Перейти к содержанию
Подача заявок в "Команду форума".
Правила форума - Обязательно к прочтению.
Авторизация  
Подписчики 0
Sarus

тренировки Приоритетные мышечные группы

Автор Sarus, в Бодибилдинг и фитнес

Приоритетные мышечные группы  

19 проголосовавших

  1. 1. Какие МГ для вас в приоритете?

    • Грудные
      11
    • Бицепсы
      6
    • Трицепсы
      8
    • Мышцы предплечий
      1
    • Дельтовидные
      5
    • Мышцы верха спины
      7
    • Широчайшие
      7
    • Столбы
      2
    • Пресс
      1
    • Квадрицепсы
      4
    • Мышцы задней поверхности бедра и ягодицы
      4
    • Мышцы голени
      3

Рекомендуемые сообщения

Tracktor Dan    3,461

Tracktor Dan
Опубликовано
7 минут назад, Санёк сказал:

Если делаешь на 20 то это для тебя не большой вес. Большой вес это когда максимум на восемь раз делаешь. Понятно что для каждого свой большой вес.

На 8 согласен, бред, если гипертрофия нужна. А так во главе стола все равно техника я считаю. Именно в аспекте травмирования

  • Нравится 1

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Sarus    1,414

Sarus
Опубликовано
1 час назад, Tracktor Dan сказал:

А что ты имеешь ввиду под большими весами?

Веса с которыми ты не сможешь сделать 12 повторений с идеальной техникой, например. 

  • Нравится 2

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
Авторизация  
Подписчики 0
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...