Доброго дня, @Артур! Хотелось бы с Вами проконсультироваться!
Коротко о себе: 32 года, вес 95, рост 179. Занимаюсь в зале чуть более 4 лет.
Жим 160, присед 180, тяга 190.
Хотелось бы ознакомиться с АС, Что посоветуете взять на первый курс? Хотелось бы добавить силы, без лишней воды и жира.
Не могли бы Вы расписать схему курса и схему выхода из него?
Заранее спасибо!