питание Сушка

[Arni 17,496]

1 час назад, Labrutski сказал:

Курс вечный вечный!)))

Вечный ни вечный, но ближайший год слазить с него не буду)

[Tracktor Dan 3,461]

В 12/4/2019 в 10:30 PM, Tracktor Dan сказал:

По углям я бы с твоим весом тихонько начал примерно с 250 и плавно понижал

@Arni поправочка, мало тебе будет 250 на начало 😁 я слил 0.9 за неделю. Но у меня трени 5/2 и короткие кардио на чсс +/- 140. И инсулин 😐

[Arni 17,496]

12 минут назад, Tracktor Dan сказал:

я слил 0.9 за неделю.

Это много или мало?)

 

12 минут назад, Tracktor Dan сказал:

поправочка, мало тебе будет 250 на начало

300 или 350? 

[Sarus 1,414]

4 минуты назад, Arni сказал:

Это много или мало?)

Смотря чего) 

[Arni 17,496]

2 минуты назад, Sarus сказал:

Смотря чего) 

Углей)

[Tracktor Dan 3,461]

5 минут назад, Arni сказал:

Это много или мало?

Если учитывать то, что я как бы набираю... 😂 это совсем не то

6 минут назад, Arni сказал:

300 или 350? 

Да с 350 можешь смело начинать, а там уже по весу смотреть

[Tracktor Dan 3,461]

3 минуты назад, Sarus сказал:

Смотря чего) 

 

1 минуту назад, Arni сказал:

Углей)

-0.9 кг у меня) 

[IZLOM 46]

Все прочитал и так и не понял, по какой все таки проге лучше сушиться и помогает ли при этом бег

[IZLOM 46]

По своему опыту скажу- перед соревами сушился жоско, кардио и силовые, на оксане и фарме правда, слил 10 кг за 2 месяца на 1000-1500 кал. Силовые при этом упали, но не сильно, но подсушился заметно и от бега ноги стали более рельефнее и чуть мощнее, так что бег, это однозначно +

[Arni 17,496]

2 часа назад, IZLOM сказал:

По своему опыту скажу- перед соревами сушился жоско, кардио и силовые, на оксане и фарме правда, слил 10 кг за 2 месяца на 1000-1500 кал. Силовые при этом упали, но не сильно, но подсушился заметно и от бега ноги стали более рельефнее и чуть мощнее, так что бег, это однозначно +

Дело не в проге. Дело в БЖУК

[Евген777 61]

Смысла нет белок поднимать выше 2 г на кг

[Arni 17,496]

В 3/7/2020 в 3:44 PM, Евген777 сказал:

Смысла нет белок поднимать выше 2 г на кг

Даже если углей очень мало? ( Или вообще без них)