Перейти к содержанию
Авторизация  
Predator

питание Шесть приёмов пищи в день: кому полезно такое питание?

Рекомендуемые сообщения

6 часов назад, Arni сказал:

Шаверму вообще ненавижу. Готовил ее каждый день раньше. Теперь просто смотреть не могу на неё. Тут год не но как то, поехал купил. Еле запихнул в себя и то от жадности 

Не так часто её ем

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
16 часов назад, ROCKET сказал:

Я чаще роллы ем, норм тема. А Фаст фуд... В Питере пиздатые есть, а всякие маки, хуяки шляпа...

IMG_20180919_171026.thumb.jpg.fb000d7e43e9f5c743a9a694c9af96a0.jpg

Господи! Просто гастрономический оргазм от этого фото! Как это есть я не знаю, но как-нибудь бы точно съела ))))) уделала бы всю мордаху 100% ))))) но была бы самой счастливой в этот момент. ))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 часа назад, Окси сказал:

Господи! Просто гастрономический оргазм от этого фото! Как это есть я не знаю, но как-нибудь бы точно съела ))))) уделала бы всю мордаху 100% ))))) но была бы самой счастливой в этот момент. ))))

Побалуй себя)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 часа назад, Окси сказал:

пока никак, после соревнований если только

Ну тогда нужно подождать. А потом как наесться от души. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
12 часов назад, Arni сказал:

Ну тогда нужно подождать. А потом как наесться от души. 

Чтоб аш дышать тяжело, да? :classic_ninja:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Так питаюсь на массонаборе, сейчас:

Завтрак
- Гречка (каша) - 180 гр
- Яйцо (в крутую) - 1 шт
- Курогрудка (паровая котлета) - 120 гр
- Помидоры - 150 гр
- Грецкие орехи - 20 гр
КБЖУ - 925/50/25/125

Обед
- Гречка (каша) - 180 гр
- Яйцо (в крутую) - 1 шт
- Курогрудка (паровая котлета) - 120 гр
- Помидоры - 150 гр
- Грецкие орехи - 20 гр
КБЖУ - 925/50/25/125

Ужин
- Гречка (каша) - 180 гр
- Яйцо (в крутую) - 1 шт
- Курогрудка (паровая котлета) - 120 гр
- Помидоры - 150 гр
- Грецкие орехи - 20 гр
КБЖУ - 925/50/25/125

Итого:
Белки - 150 гр
Жиры - 75 гр
Углеводы - 375 гр
Калории - 2775 ккал

  • Нравится 2
  • Согласен 1
  • Супер 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 часа назад, Санёк сказал:

Чтоб аш дышать тяжело, да? :classic_ninja:

Ага. И встать не мог за стола. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 часа назад, Predator сказал:

Я привык есть понемногу теперь не могу как раньше набивать живот до отвала.

Я вообще люблю не жрать. Но нужно 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 часа назад, Predator сказал:

Я привык есть понемногу теперь не могу как раньше набивать живот до отвала.

А я привык в 6-7к уходить, боюсь представить как у меня свистеть начнёт фляга на сушке.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10/10/2020 в 9:37 AM, Sarus сказал:

Так питаюсь на массонаборе, сейчас:

Завтрак
- Гречка (каша) - 180 гр
- Яйцо (в крутую) - 1 шт
- Курогрудка (паровая котлета) - 120 гр
- Помидоры - 150 гр
- Грецкие орехи - 20 гр
КБЖУ - 925/50/25/125

Обед
- Гречка (каша) - 180 гр
- Яйцо (в крутую) - 1 шт
- Курогрудка (паровая котлета) - 120 гр
- Помидоры - 150 гр
- Грецкие орехи - 20 гр
КБЖУ - 925/50/25/125

Ужин
- Гречка (каша) - 180 гр
- Яйцо (в крутую) - 1 шт
- Курогрудка (паровая котлета) - 120 гр
- Помидоры - 150 гр
- Грецкие орехи - 20 гр
КБЖУ - 925/50/25/125

Итого:
Белки - 150 гр
Жиры - 75 гр
Углеводы - 375 гр
Калории - 2775 ккал

Вот это разнообразие! А какой вес у тебя? Чет для массы калорий маловато.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Только что, Санёк сказал:

Вот это разнообразие! А какой вес у тебя? Чет для массы калорий маловато.

78 кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
3 часа назад, Ecrofeturb сказал:

Никогда не заканчивающееся))

Надо иногда позволять жрать😅 

Тем более , вечное похудение не есть хорошо)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
28 минут назад, Predator сказал:

Да уж лучше есть и набирать чем худеть. 

Все должно быть в меру

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я вот примерно остановился в прогрессе мяса, не много улучшаются силовые и форма. Разговаривал с людьми и все советуют увеличить каллотаж. А я есть не люблю.Порции у меня не большие, я не могу впороть и тарелку супа и второго с салатом и т.д. Когда отдыхаю от железа , ем так, плотный завтрак, на обед легко вообще и на ужин картофан с отбивнухой. Когда пашу добираю творогом гейнером и протеином,но всё равно мало.Вес больше 112 кг не поднимался,рука 47см, при фарме суста 1250мг и 600 мг деки. Поэтому забил ,занимаюсь в удовольствие ем как хочу, теста больше 750мг не делаю, 49 лет уже скоро. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
7 часов назад, Олег71 сказал:

Я вот примерно остановился в прогрессе мяса, не много улучшаются силовые и форма. Разговаривал с людьми и все советуют увеличить каллотаж. А я есть не люблю.Порции у меня не большие, я не могу впороть и тарелку супа и второго с салатом и т.д. Когда отдыхаю от железа , ем так, плотный завтрак, на обед легко вообще и на ужин картофан с отбивнухой. Когда пашу добираю творогом гейнером и протеином,но всё равно мало.Вес больше 112 кг не поднимался,рука 47см, при фарме суста 1250мг и 600 мг деки. Поэтому забил ,занимаюсь в удовольствие ем как хочу, теста больше 750мг не делаю, 49 лет уже скоро. 

А процент жира примерно какой?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
11 часов назад, Олег71 сказал:

Я вот примерно остановился в прогрессе мяса, не много улучшаются силовые и форма. Разговаривал с людьми и все советуют увеличить каллотаж. А я есть не люблю.Порции у меня не большие, я не могу впороть и тарелку супа и второго с салатом и т.д. Когда отдыхаю от железа , ем так, плотный завтрак, на обед легко вообще и на ужин картофан с отбивнухой. Когда пашу добираю творогом гейнером и протеином,но всё равно мало.Вес больше 112 кг не поднимался,рука 47см, при фарме суста 1250мг и 600 мг деки. Поэтому забил ,занимаюсь в удовольствие ем как хочу, теста больше 750мг не делаю, 49 лет уже скоро. 

в 49 я б уже не парился куда то гнаться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...