Jump to content
Sign in to follow this  
Lucky Libra

тренировки Сколько раз в неделю ты тренируешься?

Как часто вы тренеруетесь?  

22 members have voted

  1. 1. Как часто вы тренеруетесь?

    • 3 раза в неделю
    • 4 раза в неделю
    • 5 раз в неделю


Recommended Posts

Я лично тренируюсь на данном этапе восстановления и пока что без курса,4 раза в неделю .

 

Когда на курсе и период подготовки,

То тренируюсь 5/7 и каждый день по 2 тренировки в итоге 10/7 ,кардио я не считаю в количество 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Ecrofeturb сказал:

5 Дней в неделю, не вижу смысла больше или меньше, по утрам и вечерам планки по 2.30, каждый день.

МСМК по планке, одобряю

  • Нравится 1
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Labrutski сказал:

МСМК по планке, одобряю

Ну я же знаю скрытые методики по накачке пресса в домашних условиях.
/* Offtop sorry */

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Межсезон стабильно через день, не имеет значения на курсе или нет. Наличие фармы меняет только веса, количество подходов и интенсивность тренинга. На подготовке 2 через 1(2 тренируюсь 1 день выходной)

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 минуты назад, Smith сказал:

Межсезон стабильно через день, не имеет значения на курсе или нет. Наличие фармы меняет только веса, количество подходов и интенсивность тренинга. На подготовке 2 через 1(2 тренируюсь 1 день выходной)

А ты в какой категории соревнуешься ББ?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Lucky Libra сказал:

А ты в какой категории соревнуешься ББ?

Мес физик 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

как грудные связки скажут, так и треним)):classic_rolleyes::classic_ninja: сутки точно приходится отдыхать от тяжёлого силового жима.. спать по больше.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Smith сказал:

Мес физик 

В какой ростовой,где выступал уже,сколько сезонов отдал соревнованиям?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тренируюсь 3 раза в неделю. Но хотел бы тренироваться слитотами 2 через 2. Но в силу работы не получаеться так)

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

На данный момент треню 2/2. Когда идёт отдых, тогда 2 тренировки в неделю - фулл боди.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сейчас строго через день тренируюсь, в ближайшее время скорее всего перейду на 5-6 дневные тренировки. Подготовку начну. Плюсом каждое утро кардио, в дни отдыха тоже и после силовой.

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 11/11/2019 в 4:22 PM, Smith сказал:

Межсезон стабильно через день, не имеет значения на курсе или нет. Наличие фармы меняет только веса, количество подходов и интенсивность тренинга. На подготовке 2 через 1(2 тренируюсь 1 день выходной)

Аналогично) 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пять тренировок на данный момент. Меньше четырех в неделю не делал уже много лет.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тренируюсь два раза в неделю в субботу и воскресенье. В другие дни работа не позволяет . А так  раньше тренил три раза в неделю.

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше думал фарма дает возможность тренить намного больше и чаще, но как выяснилось это сильно зависит от генетики и стажа. На фарме треню раз в 4 дня группа мышц, в натураху раз в 6 дней. Объем не растет на курсе вообще, прогресс да, но не везде и очень неравномерно.

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...