Ruslan1886 728 Опубликовано 8 января, 2021 Доброго времени суток друзья, после новогодних праздников многие захотят сушиться, мой массонаборный курс практически подошел к концу и мне пора начать топить жирок. В прошлый раз на пару недель я создал большой дефицит каллорий и последствия были не особо приятные, что бы этого не повторилось, планирую в этот раз снижать весь более плавно, форма не такая ужасная, поэтому не горит Так вот, в этот раз я точно буду все считать в приложении и делать фото, напишите самые важные аспекты, которые я мог упустить Сейчас я так понимаю должен 1 поменять соотношение бжу 2 сократить 100 гр углей в неделю 🧐 Исходные данные рост 170, вес 96 (не точный, точный чутка выше, напишу его) Из препов имеется дека на 3 недели (в наличии) станаза 200 шт и суст 250 в неделю (приедет через пару недель) Фотоотчет начал Вас же, господа, прошу напомнить основные моменты Цель сушки - убрать кг 5-6 жирка и провести еще один массонаборный курс, потом конкретно просушиться Вариант 2 просушиться конкретно сразу, посмотрю по финансам и форме Спасибо за ваши рекомендации друзья, всем анаболизма 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты