тренировки Тренировка пресса. Практические советы.

[Mickander 1,561]

4 часа назад, Окси сказал:

Первое, что приходит на ум - недостаток соли, еду-то то солишь, или без неё совсем? Второе - магний, добавь в рацион аптечных препаратов. Может быть, хотя это маловероятно, из-за гипертонуса мышцы....

Есть и магний и еду солю,

[Mickander 1,561]

13 часов назад, Санёк сказал:

Встречал неоднократно и лично тоже. Магний в6 всегда помогал.

Есть ещё причины судорог. Например недостаток соли, но это в основном у тех кто совсем пытается отказаться от неё. Ещё от обезвоживания, но вряд-ли это твой случай.

Магний всегда есть. Сводит всегда только одну сторону пресса и в одном месте-внизу

[Assindicate 7,434]

17 часов назад, Mickander сказал:

Ребят, у меня при тренировке пресса сводит его судорогой, хватает так, что аж скрючивает минут на 10. Растяжки, аспаркамы не помогают. В чем проблема? Кто встречал?

Было..Магния нехватка.

[Mickander 1,561]

1 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

Было..Магния нехватка.

Посоветуй суточную дозировку, которая тебе помогла, может я мало пью

Изменено 6 декабря, 2019 пользователем Mickander

[Assindicate 7,434]

8 минут назад, Mickander сказал:

Посоветуй суточную дозировку, которая тебе помогла, может я мало пью

"То чувство когда не считаешь", позже скажу сколько я употребляю его сейчас вместе со всеми витаминами.

[Санёк 6,781]

11 минут назад, Mickander сказал:

Посоветуй суточную дозировку, которая тебе помогла, может я мало пью

Попробуй поменять препарат. Может в твоём и нет магния совсем.

[Mickander 1,561]

1 минуту назад, Санёк сказал:

Попробуй поменять препарат. Может в твоём и нет магния совсем.

Заказал другой, по 350мг в таблетке

[Санёк 6,781]

Только что, Mickander сказал:

Заказал другой, по 350мг в таблетке

Пока ждёшь по пей минералки.

[Евген777 61]

Придерживаюсь мнения , что пресс не имеет смысла качать вообще 

[Arni 17,496]

В 3/7/2020 в 3:51 PM, Евген777 сказал:

Придерживаюсь мнения , что пресс не имеет смысла качать вообще 

Почему?)

[Predator 11,799]

Пресс делаю в конце трени два упражнения одно на верх, другое на низ в четырёх подходах. 

[Arni 17,496]

 

[Arni 17,496]

 

[sCt 2,958]

42 минуты назад, Arni сказал:

 

Крутой чел этот, смотрю его

[Arni 17,496]

Только что, sCt сказал:

Крутой чел этот, смотрю его

Тоже смотрю. Но в последнее время что то херню снимает 

[Predator 11,799]

1 час назад, Arni сказал:

 

Арни в фильме качаясь железом что-то на подобе делал

[Predator 11,799]

29 минут назад, Arni сказал:

Тоже смотрю. Но в последнее время что то херню снимает 

Его тоже одно время смотрел. 

[Санёк 6,781]

1 час назад, Arni сказал:

 

Делаем такое но немного не так и не с такой рукоятью.

[Окси 5,264]

Мне пресс последнее время страшновато делать. Как на последней подготовке его судорогой свело в раздевалке, так до сих пор может неожиданно прихватить не только во время упражнения, но и просто так, при небольшом напряжении.. хз что делать с этим

[Санёк 6,781]

26 минут назад, Окси сказал:

Мне пресс последнее время страшновато делать. Как на последней подготовке его судорогой свело в раздевалке, так до сих пор может неожиданно прихватить не только во время упражнения, но и просто так, при небольшом напряжении.. хз что делать с этим

Такая же херня. Магний В6 помогает. Ну и водно солевой баланс может быть нарушен.

[sCt 2,958]

1 час назад, Окси сказал:

Мне пресс последнее время страшновато делать. Как на последней подготовке его судорогой свело в раздевалке, так до сих пор может неожиданно прихватить не только во время упражнения, но и просто так, при небольшом напряжении.. хз что делать с этим

Пару раз сводило тоже, но это при выполнении упражнений, ощущения пздц конечно) 

[Arni 17,496]

18 часов назад, Санёк сказал:

Делаем такое но немного не так и не с такой рукоятью.

Я стоя делаю и с канатом. 

[Окси 5,264]

3 часа назад, Санёк сказал:

Такая же херня. Магний В6 помогает. Ну и водно солевой баланс может быть нарушен.

С балансом все ок, магний попью наверное опять, хотя прошлый раз не помогло от сведения судорогой, но очень помогло со спокойствием.

[Arni 17,496]

8 минут назад, Окси сказал:

С балансом все ок, магний попью наверное опять, хотя прошлый раз не помогло от сведения судорогой, но очень помогло со спокойствием.

Наверное сильно загрузила мышцу

[Окси 5,264]

1 минуту назад, Arni сказал:

Наверное сильно загрузила мышцу

Наверное,  хотя не понятно чем. Всё как обычно было )))