спорт.пит HMB: гидроксиметилбутират

[sCt 2,958]

37 минут назад, Dick Fuckem сказал:

Да щас такие исслледования... пока сам не проверишь - хрен чё узнаешь. Подкупные, проплаченные, ради цитирования их "исследований" любую х-ню оппубликуют, лишь бы хайпануть. И набрать себе репутацию исследователя Рки -шника. Но вот по сотке я бы попробовал лить. Александр говорил что после тяжёлой трени на след. день - как новенький. Но это пока - чисто сплетни, "какой-то хрен сказал, что торкает ништяк, по сотке после трени"...

Нам показывали на учебе эти исследования, без конфликт интересов, и все все рассказанно) плацебо никто не отменял👍🏻

[Dick Fuckem 44]

Ясненько. А ХНБ , я так понял, ты сам не проверял.  Это пост про таблицу, которую ты нашел и статьи исследований?

[sCt 2,958]

2 часа назад, Dick Fuckem сказал:

Ясненько. А ХНБ , я так понял, ты сам не проверял.  Это пост про таблицу, которую ты нашел и статьи исследований?

Ничего я не находил) это все на учебе показывали рассказывали, hmb начал пить,  но через день закрыли зал :/ 

[Dick Fuckem 44]

А ты заметил от неё какой-то усиленный памп или расширение сосудов, покраснение лица, кожи и тому подобное? Спец по бб говорил, что накачка от хмб лучше, чем от виагры, тадалафила итд.

[sCt 2,958]

4 часа назад, Dick Fuckem сказал:

А ты заметил от неё какой-то усиленный памп или расширение сосудов, покраснение лица, кожи и тому подобное? Спец по бб говорил, что накачка от хмб лучше, чем от виагры, тадалафила итд.

Памп да, свежее тренировки были, никакого покраснения ничего такого не было, посмотрим в общем, банка целая стоит

[Predator 11,799]

1 час назад, sCt сказал:

Памп да, свежее тренировки были, никакого покраснения ничего такого не было, посмотрим в общем, банка целая стоит

Стоит попробывать

[Dick Fuckem 44]

Ну чего? Торкает Хмб? 
Здорово всем! Поел этой добавки кто - нибудь, в конце-то концов?

[Arni 17,496]

2 часа назад, Dick Fuckem сказал:

Ну чего? Торкает Хмб? 
Здорово всем! Поел этой добавки кто - нибудь, в конце-то концов?

Я жду ее. Ещё не ел )

[Dick Fuckem 44]

Мляяя...самому ее жрать штоле

[sCt 2,958]

40 минут назад, Dick Fuckem сказал:

Мляяя...самому ее жрать штоле

Доедаю банку, тренировки бодрее проходят)

[Narkoman 42]

В 5/16/2020 в 2:35 PM, Dick Fuckem сказал:

Да щас такие исслледования... пока сам не проверишь - хрен чё узнаешь. Подкупные, проплаченные, ради цитирования их "исследований" любую х-ню оппубликуют, лишь бы хайпануть. И набрать себе репутацию исследователя Рки -шника. Но вот по сотке я бы попробовал лить. Александр говорил что после тяжёлой трени на след. день - как новенький. Но это пока - чисто сплетни, "какой-то хрен сказал, что торкает ништяк, по сотке после трени"...

Проверить сам, это самый недостоверный способ. Плацебо такое плацебо. Для того что бы минимизировать этот и другие факторы существует научный метод.

Обычно наоборот бывает, берут малоэффективное или неэффективное что-то и рисуют под него якобы РКИ что бы продажи были уверенней. Могут и метаанализ нарисовать какой хочешь. Что обыватель охотней бежал за покупками а методист их советовал.))

А вообще бады это пиздец. Русская рулетка. Они могут быть чистым плацебо, абсолютно безобидными, или же в них могут добавлять недекларированные субстанции, что бы был какой-то эффект. Или действующее вещество может быть плохо изученым и например очень резво вызывать какой нибудь РАК. И это не шутки, прецеденты были и будут, так как форма регистрации  даёт простор для таких действий. 

Сама по себе форма регистрации БАД подразумевает некую хитрость. Если вы не против что бы вас обхитрили, то пожалуйста. Продать вам могут что угодно под видом чего угодно.

Конечно не исключено что среди бадов можно найти золотой грааль, например что-то, где используются вполне себе сильнодействующие или психотропные вещества которые ВРЕМЕННО носят легальный статус, фармакологические субстанции которые в данный момент испытываются но ещё не прошли всех стадий для выхода на рынок в виде лекарственного средства,  и при этом вы даже может быть не словите серьёзных побочек, но это рулетка.

Если вам нравится быть наёбаным или нравится когда на вас эксперименты ставят, ну ок, дело ваше. 

Ну или бывают редкие ситуации когда какое-то вещество доступно без проблем только в виде БАДа, но опять же это такое дело что наебать моугут как нехуй делать, а ты и не узнаешь, потому что ты не ходячая лаборатория а ёбаная тупица с кучей когнитивных искажений.

Всем добра и безобидных бадов.

[Dick Fuckem 44]

Ну вобщем-то да. Это как Энимал Пак: моча желтая от витамина Б, а штырит от кофеина, а остального там может и нету совсем. Жрёшь два пакета  по 12 таблеток в день и платишь трешку за банку, на две недели...

[sCt 2,958]

5 часов назад, Narkoman сказал:

Проверить сам, это самый недостоверный способ. Плацебо такое плацебо. Для того что бы минимизировать этот и другие факторы существует научный метод.

Обычно наоборот бывает, берут малоэффективное или неэффективное что-то и рисуют под него якобы РКИ что бы продажи были уверенней. Могут и метаанализ нарисовать какой хочешь. Что обыватель охотней бежал за покупками а методист их советовал.))

А вообще бады это пиздец. Русская рулетка. Они могут быть чистым плацебо, абсолютно безобидными, или же в них могут добавлять недекларированные субстанции, что бы был какой-то эффект. Или действующее вещество может быть плохо изученым и например очень резво вызывать какой нибудь РАК. И это не шутки, прецеденты были и будут, так как форма регистрации  даёт простор для таких действий. 

Сама по себе форма регистрации БАД подразумевает некую хитрость. Если вы не против что бы вас обхитрили, то пожалуйста. Продать вам могут что угодно под видом чего угодно.

Конечно не исключено что среди бадов можно найти золотой грааль, например что-то, где используются вполне себе сильнодействующие или психотропные вещества которые ВРЕМЕННО носят легальный статус, фармакологические субстанции которые в данный момент испытываются но ещё не прошли всех стадий для выхода на рынок в виде лекарственного средства,  и при этом вы даже может быть не словите серьёзных побочек, но это рулетка.

Если вам нравится быть наёбаным или нравится когда на вас эксперименты ставят, ну ок, дело ваше. 

Ну или бывают редкие ситуации когда какое-то вещество доступно без проблем только в виде БАДа, но опять же это такое дело что наебать моугут как нехуй делать, а ты и не узнаешь, потому что ты не ходячая лаборатория а ёбаная тупица с кучей когнитивных искажений.

Всем добра и безобидных бадов.

Да это все понятно, но по опыту скажу, обычному человеку, хоть усрись и закидав его исследованиями, ему будет пофигу

[Narkoman 42]

4 часа назад, sCt сказал:

Да это все понятно, но по опыту скажу, обычному человеку, хоть усрись и закидав его исследованиями, ему будет пофигу

Зрители клевермаинда с тобой не согласятся, они любому исследованию рады, даже самому кривому, лишь бы хоть какое-то подтверждение найти что глицин то прёт оказывается! Ну и всё таки есть часть людей на которых это хорошо воздействует. Иначе бы не было смысла рисовать исследования для фуфла всякого. Некоторую видимость, для некоторой аудитории это всё-таки создает. Некоторым по барабану, да. 

[sCt 2,958]

5 часов назад, Narkoman сказал:

Зрители клевермаинда с тобой не согласятся, они любому исследованию рады, даже самому кривому, лишь бы хоть какое-то подтверждение найти что глицин то прёт оказывается! Ну и всё таки есть часть людей на которых это хорошо воздействует. Иначе бы не было смысла рисовать исследования для фуфла всякого. Некоторую видимость, для некоторой аудитории это всё-таки создает. Некоторым по барабану, да. 

Скажу по опыту, именно в моем зале, где я работаю, из 10, один человек может поверить и то, если будет иметь желание разбираться в данном вопросе, через некоторое время он опять купит баночку бцаа для роста и восстановления, только потому,  что некий Петя в зале сказал что добавка 100% рабочая))) я с этим смирился, и кому то что то объяснять уже не вижу смысла, подопечным могу сказать, немного направить, а там уже пусть сами решают, плацебо хорошая штука😀😀😀

Изменено 25 августа, 2020 пользователем sCt

[Assindicate 7,434]

5 часов назад, sCt сказал:

Скажу по опыту, именно в моем зале, где я работаю, из 10, один человек может поверить и то, если будет иметь желание разбираться в данном вопросе, через некоторое время он опять купит баночку бцаа для роста и восстановления, только потому,  что некий Петя в зале сказал что добавка 100% рабочая))) я с этим смирился, и кому то что то объяснять уже не вижу смысла, подопечным могу сказать, немного направить, а там уже пусть сами решают, плацебо хорошая штука😀😀😀

ты что то против бцаа имеешь, а

[sCt 2,958]

30 минут назад, Ecrofeturb сказал:

ты что то против бцаа имеешь, а

Нихт) лучшая добавка для восстановления)))

[Narkoman 42]

5 часов назад, sCt сказал:

Скажу по опыту, именно в моем зале, где я работаю, из 10, один человек может поверить и то, если будет иметь желание разбираться в данном вопросе, через некоторое время он опять купит баночку бцаа для роста и восстановления, только потому,  что некий Петя в зале сказал что добавка 100% рабочая))) я с этим смирился, и кому то что то объяснять уже не вижу смысла, подопечным могу сказать, немного направить, а там уже пусть сами решают, плацебо хорошая штука😀😀😀

В том то и дело, что когда пытаешься убедить кого-то, что фуфломицин не работет, ссылаясь на научный метод, то многие люди как ты и говоришь реагируют: "Петя сказал работает, я ему верю, ты сомневаешься в моей вере?"

Но если какой-то шарлатан продаёт какое-то фуфло, будь то методика или препарат, и при этом подкрепляет свои заявления псевдонаучными аргументами типа смотрите у нас тут вот ИССЛЕДОВАНИЕ нарисованное есть, то это всё же работает на расширение аудитории.)

Потому что когда ты пытаешься со своим научным методом разрушить чью-то парадигму, человек часто сопротивляется, и получается, как об стенку горохом. Будь он сто раз не прав, но он верит в себя и свои действия, а ты его чуть ли не оскорбляешь своим вмешательством. (Например попробуй кому сказать что его иммуномодулятор, за который он отвалил три тыщи, наебалово полное.) 

Но когда ты подыгрываешь чьей-то парадигме или дополняешь её, человек принимает идеи более охотно. Например такими приёмами пользуются шарлатаны всякие. В таких случаях ссылаясь на "исследования" они становятся ещё более убедительными. 

Например показав вегану исследования канцерогенности мясных продуктов ты привлечёшь его внимание и мб порадуешь, даже если он вообще не знает как интерпретировать эти данные корректно. (Только не говори про нитраты в овощах а то на праноедение перейдёт.)

То есть, если "исследования" или их "обзор" совпадают со взглядами человека далёкого от науки, он их с высокой вероятностью примет как аргумент. А если противоречат, соответственно будет отвергать. Грубо говоря. 

 

Если ты одного из 10 избавил от лишних затрат, то может это всё-таки уже неплохо.)  Каким бы ни было сильным плацебо, метана оно не заменит.

[Dick Fuckem 44]

13 часов назад, Narkoman сказал:

Зрители клевермаинда с тобой не согласятся, они любому исследованию рады, даже самому кривому, лишь бы хоть какое-то подтверждение найти что глицин то прёт оказывается!

за раз , растолок и положил под язык 2 пачки глицина. Чуть не задохнулся тем порошком. Потом, когда надоело ждать, проглотил всё. Помоему пустышка. Ничё не почувствовал 

Другую аминокислоту в четверной дозе ел, Эвалар-овскую. Работает, расслабляет чуть-чуть. Явно. Релакс такой, распускает. Название не помню. Щас не выпускают уже они её. Толи в чае она ещё содеожится, толи ещё гдето

[Dick Fuckem 44]

Хмб встраивается в мембраны митохондрий(мх), мембраны становятся настолько прочными, что перекисное окисление липидов не идет, т.е. жировые оболочки клеток не разъедает. Мх выживают и аэробные  возможности растут.

 Если хотите чтоб любая тренировка не мешала и митохондрии не погибали - надо их укреплять: можно это делать растительными жирами - пожалуйста, но можно ХМБ. Мембраны укрепляются и перестают разрушаться, Они же - жировые. Тестировали футболистов в Бразилии: лучшие результаты у тех групп которые ели креатин и цитрат натрия, ХМБ тоже вроде ничего. Это ХМБ - чтобы бороться с неправильными тренировками. МПК может вырасти, анаэробный порог может вырасти тоже.

это из лекций В.Н. Селуянова

[Директор Стадиона 403]

Заказал по случаю. Буду тестить. Хотя как его рабочесть проверить?

Чисто по ощущениям, но тут все индивидуально и субъективно.

[Директор Стадиона 403]

HMB является ßMethylbutyrat аббревиатура ß-Hydroxy -.
HMB является потомком аминокислоты с разветвленной цепью лейцина или ее метаболического производного KIC. Его можно найти в растительной и животной пище. Обычно он образуется и в организме человека. В зависимости от формы питания собственное производство человека составляет 1-3 грамма в день. HMB повышает способности организма в условиях повышенного стресса, например, интенсивные тренировки, свести к минимуму распад белков мышечной клетки. Минимизация распада белка приводит к лучшему и более быстрому увеличению мышечной массы и силы. Согласно последним исследованиям, 3 г в день оказались полезными. HMB содержится в таких продуктах, как люцерна, грейпфруты и Catfish. Он образуется в организме человека как производное аминокислоты лейцина. В последние годы HMB был предметом обширных медицинских исследований. Сага об этом невероятном веществе началась в 1988 году, когда некий доктор. Ниссен, ветеринар и исследователь из Университета штата Айова, поручил группе студентов кормить несколько овец веществом под названием гидрокси-метилбутират, чтобы проверить, можно ли увеличить производство мяса с его помощью. Было синтезировано небольшое количество-гидрокси-метилбутират (HMB), и вы приступили к работе. К изумлению всех, первые результаты были настолько многообещающими, что вскоре уже были начаты дальнейшие попытки. Через несколько лет выяснилось, что HMB станет новой суперзвездой в небе спортсмена. Тесты на животных прошли так хорошо, что подошли к применению на людях. Здесь результаты также были ошеломляющими. Студенты, которые получали HMB и одновременно тренировались, увеличивали мышечную массу и уменьшали жир - идеальная комбинация. Последовали дальнейшие исследования, и вскоре стало ясно, что HMB-это не просто "модный тег", а высокоэффективное, естественное средство повышения производительности. Говорят, что на Олимпийских играх 1996 года в Атланте большинство медалистов взяли HMB, согласно инсайдерским сообщениям. HMB - это продукт распада аминокислоты лейцина, который естественным образом встречается в организме. Различные продукты также содержат HMB, но только в минимальных количествах. Таким образом, HMB практически не имеет побочных эффектов. Последние исследовательские отчеты даже показывают, что HMB также может улучшить производительность выносливости. Даже пожилые люди (в одном исследовании были привлечены 65 - 80-летние подопытные) отлично правят на HMB! HMB внедряется в мышечный метаболизм и влияет там на синтез белка.
В научном исследовании культуристы создали в три раза больше мышц и силы после трехнедельного приема HMB, чем спортсмены сравнительной группы, которые следовали одной и той же программе спорта и питания, но не принимали HMB. В другом исследовании было обнаружено, что у культуристов потребление 3g HMB в день, также значительно больше силы и значительное увеличение мышц по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у пользователей HMB процент жировых отложений в организме значительно снизился. Эти два исследования подтверждают результаты предыдущих исследований на животных, в которых прирост мышц измерялся в среднем от 20 до 30 процентов путем введения HMB. Действие HMB, вероятно, основано на предотвращении повреждения мышц (в виде мельчайших разрывов мышечных волокон) и минимизации протеолия, то есть распада мышечного белка после сильной физической нагрузки (антикатаболический эффект).

Кроме того, эффективность Протеина, т. е. увеличивает HMB представляет собой белковую мачты с ок. 4gr. Белок на кг массы тела имеет тот же мышечный эффект, что и с 2gr. Белок на кг массы тела и дополнительный прием ХМБ. В то же время он также, по - видимому, ускоряет сжигание жирных кислот-интересный двойной эффект для тех, кто хочет уменьшить жировые отложения.
Рекомендации по потреблению

Первоначально рекомендуется фаза зарядки в неделю, в течение которой вы должны потреблять от пяти до шести граммов HMB. После этого достаточно трех граммов в день. Поскольку HMB имеет период полураспада всего около 2 часов, его нужно принимать больше раз в день. HMB хорошо сочетается с добавками, содержащими креатин, поскольку он уменьшает распад фосфатов креатина и, таким образом, косвенно помогает в наращивании силы и мышц.
HMB должно быть предпринято с углеводами (например, углеводный напиток). Поскольку HMB эффективен непосредственно в мышечных клетках, усиленное выделение инсулина (углеводы вызывают выделение инсулина) может привести к поглощению большего количества HMB в клетки и привести к лучшим результатам. Половину дневной дозы следует принимать сразу после тренировки.
Побочный эффект

Кроме акне, до сих пор не известны побочные эффекты и непереносимость, острых рисков передозировки также нет. О рисках при длительном приеме пока нет исследований. Поэтому будьте осторожны, обратитесь к врачу, если вы наблюдаете побочные эффекты, которые вы связываете с приемом HMB.
В конце концов, добавки HMB существуют только с 1995 года, поэтому предыдущие наблюдения за эффектом и побочным эффектом не являются окончательными. Кто хочет уменьшить деградации Белка в организме, который должен обязательно покрывать хотя бы минимальной суточной потребности в основных питательных веществ (углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и т. д.).

Еще что, я читал во многих рапортах спортсменов что не имели никакое повышая представление влияние питанием HMB. Это указывает на то, что вы не дозировали оптимально. Вряд ли какое-либо другое дополнение тип дохода настолько имеет решающее значение для эффекта. Неправильно потребляемый он не приносит вообще, и идеально дозированный, он является одним из самых эффективных добавок когда-либо.

 

Кривой перевод но понятно.

[Алексей 510]

Ну по сути всаа это 3 аминокислоты( выделенные от остальных) и являющиеся составляющими белка( протеина). По сути гамм 100 протеина, того же изолята съешь, у тебя выйдет огромная доза всаа. Ну и тут вопрос логичный. Не проще ли есть качественный белок?) Тем более эти 3 аминокислоты содержатся в белковых продуктах. Думаю это чистой воды маркетинговый ход, который обогащает уже много лет компании спортпита. Ну и лично я разницы не замечал когда их пил. Но больше конечно понравились в таком виде как БСН амино-х - но это уже энергетик по сути))))

[Zhar 434]

В 5/12/2020 в 8:44 PM, sCt сказал:

 

Вован, го про ЕАА тему