены 10ки тестов, где люди потребляющие сахар и не потребляющие его в одинаковой калорийности худели одинаково. Люди съедающие шоколад и мороженое на ночь имели те же результаты, ато и лучше!!!! что и те, которые давились яичными белками с огурцами(грубо)Не давно читал статейку, где женщина на старбаксе похудела)) Ну то есть завтрак и обед у нее были в старбаксе, а ужинала дома. Просто подсчет калорий - все. Я ем каждый день сахар и сохну до 5% жира в организме, ем шоколад и имею ягодицы в сечку. Буквально за 10-15 дней. только до соревнований убираю сладкое, и начинается жесть. Все упирается во входную калорийность. Получил больше энергии(ккал) чем потратил - получай запас жира. Сжег все и даже больше - организм будет жечь жир для компенсации потраченной энергии. Законы физики никто не отменял и не отменит, даже наше тело)
  7. снижение веса за счет уменьшения концентрации инсулина в крови? Орнул. Давай заканчивать этот диалог. Твой уровень в этой области понятен. Слушать ты не собираешься, разобраться и понять тоже, смысла дальше разговаривать нет.
  8. Всех приветствую! Хочу затронуть данный курс, описать его подробнее, потому что мне, как выступающему атлету и вообще по жизни он симпатичен больше всего. Что значит по жизни... Мне всегда нравилось больше качество и пропорции тела, рельеф. Нежели масса и супер объемы. Я никогда не уходил в глубокий межсезон, да и номинация менс физик того не требует. Рассказывать все с самого начала я не вижу смысла, много воды... Перейду сразу к сути. Выступаю 3ий год, за 4 года стал трехкратным чемпионом, 2 раза вице-чемпион, и 2 раза бронзовый призер федеральных, международных и всероссийских соревнований. Поучаствовал везде где можно с переменным успехом в общем) Написал я свои титулы в доказательство того, что форму я делал, а значит мои слова подкреплены фактами. В общем курсы естественно были разные, пробовал на себе много чего и в разных дозировках... Но пришел именно к этим трем основным препаратам, которые на этапе сушки не меняются, ни дозировка, ни их комбинация, они едут до конца, до конца сезона. И по мере моих выступлений, я естественно приобретал новые знакомства, все мы люди, все мы общаемся и делимся какими то вещами, особенно если это перерастает в дружеское общение. И могу сказать, что помимо меня, многие так же пришли к этим препаратам. Я как то поменял зал, прихожу в новый, а там тренирует и готовится парень вице-чемпион России по классическому бб, чемпион города нашего и области. В итоге оказалось, что он готовится на тех же препаратах и практически на тех же дозировках. Итак сами препараты, эфиры и дозировки. Тестостерон может быть любой, вопреки всем убеждениям о том, что длинные эфиры теста держат воду и просушиться не получится. Это не так. Да, они держат воду, но они держат воду и в мышцах, а это очень важно. Высушить мышцу можно и нужно другими способами, клен, стан, диуретики, манипуляции с углеводами и солью и т.п... я знаю людей которые выходят под энкой. Мой вариант - это сустанон. Раньше я как и все использовал пропионат, но потом мои наблюдения ясно дали мне понять, что суст ничем не хуже, а контролировать эстроген на курсе намного проще, когда ты на длинных эфирах. Все таки проп самый нестабильный.Тренболон - мой выбор балкановский трен, он же Parabolan. Опять же народ любит ацетат, но я и не только я, разницы не увидел, кроме того, что надо колоть чаще)) Мастерон - микс мастеронов. В этом сезоне я не купил микс, потому что у Бригадира не было((( Поэтому я сделал по другому, взял энантатную форму+пропионат. И все это выглядит следующим образом: - Сустанон 250 каждый третий день - Параболан 200 каждый 6ой день - Мастерон микс 300 каждый третий день(раз сейчас нет микса, ставлю 200 энантаной формы каждый 6ой день и через день по 100 пропионат) За 6 дней выходит 500 тестостерона, 200 тренболона, 600 мастерона. Когда данная вакханалия начинается, с ней сразу едут следующие препараты - Достинекс 1/4 таблетки каждый 10ый день, Летрозол 0,5 таблетки каждый 5 день. Вся эта штука отлично работает в моем случае.Такой курс у меня бывало длился до полугода. Никаких побочных эффектов, даже единичных прыщей не выскакивает. е2 стоит на 60-80. Пролактин около 40 стабильно. алт аст выше 100 не поднимаются. Данный курс отлично держит объемы, даже когда в вашем рационе углеводов становится как у бикинистки))) И на нем можно расти, причем качественно. Лично я после курса не сбрасываю вообще, а только набираю) Ну, скорее это связано с тем, что курс используется на этапах сушки и происходит суперкомпенсация. Но все же стоит отметить, что от сезона к сезону я становлюсь больше и лучше. Поэтому 2 года назад пришлось сменить номинацию на Менсфизик мускулар, так как среди физиков я выгляжу мягко скажем классик физик в шортах)) Хочу сказать, что этот курс не обязателен именно тем, кто готовится к соревнованиям. Наверное среди нас процентов 60-70 просто хотят хорошо выглядеть, чувствовать себя на все 100 и при этом иметь минимум дизкомфорта. Для этих целей так же отлично подойдут эти препараты. Новичкам в фарме этот курс я бы не советовал из-за тренболона. Хотя... если ты новичок в фарме, решил просто просохнуть или делаешь первые соревновательные шаги то можно все оставить так, просто сделать ниже дозировки тестостерона и мастерона на 20% и вместо трена взять, например, примаболан 400 мг в среднем или оксандролон 40-50мг в день. Будет отлично и более Лайтово. На этом я заканчиваю умничать) Надеюсь инфа будет полезной. Если появятся вопросы - задавайте ниже. С удовольствием отвечу на все.
  9. Мне не нужно гуглить ничего. Мой род деятельности связан с медициной.Ты сам себе ответил только что, и подтвердил мои слова)) Используют при ДИАБЕТЕ. У людей со д2 резистентность клеток к инсулину, у здоровых ее нет) Тут у выше отписавшихся людей, которые интересуются метформином и его эффектами, много у кого диагноз д2 думаешь? Ставлю кальян - НОЛЬ. Тем более здесь общаются люди занимающиеся спортом, пусть и любительски. Скажи мне, тебе много бодибилдеров или вообще спортсменов на ум приходит с диабетом тип2? ))
  10. Хорошо, объясню разницу c ААС. Хотя не, вы же все равно спорить будете до посинения, человеческая сущность) Вырезку из описания препарата вставлю: Ключевая фраза "У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ ПРИ ПРИЕМЕ МЕТФОРМИНА УМЕНЬШЕНИЯ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ НЕ НАБЛЮДАЕТСЯ" Объясню почему. Есть у нас такой гормон в организме, инсулин называется, его поджелудочная железа вырабатывает короче)) Дык вот если у человека поджелудочная адекватно работает, она со всем справится сама, ей не нужен метформин, смекаешь? хоть 1000 углеводов съешь и запей кока колой)) Если диабетик съест 1000 он коньки отбросит, ему никакой метформин, инсулин или подорожник не поможет. Так... грубый пример привел. Но провести аналогию с ААС еще грубее. Стероиды выводят организм человека на другой уровень, в широком смысле слова. Его уже не сравнить с обычным человеком. А метформин не делает ровным счетом ничего такого, чего бы не сделала поджелудочная железа))
  11. Опять же вопрос - в чем смысл? Тем более если ты не диабетик...
  12. 3ий год соревновательный идет...всегда готовлюсь на одних и тех же дозировках. Работает отлично, даже на сушке расти умудряюсь) Поэтому дозировки не панацея. Это абсолютно точно!
  13. Какой ты красавец)) Отвечаю! Прям все четко и по делу. Жму руку дистанционно👍🏾 Я тоже не понимаю популярности в нашей стране метана, как первого препарата. Или всяких тренболонов и деки, это вообще ужас😏 Первый курс должен быть максимально мягкий, и с минимальными дозировками. Вообще, к большим дозировкам нужно прийти с годами, по факту. Мой первый курс был стан соло😂😂😂 я решил подсушиться просто, мои мышцы рвало так, что жесть, я не знал куда девать их, еще и набрал килограмма два помню. А первый соревновательный курс состоял из стан+мастерон по 50 каждого в день))) Я выиграл УрФО в своем дебюте и в Москве стал 4. Мне никто, абсолютно никто не верил, что я ставил только эти два препа и все.
  14. Ушел с Балкана на ЖЖ. Масло мягче и мне больше "заходит" их продукция. С Энки Балкан льет сильно. С Энки ЖЖ как будто пропионат ставлю) очень большая разница, не знаю почему... Плюс отсутсвие некоторых препаратов типа балденон у балкан тоже минус
  15. Сейчас его использую в своем соревновательном сезоне, отлично работает. Силовые на высоте, буквально через пару недель после начала приема начало рисоваться качество!)
  16. Уважаемый, ты глупости уже сейчас пишешь. Зачем? Мы вроде здесь не в чате матрешка, а обсуждаем серьезные вещи.
  17. Не звучит так. Я просто не понимаю зачем перед курсом сдавать то, что умрет через неделю-две. И я знаю людей которые на курсе сдают ЛГ И ФСГ :DDD
  18. Стоп. Ты написал, что перед тем как начать готовиться к соревнованиям сдаешь это. Дальше писал, что готовишься за 2 месяца. Я просто не понимаю алгоритма)) Ты курсишь, потом делаешь ПКТ, когда на носу можно сказать соревнования, сдаешь анализы и снова на курс? Просто встает вопрос, нажива восстанавливать лг и фсг если снова убивать щас... Вот и все)
  19. А зачем перед началом курса сдавать ЛГ и ФСГ? )
  20. Даже если есть доказательная база обратного? все равно имеет место быть? ну в таком случае любая точка зрения имеет место быть. Можно все слушать и всему верить
  21. +1 никаким образом не влияет! На счет алкоголя абсолютно точно. Врач говорил, цитирую - "2 бутылки крепкого спиртного(водка, виски) выпитые на выходных или в праздники нанесут вреда больше, чем ваш самый тяжелый 8ми недельный курс(при условии грамотного составления и его администрирования)"
  22. Согласен)) А на счет детей, я на курсе умудрился забабахать)))))) но это уже другая история
×
×
  • Создать...