Перейти к содержанию
Авторизация  
Ruslan1886

общение Кето диета + переодическое голодание, действительно все так просто?

Рекомендуемые сообщения

Доброе утро всем, ночью почитал некоторые статьи на счёт кето диеты и ниже скину ссылку на статью Юрки Спасокукоцкого. 

Конечно о нем куча разной инфы, разоблачение и прочего, но, все таки он добился каких то успехов на мой взгляд. Коротко изложу суть статьи ниже

При белковой диете, человек может употреблять большое количество белка (в нашем примере жира будет минимально, конечно и кето диетой это назвать довольно трудно) 

Организм способен перерабатывать аминокислоты в глюкозу, но делает это крайне неэффективно и КПД получается очень низким, в районе 10-15%, соответственно, съев белковой пищи на 3000 калорий, в глюкозу превратится 300-450 калорий, которые употребляется в течении всего дня. 

В теории получается что жир отложиться никак не может в таких условиях но и похудения не будет. 

Теперь прибавляем к этому переодическое голодание по 14 часов, за такое длительное время, даже при умеренной активности, человек потратит какое то количество жира 

Теоретически получается что, человек в таких условиях может худеть и не ограничивать себя в потреблении калорий 🤔

На деле разумеется тут явно не все в порядке и хотел бы услышать ваши мнения на этот счёт 😅

 

 

https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/vozmojno-li-potolstet-ot-izbytka-belka-v-racione-mojet-li-kurinaia-grudka-otlojitsia-na-jivote-5de0561e1e85ac23e7b5cd33

FVCERAe-H2w.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кето-диета, на мой взгляд нужна людям по мед.показаниям, здоровым людям это никчему. Периодическое голодание, имеет место быть, там разные схемы существуют и вроде как есть эффективность. Пока не пробовала на себе это, на подопечных кето испытывала,  так себе результат.

  • Нравится 2
  • Согласен 1
  • Супер 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
16 минут назад, Ruslan1886 сказал:

Доброе утро всем, ночью почитал некоторые статьи на счёт кето диеты и ниже скину ссылку на статью Юрки Спасокукоцкого. 

Конечно о нем куча разной инфы, разоблачение и прочего, но, все таки он добился каких то успехов на мой взгляд. Коротко изложу суть статьи ниже

При белковой диете, человек может употреблять большое количество белка (в нашем примере жира будет минимально, конечно и кето диетой это назвать довольно трудно) 

Организм способен перерабатывать аминокислоты в глюкозу, но делает это крайне неэффективно и КПД получается очень низким, в районе 10-15%, соответственно, съев белковой пищи на 3000 калорий, в глюкозу превратится 300-450 калорий, которые употребляется в течении всего дня. 

В теории получается что жир отложиться никак не может в таких условиях но и похудения не будет. 

Теперь прибавляем к этому переодическое голодание по 14 часов, за такое длительное время, даже при умеренной активности, человек потратит какое то количество жира 

Теоретически получается что, человек в таких условиях может худеть и не ограничивать себя в потреблении калорий 🤔

На деле разумеется тут явно не все в порядке и хотел бы услышать ваши мнения на этот счёт 😅

 

 

https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/vozmojno-li-potolstet-ot-izbytka-belka-v-racione-mojet-li-kurinaia-grudka-otlojitsia-na-jivote-5de0561e1e85ac23e7b5cd33

FVCERAe-H2w.jpg

Отличная диета, но есть два недостатка:

1. Она не совместима с силовыми тренировками и бодибилдингом, рост мышц и силовых показателей, без углеводов, практически не возможен.  

2. Очень сильно засерает организм, продуктами метаболизма белков, вплоть до интоксикации и проблем с почками.  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...