питание Сколько грамм белка вы употребляете?

[Sarus 1,414]

40 минут назад, Smith сказал:

пиздабол, а не самоубийца

Не может быть такой счастливый еблет без углеводов. 

[Санёк 6,781]

3 минуты назад, Sarus сказал:

Не может быть такой счастливый еблет без углеводов. 

Сто процентов 😁

Был у меня опыт безуглеводки, примерно месяц. Нахер нужно скажем дружно!

[Sarus 1,414]

1 минуту назад, Санёк сказал:

Был у меня опыт безуглеводки, примерно месяц. Нахер нужно скажем дружно!

Я много на безуглеводках сидел - теперь могу сырую гречку есть, например) 

[Tracktor Dan 3,461]

2-2,5 г/кг выходит у меня. В перерыве вот поменьше ем, ниже 1,5 не ухожу

[Санёк 6,781]

21 минуту назад, Sarus сказал:

Я много на безуглеводках сидел - теперь могу сырую гречку есть, например) 

Я до первой серьезной сушке к сладкому спокойно относился. А сейчас сын мне говорит, папа ты зачем булочку сгущенкой поливаешь, она же с джемом 😁

[Tracktor Dan 3,461]

10 минут назад, Санёк сказал:

Я до первой серьезной сушке к сладкому спокойно относился. А сейчас сын мне говорит, папа ты зачем булочку сгущенкой поливаешь, она же с джемом 😁

Есть подозрения, что у меня будет что-то из этой серии. К сладкому спокойно вроде как отношусь, но на всем этом чистом питании голова потряхиваться начинает изредка 😂

[K@in 821]

Исследование это все хорошо конечно, но вспоминается сразу та 70-90 годов, ели 3 раза в столовой борщи и котлеты) И набирали мясо как то)))
Ну а так я конечно тоже придерживаюсь мнения 2 гр на кг мяса, желательно сухого. 

[ROCKET 7,541]

Тоже стараюсь в день 2г на кг, только иногда бывает больше, или меньше за сутки, особенно в рабочий день, и после него... Как то помню подключал протеин в больших количествах, выходило 3-3,5г на кг. Только перевел деньги на туалет, разницы не увидел в сравнении с 2г

[steroid89 756]

на наборе 2-3 грамма на кг, на сушке 4-6

[Санёк 6,781]

37 минут назад, steroid89 сказал:

на наборе 2-3 грамма на кг, на сушке 4-6

Сильно 

[Владислав 52]

1-1,5 грамма на кг мне хватает,начинаю чуть больше начинается вздутие и тд,не воспринимает мой организм больше.

 

[Arni 17,496]

23 минуты назад, Владислав сказал:

1-1,5 грамма на кг мне хватает,начинаю чуть больше начинается вздутие и тд,не воспринимает мой организм больше.

 

Рост мышечной массы есть?

[Arni 17,496]

7 часов назад, Арчибальд сказал:

Обычно одной куры 1.5 кг

В день?

[Евген777 61]

Хватает 150

[Predator 11,799]

Никогда не высчитывал просто стараюсь нормально питаться

[ROCKET 7,541]

20 минут назад, Predator сказал:

Никогда не высчитывал просто стараюсь нормально питаться

Чем больше тем лучше?)

[Lotiel 282]

Перестал считать граммы, просто опытным путем пришел к 4 разовому питанию, три приема пищи по две голени курицы или скуп прота, четвертый прием 5 куриных яиц. Уже привычно и не напрягаюсь.

[Arni 17,496]

1 час назад, Predator сказал:

Никогда не высчитывал просто стараюсь нормально питаться

Тоже думал что нормально питаюсь. Пока не начал считать. Оказалось я голодал)

[Predator 11,799]

3 часа назад, Arni сказал:

Тоже думал что нормально питаюсь. Пока не начал считать. Оказалось я голодал)

Приёмов пищи у меня выходит 7-8 раз за день.