Jump to content
Sign in to follow this  
Onotolez

Проблемные зоны

Recommended Posts

После 22 лет,процент жира в организме увеличился,и сильно стали выделяться отсутствие пресса и жирные бока:classic_biggrin:А какие у вас проблемные зоны?1899668145_.thumb.jpg.2b2a8d4e18487174aea451a07b85cd08.jpg

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Onotolez сказал:

После 22 лет,процент жира в организме увеличился,и сильно стали выделяться отсутствие пресса и жирные бока:classic_biggrin:А какие у вас проблемные зоны?1899668145_.thumb.jpg.2b2a8d4e18487174aea451a07b85cd08.jpg

Я сам проблемная зона. Тоже жир есть. Но по бокам меньше твоего. 

  • Нравится 4
  • Смешно 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Arni сказал:

Я сам проблемная зона. Тоже жир есть. Но по бокам меньше твоего. 

Повезло тебе)

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Onotolez сказал:

После 22 лет,процент жира в организме увеличился,и сильно стали выделяться отсутствие пресса и жирные бока:classic_biggrin:А какие у вас проблемные зоны?1899668145_.thumb.jpg.2b2a8d4e18487174aea451a07b85cd08.jpg

Насколько можно судить по фото, на самом деле у тебя очень тонкая талия, просто надо похудеть) 

У меня проблемная зона, как и у большинства мужиков, живот и бока. 

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Tracktor Dan сказал:

Насколько можно судить по фото, на самом деле у тебя очень тонкая талия, просто надо похудеть) 

У меня проблемная зона, как и у большинства мужиков, живот и бока. 

рано худеть,да и нечему,массонабор пока и в планах курс)
Просто удивляет,почему так бока резко выделяются и низ пресса
 

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Onotolez сказал:

рано худеть,да и нечему,массонабор пока и в планах курс)
Просто удивляет,почему так бока резко выделяются и низ пресса
 

Говорят что лучше сначало похудеть. Потом лучше масса будет набираться

  • Нравится 3
  • Согласен 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Arni сказал:

Говорят что лучше сначало похудеть. Потом лучше масса будет набираться

да ну не,я итак с 77 массу начал набирать,сейчас 87,хоть рост с весом -100 стал)
я думаю просто перестать жрать все подряд...

  • Нравится 2
  • Согласен 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пивас наверное любишь. Эстрогена много.
Следи за питанием и гормонами, конечно тренировки и режим. 

  • Нравится 4
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, vitoos сказал:

Пивас наверное любишь. Эстрогена много.
Следи за питанием и гормонами, конечно тренировки и режим. 

Раньше любил,сейчас редко пью,но причастился к сладкому...

  • Нравится 2
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
54 минуты назад, Onotolez сказал:

рано худеть,да и нечему,массонабор пока и в планах курс)
Просто удивляет,почему так бока резко выделяются и низ пресса
 

На массонаьоре жира станет ещё больше! 

  • Нравится 3
  • Согласен 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Onotolez сказал:

Раньше любил,сейчас редко пью,но причастился к сладкому...

Если на массу собрался то надо тяжело тренироваться. Хрен с этим жиром, он потихоньку уйдет. Потом подсушишься и ваще все сгорит 👍 

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Tumka сказал:

На массонаьоре жира станет ещё больше! 

да это понятно)

 

Только что, vitoos сказал:

Если на массу собрался то надо тяжело тренироваться. Хрен с этим жиром, он потихоньку уйдет. Потом подсушишься и ваще все сгорит 👍 

Итак на 4х-дневный сплит перешел,который ты рекомендовал,тренировки хардовые прям)

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну так если сладкое лопать, то это не массонабор, это жиронабор )))))) даже при наборе массы питание лучше чистым держать, тогда и бока с животом так заплывать не будут. Тем более учитывай из чего сейчас в большинстве случаев это сладкое изготавливают...

  • Нравится 2
  • Согласен 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Действительно наверное в рационе много вредности, ибо даже если массонабор это не значит, что лопаешь все подряд, и тем более если расположенность пухнуть быстро:) У мужиков в первую очередь откладывается все в живот. Я ем как не в себя, но стараюсь питаться без быстрых углей, выпечки и тп. И тоже имею достаточно большую талию, с учётом того, что у меня почти одни наборы за последние пару лет

  • Нравится 3
  • Согласен 1
  • Супер 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Окси сказал:

Ну так если сладкое лопать, то это не массонабор, это жиронабор )))))) даже при наборе массы питание лучше чистым держать, тогда и бока с животом так заплывать не будут. Тем более учитывай из чего сейчас в большинстве случаев это сладкое изготавливают...

Многие думают, что массонабор это потребление всего, алёнки тоннами....
А по теме...Проблемные зоны? Икры.

  • Нравится 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Ecrofeturb сказал:

Многие думают, что массонабор это потребление всего, алёнки тоннами....
А по теме...Проблемные зоны? Икры.

Да никто и не думал что массонабор,это значит жрать все подряд)
Просто раньше я никогда себя не ограничивал,и не имел проблем с жиром)
Сейчас,видимо,с возрастом метаболизм замедлился,и жир стал скапливаться по бокам...

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Arni сказал:

Овсяное печенье относится к быстрым углям?

да,буквально вчера ел овсяное печенье с мюсли,в составе написано,65 углей на 100 грамм,из них 21г сахаров

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 минут назад, Onotolez сказал:

Сейчас,видимо,с возрастом метаболизм замедлился,и жир стал скапливаться по бокам...

Все эктоморфы до 22 лет.

  • Нравится 2
  • Согласен 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 минут назад, Arni сказал:

Овсяное печенье относится к быстрым углям?

Сам или жена попробуйте сделать из овсяных хлопьев с творогом, рецепт не знаю, найти можно какой-нибудь низкокалорийный стопудово

  • Нравится 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

Все эктоморфы до 22 лет.

Согласен,сейчас уже 25,организм уже сформировался)

  • Нравится 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Tracktor Dan сказал:

Сам или жена попробуйте сделать из овсяных хлопьев с творогом, рецепт не знаю, найти можно какой-нибудь низкокалорийный стопудово

В фатсикреие видел бжу печенья. Там на 100 Грам печень 105 углеводов)

  • Нравится 3
  • Смешно 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Arni сказал:

В фатсикреие видел бжу печенья. Там на 100 Грам печень 105 углеводов)

Это как так вообще? Типа в литровой банке полтора литра воды? 😂

  • Нравится 2
  • Смешно 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Tracktor Dan сказал:

Это как так вообще? Типа в литровой банке полтора литра воды? 😂

Вот и я удивился)

  • Нравится 2
  • Смешно 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

По теме топика, проблемными местами у себя считаю - всё )))))) особенно пресс, он, сцуко, большую часть времени под прикрытием. После сорев буду уделять повышенное внимание ногам и ягодицам, хочу прям раскачать это всё )))) типа как кентавр )))))))

  • Нравится 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...