Ruslan1886 728 Опубликовано 19 сентября, 2020 Привет всем друзья, оказался в ситуации плато, я полностью убрал все вредное и вообще углеводное, начал есть только куру, но есть её довольно много 😳 3 кг в день это не потолок, можно было уменьшить порцию куры и добавить углей, но от них я хочу есть ещё больше😬 на данный момент вес стоит на месте, так вот, как грамотно уменьшать порции? Должен ли я чаще испытывать чувство голода и терпеть его что бы привыкнуть? Напишите ваши рекомендации 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 20 сентября, 2020 Моя рекомендация : составь себе нормальный рацион. 3 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
DzoT 121 Опубликовано 20 сентября, 2020 Долбоебом тебя назвать грубо, поскольку ты еще пока совсем не шаришь в питании :D @Sarus тебе мб поможет :) Пока совет, узнай что такое грамотное КБЖУ. Баланс белков, жиров, углеводов. Пожирая 3кг курицы - ты себе только вредишь, причем довольно сильно)) 3 1 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sarus 1,414 Опубликовано 20 сентября, 2020 16 часов назад, Ruslan1886 сказал: Привет всем друзья, оказался в ситуации плато, я полностью убрал все вредное и вообще углеводное, начал есть только куру, но есть её довольно много 😳 3 кг в день это не потолок, можно было уменьшить порцию куры и добавить углей, но от них я хочу есть ещё больше😬 на данный момент вес стоит на месте, так вот, как грамотно уменьшать порции? Должен ли я чаще испытывать чувство голода и терпеть его что бы привыкнуть? Напишите ваши рекомендации 1. Какие цели (массонабор, сушка, похудание, стабилизация веса)? 2. Параметры (рост, вес, процент жира)? 2 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ruslan1886 728 Опубликовано 20 сентября, 2020 3 часа назад, Sarus сказал: 1. Какие цели (массонабор, сушка, похудание, стабилизация веса)? 2. Параметры (рост, вес, процент жира)? Сгонка веса, с углями как то не оч отношения, при чем с любыми, хочу СИЛЬНО жрать после них и часто 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ruslan1886 728 Опубликовано 20 сентября, 2020 Результат все таки проявляется визуально, чутка больше вен вылезло на руках и бока уменьшились 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sarus 1,414 Опубликовано 20 сентября, 2020 Только что, Ruslan1886 сказал: Сгонка веса, с углями как то не оч отношения, при чем с любыми, хочу СИЛЬНО жрать после них и часто То-есть на мышечную массу похуй - главное похудеть? А рост/вес/процент жира какие? 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
sCt 2,958 Опубликовано 20 сентября, 2020 3 кг курицы?????? Это не опечатка? 900 белка в день??????😳😳😳😳😳😳 2 1 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ruslan1886 728 Опубликовано 20 сентября, 2020 7 часов назад, Sarus сказал: То-есть на мышечную массу похуй - главное похудеть? А рост/вес/процент жира какие? А мышцы не горят вообще, я даже в таких условиях восстанавливаю прежние силовые, они прост не велики были. рост 170 вес 92 (80 кг для меня отлично, 85 приемлемо еще) Процент не измерял но большой, сейчас бока большие из за лишней кожи 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ruslan1886 728 Опубликовано 20 сентября, 2020 1 час назад, sCt сказал: 3 кг курицы?????? Это не опечатка? 900 белка в день??????😳😳😳😳😳😳 Мне нрав курица, не приходится запихивать в себя даже 😅 + периодическое голодание и после него жрать сильно хочется, рад курице как в первый раз. 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
DzoT 121 Опубликовано 20 сентября, 2020 2 часа назад, Ruslan1886 сказал: Мне нрав курица, не приходится запихивать в себя даже 😅 + периодическое голодание и после него жрать сильно хочется, рад курице как в первый раз. Подумай о почках как минимум) 3 3 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 21 сентября, 2020 14 часов назад, sCt сказал: 3 кг курицы?????? Это не опечатка? 900 белка в день??????😳😳😳😳😳😳 Мой организм только что начал плакать кровавыми слезами 1 1 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 21 сентября, 2020 1 час назад, Ecrofeturb сказал: Мой организм только что начал плакать кровавыми слезами Бедные куры. Прикинь он только один их минимум 365 штук за год съедает. 3 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 21 сентября, 2020 1 час назад, Arni сказал: Бедные куры. Прикинь он только один их минимум 365 штук за год съедает. Лучше не рассказывай им. А то они его найдут. 1 1 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Санёк 6,781 Опубликовано 21 сентября, 2020 2 часа назад, Arni сказал: Бедные куры. Прикинь он только один их минимум 365 штук за год съедает. Это где ты видел таких кур по три кг веса? 3 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ruslan1886 728 Опубликовано 21 сентября, 2020 2 часа назад, Arni сказал: Бедные куры. Прикинь он только один их минимум 365 штук за год съедает. Думал об этом, души убиенных кур будут преследовать 😅 3 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 21 сентября, 2020 1 час назад, Санёк сказал: Это где ты видел таких кур по три кг веса? Значит кур умирает ещё больше... 2 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Predator 11,799 Опубликовано 21 сентября, 2020 2 часа назад, Ecrofeturb сказал: Лучше не рассказывай им. А то они его найдут. И за клюют😀 1 2 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 21 сентября, 2020 5 часов назад, Санёк сказал: Это где ты видел таких кур по три кг веса? Отлавливает и сразу с кишками и перьями в аэрогриль пихает) 3 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Predator 11,799 Опубликовано 21 сентября, 2020 24 минуты назад, Arni сказал: Отлавливает и сразу с кишками и перьями в аэрогриль пихает) А может он индейку уплетает . 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Predator 11,799 Опубликовано 21 сентября, 2020 4 часа назад, Predator сказал: И за клюют😀 И это будет месть куринных зомби))) 2 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ruslan1886 728 Опубликовано 21 сентября, 2020 8 минут назад, Predator сказал: А может он индейку уплетает . Пробовал, но по бжу она не оправдывает переплат) 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arni 17,496 Опубликовано 21 сентября, 2020 35 минут назад, Predator сказал: А может он индейку уплетает . Или страусов мелких. 1 2 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Санёк 6,781 Опубликовано 22 сентября, 2020 14 часов назад, Arni сказал: Или страусов мелких. Ага, птерадактелей! 😁 2 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Assindicate 7,434 Опубликовано 22 сентября, 2020 1 час назад, Санёк сказал: Ага, птерадактелей! 😁 Кто там ещё больше?))) 4 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты