Перейти к содержанию
Авторизация  
Assindicate

общение ASindicat - Свободное общение.

Рекомендуемые сообщения

15 минут назад, Assindicate сказал:

Всех приветствую, скоро 500-ая страница)) Как дела?

А где 500, там и 1000:) отлично, отдыхаем)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, Assindicate сказал:

Всех приветствую, скоро 500-ая страница)) Как дела?

Нормально нафлудили)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
7 минут назад, sCt сказал:

Вечер добрый ребятки) го добьём пятихатку)

Не добивается)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
7 часов назад, Assindicate сказал:

Всех приветствую, скоро 500-ая страница)) Как дела?

Привет дела нормально. Провел две персоналки и уже дома поел и лежу. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
6 минут назад, Predator сказал:

Ребенка и весь её класс посадили на две недели на карантин. Учителя заболели короной. 

Отдохнут!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ребята оцените прогу, мне 28 лет, вес 98, рыхлый, рука 42,5, объем талии 95, объем ноги 65, у самого грыжа в спине и 6 спиц, при этом не делаю осевых нагрузок, занимаюсь жимом лежа с применением переодизация, естественно без фармы, сама тренировка, тяжёлая, ноги разгибание 10 подходов по 6 раз 60 % от максимума, жим тяжёлый 90% от максимума 6 повторов в 5 подхода не считая разминочный, после этого жим узким хватом оди подход на 6 раз вес 40 кг разница с тяж жимом, и разгибание на блоке на трицепс 1 подход на 6 раз, 3 дня отдыха, потом лёгкая тренировка, все упражнения те же только ноги тяжело а жим легко, потом на след неделе лёгкий жим, через три дня средний и опять тяж жим, щас по факту 140 на раз жму, в любом состоянии, вопрос такой чувствую что подсобку надо делать средним весом по 10 12 повторов в 5 подхода, что бы был мышычный натяг и не заебывать цнс, правильно ли это? Спецов там где я живу нет, тутс химлом кое как жмут у нас 140 поэтому моему результату не особа верят, заранее спасибо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, Aleksey92 сказал:

Ребята оцените прогу, мне 28 лет, вес 98, рыхлый, рука 42,5, объем талии 95, объем ноги 65, у самого грыжа в спине и 6 спиц, при этом не делаю осевых нагрузок, занимаюсь жимом лежа с применением переодизация, естественно без фармы, сама тренировка, тяжёлая, ноги разгибание 10 подходов по 6 раз 60 % от максимума, жим тяжёлый 90% от максимума 6 повторов в 5 подхода не считая разминочный, после этого жим узким хватом оди подход на 6 раз вес 40 кг разница с тяж жимом, и разгибание на блоке на трицепс 1 подход на 6 раз, 3 дня отдыха, потом лёгкая тренировка, все упражнения те же только ноги тяжело а жим легко, потом на след неделе лёгкий жим, через три дня средний и опять тяж жим, щас по факту 140 на раз жму, в любом состоянии, вопрос такой чувствую что подсобку надо делать средним весом по 10 12 повторов в 5 подхода, что бы был мышычный натяг и не заебывать цнс, правильно ли это? Спецов там где я живу нет, тутс химлом кое как жмут у нас 140 поэтому моему результату не особа верят, заранее спасибо

@sCt

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Predator сказал:

Да только дома учиться не хочет. 

Да та ещё запара...Но куда деться? Здоровье то важнее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 минуты назад, Predator сказал:

Пока все не переболеют так и будет это всё продолжаться. 

Им можно заразиться повторно)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
20 минут назад, Predator сказал:

А вот это уже грустно. 

Согласен.

19 минут назад, Predator сказал:

Нужно всех на витамины подсадить) 

Да в данном случае укрепление иммунитета - лучший выбор.
Адаптогены + витамины.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...