Поиск сообщества

Всем привет!Мне 34,зовут Михаил.В теме железа 10 лет. Опыт приема АС 6 лет. Своей мотивацией пойти в зал для меня стало рождения сына. Чтобы малой смотрел на папу и тоже тянулся к спорту. Так с двух лет сына мы вместе и проводим время в спортзале. Моя цель прибывания тут узнавать что то новое и делиться своим опытом с другими. Железо наркотик))) Всем здоровья и анаболизма!)

Приветствую всех, зовут Рома, надеюсь стать частью форума и сообщества. Занимаюсь спортом с 15 лет и до своих 28 набрал солидную базу опыта, как в спортивном так и медицинском плане. В основном занимался для себя, не имея ярких амбиций на выступления но с удовольствием тренировал знакомых и друзей. Их лучшие достижения это чемпионы Италии по бикини, чемпионы Украины в Набба, и несколько призеров Европы. О них могу рассказать позже. Сейчас планирую подготовится на осень-весну, сначала по жиму а потом, если влезу в категорию то в менсфизик. Моя тушка более-менее переваривает большие дозировки и объёмы работы так что думаю будет что показать и обсудить на форуме. В дополнении, имею университетские знания в андрологии и биохимии. Так что могу помочь советом или наставлениями. Далее будет..)

Привет ! Я Серый ). Дай бог магазин и форум заработает нормально ... , хочу скидки , бонусы и пр. халяву ). Раньше много общался на форумах , кто давно в теме , возможно и помнит меня ) , даже администратором был на нескольких ... Сейчас время порой бывает свободное , надо чем то занимать , можно здесь проводить , если форум оживет .

всем привет!меня зовут мак, мне 42, я сижу на вечном курсе, пробую разные препараты в разных сочетаниях и разных производителей, так что небольшой опыт имеется

Приветствую всех. Создал тему, хотя выступать не планирую. За то наблюдаю за тем как растут другие и как добиваются результата. Планирую этим делиться.

Приветствую всех форумчан! Решил зарегистрироваться и написать в выступлении дабы в дальнейшем было легче задавать вопросы на интересующие меня темы. Зимой 2020 мой вес приблизился к моему моральному фарватеру, весы показали 139кг. После таких цифр решил я слегка пересмотреть питание и добавить занятия йогой. Такой установке я следовал 6 месяцев.В июне пошел в спортзал, там занимался с тренером. К октябрю мой вес составил 92кг. Так как изначально придя в зал мой целью был набор мышечной массы, с первых дней я начал узнавать в этих ваших интернетах и конечно у местных про ААС. В общем нашел я человека который согласился, так сказать, вести меня. Начали мы с пропика+оксадролон потом перешли на энантат+метан.В декабре мой вес составлял 105кг и приступили к андропен-275. Вес продолжает расти, сейчас находится у 108кг.Дальнейшая связка предполагает андропен-250+инсулин.Почитав про инсулин так и не смог для себя сделать вывод разумно ли его употреблять без гр и решил сам постараться разобраться в тонкостях и не только принятия ААС и первое с чего начал где их купить, так попал сюда на форум. Почитав его решил зарегистрироваться и примкнуть к вашим рядам.

Всем привет! Расскажу немного о себе и своем опыте, чтобы вы могли познакомится со мной со стороны спорта... погнали! Начал заниматься спортом я очень давно с 5ти лет, папа отдал нас со средним братом в единоборства (90е, и надо уметь за себя стоять), жил я тогда далеко не в центральной части России (а там немного развитие населения запаздывает, кто понимает о чем я тот в курсе). Отзанимались единоборствами около 4х лет, после чего переезд из города в город сделал паузу в моих спорт начинаниях. После травмы колена (миниск), я по назначению врача пошел в бассейн и мне это очень понравилось, что я даже ввступал от СДЮШОР и в дальнейшем от учебных заведениях в городе... к сожалению из-за моего тогда роста в около 180см я не мог конкурировать с 2х метровыми шпалами и мой лучший результат был 5й на соревнованиях среди 20. Паралельно с бассейном пытался вернуться в единоборства, около 2х лет.. решил оставить это занятие.... ушел в экстримальные виды спорта и баскетбол, почти 6 лет отпрыгал я на скейте (до соревнований не дошел, не было желания) и столько же в баскетбол, играл за СШ Спартак... а в дальнейшем в стритбол, т.к. спортшколу продали за нереальные бабки под строительство домов... также начал совмещать с бегом на большие дистанции (марафон), также умудрился выступать за город командой где мы стали 3е среди 40 по СПб, среди высших и среднеучебных заведений... Спустя какое-то время я понял, что хочу другого!... хочу то, от чего я не буду зависеть от других и внешних факторов (закрытие, команды, сезона погоды и прочего).. и решил пойти в зал! Еще в 90е годы мои братья ходили в зал для физ развития, и я сидел маленький и смотрел как большие дядьки там тренировались, и как-то присутствовал на тренировке тогда еще чемпиона ББ по Сибири 20 с копейками лет (и думал...."это ппц дядя машина!").... это видимо в подсознании и толкнуло меня дополнительно к залу, были и другие моменты о них ниже! И так, факторы подтолкнувшие меня уйти в мир железа: независимость от других, красивое тело, контроль своего веса, КАЙФ! 1. Про независимость я рассказал выше. 2. Контроль своего веса, это была для меня беда всегда, абсолютно всегда после травмы миниска, когда я был прикован к кровати и костылям почти на 5 месяцев, а потом учился ходить по-новой и разрабатывать ногу и еще 1 год мне нельзя было делать НИОДНОЙ физнагрузки где могла сработать нога... я был склонен к набору веса, я любитель поесть, причем ел всегда больше чем мой папа... я жрал, а не ел.... но набирал я и с маленького количества еды.... 3. КАЙФ! Это тема любого кому нравится: боль в мышцах, когда на трене (это тренировка, если что!) тебя распирает, венозность адская, мясо сочное и ты видишь результат своей работы и ты самодостаточен!!! Да еще и тот факт, что ты не как 90% людей и выглядишь не так.. кайф! И это реально затягивает как наркота! В итоге в зале я уже около 16ти лет, из этих 16ти лет около 13 у меня в жизни присутствуют курсы по химке... путь моей жизни и тренировок на столько тернист, что многие бы сломались и снаркоманились или спились бы давно... это правда.... Начало тренировок было веселое, я прогрессировал очень хорошо, прочитал не мало книг для правильности тренировок и технике ввполнения упражнений, читал журналы (забыл уже как называются), по советам тренировок, читал книгу ЛЮБЕРЦОВ "качаем железо" очент крутые ребята, и очень помогли спрогрессировать без фармы тупо на витаминах и аминках, там все подробно расписано и что и как тренить... красавцы. В начале тренировок спустя, примерно, год, я получил шикарную травму, отрыв связок обоих трицепсов... с оторванными связками я оттренировался еще около года, и понял что это тяжко.... в итоге решился на операцию, которую лучше бы я не делал! Операция на трицепс (я сделал не сразу две, решил поочереди), привела к тому, что он меня беспокоит до сих пор и был рецедив около 6 месяцев назад с отрывом связки и уже теперь сустава... но тренируюсь и все впорядке... второй же локоть (связка) в полном порядке, он зажил сам и не беспокоит меня вообще... суть этой басни такова, если у вас есть такая травма, уйдите из спорта вообще на 6 месяцев и возмодно с вероятностью в 90% она у вас заживет, или перестанет беспокоить вообще. Мне это советовали перед операцией очень известные люди в мире ББ (один из которых судья и тренер)...но я же самодостаточен и сам понимаю что мне нужно (операция)! Спустя общих 3 года тренировок включая операцию, я вышел на подиум среди юниоров, к сожалению из-за того что судорога не дала мне отпозировать очент долгое время, я стал 4м среди 14(. Т.е. спустя всего 7 месяцев после восстановления движения руки, я уже стоял намазанный на подиуме. А также в этот день я вышел на подиум среди классиков с мужиками и стал 6м среди 20, благо бедро больше не сводило! Далее я принял решение не выступать больше, т.к. не было желания и полученная травма в момент гипер-компенсации, сразу 2 поясничные грыжи, отбили охотку. Тренировался я уже только для своего КАЙФА! Но, как оказалось все это заблуждение, и вот имея хороший опыт и стаж тренировок у меня было еще много чего: грыжа шейного отдела, из-за приседа рабочий вес 180 на 20 (легко мог и больше) и 260 основной. Диабет 2го типа, из-за нервов (откат очень сильный), 2 года боролся с ним. Травма кисти (пястье и запястье) от своей дурости, удар прошел кулаком не правильно. Затем еще панкреатит, из-за нервов (очень сильный откат) боролся с ним около 6-8 месяцев и по сей день периодически курсами пропиваю энзимы для "отдыха" поджелудочной. Но хочу сказать, что после каждого отката я становился лучше, я брал себя в руки и находил в этом +, что после отката и потери веса, формы, силы... я должен стать лучше чем был, и это работало и работает... откатывал я сильно, на диабете на 15кг, но я ставил цель набрать вес оптимальный для своего организма не навредив ему и строго СУХОЙ массы, получилось! И вот 100кг с лишкой около 10кг (это ни о чем), я вернул частично вес, силовые практически вернул обратно.. откатил обратно из-за травмы кисти.. на 7 кг... и от этого тоже отталкнулся.. вернул обратно до 97кг... и уже понимал что это очень хорошие 97кг, комфортно, одежду купить можно для себя и т.п..... панкреатит минус 15 кг... ничего... вернул обратно также на 97кг и было еще лучше.... Пандемия минус 14 кг (залы закрыты, даже знакомые не пускали никого), и я вернул 9-10кг, больше не хотел, т.к. решил выступить еще раз, позволяет форма.... иначе сложно впихнуться будет в категорию.... Подведу итоги, т.к. писать могу еще очень много и долго, долгая у меня и тернистая история... При условии что я не тренил на силовве показатели НИКОГДА. Жим при весе 95кг - 180 на 2. Рабочий 140 на 12. Присед рабочий 260 на 8, либо изнуряющий по 20 повторений 180кг. Становую перестал делать, анатомически не мое упражнение... выламывает и дико болеть начинал тазобедренный сустав как дошел до рабочего 260 на 6. Обьемы: лучшая форма. 106-108кг веса Рука 50см Бедро 80см Грудь перестал замерять после 125см. Благодаря проблемам со здоровьем от нервяков (поджелудочная, ЖКТ в целом и печень). Я подобрал и нашел для себя оч крутве препараты которые на мне работают нереально мягко и дают очень хороший результат. Курсил раз в году на 3-4 месяца. ПКТ, я даже не знал что это такое и не понимал для чего оно и какие препв для него используются... не делал никогда, грамотно сходил с курсов и мой организм не сбоил (2 недели и все приходило в норму само). Разок решился на ПКТ и "правильности" схождения с курса... ставил ганаду в конце курса, анастразол подключил и все.... в итоге что у меня произошло... ганада сбила нахер всю гормоналку, ГГЯ херачило теста в организм столько что я не понимал почему меня без курса так прет, а мой "капитан" не работает... мой тест был без курса в 78 едениц, при норме 30(по показателям той лабы). А ЛГ и ФСГ были 0. Благо пролактин и эстрадиол были в норме. Теперь как последствие этого подхода схождения с курса (которое мне не нужно было вообще), я постоянно теперь контролю гормоналку до-на-после курса. Если есть вопросы задавайте, возможно я что-то упустил или еще что....

Доброго дня всем, меня зовут Руся и я с вами на форуме довольно долгое время, в кратце о себе Мне 28 лет, начинал заниматься еще в пту, выступил по поднятию гири на день здоровья и показал даже интересные результаты среди остальных, далее секция пауэрлифтинга, но каких то интересных результатов я не получил, вероятно много гулял и неправильно питался, большое количество подкожного жира на тот момент, в последствии конечно пожалел, сейчас довольно трудно закрыть этот "гештальт", трудно найти время, бюджет и тренера, так же от переизбытка противоречащих знаний их крайне сложно структурировать, как мы все знаем, генетика может значительно отличаться и найти верное направление не всегда просто Мои результаты жим лежа 1.6 собственного веса на 1 повторение , становая 2.2 веса, присед 1.7 от собственного веса. Трапеции - работаю 90 кг на каждую руку в данный момент, это не самый мой лучший показатель, сейчас акцент на жим лежа. Широчайшие - работаю в блоке, 75 на каждую руку, в пределах 8-10 повторений, акцентирую особое внимание на предплечья, в среднем работаю со штангой 70 кг на 15-20 повторений (за спиной). По форме - рост 170, приемлемый для меня вес в районе 85, на данный момент вес 99 (масса), сушка планируется через месяц Закупаюсь в магазине чуть менее 2х лет, познакомился со многими интересными брендами, в данный момент впервые начал использовать луку, так же впервые использую деку, отмечу что год назад, имея меньше знаний, я получил МЕНЬШИЙ выхлоп с курса тренболона чем сейчас с деки) Общение на форуме дает свои плоды, часто поднимаются интересные темы в которых можно почерпнуть для себя массу полезного. В основном не стараюсь давать рекомендации (даю когда кто то просит и больше не кому), так как делаю основной упор на силовые показатели, для моих габаритов "сухая" форма неплохая, силовые так же выделяются в обычных залах, это очень приятно. Сравнивая себя со спортсменами на форуме и блогерами, понимаешь что пока ничего выдающегося не добился, все впереди) Будем знакомы, всем роста и анаболизма друзья👍😸

Здраствуйте, мне 27 лет,занимаюсь в тренажерном зале 2 года, на даный момент готовлюсь выступить по жиму лежа на МС.Хочу развиваться в дальнейшем в этом виде спорта ,познавать и узнавать что то новое жля себя!

Зовут меня Вячеслав.я новичок в нашем нелегком деле-набраться сил и немного подкачаться)буду рад общению со всеми и надеюсь найду у вас ответы на интересующие меня вопросы...P.S.толстый и ленивый))

Всем привет! Меня зовут Сергей, мне 30 лет. Переехал из Украины в РФ в 2014 году. Гражданин РФ, живу в Москве. В прошлом КМС по ТА, ПЛ и отдельно жиму лёжа. Не тренировался с 2017г. Месяц назад вернулся в спорт и оказался тут :) Люблю Котиков, весёлое общение, имею высшее техническое, инженер по продажам в промышленном направлении.

Всем Большой привет )) коротко о главном : бесконтрольный приём ягод это про меня) это мой минус , я знаю. Но лучше поздно принять , то что нужно что то менять , чем никогда. профан) тренируюсь на легке , бывает каждый день если успеваю восстановиться , но из за напряжен в цнс , (оно ощущается) делаю паузы, отправляю себя на отдых . Но честно говоря не люблю лежать без дела) до начала тренировок мой вес при 175 был 64 кг( боли в животе , подозрения на панкреатит и тп) отказался от болячек ) и уже как три года , тишина (78 сейчас) здесь буду узнавать , прислушиваться к мнению , и искать себя дальше ) Может все размыто , но это утро , мыслей много )) с бригадиром около года ) перешёл к вам с б$

Жму лапу всем читающим и просто присутствующим на форуме. КМС по жиму. Люблю в физиологию, биохимию, биомеханику. Топлю за доказательную науку. Не люблю день ног, а хуле делать Время от времени курсирую по базовым схемкам. Глубоко в анаболический штопор не вхожу. Катаю в плойку. Люблю доебаться до кого кого-нибудь в зале в стиле "поясни за упраженение".

Менч зовут Александр Занимаюсь силовым экстримом уже2 года Общий стаж тренировок 10 лет, на фарме уже 5 лет

Привет всем хочу рассказать о себе можете осуждать конечно мои действия но я не кого не склоняю к этому 1.27 лет 2.буквально несколько лет назад я максимум поднимал 3грамовуую закладку спайса и на турнике подтягивается раза 2 ,но благодаря одной особе которая занималась жимом лежа и которая мне понравилась я пошел в спорт зал ,первая моя тренировка была я даже взял разные гантели одну 20кг вторую 16 кг и чуть не упал вместе с ними, далее я начал сам тренироваться по видео сити флечера ,ну результата почти не было ,потом я решил заняться по какой то программе тренировок ,понял для себя что восстановление очень важный момент ну все таки я занимался и курил синтетику ,вес начал набираться с 62кг я набрал до 65 ,потом помню свой первый протеин синта 6 ть я набрал уже 70 при использовании спорт пита.заказывал всякие красивые баночки ну я не понимал что тестостерон это строитель,а белок кирпичи ,и вот я заказал первый стероид туринабол ,ну я не понимал что это всего лишь соус для мяса так сказать ,что без инфекционного тестостерона лучше не курсить ,на нем я уже набрал 74 кг и выглядит достаточно прикольно как мне казалось ну с каждым разом мне нравилось прогресировать,я уехал в Арктику на работу и получаеться этим шагом я перестал курить синтетику,и познакомился с мужиком его звали Гена ,с собой я взял тестостерон энонтат и туринабол и он мне донёс свои знания тренировок,а так как я по образованию химио биолог мне легко давались эти знания и я понял различия тренировок на гепертрафию мышц и силовые тренировки , ну гепертрафия мне нравилась больше набрал я 85 кг и был рад а как только уехал с Арктики и отключил АС вес начал убывать я не верил что так вообще возможно )и так попытка номер три покупается 50мл тестостерона пропионата 100мг на 1мл и делается мною длительный курс с подключением гонадотропин хоринеческого и так же анастаразола и каберголина ,так как я понял что от прошлого принципа тренировок я набирал вес но он был не качественный ,я изменил свою систему тренировк на 1 неделя лёгкие одна неделя тяжёлые, на этом принципе я был в весе 75 кг тяга 202,5кг жим 120 и приседал я 150 раз раза на 4 ,и вот случилось ужасное я заказал тестостерон энантат от паркеров в рот их чпокать и от их масла у меня началось заноение внутринее дельты ,мне понадобилась операция под наркозом в санкт петербурге ее делали и мою дельту всю почти вырезали из внутри вместе с гноем и вот сейчас спустя несколько месяцев она почти зажила ,и я начинаю новую историю которая будет в питере )на фарма от данного магазина )в этот раз все начнётся с пропионата 100 через день и 4тырех тренировок в неделю для начала ,далее по плану я перейду на 6ти дневный сплит и питание около 150г белка и 300г углей...о успехах буду писать тут

Всем привет! Меня зовут Вячеслав, мне 41 год, железом увлекаюсь с 20 лет, общий стаж лет 8 с перерывом в 10 лет, жизненные мытарства) на "витаминах" года 4, все что знаю об этом, основывается на личном опыте, но всегда не прочь узнать что то новое и поделиться тем что знаю

Всем привет! Мне 22 года, увлекаюсь тренажеркой с 15 лет, до сих пор помню свой первый день и отсутствие рук на следующий :D. Занимался с перерывом в 3 года, думаю это связано с тем, что в определенный момент я просто перегорел и ушел с головой в науку. Сейчас реабилитировался и прошел "первый курс молодого бойца", готовлюсь к последующим) Собираюсь здесь делиться своими знаниями о физиологии, заболеваниях и их решениях, а так же буду вести блог на научную тему )) Какую? Буду проводить опыты на лабораторных мышах с использованием различных препаратов (пептиды, аас и др). Кстати, первая статья уже в ветке Пептидов, можете заглянуть, если интересно) В этой теме вы можете написать препарат, по которому вы хотели бы видеть опыт. Используйте для этого форму, чтобы мне было удобно: 1. Препарат 2. На что уделить особое внимание при проведение опыта (может быть о препарате ходят слухи о смертельной токсичности или о гипертрофии миокарда или еще что) 3. Почему вы выбрали именно этот препарат Как сказал один деятель: "Всем добра и позитива!"

Привет, Я Александр, являюсь практикующим врачом - Урологом-Андрологом ( не детский уролог), зарегистрировался на форуме, т.к. непосредственно имею прямое отношение к гормональным препаратам, назначаю и веду полностью пациентов по ГЗТ. Сам использую вкусняшки и хочется постоянно пополнять знания, и просвещать качат по их здоровью, помогать ребятам, если яичкам стало "очень плохо" и гипогонадизм после курса ваша нелюбимая проблема

Привет всем меня зовут Владимир. Заниматься поднятием железа начал с 15 лет как только открыли качалку в подвале дома. И затянуло меня на всю жизнь. Любил тогда журналы с качками и фильмы с Арни. Отслужил в армии.После армейки занимался промежутками. Как женился влился в спорт по полной и попробовал витамины.Работаю на заводе и подрабатываю индивидуальным тренером в городском фитнесс клубе. Мне нравиться и жене тоже тренируемся вместе. Рад быть здесь всем добра и здоровья.

Ребята всем привет Меня зовут Дмитрий , выступающий спортсмен в категории Men's Physique, но щас решил пересмотреть категорию и выйти в классик физик Мне 28 лет, стаж занятий 7 лет, активно химичу 3 года) Хорошо разбираюсь в сушке , и неплохо в подводке к соревнованиям

Привет всем, я Туманов Александр, инст и вк там же, Tumanov_pro. Зашёл сюда по рекомендации друга и приятна атмосфера и тематика, сам являюсь атлетом и блоггером, забиваем ютуб "Туманов Александр бодибилдинг", кому интересно, форму делал хорошую, выступал на одном уровне и месте с Щукиным и Бурмистровым, дальше не пошёл, перешёл в армреслинг. Фармокологию обожаю, пропогандирую вечный курс, на котором сижу более 9 лет, анализы кроме Лг фсг идеальны, ну почти 😅. Рад буду поделиться своим опытом, и набраться нового.

И так всем привет! Меня зовут Тимур и жимовик! Сразу отпишусь писать посты не умею, так что сильно не ругайте! И так рассказ с самого моего начала знакомства с железяками! В зал пришёл в 19 лет за компанию с моим кумом, который через месяц тренировок благополучно слился, ну а я продолжил заниматься! Цель у меня была одна и это похудеть! В первый же день в зале пожал 100кг Карл имеено 100, вы бы видели глаза бывалых, просто чума! Ну я особо не придал этому значения, ведь я пришёл худеть и качать бицепс как и большинство новичков! Спустя какое-то время мой жим стал 150кг при весе 110 кг. И я решил попытаться увеличить жим лежа. Для этого просто добавил 2ой жим на неделе, спустя какое-то время мой жим рос и решил я выступить на соревнованих в Харькове в федерации RAW 100‰ Там мне покорил я мастер спорта 180кг, счастью не было предела! После соревнований начал просто тренероваться худеть толстеть все в этом роде, ну и про жим не забывать! Жим встал на 180 и не двигался где-то пол года может больше! И мною было принято решение курсануть! Первым курсом был метал 150 табл и станазалол Таблеток 200! И это принесло свои плоды жим двинулся вперёд и я пожал заветные 185 потом 190. Далее череда пропусков возвращений в зал. И после последнего пропуска в пол года решил больше не расставаться с залом! Начал больше уделять времени и сил жиму лежа пожал 200 215. Потом в напе выполнил на сухую МСМК. Следом начал купсить жим поднялся до 230 . Теперь занимаюсь в плотную жимом на данный момент жим 250 в категории до 140! Цель элита в жиме лежа 290 кг Сейчас сижу на курсе проп+болда! В середине курса сделаю прикидку и сразу отпишусь сдесь

Всем привет! Давайте знакомиться, меня зовут Окси. В спорте с детства, но душой и сердцем полюбила именно железо и не расстаюсь с ним уже почти 20 лет. Годиков мне 39, вроде не маленькая уже. Соревнуюсь давно, регулярно всем и себе в том числе обещаю, что всё, баста! но спустя полгода-год возвращаюсь на сцену, видимо уже наркоман я в этом плане. Раньше были имперские амбиции, чтоб непременно золото на сцене и вперёд на Олимпию, но всё как-то не выходило. Со временем успокоилась и стала выступать для собственного кайфа и удовольствия и золото стало приходить одновременно с этим. :) Сейчас после очередного демарша готовлюсь на весенний сезон. Рада быть здесь. Всем хорошего настроения.

Приветствую всех синдикатовцев! Пора и мне написать пару слов о себе;) Меня зовут Денис, мне 26 лет. В спорте я с 7 лет, занимался единоборствами: карате, далее ушел на бокс. Был момент когда очень плотно подсел на велоспорт, но с ним не сложилось, прозанимался около года, и окончательной точкой было то, что очень неудачно упал и попал в больницу, и в дальнейшем лег на операцию. После реабилитации я решил завязать со всем, чем раньше занимался, и окунуться в мир железа. Мое знакомство с тренажёрным залом началось с 18 лет, и продолжается по сей день. Являюсь любителем в ББ, и ниразу не пробовал выступать на сцене, и пока не знаю буду ли. Первоначально цель ставил перед собой набрать пару кг, чтобы не быть уж слишком худым, и предполагал остановиться на отметке 70-80кг, но чем был ближе к своей цели, тем все больше думал, что мне этого не достаточно и нужно продолжать двигаться вперёд, ведь форму своей мечты я так и не получил, и продолжаю стремится к ней

Здарова любители железа, я чемпион и рекордсмен РБ по народному жиму, конечно же в своей возрастной и весовой категории. Пожал всего лишь 43 или 45 раз своего веса, не помню уже, я считаю, что не много, но этого хватило для установления рекорда. Так что, наверное могу дать в этой теме какой нить дельный совэт.