Arni 16879 Posted November 10, 2019 Всем привет. В наше время трудно представить себя без мобильного телефона. Он упрощает нам жизни и делает ее веселее. В этой теме предлагаю делится своими полезными приложениями для спорта. Я пользуюсь приложением GymUp. При помощи его я веду дневник своих тренировок. Записываю в нем упражнения, веса, повторы. Всем рекомендую 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
ROCKET 7420 Posted November 10, 2019 43 минуты назад, Arni сказал: Всем привет. В наше время трудно представить себя без мобильного телефона. Он упрощает нам жизни и делает ее веселее. В этой теме предлагаю делится своими полезными приложениями для спорта. Я пользуюсь приложением GymUp. При помощи его я веду дневник своих тренировок. Записываю в нем упражнения, веса, повторы. Всем рекомендую Раньше делал записи на бумажном носителе а сейчас уже давно нигде ничего не пишу/веду, как то все запоминаю и держится в голове:) 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Arni 16879 Posted November 10, 2019 8 минут назад, ROCKET сказал: Раньше делал записи на бумажном носителе а сейчас уже давно нигде ничего не пишу/веду, как то все запоминаю и держится в голове:) ТОже была тетрадка) А я не могу запомнить. Слижком много информации в голове. если еще запоминать веса и повторы, где что увеличить и т.д. то сошел бы сума 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Tracktor Dan 3453 Posted November 15, 2019 Раньше с тетрадкой бегал 😁 сейчас не пишу ничего, упражнения и веса варьируются постоянно, тренировки памповые. Прогрессия в весах есть конечно, но не настолько принципиально, чтоб ее отслеживать и по ней периодизацию строить. Периодически пользуюсь сайтом калоризатор с целью правок в дневном калораже, удобный там анализатор 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Smith 383 Posted November 15, 2019 В 11/10/2019 в 7:35 PM, Arni сказал: Всем привет. В наше время трудно представить себя без мобильного телефона. Он упрощает нам жизни и делает ее веселее. В этой теме предлагаю делится своими полезными приложениями для спорта. Я пользуюсь приложением GymUp. При помощи его я веду дневник своих тренировок. Записываю в нем упражнения, веса, повторы. Всем рекомендую Тоже все держу в голове. Но вот дневник питания веду в приложении fat Secret, раньше относился скептически к ним, но буквально около года назад ощутил преимущество. Раньше просто взвешивал угли, и при каждом приеме считал белок, с жирами было интуитивно, с при вложением все намного проще и ты четко знаешь сколько чего съедаешь. Еще немаловажный фактор это то, что бывает нагруженный день и ты просто пропускаешь обед, потому что нет времени заехать поесть или не приготовил с собой. Заехал в тот же Макдональдс съел бигтейсти, ввел его в приложении(он там сразу вылазит и его калорийность с бжу) и едешь по делам дальше. И вечером четко знаешь, что у тебя получается по бжу вместе с бургером. и от этого отталкиваешься на ужин. Рекомендую "Fat Secret" или"MyFitnessPal" 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Санёк 6712 Posted November 15, 2019 Ни чего не записываю, всё интуитивно и по целям. Из приложений постоянно пользуюсь FatSecret, для определения кбжу. Очень удобно. Своим подопечным то же его советую. Выручает как на сушке так и на массе. 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Mickander 1559 Posted November 15, 2019 У нас парень как то был, он когда отжимался- тыкал носом в телефон, так программа считала количество отжиманий 1 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Assindicate 7400 Posted November 15, 2019 Я всё на бумаге держу....С дневником таскаюсь, как старпёр. 1 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Tracktor Dan 3453 Posted November 17, 2019 Поставил фатсекрет ✅ Завтрак на 1000, считает по крайней мере как надо)) Один вопрос только к рекомендации калоража, мне для набора написал 4300. Думаю два варианта, либо лыжи не едут, либо я... 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
vitoos 4226 Posted November 17, 2019 В 11/15/2019 в 1:41 PM, Санёк сказал: Из приложений постоянно пользуюсь FatSecret, для определения кбжу. Очень удобно. Своим подопечным то же его советую. Выручает как на сушке так и на массе. Отличная приложуха, давно искал что то подобное 2 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Arni 16879 Posted November 21, 2019 В 11/15/2019 в 1:41 PM, Санёк сказал: Ни чего не записываю, всё интуитивно и по целям. Из приложений постоянно пользуюсь FatSecret, для определения кбжу. Очень удобно. Своим подопечным то же его советую. Выручает как на сушке так и на массе. Привет. Подскажи вот скачал я это приложение. Мой все 94 кг. Цель 104. Почему оно установило, что мне в день нужно съедать 3900 калорий 100 грамм белка 250 углеводов и 67 жиров. Бжу этого же мало будет. Я не прав? Можно как то в цели своё бжу ставить? 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Санёк 6712 Posted November 22, 2019 9 часов назад, Arni сказал: Привет. Подскажи вот скачал я это приложение. Мой все 94 кг. Цель 104. Почему оно установило, что мне в день нужно съедать 3900 калорий 100 грамм белка 250 углеводов и 67 жиров. Бжу этого же мало будет. Я не прав? Можно как то в цели своё бжу ставить? Да, к сожалению расчет калорийности там не верный. Никогда им не пользуюсь. Своим подопечным рассчитываю кбжу сам. Сделай расчёт ещё раз. Когда приложение закончит и выведит итоговую калорийность, в это время можно вбить в поле с калорийности любую цифру. Вбивай свою и всё. 4 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Санёк 6712 Posted November 22, 2019 Вот сдесь 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Arni 16879 Posted November 24, 2019 В 11/22/2019 в 6:31 AM, Санёк сказал: Вот сдесь Посчитал сегодня то что я ем) Правда один приём пищи я пропустил. Ну это примерно 700-800 калорий. Блин не могу больше есть. Угли ели залазят. Как набирать нужный каллораж. Мой вес 97 кг , если что 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Arni 16879 Posted November 24, 2019 По белкам если бы не пропустил , то было бы все ок. А вот углеводы и калории я даже и не знаю. Как можно по 5к наедать) 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Санёк 6712 Posted November 24, 2019 14 минут назад, Arni сказал: По белкам если бы не пропустил , то было бы все ок. А вот углеводы и калории я даже и не знаю. Как можно по 5к наедать) А жиров то что так мало? Добавь орехов, питьевой йогурт, молочный коктейль. 2 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Окси 4852 Posted December 2, 2019 Раньше пользовалась Fatsecret, сейчас из-за смены телефона стоит Samsung Helth, там записываю питание и по синхронизации с часами считает мои затраты калорий в день. Для ведения дневника тренировок использую GymRun. Очень нравится, удобное приложение, ну и для подстраховки свои программ тренировок записываю ещё на флэшку ))))) ну вдруг что, правда по весам разблюдовку там не веду, это чисто в часах и телефоне. 4 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Robert Langdon 6567 Posted December 2, 2019 3 часа назад, Окси сказал: Раньше пользовалась Fatsecret, сейчас из-за смены телефона стоит Samsung Helth, там записываю питание и по синхронизации с часами считает мои затраты калорий в день. Для ведения дневника тренировок использую GymRun. Очень нравится, удобное приложение, ну и для подстраховки свои программ тренировок записываю ещё на флэшку ))))) ну вдруг что, правда по весам разблюдовку там не веду, это чисто в часах и телефоне. А мне только часы помогают))) а остальные пироги мне не нравятся)) нало свою написать чтоб удобно было! 2 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Окси 4852 Posted December 2, 2019 7 минут назад, Labrutski сказал: А мне только часы помогают))) а остальные пироги мне не нравятся)) нало свою написать чтоб удобно было! во! давай! отличный стартап 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Robert Langdon 6567 Posted December 2, 2019 Только что, Окси сказал: во! давай! отличный стартап Команду форума прошу выделить 500 тысяч рублей для закупки необходимого оборудования. 2 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Assindicate 7400 Posted December 2, 2019 Что за часы такие? Дайте линк, я отсталый в этом. Мои котлы только время показываю! 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Robert Langdon 6567 Posted December 2, 2019 9 минут назад, Ecrofeturb сказал: Что за часы такие? Дайте линк, я отсталый в этом. Мои котлы только время показываю! https://www.samsung.com/global/galaxy/galaxy-watch/ 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Assindicate 7400 Posted December 2, 2019 2 часа назад, Labrutski сказал: https://www.samsung.com/global/galaxy/galaxy-watch/ Мне не нравятся такие котлы. Слишком "Осовременены". Quote Share this post Link to post Share on other sites
Robert Langdon 6567 Posted December 2, 2019 10 минут назад, Ecrofeturb сказал: Мне не нравятся такие котлы. Слишком "Осовременены". Ты просто олдфаг))) 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Arni 16879 Posted December 2, 2019 4 часа назад, Labrutski сказал: Ты просто олдфаг))) Олдфак - это тот кто старушек....??? 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites