sCt
-
Публикаций
1,080 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
10
Весь контент sCt
-
Ты молодец) моя, любит все на последний день оставлять :) приходится ее постоянно подпинывать
-
Всех приветствую!!! Выспались? Какие планы на выходные, сегодня едем за подарками... а это на вась день пздц :/
-
Добрый день друзья! Совсем скоро уже Новый год) у кого какие планы?
-
Так раньше когда люди жили без телефонов компутеров и тд, не было ожирения, все дело в двигательной активности, а щас? Лифт отвёз, машина отвезла, еду прямо до квартиры привезли и тд, очень низкая двигательная активность отсюда и ожирение :/ -
Здравия вас банда, что то проснулся с полным носом соплей, и разбитый ну пздц.... что за хрень....) сейчас собираюсь на дежурство, продуктивного дня вам и не болейте :)
-
У нас тоже самое, абонемент стоит 45, малолеток куча, народу в общем и целом много делают действительно какую о херню только снаряд занимают и когда делаешь им корректировки по технике они не слушают и делают все же по своему)) и вопрос о персоналках для них закрыт, «зачем мне тренер я и сам могу» всем доброго морозного утра солнечного)
-
Отлично, я сегодня на релаксе, на охране)
-
Ахахахха офигеть) доброго утра разбойники) на улице свежачок сегодня)
-
Вечер добрый братцы :) что нового? Как успехи в зале? А у нас наоборот народу много слетело, многие болеют либо завал на работе, перед нг :/ персоналки упали жесть
-
А она без меня ленится очень :/ Здравствуй краса!!!! И всех приветствую вас комрады) продуктивного дня вам пожелать хочу я)
-
Однозначно работа нс тут важна, и про связки не стоит забывать, по поводу силовой, в режиме многоповторок, конечно прогрессия будет но очень мала, здесь можно разделить на: сначала гипертрофия затем сила,
-
Хахаха привет чемпион) у нас тоже народу резко увеличилось) праздник же скоро) надо создать видимость зожника😂😂😂 вчера своей подарочек сделал, подарил ей карту в свой зал) радости то было)))) только вот теперь флиртовать со своими девочками надо осторожнее)))) Всех приветствую ребзя, хорошего, продуктивного дня вам желаю я)
-
Улица Пушкина, дом калатушкина 14/88)
-
Здравия друзья! Еду с тренировок, сегодня их было 5) очень голоден) в клубе все ждут корпоратив)))) говорят там лютый пздц) как ваши успехи?
-
Все индивидуально и зависит от целей, просто делай периодизацию для меня тяжелая это та тренировка где требуется максимально быстро активировать все двигательные единицы (мышцы) а это от 1 до 3 повторений так же делаю тонизирующие тренировки 70% 1пм по 2 подхода на 10 повторений делаю средние, на 10-15 повторений смотриш в дневник и анализируешь потом, есть ли прогресс
- 1 ответ
-
- 5
-
-
-
Здравия комрады! Как проходят выходные? Дочка ковидом заболела, всех дома заперли на две недели) немного кашель и небольшая температура у нее, сейчас собираюсь в зал на дежурство, сегодня одна персоналка ток :/
-
Приветствую тебя) Велком)
-
Здравия желаю господин начальник) все отлично, учеба, персоналки сон, и так по кругу))) сейчас еду вот на персоналку) твои как дела?
-
Анализы давно сдавал? Предполагаю что нс грузишь
-
Доброе утро разбойники, как ваши успехи? Как ваши графики, динамики в мире железа? Прогрессируете? В Москве все тает, жижа пздц :/
-
Ах ну немного схожести можно сделать))) все в твоих руках))
-
Вчера валиком спину прокатал, сегодня синие полосы по всей спине😂
-
Доброго утра банда!!! С пятницей вас всех) не забудьте сходить на тренировку сегодня) у меня кстати сегодня ноги и дельты))) всем блага радости удачи)
-
Нету разницы, будешь делать на 35 или на 10, другой вопрос нагрузка на нс и опорно двигательный
