Predator

12 часов назад, Окси сказал:

Доброе утро! у нас с сегодня должны отопление дать, наконец-то лысый кот согреется. ))) До отпуска месяц, уже отсчет веду, охота отдохнуть ))) Вчера хоть и лень было, но потренила и прям хорошо вышло, душевно.

Сегодня плечики качну ещё перед уходом домой. 

В 9/13/2021 в 4:05 AM, Окси сказал:

Доброе понедельничное. Снова работка. Вчера весь  день пекла вкусняшки, домашние довольны )))  Сегодня по плану тренировка...посмотрим как пойдет. Что-то отдыхать мне понравилось )))) 

Доброе утро. Ух как вчера хорошо потренил грудь со спиной. Напарник был в жиме подстраховал. Такое редко бывает. 

17 часов назад, Окси сказал:

Добрый вечер. Съездила отсудила соревнования,  в общем не плохо,  как я считаю. Народу было мало, поэтому быстро всё прошло и хвала богам. Есть время отдохнуть дома. 

Доброе утро. Ноги вчера качнул и они уже болят. 

23 часа назад, Окси сказал:

Доброе утро! Вот и пятничка! Немного потерпеть и выходные. Завтра поеду судить соревы, не охота, но надо. Опять одни бикини и фит-модели будут...эээх! Курятник. ))) Нафиг поменяю себе треньку, 4-5 раз в неделю - более чем достаточно для силовой работы. Каждый день тренить - не вывезу. Или надо фарм.поддержку подключать...даже не знаю. Вроде и так по 26кг гантельки на грудь жму, для девочки, я думаю, не плохо ))))

Доброе утро. Суббота кушать и ехать две персоналки провести и ноги потренить надо. 26 кг хороший вес. 

22 часа назад, Окси сказал:

А что с ним не так? )) Просто любопытно.  Моя организма не вывезла 2 недели ежедневных тренировок, вчера "любила" от души своих спиногрызов ))) сама не тренировалась. 

Доброе утро пятничное. Завтра уже выходной. 

Доброе утро. Четверг уже наступил, а завтра пятница. Вчера посылочку получил с другого магаза по скидке вышло нормально. 

18 часов назад, Окси сказал:

Ну может быть кому-нибудь пригодится информация по добавкам. Хорошо, что со сном у тебя всё хорошо, это немаловажный момент. 

Но на трене сон это пипец. 

2 часа назад, Окси сказал:

Доброе утро!  Уже серединка недели. Присоветовали для лучшего восстановления попить 5-HTP (или GABA), типа и сон глубже и восстановление лучше. Для усиления эффекта вместе с мелатонином.... ну судя по ощущениям есть некоторый накопительный эффект, но сегодня спала намного лучше, чем раньше. Правда минусами может быть - это не самые приятные сны. Надеюсь, это было просто совпадение и больше не повторится. Утром организм очень отдохнувшим себя почувствовал (кроме головы из-за кошмаров). 

Доброе утро. Да уже среда. Я сплю нормально но маловато. 

2 часа назад, Окси сказал:

Доброе утро! Как погодка? Как настроение? По утрам уже по-осеннему прохладно, но к обеду вроде теплеет.

Не настолько обширное, есть общие моменты справедливые для всех и применимые также. Рассказали про самые рабочие схемы на данный момент, естественно на каждом надо смотреть что и как идёт, но продолжать применять старые сливы и подводки - это совсем как-то не по человечески. Состояние спортсмена на таких схемах просто кошмарное, по себе помню. Варианты, про которые рассказывали на себе применяла в том числе и разница по состоянию на сцене - колоссальная, в лучшую сторону. И после нет такого отката и залива водой. 

Доброе утро. Вторник уже наступил и работать ехать потом зал. Что-то горло першит не хватало ещё заболеть. 

Доброе утро друзья. И опять понедельник. Всем хорошего дня. 

6 часов назад, Санёк сказал:

Всем привет! Как дела делишки? 

Здарова Саня. Всё также работаю и работаю. И в зале тренируюсь. 

2 часа назад, Окси сказал:

Всем привет выходного дня. Вчера весь день провела на семинаре. Максимально интересно и познавательно! Сегодня мотаюсь по персоналкам. Завтра опять на работу. До отпуска чуть больше месяца

Привет про что был семинар. Персоналки это хорошо.