Jump to content
Sign in to follow this  
Окси

тренировки Кардио. ЗА и ПРОТИВ. Теория и практика.

Recommended Posts

Только что, Smith сказал:

 

5559D479-DC56-460B-AE36-AD81CE54158C.jpeg

Где твои глаза?

При определённых наследственных качествах. Наследственные качества могут включать в себя, в том числе, наследственные болезни, скорость обмена веществ и прочее. Тут ты будешь продолжать спорить?

  • Нравится 2
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Окси сказал:

Именно, наследственные качества и не буквой больше. Причём здесь наследственное ожирение? 

Ой:))) если это штото поменяло, извини меня. Тогда можно я перефразирую? Тебе не кажется странным, что миллион с лишним людей в концлагерях выглядели одинаково,  и не имели наследственных качеств, которые мешали им худеть? А вот у твоих клиентов есть эти качества...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Smith сказал:

Ой:))) если это штото поменяло, извини меня. Тогда можно я перефразирую? Тебе не кажется странным, что миллион с лишним людей в концлагерях выглядели одинаково,  и не имели наследственных качеств, которые мешали им худеть? А вот у твоих клиентов есть эти качества...

а на кой мне своих клиентов загонять в концлагеря? а давай жить и оперировать окружающей реальностью, м? И в том числе учитывать качество пищи, условия жизни конкретных людей, живущих в этой стране. Качество медицины, воды...и т.д. Теория и опыты в Европе и США - это прекрасно и великолепно, но не в нашей стране с едой напичканой антибиотиками и прочей фигнёй.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Smith сказал:

Ой:))) если это штото поменяло, извини меня. Тогда можно я перефразирую? Тебе не кажется странным, что миллион с лишним людей в концлагерях выглядели одинаково,  и не имели наследственных качеств, которые мешали им худеть? А вот у твоих клиентов есть эти качества...

Так там за здоровьем никто не следил. Похудели все, а кто то откинулся раньше, даже не доходя газовой камеры, потому что были наследственные, а также приобретенные причины для этого

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минут назад, Robert Langdon сказал:

Где твои глаза?

При определённых наследственных качествах. Наследственные качества могут включать в себя, в том числе, наследственные болезни, скорость обмена веществ и прочее. Тут ты будешь продолжать спорить?

Там же где твои в твоём сообщении про диету, 25 пицц, обобщённые понятия и смешные попытки докататься до слова, которое сути и смысловой нагрузки не меняло в том случае. И ты сейчас делаешь тоже самое, что он:)) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Smith сказал:

Там же где твои в твоём сообщении про диету, 25 пицц, обобщённые понятия и смешные попытки докататься до слова, которое сути и смысловой нагрузки не меняло в том случае. И ты сейчас делаешь тоже самое, что он:)) 

Можешь перефразировать? Я не понимаю что ты пишешь(

Да, до меня докопался @Ecrofeturb там где я использовал слово диета. Но тут то докопался ты, а не я, до слов @Окси с наследственностью.

Сформулируй, пожалуйста, что ты хочешь сказать?

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Smith сказал:

Там же где твои в твоём сообщении про диету, 25 пицц, обобщённые понятия и смешные попытки докататься до слова, которое сути и смысловой нагрузки не меняло в том случае. И ты сейчас делаешь тоже самое, что он:)) 

До слова докапывался я, есть какие -то вопросы к этому? Я сейчас как раз в очень хорошем настроение.

  • Нравится 1
  • Смешно 1
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Окси сказал:

а на кой мне своих клиентов загонять в концлагеря? а давай жить и оперировать окружающей реальностью, м? И в том числе учитывать качество пищи, условия жизни конкретных людей, живущих в этой стране. Качество медицины, воды...и т.д. Теория и опыты в Европе и США - это прекрасно и великолепно, но не в нашей стране с едой напичканой антибиотиками и прочей фигнёй.

Безусловно не надо в концлагеря:) я привёл очень грубый пример, вообще бестактный с точки зрения фитнес и зож. Но я это сделал, чтобы ты поняла ошибочность своих утверждений. Просто все упирается в дефицит калорий, банально. И Дело тут не в наследственных качествах. Смотри, например: Можно убить щитовидку, а она на прямую влияет на суточный обмен. И на прямую будет влиять на сжигание жира на одинаковой калорийности. Это разве будет наследственным качеством? Ну нет ведь. Просто в этом случае либо восстанавливать щитовидку либо кушать ещё меньше... хотя можно все вместе. Я всего лишь пытаюсь сказать, что нет наследственных качеств мешающих похудеть. Есть особенности работы организма, не более. Просто нужно изучить своё тело. А концлагеря яркий пример того, что на х.. идёт любая наследственность, генетика и заболевания, если человек в дефиците живет. 

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Smith сказал:

Безусловно не надо в концлагеря:) я привёл очень грубый пример, вообще бестактный с точки зрения фитнес и зож. Но я это сделал, чтобы ты поняла ошибочность своих утверждений. Просто все упирается в дефицит калорий, банально. И Дело тут не в наследственных качествах. Смотри, например: Можно убить щитовидку, а она на прямую влияет на суточный обмен. И на прямую будет влиять на сжигание жира на одинаковой калорийности. Это разве будет наследственным качеством? Ну нет ведь. Просто в этом случае либо восстанавливать щитовидку либо кушать ещё меньше... хотя можно все вместе. Я всего лишь пытаюсь сказать, что нет наследственных качеств мешающих похудеть. Есть особенности работы организма, не более. Просто нужно изучить своё тело. А концлагеря яркий пример того, что на х.. идёт любая наследственность, генетика и заболевания, если человек в дефиците живет. 

А кто-то спорил или сомневался что худеют от дефицита каллорий? Это абсолютная математика, и я с этим никогда не спорила и не сомневалась в жтом факте. Тема была про эффективность и необходимость кардио вообще, не только в целях похудения, а вообще, в целом. И на мой, не профессорский и не поофессиональный взгляд, кардио хорошая штука, но штанга лучше

 

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Ecrofeturb сказал:

До слова докапывался я, есть какие -то вопросы к этому? Я сейчас как раз в очень хорошем настроение.

НастроениИ пишется братан, склоняй пральна

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Интересно, а если бы в конслагерях заставляли одну группу делать кардио, а другую силовые тренировки, кто бы тогда быстрее похудел? 😁😁😁

Зря вы спорите по мелочам. У всех есть неточности формулировок, но в общем и целом правы оба.

  • Нравится 1
  • Согласен 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Санёк сказал:

Интересно, а если бы в конслагерях заставляли одну группу делать кардио, а другую силовые тренировки, кто бы тогда быстрее похудел? 😁😁😁

Зря вы спорите по мелочам. У всех есть неточности формулировок, но в общем и целом правы оба.

Я думаю, если бы им фармакологию ставили, то они бы точно сломали свою генетику.

  • Нравится 1
  • Смешно 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
56 минут назад, Окси сказал:

А кто-то спорил или сомневался что худеют от дефицита каллорий? Это абсолютная математика, и я с этим никогда не спорила и не сомневалась в жтом факте. Тема была про эффективность и необходимость кардио вообще, не только в целях похудения, а вообще, в целом. И на мой, не профессорский и не поофессиональный взгляд, кардио хорошая штука, но штанга лучше

 

К абсолютной математике - не на тягает она штангу на 300ккал)) ну никогда в жизни! руки раньше отвалятся. А вот на эллипсе набегает легко)

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Smith сказал:

К абсолютной математике - не на тягает она штангу на 300ккал)) ну никогда в жизни! руки раньше отвалятся. А вот на эллипсе набегает легко)

Ага, у нас 99% посетителей зала не тянут 300, а те кто тянут имеют 30% ПЖТ.

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 минуту назад, Санёк сказал:

Интересно, а если бы в конслагерях заставляли одну группу делать кардио, а другую силовые тренировки, кто бы тогда быстрее похудел? 😁😁😁

Зря вы спорите по мелочам. У всех есть неточности формулировок, но в общем и целом правы оба.

Интересный вопрос))) с их рационом(очистки картофеля, похлебка из овощей и кусок маргарина, когда учился, читал про жизнь и заключённых в лагерях) не особо важно, мне кажется, примерно одинаково бы худели. А в целом если взять две группы одна будет делать силовые час, другая бегать час, и дать одинаковый рацион, с плюс минус разницей, но группа делающая кардио похудеет быстрее и на больший количество кг веса, абсолютно точно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Санёк сказал:

Ага, у нас 99% посетителей зала не тянут 300, а те кто тянут имеют 30% ПЖТ.

Ясное дело) Я ставлю на эпл вотч силовой тренинг, и начинаю тренировку, например грудь: у меня жим 140 на 12+ раз, 5 подходов, гантели по 45-50 кг 5 подходов, потом в тренажере жим, ставлю 80-90кг и кроссовер последним упражнением, 5 подходов везде. Заканчиваю бицепс/трицепс в суперсете 2 упражнения по 4 подхода. на это уходит 80-90 минут и часы показывают 350-400ккал расхода. Это с весами РАВНЫМИ МОЕМУ СОБСТВЕННОМУ АТО И ВЫШЕ см количеством повторений 12+, полтора часа тренинга интенсивного и затраты  350ккал всего.(окей эти часы не показывают 100% инфы, ничто не покажет точно) но я на дорожке за пол часа выбегаю больше))) устану сильнее... В таком случае сколько обычная девушка, 55кг веса с еще нищенскими силовыми затратит на тренировке например спины с плечами? лол))) она никогда в жизни блок не вытянет своего веса, а если и вытянет на 1 раз, что равно нулю. Она гантели не возьмет в руки по 30кг, максимум где женщина сможет выложиться нормально и потратить оч много энергии это тренировка ног. Ну и все как бы, а на этом далеко не уедешь, если нужно похудеть... Силовой тренинг создан для наращивания мышц и создания формы тела, а не для похудания. Все что я хотел сказать...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я кардио никогда ни делал. По жизни приходил в разогревался небольшими весами и вперёд пахать.

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 1/11/2020 в 2:43 PM, Predator сказал:

Я кардио никогда ни делал. По жизни приходил в разогревался небольшими весами и вперёд пахать.

Счастливый человек ))) завидую, если честно. Мне без кардио видимо никак...

  • Нравится 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добрый день.

Интересно, что происходит на курсе с миокардом, если делать интервальное кардио,

утолщается ли стенка (уменьшается объем желудочка и объем выброса крови)? 

Как влияет гематокрит (кровь гуще, сердцу тяжелее ?) ?

 

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Grogian сказал:

Добрый день.

Интересно, что происходит на курсе с миокардом, если делать интервальное кардио,

утолщается ли стенка (уменьшается объем желудочка и объем выброса крови)? 

Как влияет гематокрит (кровь гуще, сердцу тяжелее ?) ?

 

На курсе кровь обычно густеет, факт и сердцу соответствннно тяжелее. Разжижать кровушку приходится.  Кто чем, кто аспиринкой, кто кардиомагнилом. Стенки сердца в принципе утолщаются от нагрузок и приема препаратов. Мне кажется, интервальное кардио тут особого влияние не окажет, но я могу ошибаться...

  • Нравится 2
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 часов назад, Grogian сказал:

Добрый день.

Интересно, что происходит на курсе с миокардом, если делать интервальное кардио,

утолщается ли стенка (уменьшается объем желудочка и объем выброса крови)? 

Как влияет гематокрит (кровь гуще, сердцу тяжелее ?) ?

 

 

7 часов назад, Окси сказал:

На курсе кровь обычно густеет, факт и сердцу соответствннно тяжелее. Разжижать кровушку приходится.  Кто чем, кто аспиринкой, кто кардиомагнилом. Стенки сердца в принципе утолщаются от нагрузок и приема препаратов. Мне кажется, интервальное кардио тут особого влияние не окажет, но я могу ошибаться...

Поддерживаю. Любая мускулатура гипертрофируется от нагрузок, миокард не исключение.

Могу ошибаться, но вроде как миокард больше гипертрофируется от резких и высоких скачков ЧСС, типа работа с субмаксимальным весом на малое количество повторений. Но что-то мне подсказывает, в долгосрочной перспективе все к этому сводится. 

На курсе или нет, не важно. Гематокрит и у натурала может быть из-за нарушения того же питьевого режима, например. И конечно это хреново влияет на работу сердца, когда плотность любых кровяных клеток в плазме увеличивается.

Я бы тебе рекомендовал, если есть проблема такая, держать ЧСС в средних диапазонах и не доводить до максимальных при любом виде тренинга. Ну, и аптеку попить конечно. Но я не врач, поэтому можешь не слушать))) 

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Проблемы нет (тьху-тьху-тьху). Сам вопрос интересен, на форумах как-то слабо обсуждается. Максимум , как сбить давление

или понизить гематокрит. На всякий случай кардио на курсе избегать буду. В обычное время бегаю интервально.

На курсе есть фактор АС, чего нет в обычное время. Считаю, что по разному из-за этого.

 

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...