Jump to content
Витал

выступление Всем привет! Меня зовут Витал.

Recommended Posts

Всем привет!

Расскажу немного о себе и своем опыте, чтобы вы могли познакомится со мной со стороны спорта... погнали!

Начал заниматься спортом я очень давно с 5ти лет, папа отдал нас со средним братом в единоборства (90е, и надо уметь за себя стоять), жил я тогда далеко не в центральной части России (а там немного развитие населения запаздывает, кто понимает о чем я тот в курсе). Отзанимались единоборствами около 4х лет, после чего переезд из города в город сделал паузу в моих спорт начинаниях. После травмы колена (миниск), я по назначению врача пошел в бассейн и мне это очень понравилось, что я даже ввступал от СДЮШОР и в дальнейшем от учебных заведениях в городе... к сожалению из-за моего тогда роста в около 180см я не мог конкурировать с 2х метровыми шпалами и мой лучший результат был 5й на соревнованиях среди 20.

Паралельно с бассейном пытался вернуться в единоборства, около 2х лет.. решил оставить это занятие.... ушел в экстримальные виды спорта и баскетбол, почти 6 лет отпрыгал я на скейте (до соревнований не дошел, не было желания) и столько же в баскетбол, играл за СШ Спартак... а в дальнейшем в стритбол, т.к. спортшколу продали за нереальные бабки под строительство домов... также начал совмещать с бегом на большие дистанции (марафон), также умудрился выступать за город командой где мы стали 3е среди 40 по СПб, среди высших и среднеучебных заведений... 

Спустя какое-то время я понял, что хочу другого!... хочу то, от чего я не буду зависеть от других и внешних факторов (закрытие, команды, сезона погоды и прочего).. и решил пойти в зал! Еще в 90е годы мои братья ходили в зал для физ развития, и я сидел маленький и смотрел как большие дядьки там тренировались, и как-то присутствовал на тренировке тогда еще чемпиона ББ по Сибири 20 с копейками лет (и думал...."это ппц дядя машина!").... это видимо в подсознании и толкнуло меня дополнительно к залу, были и другие моменты о них ниже!

И так, факторы подтолкнувшие меня уйти в мир железа: независимость от других, красивое тело, контроль своего веса, КАЙФ! 1. Про независимость я рассказал выше.

2. Контроль своего веса, это была для меня беда всегда, абсолютно всегда после травмы миниска, когда я был прикован к кровати и костылям почти на 5 месяцев, а потом учился ходить по-новой и разрабатывать ногу и еще 1 год мне нельзя было делать НИОДНОЙ физнагрузки где могла сработать нога... я был склонен к набору веса, я любитель поесть, причем ел всегда больше чем мой папа... я жрал, а не ел.... но набирал я и с маленького количества еды....  

3. КАЙФ! Это тема любого кому нравится: боль в мышцах, когда на трене (это тренировка, если что!) тебя распирает, венозность адская, мясо сочное и ты видишь результат своей работы и ты самодостаточен!!! Да еще и тот факт, что ты не как 90% людей и выглядишь не так.. кайф! И это реально затягивает как наркота! 

В итоге в зале я уже около 16ти лет, из этих 16ти лет около 13 у меня в жизни присутствуют курсы по химке... путь моей жизни и тренировок на столько тернист, что многие бы сломались и снаркоманились или спились бы давно... это правда....

Начало тренировок было веселое, я прогрессировал очень хорошо, прочитал не мало книг для правильности тренировок и технике ввполнения упражнений, читал журналы (забыл уже как называются), по советам тренировок, читал книгу ЛЮБЕРЦОВ "качаем железо" очент крутые ребята, и очень помогли спрогрессировать без фармы тупо на витаминах и аминках, там все подробно расписано и что и как тренить... красавцы.

В начале тренировок спустя, примерно, год, я получил шикарную травму, отрыв связок обоих трицепсов... с оторванными связками я оттренировался еще около года, и понял что это тяжко.... в итоге решился на операцию, которую лучше бы я не делал! 

Операция на трицепс (я сделал не сразу две, решил поочереди), привела к тому, что он меня беспокоит до сих пор и был рецедив около 6 месяцев назад с отрывом связки и уже теперь сустава... но тренируюсь и все впорядке... второй же локоть (связка) в полном порядке, он зажил сам и не беспокоит меня вообще... суть этой басни такова, если у вас есть такая травма, уйдите из спорта вообще на 6 месяцев и возмодно с вероятностью в 90% она у вас заживет, или перестанет беспокоить вообще. Мне это советовали перед операцией очень известные люди в мире ББ (один из которых судья и тренер)...но я же самодостаточен и сам понимаю что мне нужно (операция)!

Спустя общих 3 года тренировок включая операцию, я вышел на подиум среди юниоров, к сожалению из-за того что судорога не дала мне отпозировать очент долгое время, я стал 4м среди 14(. Т.е. спустя всего 7 месяцев после восстановления движения руки, я уже стоял намазанный на подиуме. А также в этот день я вышел на подиум среди классиков с мужиками и стал 6м среди 20, благо бедро больше не сводило!

Далее я принял решение не выступать больше, т.к. не было желания и полученная травма в момент гипер-компенсации, сразу 2 поясничные грыжи, отбили охотку. 

Тренировался я уже только для своего КАЙФА! 

Но, как оказалось все это заблуждение, и вот имея хороший опыт и стаж тренировок у меня было еще много чего: грыжа шейного отдела, из-за приседа рабочий вес 180 на 20 (легко мог и больше) и 260 основной. Диабет 2го типа, из-за нервов (откат очень сильный), 2 года боролся с ним. Травма кисти (пястье и запястье) от своей дурости, удар прошел кулаком не правильно. Затем еще панкреатит, из-за нервов (очень сильный откат) боролся с ним около 6-8 месяцев и по сей день периодически  курсами пропиваю энзимы для "отдыха" поджелудочной. 

Но хочу сказать, что после каждого отката я становился лучше, я брал себя в руки и находил в этом +, что после отката и потери веса, формы, силы... я должен стать лучше чем был, и это работало и работает... откатывал я сильно, на диабете на 15кг, но я ставил цель набрать вес оптимальный для своего организма не навредив ему и строго СУХОЙ массы, получилось! И вот 100кг с лишкой около 10кг (это ни о чем), я вернул частично вес, силовые практически вернул обратно.. откатил обратно из-за травмы кисти.. на 7 кг... и от этого тоже отталкнулся.. вернул обратно до 97кг... и уже понимал что это очень хорошие 97кг, комфортно, одежду купить можно для себя и т.п..... панкреатит минус 15 кг... ничего... вернул обратно также на 97кг и было еще лучше....

Пандемия минус 14 кг (залы закрыты, даже знакомые не пускали никого), и я вернул 9-10кг, больше не хотел, т.к. решил выступить еще раз, позволяет форма.... иначе сложно впихнуться будет в категорию....

Подведу итоги, т.к. писать могу еще очень много и долго, долгая у меня и тернистая история... 

При условии что я не тренил на силовве показатели НИКОГДА.

Жим при весе 95кг - 180 на 2. Рабочий 140 на 12.

Присед рабочий 260 на 8, либо изнуряющий по 20 повторений 180кг.

Становую перестал делать, анатомически не мое упражнение... выламывает и дико болеть начинал тазобедренный сустав как дошел до рабочего 260 на 6.

Обьемы: лучшая форма. 106-108кг веса

Рука 50см

Бедро 80см

Грудь перестал замерять после 125см.

Благодаря проблемам со здоровьем от нервяков (поджелудочная, ЖКТ в целом и печень). Я подобрал и нашел для себя оч крутве препараты которые на мне работают нереально мягко и дают очень хороший результат.

Курсил раз в году на 3-4 месяца. ПКТ, я даже не знал что это такое и не понимал для чего оно и какие препв для него используются... не делал никогда, грамотно сходил с курсов и мой организм не сбоил (2 недели и все приходило в норму само). 

Разок решился на ПКТ и "правильности" схождения с курса... ставил ганаду в конце курса, анастразол подключил и все.... в итоге что у меня произошло... ганада сбила нахер всю гормоналку, ГГЯ херачило теста в организм столько что я не понимал почему меня без курса так прет, а мой "капитан" не работает... мой тест был без курса в 78 едениц, при норме 30(по показателям той лабы). А ЛГ и ФСГ были 0. Благо пролактин и эстрадиол были в норме.

Теперь как последствие этого подхода схождения с курса (которое мне не нужно было вообще), я постоянно теперь контролю гормоналку до-на-после курса.

Если есть вопросы задавайте, возможно я что-то упустил или еще что....

  • Нравится 4
  • Супер 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
41 минуту назад, Витал сказал:

Всем привет!

Расскажу немного о себе и своем опыте, чтобы вы могли познакомится со мной со стороны спорта... погнали!

Начал заниматься спортом я очень давно с 5ти лет, папа отдал нас со средним братом в единоборства (90е, и надо уметь за себя стоять), жил я тогда далеко не в центральной части России (а там немного развитие населения запаздывает, кто понимает о чем я тот в курсе). Отзанимались единоборствами около 4х лет, после чего переезд из города в город сделал паузу в моих спорт начинаниях. После травмы колена (миниск), я по назначению врача пошел в бассейн и мне это очень понравилось, что я даже ввступал от СДЮШОР и в дальнейшем от учебных заведениях в городе... к сожалению из-за моего тогда роста в около 180см я не мог конкурировать с 2х метровыми шпалами и мой лучший результат был 5й на соревнованиях среди 20.

Паралельно с бассейном пытался вернуться в единоборства, около 2х лет.. решил оставить это занятие.... ушел в экстримальные виды спорта и баскетбол, почти 6 лет отпрыгал я на скейте (до соревнований не дошел, не было желания) и столько же в баскетбол, играл за СШ Спартак... а в дальнейшем в стритбол, т.к. спортшколу продали за нереальные бабки под строительство домов... также начал совмещать с бегом на большие дистанции (марафон), также умудрился выступать за город командой где мы стали 3е среди 40 по СПб, среди высших и среднеучебных заведений... 

Спустя какое-то время я понял, что хочу другого!... хочу то, от чего я не буду зависеть от других и внешних факторов (закрытие, команды, сезона погоды и прочего).. и решил пойти в зал! Еще в 90е годы мои братья ходили в зал для физ развития, и я сидел маленький и смотрел как большие дядьки там тренировались, и как-то присутствовал на тренировке тогда еще чемпиона ББ по Сибири 20 с копейками лет (и думал...."это ппц дядя машина!").... это видимо в подсознании и толкнуло меня дополнительно к залу, были и другие моменты о них ниже!

И так, факторы подтолкнувшие меня уйти в мир железа: независимость от других, красивое тело, контроль своего веса, КАЙФ! 1. Про независимость я рассказал выше.

2. Контроль своего веса, это была для меня беда всегда, абсолютно всегда после травмы миниска, когда я был прикован к кровати и костылям почти на 5 месяцев, а потом учился ходить по-новой и разрабатывать ногу и еще 1 год мне нельзя было делать НИОДНОЙ физнагрузки где могла сработать нога... я был склонен к набору веса, я любитель поесть, причем ел всегда больше чем мой папа... я жрал, а не ел.... но набирал я и с маленького количества еды....  

3. КАЙФ! Это тема любого кому нравится: боль в мышцах, когда на трене (это тренировка, если что!) тебя распирает, венозность адская, мясо сочное и ты видишь результат своей работы и ты самодостаточен!!! Да еще и тот факт, что ты не как 90% людей и выглядишь не так.. кайф! И это реально затягивает как наркота! 

В итоге в зале я уже около 16ти лет, из этих 16ти лет около 13 у меня в жизни присутствуют курсы по химке... путь моей жизни и тренировок на столько тернист, что многие бы сломались и снаркоманились или спились бы давно... это правда....

Начало тренировок было веселое, я прогрессировал очень хорошо, прочитал не мало книг для правильности тренировок и технике ввполнения упражнений, читал журналы (забыл уже как называются), по советам тренировок, читал книгу ЛЮБЕРЦОВ "качаем железо" очент крутые ребята, и очень помогли спрогрессировать без фармы тупо на витаминах и аминках, там все подробно расписано и что и как тренить... красавцы.

В начале тренировок спустя, примерно, год, я получил шикарную травму, отрыв связок обоих трицепсов... с оторванными связками я оттренировался еще около года, и понял что это тяжко.... в итоге решился на операцию, которую лучше бы я не делал! 

Операция на трицепс (я сделал не сразу две, решил поочереди), привела к тому, что он меня беспокоит до сих пор и был рецедив около 6 месяцев назад с отрывом связки и уже теперь сустава... но тренируюсь и все впорядке... второй же локоть (связка) в полном порядке, он зажил сам и не беспокоит меня вообще... суть этой басни такова, если у вас есть такая травма, уйдите из спорта вообще на 6 месяцев и возмодно с вероятностью в 90% она у вас заживет, или перестанет беспокоить вообще. Мне это советовали перед операцией очень известные люди в мире ББ (один из которых судья и тренер)...но я же самодостаточен и сам понимаю что мне нужно (операция)!

Спустя общих 3 года тренировок включая операцию, я вышел на подиум среди юниоров, к сожалению из-за того что судорога не дала мне отпозировать очент долгое время, я стал 4м среди 14(. Т.е. спустя всего 7 месяцев после восстановления движения руки, я уже стоял намазанный на подиуме. А также в этот день я вышел на подиум среди классиков с мужиками и стал 6м среди 20, благо бедро больше не сводило!

Далее я принял решение не выступать больше, т.к. не было желания и полученная травма в момент гипер-компенсации, сразу 2 поясничные грыжи, отбили охотку. 

Тренировался я уже только для своего КАЙФА! 

Но, как оказалось все это заблуждение, и вот имея хороший опыт и стаж тренировок у меня было еще много чего: грыжа шейного отдела, из-за приседа рабочий вес 180 на 20 (легко мог и больше) и 260 основной. Диабет 2го типа, из-за нервов (откат очень сильный), 2 года боролся с ним. Травма кисти (пястье и запястье) от своей дурости, удар прошел кулаком не правильно. Затем еще панкреатит, из-за нервов (очень сильный откат) боролся с ним около 6-8 месяцев и по сей день периодически  курсами пропиваю энзимы для "отдыха" поджелудочной. 

Но хочу сказать, что после каждого отката я становился лучше, я брал себя в руки и находил в этом +, что после отката и потери веса, формы, силы... я должен стать лучше чем был, и это работало и работает... откатывал я сильно, на диабете на 15кг, но я ставил цель набрать вес оптимальный для своего организма не навредив ему и строго СУХОЙ массы, получилось! И вот 100кг с лишкой около 10кг (это ни о чем), я вернул частично вес, силовые практически вернул обратно.. откатил обратно из-за травмы кисти.. на 7 кг... и от этого тоже отталкнулся.. вернул обратно до 97кг... и уже понимал что это очень хорошие 97кг, комфортно, одежду купить можно для себя и т.п..... панкреатит минус 15 кг... ничего... вернул обратно также на 97кг и было еще лучше....

Пандемия минус 14 кг (залы закрыты, даже знакомые не пускали никого), и я вернул 9-10кг, больше не хотел, т.к. решил выступить еще раз, позволяет форма.... иначе сложно впихнуться будет в категорию....

Подведу итоги, т.к. писать могу еще очень много и долго, долгая у меня и тернистая история... 

При условии что я не тренил на силовве показатели НИКОГДА.

Жим при весе 95кг - 180 на 2. Рабочий 140 на 12.

Присед рабочий 260 на 8, либо изнуряющий по 20 повторений 180кг.

Становую перестал делать, анатомически не мое упражнение... выламывает и дико болеть начинал тазобедренный сустав как дошел до рабочего 260 на 6.

Обьемы: лучшая форма. 106-108кг веса

Рука 50см

Бедро 80см

Грудь перестал замерять после 125см.

Благодаря проблемам со здоровьем от нервяков (поджелудочная, ЖКТ в целом и печень). Я подобрал и нашел для себя оч крутве препараты которые на мне работают нереально мягко и дают очень хороший результат.

Курсил раз в году на 3-4 месяца. ПКТ, я даже не знал что это такое и не понимал для чего оно и какие препв для него используются... не делал никогда, грамотно сходил с курсов и мой организм не сбоил (2 недели и все приходило в норму само). 

Разок решился на ПКТ и "правильности" схождения с курса... ставил ганаду в конце курса, анастразол подключил и все.... в итоге что у меня произошло... ганада сбила нахер всю гормоналку, ГГЯ херачило теста в организм столько что я не понимал почему меня без курса так прет, а мой "капитан" не работает... мой тест был без курса в 78 едениц, при норме 30(по показателям той лабы). А ЛГ и ФСГ были 0. Благо пролактин и эстрадиол были в норме.

Теперь как последствие этого подхода схождения с курса (которое мне не нужно было вообще), я постоянно теперь контролю гормоналку до-на-после курса.

Если есть вопросы задавайте, возможно я что-то упустил или еще что....

привет, го фото!

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Zhar сказал:

привет, го фото!

пока старую форму выложу на болезнях.

20210108_195240.jpg

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот это я понимаю приветствие :) круто, добро пожаловать !

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 часов назад, Витал сказал:

Я подобрал и нашел для себя оч крутве препараты которые на мне работают нереально мягко и дают очень хороший результат

Если не секрет, к чему в итоге пришел? Препы, дозировка?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Arni сказал:

Огромный ты какой то 

Могут форумчане смеяться или еще что.. но мой рост 174-175 .. был 180... замеры все соревновательные, не мои дома на полу), т.е. корректные, 180см был до зала, 174 на соревах уже в бб...

Т.е. уменьшился на 6 см к земелюшке... но у меня 2 грыжи, т.е. минус 2 диска...которын одни из самвх массивных в позвонке (поясничные). Видимо из-за этого вес на этом фото уже около 100-102 минус 6кг из-за диабета... а на диабете вначале подзаливает теряя мясо, а потом резко тебя начинает сушить в ноль..... ел я по 6к ккал в день

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Lotiel сказал:

Если не секрет, к чему в итоге пришел? Препы, дозировка?

Пришел в итоге только к иньекциям, миксую по-разному, практически сейчас всегда включаю трены и тесто, потом иду на "помягче" и выхожу с курса. Дозняк минимально рекомендованный.. если трен эн то до 400мг в нед, ставлю раз в 5 дней... т.е. и того иногда меньше выходит. Люблю кидать клен в конце курса и на нем еще после курса... абожаю его, поджелудка и печенька моя на нем норм... знаю людей у кого поджелудка на нем слетает спустя месяц.

Пример курса:

Тест цип и трен раз в 5 дней по 1 куб.

Болд раз в 3 дня по 1 куб. На 7-8 нед. Потом пепеход на тест фенпроп и нандр фенпроп раз в 3 дня, на 6-8недель и все... пкт НЕТ. 

Последний раз со всего этого добра на пкт я сьел 0,25 агалатеса (каберголин), и то чисто для того чтобы сбить 2 еденицы пролактина ниже верхней границы... и все... и повторюсь, что до гонады мне даже этого не требовалось... 

ЛГ и ФСГ понятное дело, выше описал.... плохие, чуть нижней границы рефов.

Но спермограмму я лупил уже раза 4, даже при ЛГ и ФСГ ниже границы... все равно все впорядке... живут, бегают, играются там....под микроскопом живчики...

Есть дочь у меня)

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Витал сказал:

Болд раз в 3 дня по 1 куб. На 7-8 нед.

Вот это извращение

  • Нравится 2
  • Смешно 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 часов назад, Витал сказал:

Пример курса:

Тест цип и трен раз в 5 дней по 1 куб.

У меня было что то похожее 200 ципы и 200 трен э раз в 6 дней, прогресс был быстрый, единственное что пролактин без кабера рос до 1000 ед. гспг 10 н/моль и тромбоциты полтора рефа. Для моих 80+ кг это было многовато, 175 теста и 125 трена в неделю норм, единственное кабер пить и за кровью следить (аспирин кардио + слив), ну и донормил на ночь, чтоб цнс не ушатать.

Нанфенил тоже пробовал даже 220 мг в неделю слабее 120 мг трена, но преп мягче по цнс не бьет.

Мастерон вообще не понял, видимо потому что с гспг проблем нет.

Таблетки вообще не понравились, метаха мигрень только вызывает, стан суставы сушит уже с 30 мг заметно, а толчины почти нет, оксана просто слабая и по желудку бьет.

Вообще для себя понял, что самая сильная побочка для меня это загустение крови, но и это недавно перестало быть проблемой, научился сливать кровь. Без этого даже на небольших дозировках дольше 2 месяцев курсить не мог - кровь киселем становится, даже снижение давления не дает толку.  

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Витал сказал:

пока старую форму выложу на болезнях.

20210108_195240.jpg

неплохо)) но, бля, икры.....

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Приветствую, красавчик, со многими проблемами столкнулся но все же сделал себя , респект 👍👍

Икры да, в зале оставил по ходу)) 

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Ruslan1886 сказал:

Приветствую, красавчик, со многими проблемами столкнулся но все же сделал себя , респект 👍👍

Икры да, в зале оставил по ходу)) 

это старое фото, можт он уже подтянул их))

  • Нравится 1
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Zhar сказал:

это старое фото, можт он уже подтянул их))

Ну кстате да 🧐 у некоторых кста вообще нет проблем с икрами, не качают и икры норм, я в их числе но сисек нет практически, генетика... 

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Lotiel сказал:

У меня было что то похожее 200 ципы и 200 трен э раз в 6 дней, прогресс был быстрый, единственное что пролактин без кабера рос до 1000 ед. гспг 10 н/моль и тромбоциты полтора рефа. Для моих 80+ кг это было многовато, 175 теста и 125 трена в неделю норм, единственное кабер пить и за кровью следить (аспирин кардио + слив), ну и донормил на ночь, чтоб цнс не ушатать.

Нанфенил тоже пробовал даже 220 мг в неделю слабее 120 мг трена, но преп мягче по цнс не бьет.

Мастерон вообще не понял, видимо потому что с гспг проблем нет.

Таблетки вообще не понравились, метаха мигрень только вызывает, стан суставы сушит уже с 30 мг заметно, а толчины почти нет, оксана просто слабая и по желудку бьет.

Вообще для себя понял, что самая сильная побочка для меня это загустение крови, но и это недавно перестало быть проблемой, научился сливать кровь. Без этого даже на небольших дозировках дольше 2 месяцев курсить не мог - кровь киселем становится, даже снижение давления не дает толку.  

Я для ЦНС пью обычный аминалон по 1гр на ночь, крутая штука. С кровью не было проблем, только немного эритроциты, оно и понятно....трен.. остальное тьфу-тьфу...

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Zhar сказал:

неплохо)) но, бля, икры.....

Икры... раньше не парился, потому что знаю что догнать не сложно их.. 

Хорошая работа упражнением ослика до отказа дает результаты... 

Сейчас конечно икры уже подтянул!) 

 

  • Нравится 2
  • Супер 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Витал сказал:

Икры... раньше не парился, потому что знаю что догнать не сложно их.. 

Хорошая работа упражнением ослика до отказа дает результаты... 

Сейчас конечно икры уже подтянул!) 

 

Что за упражнение ослика?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Arni сказал:

Что за упражнение ослика?

сначала надо найти ослика...

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Arni сказал:

Что за упражнение ослика?

Встаешь раком, носки на степере или еще на чемдля растяжения, садишь человека с весом нормальным на спину в области поясницы и понеслась...

Лучшее упражнение!

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...