общение ASindicat - Свободное общение.

[Don trenbolone 1,404]

2 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

а вот Бригадиру кто-то их просто нарисовал!

[Assindicate 7,434]

1 минуту назад, Labrutski сказал:

if !(user='Briga'){

        coin.Quantity=null;

}

Что жалко 2 коина?)

[Robert Langdon 6,588]

Только что, Ecrofeturb сказал:

Что жалко 2 коина?)

Я же курса не знаюё)))может это две копейки а может и хату купить можно)))

[Don trenbolone 1,404]

Только что, Ecrofeturb сказал:

Что жалко 2 коина?)

эх.. лучше бы биткоина))

[Robert Langdon 6,588]

2 минуты назад, Ecrofeturb сказал:

Что жалко 2 коина?)

Я честног не ожидал такого масштаба форума, мне как айтишнику нравится))))

[Assindicate 7,434]

1 минуту назад, Labrutski сказал:

Я же курса не знаюё)))может это две копейки а может и хату купить можно)))

Ну квартиру смотря где, например место в коробке могу организовать.

Только что, Don trenbolone сказал:

эх.. лучше бы биткоина))

Привяжем курс и будем обналичивать.

Ну и присядем за подделку. Можно продавать биткоины как цыгане, настоящими монетами.

[Robert Langdon 6,588]

1 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

Ну квартиру смотря где, например место в коробке могу организовать.

Привяжем курс и будем обналичивать.

Ну и присядем за подделку. Можно продавать биткоины как цыгане, настоящими монетами.

Если место в коробке в Германии или США, тогда согласен, говори куда ехать как связаться

[Assindicate 7,434]

Только что, Labrutski сказал:

Я честног не ожидал такого масштаба форума, мне как айтишнику нравится))))

Что твоя переменная "Масштаб" подразумевает?

[Robert Langdon 6,588]

Только что, Ecrofeturb сказал:

Что твоя переменная "Масштаб" подразумевает?

ну тут и коины и контент уже есть, хотя форуму недели нет, и коммюнити и удобненько все, юзабельно

[Assindicate 7,434]

3 минуты назад, Labrutski сказал:

Если место в коробке в Германии или США, тогда согласен, говори куда ехать как связаться

Губа не дура, дура не губа!

В Чехии могу коробку организовать, но придётся сниматься в фильмах.

2 минуты назад, Labrutski сказал:

ну тут и коины и контент уже есть, хотя форуму недели нет, и коммюнити и удобненько все, юзабельно

Основа форума это люди, только благодаря ним тут комфортно.

[Robert Langdon 6,588]

20 минут назад, Ecrofeturb сказал:

Губа не дура, дура не губа!

В Чехии могу коробку организовать, но придётся сниматься в фильмах.

Основа форума это люди, только благодаря ним тут комфортно.

Согласен)) люди!))

[Lucky Libra 372]

1 час назад, Labrutski сказал:

Вчера спина должна была быть, но для разминки делаю/стараюсь чаще. Без веса в основном.

Ну давай опиши тренировку спины ,с ПОДХОДАМИ и повторения и,какие упражнения 

[Тихон 52]

[Вячеслав 46]

Доброе утро)

[Robert Langdon 6,588]

12 часов назад, Lucky Libra сказал:

Ну давай опиши тренировку спины ,с ПОДХОДАМИ и повторения и,какие упражнения 

Я если че готов принять удар из тухлых помидор.

1. Становая или румынка 4×10

Тяга штанги к поясу 4×12

Тяга верхнего блока 3×12

Тяга т грифа 3×10

Достаточно

Изменено 4 ноября, 2019 пользователем Labrutski

[Don trenbolone 1,404]

здарово всем

[Robert Langdon 6,588]

Только что, Don trenbolone сказал:

здарово всем

Здарова Вась)) продай цепуру свою

[Robert Langdon 6,588]

@Ecrofeturb прикололся со своего звания 

[Don trenbolone 1,404]

1 минуту назад, Labrutski сказал:

Здарова Вась)) продай цепуру свою

луковая цепура))нееее, луковая цепура святое))

[Don trenbolone 1,404]

200 маста энки щас уколол zphc, кайфарик такой ощущаю збс

[Тихон 52]

1 час назад, Labrutski сказал:

Я если че готов принять удар из тухлых помидор.

1. Становая или румынка 4×10

Тяга штанги к поясу 4×12

Тяга верхнего блока 3×12

Тяга т грифа 3×10

Достаточно

«Без веса в основном» (с)?

[Robert Langdon 6,588]

Только что, Тихон сказал:

«Без веса в основном» (с)?

А зачем вес то если я на уколах

[Mickander 1,561]

1 час назад, Labrutski сказал:

Я если че готов принять удар из тухлых помидор.

1. Становая или румынка 4×10

Тяга штанги к поясу 4×12

Тяга верхнего блока 3×12

Тяга т грифа 3×10

Достаточно

Становая и румынская тяги- упражнения на заднюю поверхность бедра и ягодичные

[Robert Langdon 6,588]

2 минуты назад, Mickander сказал:

Становая и румынская тяги- упражнения на заднюю поверхность бедра и ягодичные

спасибо, но не тольько)) Но про румынку ты прав, я ее делаю именно на бицепс бедра

[Mickander 1,561]

6 минут назад, Labrutski сказал:

спасибо, но не тольько)) Но про румынку ты прав, я ее делаю именно на бицепс бедра

Ну не только бицепс, там 3 мышцы)

Я становую добавляю в день тренировки задней поверхности бедра, а со спиной делаю наклоны или гиперэкстензию