тренировки Мышечные волокна 1 типа

[sCt 2,958]

Назрел вопрос, про мышечные волокна первого типа, они же окислительные (медленные мышечные волокна)

Если преобладают больше в организме, именно такого типа мышечных волокон, какие знаете схемки, методики для их гипертрофии?

тоесть если у человека больше окислительных мышечных волокон, его рост намного медленнее чем, у тех, у кого преобладают гликолитические...

Разберём этот вопрос коллеги

[Assindicate 7,434]

1 час назад, sCt сказал:

Назрел вопрос, про мышечные волокна первого типа, они же окислительные (медленные мышечные волокна)

Если преобладают больше в организме, именно такого типа мышечных волокон, какие знаете схемки, методики для их гипертрофии?

тоесть если у человека больше окислительных мышечных волокон, его рост намного медленнее чем, у тех, у кого преобладают гликолитические...

Разберём этот вопрос коллеги

А ты сам как думаешь бро?

[sCt 2,958]

17 минут назад, Ecrofeturb сказал:

А ты сам как думаешь бро?

Незнаю) решил спросить)

[Assindicate 7,434]

18 минут назад, sCt сказал:

Незнаю) решил спросить)

Вот ты какой хитрый...)

[sCt 2,958]

3 часа назад, Ecrofeturb сказал:

Вот ты какой хитрый...)

Ну ты же знаешь такой эффект? Когда сухой парень от природы, выносливый очень, бегает прыгает, а накачаться тяжело ему ?)

вот вопрос как тогда ему накачаться, если преобладают у него выносливые, окислительные мышцы

Изменено 21 мая, 2020 пользователем sCt

[ROCKET 7,541]

50 минут назад, sCt сказал:

Ну ты же знаешь такой эффект? Когда сухой парень от природы, выносливый очень, бегает прыгает, а накачаться тяжело ему ?)

вот вопрос как тогда ему накачаться, если преобладают у него выносливые, окислительные мышцы

Я раньше такой был, пока не связался нормально с качалкой)))

ЗЫ. Хотя считаю себя все равно мелким

Изменено 21 мая, 2020 пользователем ROCKET

[sCt 2,958]

39 минут назад, ROCKET сказал:

Я раньше такой был, пока не связался нормально с качалкой)))

ЗЫ. Хотя считаю себя все равно мелким

Тяжело набирать? 

[Predator 11,799]

Пока витамины не попробывал роста путёвого не было.

[sCt 2,958]

19 минут назад, Predator сказал:

Пока витамины не попробывал роста путёвого не было.

Интересно, а если совместить тренировку аас и тренировка (стимул гипертрофии) на окислительные мышечные волокна🤔

[Arni 17,496]

3 часа назад, sCt сказал:

Ну ты же знаешь такой эффект? Когда сухой парень от природы, выносливый очень, бегает прыгает, а накачаться тяжело ему ?)

У нас служит 90% таких ребят. С виду лохи лохами. Но мастера своего дела. Ушатают на легке многих качков. 

[sCt 2,958]

Только что, Arni сказал:

У нас служит 90% таких ребят. С виду лохи лохами. Но мастера своего дела. Ушатают на легке многих качков. 

Это да, но вот если вдруг кто то из них захочет набрать массу, есть же схема тренировок как лучше гипертрофировать мышцы, так примерно мне даже и никто не написал, я знаю только в теории, не практиковал, это очень медленная скорость выполнения упражнений И например манжетой перекрывать кровоток, чтоб накапливался метаболический стресс)

[Arni 17,496]

9 минут назад, sCt сказал:

Это да, но вот если вдруг кто то из них захочет набрать массу, есть же схема тренировок как лучше гипертрофировать мышцы, так примерно мне даже и никто не написал, я знаю только в теории, не практиковал, это очень медленная скорость выполнения упражнений И например манжетой перекрывать кровоток, чтоб накапливался метаболический стресс)

Я даже хз. У них в голове совсем другое. Помешаны на беге и би. Кросфит в приоретете. А те кто качаются. Стараются не бегать и не заниматься би. Кстати спросить хотел. Можно ли расценивать одну тренировку в неделю борьбой как занятие кардио?  Не повредит ли это на наборе? На сушке полезно будет?

[sCt 2,958]

10 минут назад, Arni сказал:

Я даже хз. У них в голове совсем другое. Помешаны на беге и би. Кросфит в приоретете. А те кто качаются. Стараются не бегать и не заниматься би. Кстати спросить хотел. Можно ли расценивать одну тренировку в неделю борьбой как занятие кардио?  Не повредит ли это на наборе? На сушке полезно будет?

Как кардио в роле жиросжигания нет, ибо в борьбе развивается выносливость, порог анаэробный у них, тоесть взрывная и не большая по времени, на счёт масса набора, раз в неделю не повредит (а может даже улучшить Показатели силовые), если рассматривать для сушки, то у тебя ж задача делать длительную работу с не большой мощностью, а борьба взрывная, хаотичная, самый хороший пример это борцы) посмотри 100+ кг они огромные с большой мышечной массой) пашут пашут и пашут)

[sCt 2,958]

34 минуты назад, Arni сказал:

Я даже хз. У них в голове совсем другое. Помешаны на беге и би. Кросфит в приоретете. А те кто качаются. Стараются не бегать и не заниматься би. Кстати спросить хотел. Можно ли расценивать одну тренировку в неделю борьбой как занятие кардио?  Не повредит ли это на наборе? На сушке полезно будет?

Составь себе план по неделям, где ты сначала будешь набирать, потом недели где будешь скидывать жир, а так что и сжигать и набирать это анрил

[ROCKET 7,541]

5 часов назад, sCt сказал:

Тяжело набирать? 

Оч тяжело вес идёт

[Arni 17,496]

6 часов назад, sCt сказал:

Как кардио в роле жиросжигания нет, ибо в борьбе развивается выносливость, порог анаэробный у них, тоесть взрывная и не большая по времени, на счёт масса набора, раз в неделю не повредит (а может даже улучшить Показатели силовые), если рассматривать для сушки, то у тебя ж задача делать длительную работу с не большой мощностью, а борьба взрывная, хаотичная, самый хороший пример это борцы) посмотри 100+ кг они огромные с большой мышечной массой) пашут пашут и пашут)

Спасибо 

[Arni 17,496]

5 часов назад, sCt сказал:

Составь себе план по неделям, где ты сначала будешь набирать, потом недели где будешь скидывать жир, а так что и сжигать и набирать это анрил

Так это понятно , что то и то не вариант)