Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'спортпит'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • Обсуждение магазина
    • Новости магазина
    • Отзывы о Danabol.club
    • Тестирование продукции магазина
  • Фармакология
    • Анаболические стероиды
    • Курсы стероидов, ПКТ
    • Гормон роста и пептиды
  • Тренировки, питание и все о спорте
    • Бодибилдинг и фитнес
    • Пауэрлифтинг и силовые тренировки
    • Функциональные тренировки
    • Спортивное питание
    • Тренировки для девушек
    • Единоборства
  • Свободное общение
    • Свободное общение
    • Выступление
  • Архив
    • Мусор

Блоги

Без результатов

Без результатов


Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


About Me

Найдено: 1 результат

  1. Влияние добавок полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 на повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой. (статья скопипащена и переведена коряво, но есть интересные моменты) Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями (EIMD), приводит к временному воспалению мышц, потере силы, болезненности мышц и может привести к последующему отказу от упражнений. Добавки омега-3 (омега 3) могут минимизировать EIMD за счет своих противовоспалительных свойств, однако их эффективность остается неясной. Методы Здоровые мужчины ( n = 14, 25,07 ± 4,05 года) были рандомизированы для приема 3 г / день добавок омега 3 (омега 3, n = 7) или плацебо (PLA, n = 7). После 4 недель приема добавок был выполнен протокол бега под гору (60 мин, 65% V̇O 2 макс, - 10% градиент). Креатинкиназа (CK), интерлейкин (IL) -6 и фактор некроза опухоли (TNF) -α, воспринимаемая болезненность мышц, максимальное произвольное изометрическое сокращение (MVIC) и пиковая мощность были количественно определены до, после, а также через 24, 48 и 72 часа после. -EIMD. Результаты Мышечная болезненность была значительно ниже в группе омега 3 по сравнению с группой PLA через 24 часа после EIMD ( p = 0,034). IL-6 был увеличен в PLA ( p = 0,009), но не в омега 3 ( p = 0,434) после EIMD, однако между группами не было отмечено значительных различий. Пиковая мощность была значительно подавлена в PLA по сравнению с до-EIMD, но не в группе омега 3 через 24 часа после EIMD. Однако между группами не наблюдалось значительной разницы в пиковой выходной мощности. MVIC, CK и TNF-α были изменены EIMD, но не различались между группами. Заключение Добавка омега 3 в течение 4 недель может успешно ослабить незначительные аспекты EIMD. Хотя эти результаты не улучшают работоспособность, они могут иметь отношение к избеганию упражнений, связанных с болезненностью. Задний план Восстановление после высоких спортивных результатов касается многих групп людей, от спортсменов до физически активных людей. Эксцентрические упражнения, особенно новые или эксцентрические протоколы с высокой силой, могут вызвать значительное повреждение мышечных волокон [ 1 , 2 ]. Такие упражнения высокой интенсивности могут привести к повреждению мышц, вызванному физической нагрузкой (EIMD) [ 3 ]. Симптомы EIMD включают боль, отек, мышечную силу и потерю мощности, снижение диапазона движений (ROM), отсроченную болезненность мышц (DOMS) и нарушение восстановления [ 4 , 5 ]; приводящее к ухудшению работоспособности [ 6]. Функционально мышечная сила сразу же снижается примерно на 20–50%, а после тренировки может потребоваться от 2 до 7 дней для полного восстановления [ 7 ]. Системно EIMD сопровождается воспалительной реакцией с участием многих медиаторов, таких как антагонист рецептора интерлейкина-1 (IL-1ra), интерлейкин (IL) -6, IL-10 и белки острой фазы [ 8 ], а также высвобождение специфичных для мышц креатинкиназа [ 1 , 9 ]. Таким образом, стратегии по снижению повреждения и воспаления мышц после EIMD могут быть полезны людям, заинтересованным в увеличении скорости восстановления и поддержании работоспособности. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (омега 3 PUFA) имеют двойную связь, которая находится ближе всего к метильному концу (-CH 3 ) ацильной цепи [ 10 ]. омега 3 ПНЖК включаются в фосфолипиды, изменяя клеточные мембраны, которые обычно содержат высокую долю арахидоновой кислоты (АК). Это приводит к увеличению накопления эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) и параллельному снижению уровня AA; и потенциально притупляет реактивные формы кислорода (АФК) и продукцию воспалительных цитокинов [ 10 ]. Противовоспалительные медиаторы, полученные из омега 3 ПНЖК и ее основных биоактивных жирных кислот, таких как EPA и DHA, были признаны вместе с механизмом их действия [ 10]. Было высказано предположение, что омега 3 ПНЖК могут оказаться жизнеспособной стратегией ослабления мышечного воспаления и улучшения функционального восстановления после упражнений высокой интенсивности [ 11 ]. Одна из связей между омега 3 ПНЖК и воспалением мышц заключается в подавлении провоспалительных цитокинов, таких как TNF-α и IL-6, снижении выработки АК и АФК, что, как следствие, приводит к снижению воспалительной реакции. [ 12 ]. Все больше данных свидетельствует о том, что добавление омега 3 ухудшает провоспалительные цитокины и продукцию АФК, и, следовательно, может показать прямую связь между интенсивным восстановлением после упражнений и маркерами воспаления [ 12 , 13 ]. Хотя исследования на животных показали неоднозначные результаты при оценке эффективности добавок омега 3 в отношении повреждения мышц, метаболизма при физической нагрузке и работоспособности; Исследования на людях показали, что физиологические параметры, которые связаны с улучшением физической работоспособности и использования кислорода, такие как кровоток во время упражнений, могут быть увеличены за счет диетических омега 3 ПНЖК [ 11 , 14 ]. Tarbinian et al. [ 15 ], Jouris et al. [ 16 ] и Jakeman et al. [ 17] показали уменьшение боли после EIMD с добавлением омега 3. Недавний метаанализ [ 18 ] также пришел к выводу, что добавка омега 3 может облегчить синдром синдрома усталости после эксцентрических упражнений. Кроме того, Аташак и др. [ 19 ] сообщили о существенном снижении CK и C-реактивного белка после упражнений с отягощениями для нижней части тела после 1 недели приема 540 мг EPA и 360 мг DHA. Кроме того, другие исследования [ 20 , 21 ] продемонстрировали, что добавление омега 3 положительно влияет на протоколы эксцентрических упражнений, снижая концентрации IL-6 и TNF-α. Однако к настоящему времени получены смешанные результаты, а другие [ 22 , 23], не наблюдая влияния добавки омега 3 на маркеры воспаления и повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и функциональные маркеры, такие как максимальное произвольное сокращение (MVC) и DOMS. Остается неясным, оказывает ли добавка омега 3 какой-либо положительный эффект в ослаблении эффектов EIMD, увеличивая скорость восстановления функциональных характеристик, снижая циркулирующие провоспалительные цитокины или и то, и другое. Из-за отсутствия ясности в литературе цель настоящего исследования заключалась в том, чтобы добавить доказательств, оценивая влияние добавок омега 3 на EIMD после бега под гору. Было высказано предположение, что добавление 3 г омега 3 в течение 4 недель ослабит мышечное воспаление после EIMD, что впоследствии уменьшит время восстановления и, таким образом, улучшит выполнение упражнений. Методы Участников Этическое одобрение было получено Комитетом по этике исследований Колледжа гуманитарных наук и научных исследований Вестминстерского университета (ETH1617–0182). Вся работа в данном документе соответствует стандартам, установленным Хельсинкской декларацией 1975 года. Письменное информированное согласие было получено от всех участников до их участия. Для участия в этом экспериментальном исследовании были привлечены 23 здоровых, физически активных мужчин (по самооценке: структурированные упражнения 4–5 раз в неделю) в возрасте 18–35 лет. После исключения из исследования ( n = 9; невозможность посещать все посещения, травма или болезнь вне испытаний или невозможность пройти протокол скоростного спуска) 14 участников (25,07 ± 4,05 года) завершили протокол и включены в анализ ниже. От участников требовалось воздерживаться от любых структурированных упражнений в течение 48 часов и от алкоголя и кофеина за 24 часа до базового визита и протокола EIMD. Их также попросили воздержаться от эксцентрических напряженных упражнений в течение 5 недель исследования, а также в течение следующих 72 часов после тренировки с повреждением мышц. Критерии исключения включали возраст (вне диапазона 18–35 лет), курение, пол, прием любых лекарств (например, нестероидных противовоспалительных препаратов) и прием добавок рыбьего жира <6 месяцев до начала исследования и наличие каких-либо известных иммунные, сердечно-сосудистые или метаболические заболевания. Чтобы еще раз подтвердить, что участники не страдали инфекциями верхних дыхательных путей, они заполнили анкету по конкретному заболеванию (WURSS-21) [ 24]. Кроме того, участники не испытывали боли или травм, что было определено с помощью опросника физической активности (PAR-Q) перед тренировкой. Участники также были исключены, если они регулярно выполняли скоростной спуск или эксцентрические упражнения (например, упражнения с отягощениями, приседания) в рамках своей обычной тренировки менее чем за 6 месяцев до начала исследования. Экспериментальная конструкция Все участники были обязаны посещать лабораторию по оценке возможностей человека утром 5 раз. Во время посещения 1, в течение ночи натощак, участники выполнили базовые измерения, которые включали антропометрические измерения, образец мочи и образец венозной крови. Воспринимаемая болезненность мышц, максимальное произвольное изометрическое сокращение (MVIC) на ноге и анаэробная пиковая мощность с помощью теста Вингейта были определены как косвенные маркеры повреждения мышц, полностью описанные ниже. После исходных измерений участники выполнили тест V̇O 2 max на беговой дорожке (HP Cosmos Mercury 4.0, Nussdorf-Traunstein, Германия) с анализом выдыхаемых газов с помощью онлайн-системы «дыхание за дыханием» (Cortex Metalyser 3B, Biophysik, Лейпциг, Германия). Перед каждым тестом Metalyser откалибровали в соответствии с инструкциями производителя. После завершения испытания V̇O 2 max, проверка скорости 6-минутного бега (V- тест ) при 65% V̇O 2 max была проведена на спуске с градиентом - 10%, как мы сообщали ранее [ 25 ]. После базового тестирования участники были рандомизированы простым слепым методом в группу омега 3 (3 г / день омега 3 ПНЖК) или PLA (плацебо) с помощью заранее созданной компьютером блочной рандомизации (http://www.randomization.com ). За две недели до начала тестирования участники заполняли анкету о состоянии здоровья (WURSS-21) в каждый из 14 дней, предшествующих испытанию, чтобы убедиться, что у них не было симптомов простуды перед тестированием. Во время посещения 2 участники сообщили в лабораторию в 07:00, что они голодали всю ночь и выполнили протокол EIMD (бег под гору; 60 минут при 65% V̇O 2 max с градиентом - 10%). Все вышеуказанные измерения были повторены до и сразу после исследования EIMD. За день до посещения участникам было предложено пить воду в зависимости от их массы тела (5 мл / кг) [ 25] перед тем, как обратиться в лабораторию, чтобы убедиться в адекватной гидратации перед тренировкой. Идентичные последующие оценки, за исключением анализа мочи, были повторены во время визитов с 3 по 5 (24, 48 и 72 часа после EIMD), во время которых участники не голодали. Обзор дизайна исследования представлен на рисе. 1 . рисунок 1 Схема экспериментальных процедур: УЗИ, удельный вес мочи; BIA - анализ биоэлектрического импеданса; ВАШ, визуальная аналоговая шкала для отсроченной болезненности мышц; MVIC - максимальное произвольное изометрическое сокращение; V̇O 2 max, максимальное потребление кислорода; омега 3, группа добавок омега-3; PLA, группа плацебо; EIMD, повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой. 2-е посещение объединяет измерения до и после, непосредственно до и после стимула EIMD, соответственно. Еще один тест Вингейта был добавлен во 2-е посещение и все последующие посещения. Статус гидратации Образцы мочи были собраны на исходном уровне и перед EIMD для оценки состояния гидратации участников. Гидратация была подтверждена проверкой того, что удельный вес мочи (USG) (рефрактометр Atago MASTER-SUR / Na, Atago Co., Ltd., Токио, Япония) по прибытии находился в диапазоне от 1,001 до 1,029 [ 26 ]. Цвет мочи также проверяли с помощью утвержденной таблицы цветов мочи (шкала 1–8) [ 26 ]. Антропометрические измерения Рост (с точностью до 0,1 см) измеряли с помощью настенного ростометра «Харпенден» (Holtain Ltd., Crymych, Уэльс, Великобритания), снабженного высокоскоростным счетчиком Veeder-Root (Veeder-Root, Элизабеттаун, Северная Каролина, США) с участники стояли босиком, пятки вместе, плечи и ягодицы соприкасались с ростомером. Вес тела (с точностью до 0,1 кг), ИМТ и% телесного жира (с точностью до 0,1%) измеряли с помощью BIA (Tanita SC-330ST, Токио, Япония), когда участник находился на голодном приеме и с пустым мочевым пузырем. Дополнение Добавка омега-3 состояла из 3 капсул, покрытых желатином в день (1 употреблялась утром, 1 в обед и 1 вечером), каждая из которых содержала 1040 мг омега 3 ПНЖК (715 мг EPA и 286 мг DHA) на капсула (Maximum Strength Pure Fish Oil, Nature's Best, UK) в общей сложности 3900 мг рыбьего жира в день, содержащая 3 г омега 3 ПНЖК (2145 мг EPA и 858 мг DHA) в день в течение 4 недель . В то время как обычно сообщаемые побочные эффекты приема омега 3, такие как неприятный вкус, изжога, желудочно-кишечный дискомфорт и головная боль, обычно незначительны [ 27], количество омега 3 соответствует рекомендациям по питанию как часть нормальной диеты и не вызывает никакого вреда или побочных эффектов. Ежедневный прием до 5 г омега 3 ПНЖК в день при длительном потреблении считается безопасным Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA) [ 28 ]. Более длительная продолжительность или высокие дозы могут повлиять на иммунную функцию из-за подавления воспалительной реакции [ 29 ]. Высокие дозы также могут увеличить время кровотечения за счет снижения агрегации тромбоцитов [ 29]. Группа плацебо получала 3 капсулы по 600 мг в день коллагена (Troo Healthcare, Колчестер, Великобритания), потребляемых по соответствующей схеме. Участникам давали капсулы только на 1 неделю. Первоначально письменные напоминания отправлялись ежедневно, чтобы обеспечить единообразие практики приема добавок в течение дня. Соблюдение требований участниками также подтверждается еженедельными письменными и устными напоминаниями, подсчетом оставшихся капсул в конце каждой недели и выдачей капсул на будущие недели. Далее участников просили угадать, в какой группе они были по завершении тестирования, с 2 из 7 в группе плацебо и 5 из 7 в группе омега 3, правильно угадав группу добавок. Диета и контроль активности Участникам было предложено сохранять обычную диету и физическую активность на протяжении всего исследования. Был предоставлен 48-часовой дневник питания (включая 1 день недели и один выходной день) для записи всех продуктов и напитков, потребленных до начала периода приема добавок. После 4 недель приема добавок участники заполнили второй 48-часовой дневник питания за 2 дня до испытания EIMD. Письменные и устные напоминания также предоставлялись на регулярной основе, чтобы обеспечить единообразие диеты и физических упражнений на протяжении всего исследования. Дневники питания были проанализированы с помощью Nutritics® для количественного определения общего потребления энергии, макроэлементов (углеводов, белков, жирных кислот), омега 3 и n-6 ПНЖК до и после периода приема добавок. Кроме того, в начале периода приема добавок всем участникам был предоставлен список продуктов с низким (<250 мг на порцию), умеренным (~ 250 мг на порцию) и высоким (> 500 мг на порцию) продуктами питания омега-3. жирные кислоты, чтобы предотвратить увеличение потребления омега-3 с пищей. Пороговые значения использовались Министерством сельского хозяйства США SR-21 (2008) [ 30 ]. Протокол EIMD После 3-минутной разминки участники бегали в течение 60 минут в индивидуализированном заданном V- тесте с градиентом - 10%. Частота сердечных сокращений (ЧСС) и оценка воспринимаемого напряжения (RPE) по шкале Borg 6–20 [ 31 ] регистрировались на протяжении всего испытания каждые 10 минут. Образец газов, истекший через 60 секунд, был собран через 20 и 40 минут испытания и проанализирован онлайн-системой «дыхание за выдохом» на V̇O 2, чтобы убедиться, что участники бегали при 65% V̇O 2Максимум. Вода подавалась ad libitum каждые 15 минут во время бега. Сразу после схватки с повреждением мышц участники сели и взяли образец крови (после EIMD). Затем участники оценили воспринимаемую ими болезненность мышц, и были выполнены тесты MVIC и Wingate для оценки силы и выходной мощности участников после EIMD, соответственно. Венозная плазма В каждый момент времени собирали в общей сложности 12 мл венозной крови в две вакуумные пробирки на 6 мл (K 2 EDTA и литий-гепарин; BD, Оксфорд, Великобритания). Гематокрит капиллярным методом с использованием считывающего устройства для микрогематокрита (Hawksley & Sons Ltd., Lancing, UK) и концентрацию гемоглобина с помощью фотометра (Haemocue, Sheffield, UK) анализировали сразу на гепаринизированной цельной крови в трех экземплярах. Впоследствии концентрация маркеров в плазме была скорректирована с учетом изменения объема плазмы с помощью метода Дилла и Костилл [ 32 ]. Оставшуюся цельную кровь центрифугировали (Hettich Universal 320 R, Германия) при 5000 об / мин в течение 10 минут при 4 ° C, аликвотировали плазму и замораживали при -80 ° C. Циркулирующую активность ЦК измеряли с помощью химического анализатора (Werfen ILab Aries, Италия). Активность ЦК определяли с помощью кинетической спектрофотометрии при 340 нм с минимальным пределом обнаружения 3 Ед / л, неразбавленной линейностью до 900 Ед / л. Коэффициент вариации (CV) был в пределах диапазона <1,2%, всего <2,5%. Все образцы и стандарты анализировали в двух экземплярах. Аликвоты плазмы анализировали на концентрацию IL-6 и TNF-α в плазме с помощью иммуноферментного анализа (ELISA) DuoSet kits и дополнительных пакетов реагентов (IL-6 DY206, TNF-α, DY210, расходные материалы DY008, R & D Systems, США) в двух экземплярах, согласно инструкции производителя. Планшеты считывали при 450 нм и закрывали до 590 нм. Воспринимаемая болезненность мышц Мышечная болезненность была самостоятельно оценена участниками по 10-балльной визуально-аналоговой шкале (ВАШ) с указанием на линии от 0 (без боли) до 10 (сильная боль) [ 33 ] во время приседания со стеной с бедрами, параллельными ногам. пол под углом 90 0 градусов. Максимальное произвольное изометрическое сокращение MVIC оценивали на динамометре (Globus Kineo 7000, Италия). Кресло отрегулировали таким образом, чтобы подушка для ноги располагалась на нижней части передней большеберцовой мышцы, а стержень - на латеральном надмыщелке правой ноги. Максимальную силу измеряли при разгибании ног 60 o . Пиковая сила определялась как среднее значение четырех максимальных изометрических сокращений продолжительностью 3–5 с. Время сокращения фиксировалось экспериментатором. Пиковая мощность Участники выполнили 10-секундный тест Вингейта на велоэргометре (Monark Ergomedic 894E, Швеция), закрепленном с помощью оптического датчика (OptoSensor 2000 ™, Sport Medicine Industries, США) с данными, полученными с помощью программного обеспечения Monark Anaerobic Test Software. Во время протокола спринта участники ехали сидя, с сопротивлением, равным 7,5% их веса. На протяжении всего теста участников поощряли устно. статистический анализ Нормальное распределение всех данных было выполнено с помощью теста Шапиро-Уилка. Следуя тесту Левена на равенство дисперсий, исходные характеристики, данные о питании и гидратации сравнивались между группами с использованием двустороннего t-критерия независимых выборок. Изучение влияния добавки омега 3 на активность CK, IL-6, TNF-α и DOMS в плазме проводилось с помощью непараметрических тестов, поскольку эти переменные не соответствовали нормальному распределению. U-критерий Манна-Уитни проводился для изучения различий между группами омега 3 и PLA в каждый момент времени. Тест Фрейдмана использовался для определения основного эффекта времени внутри группы, и апостериорные тесты с ранговыми знаками Уилкоксона (с использованием скорректированного альфа-значения Бонферрони) выполнялись, когда определялось значительное время.Данные MVIC и пиковой мощности соответствовали всем предположениям, необходимым для нормальности, и были проанализированы с использованием двухстороннего смешанного дисперсионного анализа повторных измерений между участниками (ANOVA). Парные сравнения с поправкой Бонферрони использовали апостериорный анализ, когда это было необходимо для изучения различий внутри субъектов. Значения были выражены как среднее ± стандартное отклонение для данных параметрических тестов и как медиана и межквартильный размах для данных непараметрических тестов. Статистическая значимость принята какСтатистическая значимость принята какСтатистическая значимость принята какр <0,05. Величина эффекта рассчитывалась с использованием методов, предложенных Коэном [ 34 ], при этом размеры эффекта считались малыми (0,2), средними (0,5) или большими (0,8). Статистический анализ выполняли с использованием программного обеспечения SPSS 25 (IBM SPSS, Нью-Йорк, США). Все рисунки были созданы в GraphPad Prism (версия 8, GraphPad). Расчет мощности Размер выборки был оценен на основе расчетов выборки (G * Power 3.1) с альфа-уровнем 0,05, степенью (1-β) 0,80 и средней величиной эффекта 0,5 и предполагает, что всего n = 12 будет достаточно. Результаты Описательные характеристики Физические характеристики участников, завершивших EIMD, представлены в таблице 1 . Все характеристики участников между группами были однородными. Таблица 1 Физические характеристики участников, прошедших EIMD, сравнение независимого выборочного t-теста между омега 3 и группой плацебо Таблица полного размера Описательные характеристики диетических данных на исходном уровне (до приема добавок) участников из обеих групп представлены в таблице 2 . Был проведен t-тест независимых выборок для сравнения энергии, макроэлементов и соотношения n-6 / омега 3 между группами, а U-критерий Манна-Уитни был проведен для сравнения потребления омега 3 [омега 3, Md = 7,57 (53,00 ); PLA, Md = 7,43 (52,00), U = 24,00, Z = -0,064] и потребление n-6 [омега 3, Md = 8,21 (57,50); PLA, Md = 6,79 (47,50), U = 19,50, Z = -0,640] между группами. Не было существенной разницы в потреблении пищи ( p > 0,05) на исходном уровне между группами омега 3 и PLA (таблица 2 ). Таблица 2 Диетические данные на исходном уровне между группами омега 3 и PLA Таблица полного размера Описательные характеристики диетических данных после периода приема добавок участников из обеих групп представлены в таблице 3 . Для сравнения энергии, макроэлементов, потребления омега 3 и n-6 между группами был проведен t-тест независимых выборок. Наблюдалась значительная разница в потреблении омега 3 с группой омега 3, показывающей более высокое потребление омега 3 после приема добавок. Однако значимых различий в потреблении какой-либо другой пищи ( p > 0,05) между группами не было (таблица 3 ). Таблица 3 Диетические данные после приема добавок (+ 3 г добавки омега 3) участников, завершивших EIMD, сравнение независимого выборочного t-теста между группой омега 3 и плацебо Таблица полного размера Кроме того, был проведен t-тест для независимых выборок для сравнения состояния гидратации участников перед EIMD между омега 3 и группой PLA. Не было значимой разницы в статусе гидратации [омега 3, n = 7, (M = 1,015, SD = 0,007) и PLA, n = 7, (M = 1,012, SD = 0,007); t (12) = 0,72, p > 0,05, двусторонний] между группами. Маркеры крови ANOVA Фридмана предположил влияние времени на активность CK для групп PLA и омега 3 (обе p <0,001), с апостериорным тестом, предполагающим, что обе группы были увеличены через 24, 48 и 72 часа относительно исходного уровня ( p <0,05, r = 0,63 , указывающего размер среднего эффекта для всех трех временных точек;. Рисунок 2 . Рис. 2 фигура 2 Плазменные маркеры повреждения и воспаления мышц как функция времени. a CK (% изменение от исходного уровня), b IL-6 (% изменение от исходного уровня) и c TNF-α (% изменение от исходного уровня). Данные представлены в виде медианы, полосы ошибок указывают межквартильный размах. Пунктирная горизонтальная линия означает 100% (базовая линия). * указывает на значительное отличие от исходного уровня. Точки данных с согласованием по времени смещены по горизонтали для большей ясности Полноразмерное изображение А). Однако в любой момент времени не было существенной разницы между PLA и омега 3. U-критерий Манна-Уитни использовался для сравнения концентрации IL-6 в плазме между группами омега 3 и PLA. Никакой существенной разницы между группами в любой момент времени не было. Тем не менее, дисперсионный анализ Фридмана показал, что уровень IL-6 в плазме не изменялся с течением времени в группе омега 3 ( p = 0,434), но не изменялся в группе PLA ( p = 0,009). Последующее тестирование показало, что уровень IL-6 был повышен в группе PLA сразу после EIMD относительно исходного уровня ( p <0,05, r = 0,61, что указывает на средний размер эффекта), но не в другие моменты времени (рис. 2 ) Б). U-критерий Манна-Уитни был проведен для сравнения концентрации TNF-α в плазме между группами. Плазменный TNF-α не отличался со временем ни в группе PLA ( p = 0,274), ни в группе омега 3 ( p = 0,345; рис. 2 c). Функциональные измерения U-тест Манна-Уитни проводился для сравнения ощущаемой болезненности мышц в группе омега 3 и PLA в каждый момент времени. Наблюдалась статистически значимая разница в DOMS между группами через 24 часа после EIMD, при этом PLA показывала более высокую болезненность мышц по сравнению с группой омега 3 ( p = 0,034) со средней величиной эффекта ( r = 0,56). Тест Фридмана показал, что DOMS значительно различалась как в группе омега 3, так и в группе PLA ( p <0,001). Парные сравнения показали, что группа омега 3 имела повышенный DOMS сразу после ( r = 0,57) и через 24 ч после EIMD ( r = 0,59) по сравнению с до (все p <0,05), в то время как группа ПЛА поддерживается DOMS дольше, поднимаются немедленно после (г = 0,64), и в обоих 24 и 48 ч после EIMD ( г = 0,6) по отношению к предварительно (все р <0,05;. Рис 3 а). Рис. 3 рисунок3 Функциональные показатели мышц до (до) и после (после - 72 ч) EIMD. DOMS, данные указывают на то , срединные линии погрешности межквартильный диапазоне. Оба б MVIC (кг), и с пиковой мощности передачи данных (W) указывают средства, ошибки баров стандартное отклонение. * указывает на существенное отличие от предварительной временной точки, # указывает на разницу между группами в указанную временную точку. Точки данных с согласованием по времени смещены по горизонтали для большей ясности Полноразмерное изображение Для MVIC (повторные измерения ANOVA, p = 0,813) или основного эффекта группы ( p = 0,338) не было отмечено взаимодействия группы x время . Существенный основной эффект времени наблюдался для силы ноги MVIC ( p = 0,011, η p 2 = 0,813). Этот результат предполагает большую величину эффекта при подавлении MVIC по сравнению с pre в группах омега 3 и PLA (омега 3 = 29,6 (± 8,8) кг против 20,8 (± 10,6) кг, PLA = 36,5 (± 10,2) кг против 27,1). (± 7,4) кг, оба р . <0,05) сразу же после EIMD, но никаких других временных точек (рис 3 б). Не было отмечено взаимодействия группы x время для пиковой мощности (повторные измерения ANOVA, p = 0,514) или основного эффекта группы ( p = 0,310). Значительный основной эффект для времени наблюдался для пиковой мощности ( p = 0,014, η p 2 = 0,841). Этот результат предполагает большой размер эффекта с апостериорным тестированием, предполагающим отсутствие изменения пиковой мощности после EIMD в группе омега 3, но подавление пиковой мощности в группе PLA через 24 часа по сравнению с до [pre-EIMD = 825,6 (± 90,7) , 24 ч = 763,0 (± 103,1) Вт, p <0,05] (рис. 3, в). Обсуждение Представленные здесь результаты предполагают, что 4-недельный прием 3 г / день омега 3 ПНЖК компенсирует болевой ответ, вызванный EIMD, после одного сеанса упражнений высокой интенсивности. В то время как в группе омега 3 сразу после EIMD наблюдались пониженная пиковая выходная мощность через 24 ч после EIMD и притупленный временной ответ провоспалительного маркера IL-6, различий между группами не обнаружено. Хотя полученные данные свидетельствуют о снижении MVIC и повышении CK в плазме после EIMD, различий между группами не наблюдалось, что в целом свидетельствует о минимальном положительном приросте физической активности с добавлением омега 3. Маркеры крови Наши данные показывают значительное увеличение активности ЦК после EIMD перед возвращением к исходному уровню в обеих группах, что отражает ранее сообщенные [ 9 , 35 ]. Напротив, Bloomer et al. [ 20 ] не сообщили о значительном повышении активности ЦК после эксцентрических упражнений. Этот вывод согласуется с выводами Atashak et al. [ 19 ], другое исследование [ 36 ] с аналогичным протоколом упражнений после 40-минутного бега с горы, и Tsuchiya et al. [ 23 ] после эксцентрического протокола с аналогичной дозой, но с более длительным периодом приема добавок (8 недель). Представленные здесь данные показали высокую степень вариабельности циркулирующих ЦК (от 65 до 4939 Ед / л), что соответствует предыдущим исследованиям [ 37 ]. Следовательно, сам по себе КК может не точно отражать степень повреждения мышц после эксцентрических упражнений [ 38 ] из-за большой индивидуальной вариабельности реакции в диапазоне от 236 до 25 244 МЕ / л [ 1 ]. Следовательно, результаты эффективности добавки омега 3 в отношении биомаркеров непрямого мышечного повреждения, таких как CK, после максимальной физической нагрузки могут быть противоречивыми из-за одной только вариабельности, и такие маркеры не следует рассматривать изолированно. Концентрация IL-6 в плазме достигала пика сразу после EIMD для группы PLA. Этот пик плазменного IL-6 после физических упражнений подробно описан в литературе [ 39 , 40 , 41 ]. Однако не было существенной разницы в концентрации IL-6 в плазме между группами омега 3 и PLA. Этот вывод согласуется с выводами Tarbinian et al. [ 41 ], которые не обнаружили существенной разницы между группами в концентрации IL-6 в плазме сразу после тренировки. Аналогично плазменному IL-6, не было различий в концентрации TNF-α в плазме после EIMD между группами омега 3 и PLA. Существуют противоречивые данные о поведении реакции TNF-α после тренировки с повреждением мышц. Тофт и др. [ 42 ] показали, что уровень TNF-α в плазме повышался после продолжительных упражнений, другие не наблюдали никаких изменений [ 43 ], а другие регистрировали снижение TNF-α [ 44 ]. В исследовании Lenn et al. [ 45 ], TNF-α не был значительно повышен, что является аналогичным результатом с настоящим исследованием, в котором не было продемонстрировано значительного увеличения концентрации TNF-α в плазме. Это может быть связано с механизмом обратной связи, согласно которому IL-6 ингибирует TNF-α [ 43]. Таким образом, может оказаться, что TNF-α в плазме не является оптимальным маркером для количественной оценки воспаления, вызванного EIMD. Функциональные измерения Мы сообщаем о значительном изменении оценки боли по ВАШ после EIMD в обеих группах, что является дополнительным доказательством того, что используемый протокол упражнений вызвал значительное повреждение мышц. В частности, восприятие боли участниками достигло пика сразу после EIMD и оставалось повышенным через 24–48 часов после EIMD, что согласуется с другими данными [ 1 , 46 ]. Наше исследование продемонстрировало значительную разницу в ощущаемой болезненности мышц между группами через 24 часа после EIMD, предполагая, что омега 3, возможно, испытывал меньшую боль по сравнению с группой PLA на этом этапе. Предыдущие исследования [ 17 , 18 , 47] также обнаружил значительные различия в DOMS между группами после EIMD, при этом в группе с рыбьим жиром отмечалась меньшая болезненность мышц. Напротив, Jakeman et al. [ 17 ] острая доза омега 3 ПНЖК сразу после тренировки, повреждающей мышцы, продемонстрировала одинаковую болезненность мышц между группами. Отсутствие эффекта на DOMS может быть связано с острой дозой добавок после тренировки и недостаточным для изменения содержания фосфолипидов в мышцах [ 48 , 49 ] по сравнению с 4 неделями приема добавок, используемых здесь. На выполнение последующих упражнений в значительной степени влияет EIMD и его симптомы [ 2 ]. Потеря мышечной силы считается наиболее достоверным косвенным измерением повреждения мышц [ 50 ]. Как и ожидалось, и при наблюдении большого размера эффекта сила ног значительно снизилась сразу после EIMD в обеих группах по сравнению со значениями до EIMD. Однако не было значительных различий в MVIC между группами и не наблюдалось какого-либо эффекта взаимодействия, что позволяет предположить, что уровни повреждения мышц не изменились при потреблении омега 3. Эти данные совпадают с данными Gravina et al. [ 51], которые сообщили об отсутствии влияния 4-недельного приема омега 3 на силу ног, несмотря на более высокую дозу (эквивалент 0,1 г / кг / день добавки в капсулах, 1000 мг омега 3 ПНЖК на капсулу, при среднем потреблении 7 ± 2 капсулы в день) и Gray et al. [ 20 ], которые не показали группового эффекта, с большей продолжительностью (6 недель) приема омега 3. Кроме того, в недавнем исследовании Ramos-Campo et al. [ 52 ], исследуя повреждение мышц после эксцентрических упражнений, не обнаружили значительной разницы в дефиците силы между группой добавок и плацебо после 10-недельного приема омега 3. Следовательно, выводы предыдущих и наших исследований заключаются в том, что добавление омега 3 не оказывает значительного положительного воздействия на восстановление мышечной силы. В качестве вторичной меры мышечной функции мы исследовали пиковую мощность при езде на велосипеде без существенной разницы между группами. Однако группа PLA продемонстрировала значительное подавление пиковой мощности через 24 часа после EIMD по сравнению с предварительной, в то время как в группе омега 3 не было изменений по сравнению с pre-EIMD. Снижение пиковой выходной мощности в течение 24 часов после EIMD соответствует предыдущим исследованиям [ 53 ]. Потенциал сохранения произвольной максимальной выходной мощности будет интересен спортсменам, которым требуется многократное выполнение максимально мощных упражнений, которое усиливается различиями в ощущаемой боли в этот момент времени. Кроме того, мы исследовали состояние гидратации участников перед EIMD, чтобы убедиться, что они начали упражнения с обезвоживанием, чтобы гидратация не была одним из основополагающих факторов для выполнения упражнений. Мы также оценили потребление омега 3, используя 48-часовой дневник питания в период до и после приема добавок. Никаких различий в потреблении омега 3 между группами до приема добавок не отмечалось. Как и следовало ожидать, после приема добавок наблюдалось увеличение потребления омега 3 в группе омега 3 по сравнению с группой PLA. Ограничения, рекомендации и будущие направления Следует признать некоторые потенциальные ограничения настоящего исследования. Низкая статистическая мощность из-за небольшого размера выборки сыграла роль в ограничении значимости проведенных статистических сравнений. Строгие критерии включения, а также выполнение заданий на спуске затрудняли набор участников. Дополнительные биомаркеры крови, такие как миоглобин и С-реактивный белок, также могут предоставить дополнительную информацию в будущих исследованиях повреждения мышц. Более четкая картина изменения функции мышц может включать изучение добавок омега 3 и повреждения мышц с учетом нескольких функциональных измерений, таких как крутящий момент MVC при нескольких углах суставов, ROM, отек конечностей и / или высота прыжка.Измерения мышечной функции следует использовать в сочетании с косвенными маркерами плазмы, чтобы получить более надежные данные при оценке степени повреждения мышц. В идеале прямое измерение повреждения мышц с помощью биопсии мышц было бы оптимальным, хотя и высокоинвазивным. Кроме того, в будущих исследованиях можно рассмотреть возможность взятия образцов крови в дополнительные острые моменты времени, например, через 1, 3, 6 или 12 часов после упражнения на повреждение мышц. Поступая так, мы могли бы наблюдать разницу в острой воспалительной реакции между группами, как это наблюдалось в другом месте [мы могли наблюдать разницу в острой воспалительной реакции между группами, как это наблюдалось в другом месте [мы могли наблюдать разницу в острой воспалительной реакции между группами, как это наблюдалось в другом месте [17]. Диеты участников явно не контролировались в течение 4-недельного периода нагрузки, однако 48-часовой дневник питания записывался непосредственно перед периодом приема добавок и повторялся за 48 часов до окончания приема (непосредственно перед EIMD); Результаты показали, что участники не меняли свои привычные макроэлементы или общее количество калорий. В будущих исследованиях может быть рассмотрен метод контроля потребления пищи участниками, например предоставление предварительно упакованных блюд или ведение полных дневников питания в течение периода приема добавок и фазы восстановления. Однако это повлечет за собой значительные затраты и потребует от участников большей приверженности этим методам. В попытке изолировать эффект от приема омега 3, коллаген был выбран в качестве плацебо в этом исследовании, чтобы избежать манипуляций с соотношением n-6 / омега 3.В литературе нет доказательств того, что коллаген оказывает про или противовоспалительное действие, и, следовательно, он не препятствует действию добавок омега 3. Принимая во внимание, что в других отчетах в качестве контроля плацебо использовалось кукурузное масло с высоким содержанием n-6 и, таким образом, не могло быть истинным плацебо [11 , 54 ]. Заключение В целом, эти результаты подтверждают гипотезу о том, что 4-недельный прием 3 г / день омега 3 может ослабить незначительные аспекты EIMD, как это наблюдается в DOMS и пиковой мощности. Как правило, между группами не наблюдалось значительных различий, однако в группе омега 3 наблюдалось притупление воспалительной реакции сразу после эксцентрической нагрузки и снижение активности КК через 24 часа после тренировки с повреждением мышц. Также не было значительных различий в силе ног между группами, что указывает на то, что добавление омега 3 будет иметь ограниченное влияние на функцию мышц и последующую производительность. Хотя эти результаты не улучшают работоспособность, они могут иметь отношение к избеганию упражнений, связанных с болезненностью. Доступность данных и материалов Наборы данных, созданные и проанализированные в ходе текущего исследования, доступны в качестве дополнительных материалов у соответствующего автора по разумному запросу.
×
×
  • Создать...