Поиск сообщества
Показаны результаты для тегов 'эспандер кистевой'.
Найдено: 1 результат
-
Кистевой эспандер, тренажёр для развития мышц предплечий в домашних условиях, хотя кого я обманываю и не в домашних тоже, лично я ношу кистевой эспандер с собой и на улицу. Ну и что я вам скажу, раньше я старался систематизировать занятия с кистевым эспандером, но..Скажу вам, по секрету как форумчанам, никакого эффекта это особо не дало. Теперь же когда я ношу кистевой эспандер с собою всегда и в любой не понятной ситуации занимаюсь с ним то я, замечу, лично я! Отмечаю усиление хвата от занятий с кистевым эспандером От занятий с кистевым эспандером само предплечье начало выглядеть более массивно. Стоят ли того занятия с кистевым эспандером? Определённо да, ведь этим можно заняться в любое время и в любом количестве. Раньше когда я старался систематизировать занятия с кистевым эспандером то делал по 150x3 на каждую руку, сейчас, скажу опять же честно и по секрету, да-да секретная методика, я не считаю кол-во сжатий, делаю пока у меня просто не начнёт жечь предплечья. Стоит так-же отметить, что эспандеры бывают разной нагрузки, лично я использую 20кг. Считаю, что это эспандера в 20 кг вполне хватает для таких "Тренировок". Друзья, товарищи, участники сообщества и просто те, кто тут очутился, используете ли вы кистевой эспандер? Какой нагрузки эспандер используете вы? Делимся своими впечатлениями о эспандерах, друзья!
