тренировки Режим сна или почему мне не проснуться?

[Arni 17,496]

3 минуты назад, Labrutski сказал:

Я никогда не вставал без будильника раньше 11-12 часов дня)))

Ну вот и высыпайся если есть такая возможность 

[Robert Langdon 6,588]

6 минут назад, Arni сказал:

Ну вот и высыпайся если есть такая возможность 

Да нет такой возможности, надо на работу вставать)))до пенсии еще долго))

[Mickander 1,561]

2 часа назад, Labrutski сказал:

Я приду к тебе в клинику, какие анализы надо сдать?))у меня есть ОАК и БХ, я не сдаю только энтеробиоз)))

Компливит выпишу, с тебя тыща

[Robert Langdon 6,588]

11 минут назад, Mickander сказал:

Компливит выпишу, с тебя тыща

Врач не должЫН ТАК ШУТИТЬ!)))

Я и так витаминки пью))

Короче походу просто решение моего вопроса это уход на фриланс)))

[Mickander 1,561]

4 минуты назад, Labrutski сказал:

Врач не должЫН ТАК ШУТИТЬ!)))

Я и так витаминки пью))

Короче походу просто решение моего вопроса это уход на фриланс)))

Попробуй мелатонин, я люблю эту добавку, реально работает ведь, благодаря ему организм быстрее входит в фазу глубокого сна и быстрее будет выходить, цикл отрегулируй, на это нужно время, понятное дело что проблема не пропадет за одну ночь

[Robert Langdon 6,588]

8 минут назад, Mickander сказал:

Попробуй мелатонин, я люблю эту добавку, реально работает ведь, благодаря ему организм быстрее входит в фазу глубокого сна и быстрее будет выходить, цикл отрегулируй, на это нужно время, понятное дело что проблема не пропадет за одну ночь

Сейчас закажу. Никогда не ел в таблах, только в пептидах вроде как то пробовал

[ROCKET 7,541]

21 минуту назад, Mickander сказал:

Попробуй мелатонин, я люблю эту добавку, реально работает ведь, благодаря ему организм быстрее входит в фазу глубокого сна и быстрее будет выходить, цикл отрегулируй, на это нужно время, понятное дело что проблема не пропадет за одну ночь

Пробовал данную добавку, может надо было горстью употреблять)) а я по 1 пил...)) Ни о чем

[Robert Langdon 6,588]

6 минут назад, ROCKET сказал:

Пробовал данную добавку, может надо было горстью употреблять)) а я по 1 пил...)) Ни о чем

да кстати, какая эффективная дозировка? Я нашел по 10 мг в таблетке

[ROCKET 7,541]

2 минуты назад, Labrutski сказал:

да кстати, какая эффективная дозировка? Я нашел по 10 мг в таблетке

Оно направлено в др степь, когда бодрствование мешает нормальному засыпанию и помогает нормализовать данный процесс, но я так понимаю если ты ложишься в 22-23 с этим у тебя проблем нет

[ROCKET 7,541]

5 минут назад, Labrutski сказал:

да кстати, какая эффективная дозировка? Я нашел по 10 мг в таблетке

6 мг потолок вродь, не желательно больше, у меня были по 3мг. Принимал по 1-2шт

Изменено 27 ноября, 2019 пользователем ROCKET

[Robert Langdon 6,588]

9 минут назад, ROCKET сказал:

6 мг потолок вродь

Посмотрим что прохаванные пишут))

[ROCKET 7,541]

Только что, Labrutski сказал:

Посмотрим что прохаванные пишут))

И если ночью часто если просыпаешься, тоже поможет. А так, дальше будешь спать до 11 утра)))

[Robert Langdon 6,588]

9 минут назад, ROCKET сказал:

И если ночью часто если просыпаешься, тоже поможет. А так, дальше будешь спать до 11 утра)))

не ночью не просыпаюсь, если простатит не мучает

[ROCKET 7,541]

2 минуты назад, Labrutski сказал:

не ночью не просыпаюсь, если простатит не мучает

Вместе с трибулусом где то валяется банка) но попробовать стоило, люблю все проверять))

[Mickander 1,561]

47 минут назад, Labrutski сказал:

да кстати, какая эффективная дозировка? Я нашел по 10 мг в таблетке

Начни с 5 и поднимай до 10 если не посогает

[Robert Langdon 6,588]

7 минут назад, Mickander сказал:

Начни с 5 и поднимай до 10 если не посогает

Добро, сделаю

[K@in 821]

Сталкивался с другой проблемой. После тренировок с предельной интенсивность, на пару дней можно забыть о крепким сне. Практически невозможно заснуть, помогал обычный отдых. Разгрузка ЦНС. 

Думаю в твоей проблеме не стоит исключать такого фактора, как утомление ЦНС. 

[Assindicate 7,434]

Тема сна...

Могу ли я что-то поэтому сказать?
Да! У меня целых две темы в блогах по этому поводу. 

 

Вот основа: https://asindicat.com/index.php?/blogs/entry/21-проблемы-со-сном-или-как-я-перестал-спать-часть-2/

Если резюмировать? Улучшаем качество сна различными препаратами, всё.

[Санёк 6,781]

21 минуту назад, Labrutski сказал:

Добро, сделаю

Я точно знаю почему тебе трудно просыпаться.

[Robert Langdon 6,588]

7 минут назад, Санёк сказал:

Я точно знаю почему тебе трудно просыпаться.

Скажи?)

[Санёк 6,781]

3 минуты назад, Labrutski сказал:

Скажи?)

Просто ты засоня )))

[Robert Langdon 6,588]

8 минут назад, Санёк сказал:

Просто ты засоня )))

Стопудова. Но все же на работу то надо ходить))

[Окси 5,264]

У меня проблемы со сном начинаются когда цнс перегружена и не расслабляется толком. Мелатонин пробовала, эффекта не заметила с него. Стараюсь режима придерживаться  тогда более-менее нормальное пробуждение и сон. Когда совсем ничего не помогает - стаканчик виски вечерком  

[Robert Langdon 6,588]

8 минут назад, Окси сказал:

У меня проблемы со сном начинаются когда цнс перегружена и не расслабляется толком. Мелатонин пробовала, эффекта не заметила с него. Стараюсь режима придерживаться  тогда более-менее нормальное пробуждение и сон. Когда совсем ничего не помогает - стаканчик виски вечерком  

Наш человек. Размер стаканчика не подскажете?

[Окси 5,264]

1 минуту назад, Labrutski сказал:

Наш человек. Размер стаканчика не подскажете?

Нууууу....стандартный такой...0.5 объёма 😂👌