sCt

Из последнего что посмотрел, это Джокер, и продолжение сериала "Во все тяжкие",  Путь во все тяжкие 

из последнего что прочитал, это книги Арнольда Шварца 😃

буду первым)
Утра в хату бандиты) Меня зовут Володя) С Бригой, уже больше года, основная моя причина нахождения здесь, это узнавать для себя что то новое, ну и помогать новичкам с разборе фармакологии, советы по тренировкам, обмен инфомарцией так сказать) Всем добра)

43 минуты назад, Labrutski сказал:

В луке не считал, да и не зачем)) прёт и отлично)))

хах) никогда не заморачивался с подсчётом таблов))))

8 минут назад, Labrutski сказал:

Да я думаю многие с соло оралок начинали. Думал что те кто колятся, ну это уже вообще ни в какие ворота)))

Потом сам втянулся))) нормально это, инфекционные формы гораздо лучше переносятся организмом.

та да, помнится когда первое ведро протеина взял от Атланта, думал что буду как на этикетке 😄

9 минут назад, Mickander сказал:

В данной теме опишу что присутствует в моём рационе и почему, погнали.

1 место

В моем топе занимает Daily max от Maxler, 1 капсула этого витаминного комплекса восполняет суточную потребность витаминов, почему не Оптимен? да потому что там огроменная концентрация водорастворимых витамин и они попросту выходят естесственным путем (моча ярко-зеленая) и помимо того, что ваши деньги уходят в унитаз, лишний раз напрягаете ваши почки. средняя цена за банку 600Р, 1 капсула-6 рублей, месяц-180р, копейки же? поехали дальше

2 место

Omega 3 gold от Maxler, ну данный продукт не нуждается в представлении, 120 капсул-700р, 3 капсулы в день - 17.5 рублей, месяц- 525р, уже дороже, но если в вашем рационе присутствует рыба и орехи- можно обойтись.

3 место

Креатин от Maxler, часто слышу мнение, мол на фарме креатин бесполезен. Как бесполезен? Креатин фосфат выступает в качестве источника энергии и никакая фармакология не отменяет его действия. 500 грамм- 600р, 5 грамм в день- 6р, месяц-180р, недорого и довольно эффективно

4 место

Syntha 6 от BSN, белково-углеводная добавка, отлично подходит на прием после тренировки, не обязательно, но я живу далековато от зала в котором тренируюсь, ну вообщем вы поняли... 1 порция в среднем стоит 80р( да, не самый оптимальный выбор белковой добавки, но оооочень вкусный), месяц 2400, повторюсь- не обязательно, но если бюджет позволяет, то почему бы и да

5 место

BCAA 12000 от Ultimate Nutrition, пью во время трени, 10 грамм в шейкер. 450 грамм- 1200р, 1 порция около 30р, в месяц 600р. Добавка сомнительного действия, особенно на курсе АС, но на тренировке вместо воды очень вкусно и хорошо заходит, да и за 30 рублей в магазине обычный напиток то не купишь уже, а если в шейкер добавить быстрых углеводов, то получится неплохой такой восстановительный напиток(если программа питания позволяет)

6 место

Батончик BIG BLOCK от Power System, только когда нет возможности поесть, 50 грамм белка, отличный вкус, производство Германия( не бомббары вам всякие), цена 200р, в месяц съедаю штук 10-15, так что 3000р в месяц

7 место
Предтренировочные комплексы, мой выбор падает на Mesomorph от ASP, цена около 100р за порцию, в данный момент не использую по причине плохого засыпания, но данный козырь лучше иметь в рукаве, спасает после трудовыебудня...

8 место

Melatonine 5mg от Maxler, пью после тяжелых тренировок или просто нужно выспаться, 60таб-500р, 1 день-8р, месяц- 250р

Подведем итоги

На спортивное питание я трачу порядка 7000р, тем кто не имеет проблем с доступом к питанию сможет уложиться всего в 1000-1500 рублей, копейки которые реально работают и помогают в достижении наших целей.

Поделитесь своим набором, желательно с указанием производителя добавки и ее цены, рынок спортивного питания очень развит, и к сожалению забит добавками низкого качества, после употребления которых люди приобретают негативное впечатление вообщем.

НА 7000 рублей лучше мяса купи 😃

1. Протеин Lactoprot, чистый, без вкуса, добавок и сахара, 2.500 рублей, мешок 4 кг
2. БЦАА, Чистые, без добавок (на вкус горькие), 2.100 - 1 кг
3. Daily Formula витамины или Супрадин
4. Витамин С
Предтреники и креатины в топку,  когда используешь фарм поддержку

1 час назад, Labrutski сказал:

Согласен, для многих первый курс равен фразе: "а сколько с банки протеина наберу?"

Все дело в том, что люди, начинают искать инфу на просторах интернета, где многие пишут про соло оралок (турик, метан, оксан и тд) Но каков результат и какие можно получить "недуги" не расписано + ко всему этому, новички боятся уколов, им проще захотеть закинуться таблеткой, после чего идут в интернет, и их хотелка лишь подтверждается, здесь же на форуме, можно задать любой вопрос о составлении курса, грамотные ребята с большим опытом, распишут, расскажут =)))

Доброго дня, атлеты ))