питание Секреты правильной диеты для девушек.

[Arni 17,496]

33 минуты назад, Robert Langdon сказал:

Какой срок у жинки?)

Так жена уже как два года родила. Радость уже говорит во всю)

[Robert Langdon 6,588]

9 минут назад, Arni сказал:

Так жена уже как два года родила. Радость уже говорит во всю)

ААА=))я думал только только забеременнела))

[Arni 17,496]

1 минуту назад, Robert Langdon сказал:

ААА=))я думал только только забеременнела))

Я бы не отказался конечно. Но жена хочет отдохнуть)

[Санёк 6,781]

4 часа назад, Tumka сказал:

Жимы и разводки по 45 и 30 выбор стоит в том что работает верх груди он больше стоит в тонусе, тем самым подтягивает  саму грудь грудь вверх! 

Верхний сегмент грудной мышцы, находится над грудью женщины и и его гипертрофия, как по мне, как раз и делает вид не эстетичным. А нижний сегмент находится под грудью и не влияет так сильно на общий вид.

[Tumka 1,739]

1 час назад, Санёк сказал:

Верхний сегмент грудной мышцы, находится над грудью женщины и и его гипертрофия, как по мне, как раз и делает вид не эстетичным. А нижний сегмент находится под грудью и не влияет так сильно на общий вид.

Вопрос был в том чтобы подтянуть грудь!

Всё что вы пишите правильно, но чтобы подтянуть грудь лучше делать верх груди! 

Не было речи о соревновании и о больших весах которые приведут к росту верха груди и будет смотреться уродски! Не видел я ещё не одной обычной девушки в зале которая ходит для себя скажем так с уродским верхом груди 

[Tumka 1,739]

Честно сказать девушки вообще очень тяжело растут не говоря уже о росте грудных мышц

[Arni 17,496]

5 минут назад, Tumka сказал:

Честно сказать девушки вообще очень тяжело растут не говоря уже о росте грудных мышц

Да нам сильно и не нужно. Немного подтянуть, тут и там, да и хобби ей нужно. Посмотрим затянет ее или нет

[Санёк 6,781]

6 минут назад, Tumka сказал:

Честно сказать девушки вообще очень тяжело растут не говоря уже о росте грудных мышц

Ну это если в натураху 😉

[Arni 17,496]

Только что, Санёк сказал:

Ну это если в натураху 😉

Хватит в семье одного химика)

[Tumka 1,739]

10 минут назад, Санёк сказал:

Ну это если в натураху 😉

А какой смысл девушкам химичить если не выступать? 

[Arni 17,496]

16 минут назад, Tumka сказал:

А какой смысл девушкам химичить если не выступать? 

Наверное такой же как и парням)

[Окси 5,264]

В 1/10/2020 в 6:43 PM, Tumka сказал:

А какой смысл девушкам химичить если не выступать? 

Ну например выглядеть так, как нравится)))) или парней в зале троллить, как вариант )))

[Lotiel 282]

В 1/9/2020 в 9:55 PM, Arni сказал:

- убрать жирок

Ничего нового: белки 0,8-1 г/кг, жиры 1 г/кг, углеводы по насыщению (греча, макароны, перловка, овсянка), рис лучше исключить, а также сладкое с мучным выкинуть.

Из нагрузок хотя бы ходить, гулять потом зал при желании

В 1/9/2020 в 9:55 PM, Arni сказал:

- убрать целлюлит

Ну здесь поможет только здоровое питание и подвижность, никакие процедуры и волшебные средства не помогут (просто развод на бабло)

В 1/9/2020 в 9:55 PM, Arni сказал:

- подтянуть грудь 

Зависит от генетики такой параметр как эластичность кожи, у кого то подтянется со временем у кого то только пластика (правда жизни), закачка грудных мышц не поможет

[Санёк 6,781]

13 минут назад, Lotiel сказал:

Ничего нового: белки 0,8-1 г/кг, жиры 1 г/кг, углеводы по насыщению (греча, макароны, перловка, овсянка), рис лучше исключить, а также сладкое с мучным выкинуть.

Из нагрузок хотя бы ходить, гулять потом зал при желании

Ну здесь поможет только здоровое питание и подвижность, никакие процедуры и волшебные средства не помогут (просто развод на бабло)

Зависит от генетики такой параметр как эластичность кожи, у кого то подтянется со временем у кого то только пластика (правда жизни), закачка грудных мышц не поможет

Однажды на лекции, диетолог задал нам вопрос, сколько жиров нужно женщине на кг веса. Ответы были от 0,8 до 1,2 г. На что он привел пример, пришла к вам девушка с весом 90 кг, её "сухая" мышечная масса 45 кг, а то и меньше. На каком основании, вы прописываете 90 г жиров в сутки, человеку у которого 45 кг собственного жира. 

Так, информация к размышлению.

[Tracktor Dan 3,461]

1 час назад, Окси сказал:

 парней в зале троллить, как вариант )))

Такого я еще не встречал, но вариант интересный 😂😂

[vitoos 4,231]

5 часов назад, Санёк сказал:

Однажды на лекции, диетолог задал нам вопрос, сколько жиров нужно женщине на кг веса. Ответы были от 0,8 до 1,2 г. На что он привел пример, пришла к вам девушка с весом 90 кг, её "сухая" мышечная масса 45 кг, а то и меньше. На каком основании, вы прописываете 90 г жиров в сутки, человеку у которого 45 кг собственного жира. 

Так, информация к размышлению.

Это че 50% жира?

[Санёк 6,781]

10 часов назад, vitoos сказал:

Это че 50% жира?

Да и у меня были такие девочки. При росте 165 вес 92-96. 

[Arni 17,496]

49 минут назад, Санёк сказал:

Да и у меня были такие девочки. При росте 165 вес 92-96. 

А белки и углеводы из расчета тоже 50%?

[Санёк 6,781]

31 минуту назад, Arni сказал:

А белки и углеводы из расчета тоже 50%?

Сам прикинь, тетя 100 кг. Ей нужно сделать калорийность 1200.