Ecrofeturb 6104 Posted November 15, 2019 Всем доброго времени суток. Как давно вы входили из комфортных условиях для вашего организма? Делали что-то такое, чтобы создавало стрессовые ситуация для вашего организма и соответственно ответные реакции в виде адаптации? Все мы ходим в зал и становимся больше и больше...Но какова цель? Просто ли стать больше? Если да, то..Ладно это уже другая тема. Цель всех моих занятий - стать лучше себя вчерашнего, создавать для себя стресс, бороться. Именно борьба с самим собой делает нас лучше других, пока другие думают, делать им или нет то или иное занятие, вы делаете без раздумий и совершенствуетесь. Как часто вы создаете себе полезные привычки? Задумайтесь. Вот уже как несколько лет на протяжении каждого дня я принимаю ледяной душ по 7-10 минут. Я не испытываю к этому никаких негативных эмоций или ещё чего-то, не прыгаю под душ с криками "Ааааа", нет, я просто захожу и наслаждаюсь тем, что моё тело омывает ледяная вода, я наслаждаюсь тем как холод жизни проносится по моему организму и чувствую себя, Живым! Мне бы тексты к религиозным культам писать! На самом деле данная процедура очень помогает мне взбодриться, приводит мозги в адекватное состояние и заряжает бодростью и желанием действовать. Лично мне это крайне сильно необходимо в моей жизни. По возможности я стараюсь делать такую процедуру 2 раза в день. Помимо всего этого я стараюсь всегда, даже зимой держать окна открытыми (не полностью, естественно, но микро приветствуется), чтобы постоянно было свежо и прохладно. В общем по своей сути я всегда живу в холоде, на улицу я никогда не одеваюсь тепло... Имеются ли такие привычки у вас? Какой стресс своему организму создаёте вы? 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Tracktor Dan 3401 Posted November 15, 2019 Еще низкие кратковременные температуры, типа как раз ледяной душ или закаливание какое-нибудь, улучшают качество митохондрий, что, следовательно, влияет на аэробную выносливость. А высокие температуры (баня, сауна) улучшают лимфоток, если без фанатизма к этому подходить. Мне по кайфу после баньки в сугроб упасть или хотя бы холодной водой облиться 👍 Еще из такого, можно сказать банального, уже действительно привычка делать не легкое кардио всегда, после силовой и вместо силовой. Еще мне надо взять за привычку регулярно растягивать хотя бы проблемные места, в моем случае это подвздошка и экстензоры позвоночника. Ну еще приводы не помешало бы, передние дельты с грудными, квадратные мышцы спины... Дохрена получается в общем 😂 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Robert Langdon 6494 Posted November 15, 2019 47 минут назад, Ecrofeturb сказал: Всем доброго времени суток. Как давно вы входили из комфортных условиях для вашего организма? Делали что-то такое, чтобы создавало стрессовые ситуация для вашего организма и соответственно ответные реакции в виде адаптации? Все мы ходим в зал и становимся больше и больше...Но какова цель? Просто ли стать больше? Если да, то..Ладно это уже другая тема. Цель всех моих занятий - стать лучше себя вчерашнего, создавать для себя стресс, бороться. Именно борьба с самим собой делает нас лучше других, пока другие думают, делать им или нет то или иное занятие, вы делаете без раздумий и совершенствуетесь. Как часто вы создаете себе полезные привычки? Задумайтесь. Вот уже как несколько лет на протяжении каждого дня я принимаю ледяной душ по 7-10 минут. Я не испытываю к этому никаких негативных эмоций или ещё чего-то, не прыгаю под душ с криками "Ааааа", нет, я просто захожу и наслаждаюсь тем, что моё тело омывает ледяная вода, я наслаждаюсь тем как холод жизни проносится по моему организму и чувствую себя, Живым! Мне бы тексты к религиозным культам писать! На самом деле данная процедура очень помогает мне взбодриться, приводит мозги в адекватное состояние и заряжает бодростью и желанием действовать. Лично мне это крайне сильно необходимо в моей жизни. По возможности я стараюсь делать такую процедуру 2 раза в день. Помимо всего этого я стараюсь всегда, даже зимой держать окна открытыми (не полностью, естественно, но микро приветствуется), чтобы постоянно было свежо и прохладно. В общем по своей сути я всегда живу в холоде, на улицу я никогда не одеваюсь тепло... Имеются ли такие привычки у вас? Какой стресс своему организму создаёте вы? Интересно слушай, надо будет попроьовать)) как ты к этому пришел? С чего начинал? 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ecrofeturb 6104 Posted November 15, 2019 29 минут назад, Labrutski сказал: Интересно слушай, надо будет попроьовать)) как ты к этому пришел? С чего начинал? Смысле как пришел? К чему именно? Ты хоть мысли выражать начинай нормально, Мишань, я понимаю сложно сразу так переключаться, самому тяжело, но старайся. Если ты о душе ледяном, то просто заметил улучшения после пары раз. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Sarus 1200 Posted November 15, 2019 А холодный пивас, по пятницам, считается? 1 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ecrofeturb 6104 Posted November 15, 2019 5 минут назад, Sarus сказал: А холодный пивас, по пятницам, считается? Конечно! Я думаю тут сомнений не будет!) 1 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
