Batist

За КФК следите? Повышается при нагрузке и проблем с сердцем. Читал что для спортсменов превышение в два раза норма. Вот думаю пару дней отдохнуть и пересдать 

3 часа назад, iCool сказал:

Потому что там или. 

Окей с опечаткой, но догадаться не трудно. 

Почерк не разборчивый)) сорри))

В 1/18/2020 в 10:33 PM, Matix сказал:

да согласен, здесь я не совсем грамотно подошел к ситуации. дело в том что тому человеку, который мне посоветовал курс я доверяю, но просто решил собрать другие мнения и сравнить с его опытом. да и к тому же, я не обсуждал с ним тему на счет анастразола и т д., поэтому решил все тут узнать.

Я думаю если ты человеку доверяешь, то делай уже как он говорит, а то у семи нянек дитя без глаза. 

14 часов назад, iCool сказал:

Кабер если достинекс то 1й хватит раз в неделю, через 14 дней контроль пролакина. Если дженерик каждый 5й день. 

Эстро полюбому тоже отскачило в космос. Но у тебя трен, так что пожалуй на глаз экземестан по 1й каждый 5-6й день. Иои анастразол по 1й через день. 

Кальций выкинь нахер и забудь о нем как о страшном сне. 

Омега 3 тоже такое, палка о двух концах. 

Пентуза пока в тему, добавь инозин и потом отменил пентуху нахуй, аспирин тоже постарайся забыть. 

Креатинкиназа у тебя человека котрый так себе тренируется. 

Лецкоциты у тебя не ок, может и прививка, может простыл. Оттуда может быть и температура. 

 

Пожалуйста 

 

Почему два ИА?

6 часов назад, Lotiel сказал:

Тест ципионат 200 мг/мл, трен энантат 200 мг/мл

18.12.2019 - 200 тест+100 трен+ 50 пропик

21.12.2019 - 50 пропик

24.12.2019 - 200 тест+200 трен

30.12.2019 - 200 тест+100 трен

5.01.2020 - 200 тест+100 трен+хгч 1000

11.01.2020 - 200 тест+150 трен+хгч 1000

17.01.2020 - 200 тест+200 трен+хгч 1000

23.01.2020 - 300 тест+200 трен+хгч 1000

Принимаю витамины Now Foods Daily Vits 1/день, Омега3 1,5 гр, D3 20000 в неделю, С 500 мг/день, креатин 5 гр/день, сироп шиповника 1ч. ложка в день, добавил наттокиназу 2000 FUs в день

Перед тренировкой аспаркам 1 таб, глюконат кальция 500 мг, пентоксифиллин 100 мг, тренировки через день

Начало расти давление с 130/80 до 140/80, пульс с 60 до 80, температура 37.3-37.4

Вес вырос с 79 до 83 кг, процент жира визуально такой же, силовые растут, кардио раз в 4 дня 1-2 км (минимум 1 км по дороже на 11 скорости)

Итак вопрос стоит ли продолжать ставить трен или продолжить на тесте соло? ( трена в наличии еще на месяц) Креатинкиназа 416 это нормально или перетрен?

Лейкоциты повышены возможно на прививку от гепатита.

 

Кабергалин надо точно, ингибиторы ароматазы, ну и от ХГЧ не чё хорошего

19 часов назад, Арчибальд сказал:

Начинал смотреть, показалось годным но была озвучка только от оверлорд, там парень озвучивал и парней и девушек, после пары серий подумал - "ну е*ана"..  Так и не досмотрел, еще неделю вспоминал этот голос, брр

Когда я начинал, уже было около пяти вариантов озвучки. Если не ошибаюсь " студийная банда " самый норм озвучила

49 минут назад, Arni сказал:

Болит - значит ростет. 

Без шуток это так. Немного опухла

В 1/6/2020 в 1:33 PM, Владислав сказал:

мумиё

Это что?

1 час назад, Ecrofeturb сказал:

Нет, стоит глянуть??

Мне очень понравился , даже ренобе прочитал , рейтинг высокий, а там на вкус и цвет...

Добрался до пропика от Балкан( до этого проп не ставил) . Поставил в одну булку с болдой, вообще норм, не болело. Во вторую булку без болды, болела несколько дней. Решил попробовать в грудь и плечи( до этого не пробовал), инсулинкой. Взял куб и поровну на 4 части, в грудь и дельты , чуть поболело, в общем норм. Два дня назад, перед тренировкой плеч, решил по пол куба в плечи поставить. Уже две ночи болят так как будто палкой отдубасили, вчера правое плечо покраснело, горячее и температура 37.1 . 

Вчера ролик " химического бункера " вышел, сказал что это Балкан алергенный

В 1/9/2020 в 7:46 PM, Ecrofeturb сказал:

Но всё же это лучшее тёмное фентези...Аниме

Повелитель смотрел?

Мне пока только эти два аниме и понравились

Раньше пачками фильмы смотрел, сейчас вообще беда. Могу час выбирать какой фильм посмотреть так и не выбрать. А иногда могу процентов 80 фильма посмотреть, выключить и забыть. Но зато если что понравилось магу десятки раз пересмотреть. Матрицу раз сто посмотрел.

Аниме это 

Берсерк который 99 года( кажется), остальные слабоваты 

Повелитель overlord , даже ренобе прочитал по которому адаптирован.

Сейчас ведьмака первую серию глянул, не шик, но норм

Тогдашняя форма Арни(терминатора) нравится мне по сей день. Из современных это Крис Бамстет и Андрей Дею, из рашен Воротынцев

9 часов назад, Бригадир сказал:

отдается с максимальной в этом году скидкой - 45%

Не правда!!! Я купил с 45% скидкой , на следующий день было 50%((

Дедушка Брига хочу подарок на Новый Год № Заказа #59551

В 11/21/2019 в 8:30 PM, Митя сказал:

Все было завязано вокруг ацетилхолина

А я вот такую добавку принимал ДМАЭ (диметиламиноэтанол), вроде как наоборот увеличивает или холин или ацетилхолин или и то и то. Написано жизнь продливает))

27 минут назад, Окси сказал:

Иногда по бф, иногда физик 😁

А иногда и там и там одновременно)) Интересуюсь просто для общего развития, чем отличаются эти категории? Иногда смотрю обзоры на соревнования и не понимаю разницу между категориями

В 11/27/2019 в 12:56 PM, Окси сказал:

Всем привет! Давайте знакомиться, меня зовут Окси. В спорте с детства, но душой и сердцем полюбила именно железо и не расстаюсь с ним уже почти 20 лет. Годиков мне 39, вроде не маленькая уже. Соревнуюсь давно, регулярно всем и себе в том числе обещаю, что всё, баста! но спустя полгода-год возвращаюсь на сцену, видимо уже наркоман я в этом плане. Раньше были имперские амбиции, чтоб непременно золото на сцене и вперёд на Олимпию, но всё как-то не выходило. Со временем успокоилась и стала выступать для собственного кайфа и удовольствия и золото стало приходить одновременно с этим. :) Сейчас после очередного демарша готовлюсь на весенний сезон. Рада быть здесь. Всем хорошего настроения. 

Привет! В какой категории ты выступаешь?

Получил подарок в крайнем заказе, спасибо.

Столкнулся вот с какой проблемой. До этого заказывал либо все ампулы, либо все бочонки, сейчас хотел заказать и ампулы и бочонки, но скидка вообще не пойми как считается. Следует заказывать только равнотипный товар или можно что то сделать?

Надеюсь на фото понятна проблема.

В 12/16/2019 в 9:02 AM, Окси сказал:

Попробую вечерком парочку сделать...посмотрим что выйдет )))))))) а то может пора уже под простынёй в сторону кладбища гребсти, а я всё прыгаю по тренировкам )))))

Вечером может быть уже поздно! Нужно прям сейчас, на работе раздеться, поглубже наклониться, попросить сделать фото и выложить сюда))

10 часов назад, Tracktor Dan сказал:

Болд сильно повышает эритроциты, отсюда гематокрит. Гемоглобин находится в эритроцитах, следовательно он тоже повышается. На этом мои познания в гематологии можно считать исчерпаны)))

Воду пить надо и это хорошо, но гематокрит на курсе болденона ты все равно так не победишь. Аптекой можно чуть облегчить работу, но опять же не избавиться от него, к сожалению... 

Не исключено, что я могу чего-то не знать 😁 

PS: что за дозировка болды у тебя такая?)) 

Проблема в том что эритроциты у меня уже давно повышены ещё до курсов , но от врачей слышал" ну впринципе все в порядке". Попробую предпринять кое какие меры , в январе сдам ещё раз

2 часа назад, Arni сказал:

С гематокритом как бороться планируешь?

Водой пока)) омегу ещё возьму. Больше интересует меня проблемы с эритроцитами и железом. Сегодня посмотрел анализы перед курсом, там отклонения есть, нашел несколько лет давности анализы и там тоже самое. Теперь вопрос что с этим всё делать?

Сейчас 200 ципионата раз в 3 дня и 100 болденона. 

5 минут назад, Arni сказал:

Включай субтитры и переводи. 

Не всегда очевидное очевидно!)) Реально спасибо

В 11/10/2019 в 1:55 PM, Mickander сказал:

Поделюсь своим вариантом тренировочной программы и принципом ее построения.
Упражнения на группы мышц в тренировочном дне я чередую, данный вариант отлично подойдет тем, чьи силовые не очень высоки, тем самым получаем бОльшую отдачу в интенсивности, но теряем в пампинге.

1 день, Грудные-передняя поверхность бедра-икроножные
Идти мы будем от сложного к более простому, начнем с многосуставных

1           Приседания со штангой

2           Жим штанги лежа

3           Подъемы на носки с гантелями

Следующие упражнения более легкие, но веса свободные, система незамкнутая и  время под нагрузкой выше

4            Разводки гантелей на наклонной скамье

5А          Болгарский сплит присед
5Б          Подъем на носки на 1 ноге

Далее упражнения на добивку, в тренажерах, изолированные

6-            Приведения плеч вверх в кроссовере

7             Разгибания голени в тренажере

8             Подъем на носки сидя с отягощением

 

2 день, Спина-Плечи

1             Тяга штанги в наклоне прямым хватом

2             Жим гантелей сидя 

3             Тяга гантелей широким хватом на наклонной

4             Подтягивания прямым хватом

5А          Отведения плеча 1 рукой в блоке

5Б          Горизонтальное отведение плеча в блоке    

6             Верт тяга прямым хватом(Я использую вариацию 1.5 повтора)       

7             Отведения плеч с гантелей  

8            Горизонтальное отведение плеча с гантелями на наклонной скамье 

 

3 день. Руки, задняя поверхность бедра

1             Жим штанги узким хватом          

2             Становая тяга          

3             Подъем штанги на бицепс       

4А          Французский жим с гантелями     

4Б          Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье

5             Румынская тяга на 1 ноге    

6             Разгибания предплечья в блоке             

7             Сгибания с гантелей поочередное на скамье Скотта           

8              Сгибания голени в тренажере

 

Начать предлагаю с 3-4 рабочих подходов, по 8-10 повторений, далее в каждом микроцикле увеличиваем вес/подходы/повторения.
Я выстраиваю прогрессию по типу 2 шага вперед, 1 назад

Упражнения имеют кучу аналогов, поэтому всегда рекомендую использовать те упражнения, которые нравятся и"чувствуются", но принцип построения тренировочного дня должен сохранятся

Если кто то решит попробовать данную программу- жду отзывы

Сколько отдыхаешь между подходами? Сколько времени занимает тренировка?