День добрый, хочу спросить совета, я новичок в плане ас, взял себе на первый раз туринабол+клен+кломид, потом докуплю в аптеке кетотифен(нужен ли он будет, не уверен пока что, подскажите), цель: в основном подсохнуть/поднабрать немного мяса второстепенно. Мне 26 лет, вес 87, рост 180. Основной вопрос заключается в стратегии приёма препаратов, нашёл табличку - http://prntscr.com/r2avef . Насколько она актуальна? Помимо этого возникает вопрос по питанию, как выстроить для максимального кпд, белки угли и т д. Честно говоря, сейчас осознаю, что поторопился с покупкой не прощупав заранее почву, надеюсь на вашу помощь советом.
Перед курсом также хотел бы сдать анализы, на что сдавать в моём случае?