Всем Здарова. Проблемы с весом у меня давно. Занимался борьбой, пауэрлифтингом, да и часто тренировался на улице. Кроме как рельефа, ничего не прибавилось. Решился все-таки на волшебные таблетки. Заказал у Бригадира Метанабол BD, и хочу узнать у вас о правильном питании и тренировках. Достаточно ли будет упражнений с гантелями и собственным весом, или же лучше как следует Впахивать в качалке по 3 раза в неделю? Также: В какие дни какие упражнения делать, По сколько раз в подходе, длительность тренировок, Какой едой можно недорого, но качественно обходиться? В общем, немного обо всем.