Перейти к содержанию
Авторизация  
Onotolez

Проблемные зоны

Рекомендуемые сообщения

После 22 лет,процент жира в организме увеличился,и сильно стали выделяться отсутствие пресса и жирные бока:classic_biggrin:А какие у вас проблемные зоны?1899668145_.thumb.jpg.2b2a8d4e18487174aea451a07b85cd08.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, Onotolez сказал:

После 22 лет,процент жира в организме увеличился,и сильно стали выделяться отсутствие пресса и жирные бока:classic_biggrin:А какие у вас проблемные зоны?1899668145_.thumb.jpg.2b2a8d4e18487174aea451a07b85cd08.jpg

Я сам проблемная зона. Тоже жир есть. Но по бокам меньше твоего. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 минуты назад, Arni сказал:

Я сам проблемная зона. Тоже жир есть. Но по бокам меньше твоего. 

Повезло тебе)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, Onotolez сказал:

После 22 лет,процент жира в организме увеличился,и сильно стали выделяться отсутствие пресса и жирные бока:classic_biggrin:А какие у вас проблемные зоны?1899668145_.thumb.jpg.2b2a8d4e18487174aea451a07b85cd08.jpg

Насколько можно судить по фото, на самом деле у тебя очень тонкая талия, просто надо похудеть) 

У меня проблемная зона, как и у большинства мужиков, живот и бока. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 минуты назад, Tracktor Dan сказал:

Насколько можно судить по фото, на самом деле у тебя очень тонкая талия, просто надо похудеть) 

У меня проблемная зона, как и у большинства мужиков, живот и бока. 

рано худеть,да и нечему,массонабор пока и в планах курс)
Просто удивляет,почему так бока резко выделяются и низ пресса
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 минуты назад, Onotolez сказал:

рано худеть,да и нечему,массонабор пока и в планах курс)
Просто удивляет,почему так бока резко выделяются и низ пресса
 

Говорят что лучше сначало похудеть. Потом лучше масса будет набираться

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Arni сказал:

Говорят что лучше сначало похудеть. Потом лучше масса будет набираться

да ну не,я итак с 77 массу начал набирать,сейчас 87,хоть рост с весом -100 стал)
я думаю просто перестать жрать все подряд...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Пивас наверное любишь. Эстрогена много.
Следи за питанием и гормонами, конечно тренировки и режим. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, vitoos сказал:

Пивас наверное любишь. Эстрогена много.
Следи за питанием и гормонами, конечно тренировки и режим. 

Раньше любил,сейчас редко пью,но причастился к сладкому...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
54 минуты назад, Onotolez сказал:

рано худеть,да и нечему,массонабор пока и в планах курс)
Просто удивляет,почему так бока резко выделяются и низ пресса
 

На массонаьоре жира станет ещё больше! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Только что, Onotolez сказал:

Раньше любил,сейчас редко пью,но причастился к сладкому...

Если на массу собрался то надо тяжело тренироваться. Хрен с этим жиром, он потихоньку уйдет. Потом подсушишься и ваще все сгорит 👍 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Tumka сказал:

На массонаьоре жира станет ещё больше! 

да это понятно)

 

Только что, vitoos сказал:

Если на массу собрался то надо тяжело тренироваться. Хрен с этим жиром, он потихоньку уйдет. Потом подсушишься и ваще все сгорит 👍 

Итак на 4х-дневный сплит перешел,который ты рекомендовал,тренировки хардовые прям)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну так если сладкое лопать, то это не массонабор, это жиронабор )))))) даже при наборе массы питание лучше чистым держать, тогда и бока с животом так заплывать не будут. Тем более учитывай из чего сейчас в большинстве случаев это сладкое изготавливают...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Действительно наверное в рационе много вредности, ибо даже если массонабор это не значит, что лопаешь все подряд, и тем более если расположенность пухнуть быстро:) У мужиков в первую очередь откладывается все в живот. Я ем как не в себя, но стараюсь питаться без быстрых углей, выпечки и тп. И тоже имею достаточно большую талию, с учётом того, что у меня почти одни наборы за последние пару лет

  • Нравится 3
  • Согласен 1
  • Супер 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
8 часов назад, Окси сказал:

Ну так если сладкое лопать, то это не массонабор, это жиронабор )))))) даже при наборе массы питание лучше чистым держать, тогда и бока с животом так заплывать не будут. Тем более учитывай из чего сейчас в большинстве случаев это сладкое изготавливают...

Многие думают, что массонабор это потребление всего, алёнки тоннами....
А по теме...Проблемные зоны? Икры.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 часа назад, Ecrofeturb сказал:

Многие думают, что массонабор это потребление всего, алёнки тоннами....
А по теме...Проблемные зоны? Икры.

Да никто и не думал что массонабор,это значит жрать все подряд)
Просто раньше я никогда себя не ограничивал,и не имел проблем с жиром)
Сейчас,видимо,с возрастом метаболизм замедлился,и жир стал скапливаться по бокам...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, Arni сказал:

Овсяное печенье относится к быстрым углям?

да,буквально вчера ел овсяное печенье с мюсли,в составе написано,65 углей на 100 грамм,из них 21г сахаров

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
36 минут назад, Onotolez сказал:

Сейчас,видимо,с возрастом метаболизм замедлился,и жир стал скапливаться по бокам...

Все эктоморфы до 22 лет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
36 минут назад, Arni сказал:

Овсяное печенье относится к быстрым углям?

Сам или жена попробуйте сделать из овсяных хлопьев с творогом, рецепт не знаю, найти можно какой-нибудь низкокалорийный стопудово

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Ecrofeturb сказал:

Все эктоморфы до 22 лет.

Согласен,сейчас уже 25,организм уже сформировался)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, Tracktor Dan сказал:

Сам или жена попробуйте сделать из овсяных хлопьев с творогом, рецепт не знаю, найти можно какой-нибудь низкокалорийный стопудово

В фатсикреие видел бжу печенья. Там на 100 Грам печень 105 углеводов)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 минуты назад, Arni сказал:

В фатсикреие видел бжу печенья. Там на 100 Грам печень 105 углеводов)

Это как так вообще? Типа в литровой банке полтора литра воды? 😂

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
10 часов назад, Tracktor Dan сказал:

Это как так вообще? Типа в литровой банке полтора литра воды? 😂

Вот и я удивился)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

По теме топика, проблемными местами у себя считаю - всё )))))) особенно пресс, он, сцуко, большую часть времени под прикрытием. После сорев буду уделять повышенное внимание ногам и ягодицам, хочу прям раскачать это всё )))) типа как кентавр )))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...